A baba és az anya számára az egyik fontos időszak a szülés utáni első nap. Ebben az időben egy nőnek figyelnie kell étrendjét. Tudnia kell, mit eszik, miután az első három napban szült egy szoptató anyát. Élelmiszerekre kell figyelni, hogy a csecsemő ne szenvedjen hasi fájdalomtól, kólikától és felhalmozódó gázoktól.
Egy nőnek gyorsan vissza kell szereznie erejét a gyermek gondozása érdekében. A tej mennyisége és minősége a bevitt ételtől függ. De ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy a csecsemő belei nem képesek megemészteni a táplálékkal érkező biológiailag aktív anyagok nagy részét a tej révén. Ezért az ápoló nőnek korlátoznia kell magát, és csak azt kell ennie, ami lehetséges.
Az ápoló anya étrendje az első 3 napban attól függ, hogy hogyan ment a szülés, voltak-e nehézségek és szövődmények. Amikor a szülés természetesen komplikációk nélkül zajlik, az orvosoknak már az első órákban szabad enniük. Ez idő alatt bizonyos élelmiszerek bevitelére korlátozások vonatkoznak.
Mi a jobb az ápoló anyának a természetes szülés után?
Az első nap
- Reggeli. Vízben főtt zabkása, lehetőleg zabpehely vagy hajdina.
- Vacsora. Zöldségleves (tehet burgonyát, karfiolt, sárgarépát, néhány hagymát), lehetőleg sótlan.
- Vacsora. Sült alma vagy friss banán. Hozzáadhat tésztát és sajtot.
Az első napon tanácsos sok folyadékot inni (kb. 1,5 liter naponta). Ez egy kompót szárított gyümölcsökkel, savanyú bogyókból (ribizli, áfonya) készült gyümölcsital, gyenge tea lehetséges.
Második nap
Megismételheti mindazt, amit az első napról mondtak, adjon hozzá 100 gramm főtt sovány marhahúst és gyümölcsöt.
Harmadik nap
A harmadik napon elkezd érkezni a tej, korlátoznia kell a folyadékbevitelt. 700 ml-nél többet nem ajánlott inni. A magas folyadékbevitel laktációs problémákat és laktosztázist okozhat.
Ha ezen a napon egy nőt szomjúság gyötör, akkor a vizet inni kell kis kortyokban. A citromlé segít oltani szomját. Vágjon egy kis szeletet, tegye a szájába, és fokozatosan nyomja ki belőle a levét. Szomjas érzés eltávolíthatja a petrezselyem gyökerét.
- Reggeli. Megengedett zabkása zabkása vízben, ahol adhat hozzá egy kis vajat.
- Vacsora. Párolt főtt hal tésztával.
- Vacsora. Párolt zöldségek vagy zöldségpörkölt (ugyanazok a zöldségek megengedettek, mint az első napon). Zöldség helyett ihat egy pohár erjesztett sült tejet.
A nőknek székrekedésük van a szülés után. Az orvosok azt tanácsolják, hogy serkentsék az emésztőrendszert azáltal, hogy korpát adnak a levesekhez.
Ezek a tippek csak azoknak a nőknek kedveznek, akiknek természetes szövődmények nélküli születése volt. Ha varratok kerültek a perineumra, akkor jobb, ha nem eszik zöldséget és gyümölcsöt. Ne használjon korpát sem, csak zabkását fogyasszon a vízben, és erjesztett sült tejet igyon.
Mit ehet és ihat császármetszés után?
Nem minden nő képes egyedül világra hozni a babát, sokaknak császármetszést végeznek. Ezt követően az orvosok helyreállítják az emésztőrendszert. A műtét utáni első 24 órában nem szabad enni semmit. Ihat, de nagyon keveset, ha szomjas vagy, szívhatsz egy darab citromot. A második napon igyon kefirt vagy alacsony zsírtartalmú húslevest. A harmadik naptól kezdve zabkását ehet a vízen.
Az orvos általában felsorolja azokat a termékeket, amelyeket a rokonok kórházba hozhatnak. Az erő gyors helyreállításához be kell tartania az összes ajánlást. Tehát az ápoló anya elkerüli a szövődményeket és helyreállítja az erőt.
- Mit ehetnek a szoptató nők a szoptatás alatt, mi nem ajánlott;
- Táplálkozás egy szoptató anyának.
[sc: hirdetések]
