Minden anya azt akarja, hogy gyermeke erős és erős legyen, a legkisebb huzat miatt sem fázik meg, és remekül érzi magát. Ennek ellenére sok szülő nem elégedett a baba egészségével. A csecsemő gyakran beteg, bár ultramodern meleg overallba van öltözve, a lakásban pedig állandóan melegítő dolgozik, és meleg padlót fektetnek.
Ebben a helyzetben emlékeznek a szülők a megkeményedésre, és hideg vízzel kezdik önteni a babát. De a módszer nem hozza meg a várt hatást, és csalódást okoz a kétségbeesett anyukáknak és apukáknak. Az orvosok szerint a gyermek testének megkeményítése szerves része a gyermek egészségének, de ezt helyesen kell elvégezni.
A gyerekek megkeményítésének módszereiről és módjairól sok mítosz szól. A szülőknek meg kell érteniük a gyermek testének sajátosságait, és ki kell választaniuk a csecsemő számára megfelelő eljárásokat. Ne feledkezzen meg a keményedés szabályairól, amelyek nélkül minden erőfeszítés hiábavaló lesz, és a morzsák egészségi állapota akár romolhat is.
Mi keményedik
Keményedés - növeli a szervezet ellenálló képességét a kedvezőtlen környezeti viszonyokkal szemben célzott, adagolt expozícióval ezeknek a feltételeknek.
A "megkeményedés" szó említésénél azonnal felbukkan a hideg víz ömlése, de a gyermek immunitásának erősítésére nem csak a vízzel végzett eljárások szolgálnak.
Hol lehet elkezdeni a gyermek megkeményítését
El kell kezdeni a keményedést az egész család életmódjának megváltoztatásával. Végül is az immunrendszer védelmi funkcióinak megerősödése nem következik be hideg vízzel átitatva. A gyermek egészségének hatékony megerősítése érdekében a temperálási eljárásoknak tartalmazniuk kell más egyszerű tevékenységeket is.
Ehhez elegendő a baba életmódját közelebb hozni a természeteshez, a természeteshez.
- Rendszeres séták
A gyermeknek minden nap szabadban kell lennie, aktívan játszani a friss levegőn. Ez jelentősen erősíti a baba immunitását. A gyaloglás és a tévézés között a szülőknek előnyben kell részesíteniük az együtt töltött időt az utcán.
- Ne tekerje be!
Figyelje meg, hogy gyermeke hány réteg ruhát visel. Dr. Komarovsky azt állítja, hogy 23 fok feletti hőmérsékleten elegendő egy vékony ruházat, ruha vagy ujjatlan póló.
A gyermek folyamatosan mozgásban van, és sokkal ritkábban fagy meg, mint a szülei. Melegen öltözve, több rétegben, a csecsemők gyorsan izzadnak, ami a betegségek kialakulását okozza.
Az orvosok azt javasolják, hogy fokozatosan szoktassák a babát könnyű ruhákhoz, és hagyják, hogy mezítláb szaladgáljanak a ház körül. Ez stimulálja a láb reflexzónáit, és tökéletesen megerősíti a gyermek immunitását.
- Időjárás a házban
A gyakori megfázás egyik okát a túl száraz beltéri levegőnek tartják. A túlszáradt nyálkahártya elveszíti védő tulajdonságait, és megszűnik ellenállni a vírusoknak és baktériumoknak. Különösen igaz ez a helyiségekre, ahol kiegészítő fűtés és padlófűtés van.
Azokban a házakban, ahol a padlófűtés folyamatosan működik, a levegő páratartalma 20% -ra csökken, míg a normál érték 40-60%.
Ha a lakásban túl száraz a levegő, fontolja meg a további párásítási módszereket.
A helyiség hőmérsékletének 20-22 foknak kell lennie. A házban a megfelelő páratartalom és hőmérsékleti viszonyok betartása megvédi a babát számos problémától.
- Napi rendszer
A stressz, a szabadtéri séták és a pihenés helyes egyensúlya képezi a baba egészségének alapját. Fontos megakadályozni, hogy a csecsemő túlterhelje a szakaszok feleslegét és a megnövekedett pszicho-érzelmi stresszt.
- Megfelelő táplálkozás
Az egészséges étrend arról szól, hogy elegendő tápanyagot kapjon az étrendben, hogy elősegítse a szervezet védekezését a fertőzésekkel szemben. Nem kívánatos nehéz ételeket fogyasztani, túlfogyasztani és erőszakkal táplálni a gyermeket. Szükséges betartani az etetési rendszert, enni egyszerű és egészséges ételeket.
- Edzési eljárások
A keményítési eljárások racionális alkalmazása pozitív hatással van a baba testére, javítja a vérkeringést, az anyagcserét és az idegrendszer munkáját. A gyermek fokozatosan alkalmazkodik az edzőtényezők hatásához, nő a fertőzésekkel szembeni ellenállás képessége.
A keményítési eljárások a testet befolyásoló környezeti tényezőtől függően oszlanak meg. A gyermekek edzésére a legelterjedtebb és leghatékonyabb rendszerek a víz és a levegő eljárások, a napkeményedés.
Keményedési szabályok
- A temperálás szórakoztató
A keményedés semmiképpen sem lehet kellemetlen a csecsemő számára. A gyermeknek nem szabad sírnia, sikítania, a keményedést tesztnek tekintenie. Ha a gyermek nem szereti az Ön által választott módszert, válasszon egy másik lehetőséget, amely előnyökkel és pozitív érzelmekkel jár a gyermek számára.
- Fokozatosan keményedünk
Nem kell rohanni a csecsemő temperálásához, hagyja, hogy a morzsák teste fokozatosan alkalmazkodjon. Növelje az eljárás időtartamát apránként, fokozatosan csökkentse a hőmérsékletet.
- Az eljárásokat szisztematikusan végezzük
A keményítési eljárások kiváló eredményeket fognak elérni, ha rendszeresen elvégzik őket. A legjobb megtalálni a megfelelő pillanatot, amikor a baba jóllakott és jó hangulatban van. Az eljárásokat minden nap ugyanabban az időben kell elvégezni.
- Kombináljuk a keményedési tényezőket
Szükséges időszakonként változtatni és kombinálni az edző tényezőket. A leghasznosabb és hozzáférhetőbb közülük a nap, a levegő és a víz. Az edző eljárások és a torna kombinációja nagyon hatékony.
- Megakadályozzuk a gyermek hipotermiáját és túlmelegedését
Keményedés közben figyelje a baba állapotát és hangulatát. A túl intenzív tevékenységek negatívan befolyásolhatják a gyermek egészségét.
- Ne temperáljon betegség alatt
Az edzés megkezdése előtt orvoshoz kell fordulni. Ha a megkeményedett gyermek rosszul érzi magát, lázas vagy beoltották, a keményedést el kell hagyni.
- Keményedjetek együtt
Ha az egész család betartja az egészséges életmód és az edzés hagyományait, a gyermek gyorsan alkalmazkodik és támogatja a szülőket.
- Kezdje bármilyen életkorban
Bár a keményedés hatékonysága magasabb, ha a baba életét a bölcsőtől kezdve helyesen szervezzük meg, bármikor megkezdhetjük a keményedést.
Edzési eljárások típusai
Légkeményedés
A légkeményedés az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb módszer a baba egészségének megerősítésére. Vele érdemes elkezdeni az újszülöttek és a csecsemők megkeményedését akár egy évig is.
Szellőztetés
A csecsemő életének első napjaitól kezdve meg kell teremteni a megfelelő környezeti feltételeket. Az újszülöttek számára a kényelmes szobahőmérséklet 22 fok. Télen legalább napi 4-5 alkalommal kell szellőztetni a helyiséget, és a szellőzés utáni levegő hőmérsékletének 1 fokkal csökkennie kell.
Az eljárás során egy újszülött csecsemőt más szobába kell vinni. Az idősebb gyermekeket fokozatosan meg lehet tanítani arra, hogy rövid időre kinyissák az ablakot. A meleg évszakban az oxigénellátásnak állandónak kell lennie, nyitva hagyhatja az ablakot a baba jelenlétében is. De ha a lakás szellőztetése véget ér, a gyereket egy másik szobába kell vinni.
Séta
Az első sétákat a gyermekkel néhány napon belül meg lehet tenni a kórházból történő kivonást követően, feltéve, hogy a baba kielégítő állapotban van. A séta időtartama az évszaktól és a régió hőmérsékleti viszonyaitól függ. Átlagosan az első alkalommal, amikor kifelé megy, körülbelül 20 percig tart, és a séta időtartamának fokozatosan 1-2 órára kell nőnie.
Meg kell tagadnia a babával való járást, ha az ablakon kívül a hőmérséklet 15 fok alá süllyedt vagy 30 fok fölé emelkedett. Ez megakadályozza az esetleges hipotermiát és a gyermek túlmelegedését.
A csecsemő sétálásának minimális hőmérsékletének meghatározásához Dr. Komarovsky javasol egy szabályt: a baba minden hónapjára hozzáadunk -5 fokot, de végül a kinti hőmérséklet nem lehet alacsonyabb, mint 15 fok.
Légfürdők
A csecsemők megkötésének legegyszerűbb módja az élet első hónapjában a fürdés közbeni fürdő. Nem tart sokáig, a babát néhány percig levetkőzve hagyják az pelenkázón.
Amikor a baba hat hónapos, az eljárás időtartama 15 percre, egy éves korára pedig 30 percre nő. Jó eredményeket érnek el a szabadban a nyári fürdők. Ehhez a babakocsit a babával a fák árnyékában kell elhelyeznie.
Ha a gyermek korábban nem keményedett meg, a légfürdőket fokozatosan kell elkezdeni. Először is elég, ha a karokat és a lábakat csupaszra, majd a derékig érjük, majd a gyereket teljesen levetkőzve hagyjuk. Az első légfürdők időtartama nem haladhatja meg az 5 percet. A gyermek így megtanul alkalmazkodni a változó környezeti feltételekhez.
Gyermekek temperálása vízzel
A gyermekek vízzel történő edzésének különféle módjai vannak, bármely életkor számára megfelelő eljárásokat választhat.
Keményedés a fürdőszobában
Még egészséges újszülötteket is lehet vízzel temperálni, miután konzultáltak egy gyermekorvossal. Ehhez a szokásos, 37 fokos hőmérsékletű fürdőt hűvös öntéssel kell befejezni, egy kancsóból korábban elkészített vízzel. Fontos, hogy a kancsó vize 1-2 fokkal hűvösebb legyen, mint a fürdőszobában.
Ezután 3-5 naponta fokozatosan, 1 fokkal csökkenteni kell a kancsóban lévő víz hőmérsékletét. De nem szabad hideg vizet önteni a morzsákra 20-26 fok alatt.
A csecsemő öntözését a tenyerében kell tartani háttal felfelé, kezdve a lábaktól és a saroktól, a gerinc és a hátsó rész mentén háttal. Az eljárás után szárítsa meg gyermekét egy törülközővel, és melegítse fel.
Megkeményítheti a morzsát anélkül, hogy kijutna a fürdőből. Ehhez ültesse a babát oldalra, és hideg vízzel kapcsolja be a csapot. Amikor a fürdő egyik részén a víz hőmérséklete egy fokkal alacsonyabb, mint a másikban, mozgassa a babát egyik oldalról a másikra. Így a hideg vízben való úszás váltakozik a meleg vízbe mártással. Az eljárás után szárítsa meg és melegítse fel a babát.
Dörzsölje le
Miután a gyermek eléri a két hónapos kort, a következő edzésmódszert lehet bevezetni - nedves törlés. A baba ébredése után dörzsölést hajtanak végre, mivel evés után 60-90 percnek kell eltelnie. A szobahőmérsékletet 20-22 fok között kell tartani. Nyáron a dörzsölést jó kint csinálni.
A keményítési eljárást frottírkesztyű vagy törölköző segítségével hajtják végre, 33-35 fokos hűvös vízzel. Ha a gyermek örömmel fogadja el az eljárást, akkor 1 fokkal hidegebbé teheti a vizet.
Maga az eljárás abból áll, hogy masszázs mozdulatokkal dörzsöli a baba bőrét. Jobb követni ezt a sorrendet: először törölje le a morzsák karját és lábát, majd a csecsemő hasához, mellkasához és hátuljához veszi őket. Jobb befejezni az eljárást a gyermek bőrének száraz törülközővel történő törlésével.
Másfél éves gyermekek számára az ideális törlési hőmérséklet 28-30 fok. 2 éves kor felett megengedett 24-26 fokos hőmérsékletre hűteni a vizet. 4 éves kor feletti, rendszeres keményedéssel rendelkező, 22-23 fokosra hűtött víz megfelelő. Az idősebb gyermekek, serdülők keményítését 20 fok alatti vízzel végezzük.
Dousing
Miután a gyermek alkalmazkodott a nedves dörzsöléshez, megkezdheti a keményedést hideg víz öntésével. Az eljárást mind a fürdőszobában való fürdés, mind a higiéniai eljárások során, és külön-külön végzik.
Öntés a baba karjain és lábain
Ha a gyermek korábban nem kapott edzéskezelést, akkor 2-3 hét múlva kell önteni, miután a baba alkalmazkodott a dörzsöléshez. Először kezdjen 30-32 fokos vizet önteni csecsemője karjára és lábára. A beavatkozás után dörzsölje a morzsák bőrét világos bőrpírig. A víz hőmérséklete hetente egy fokkal csökken, amíg el nem éri a 20 fokot.
Fontos. Víz öntésekor a gyermeket fel kell melegíteni. Ha a csecsemő karja és lába lehűlt, akkor a hűvös vízzel történő megkeményedésnek nincs értelme, a test nem érzékeli a környezeti tényező változását.
Kontrasztos zuhany
A morzsák lábának és lábának kontrasztos áztatását alkalmazhatja. Ehhez a gyermek lábát felváltva meleg és hideg vízzel öntözik. Felhívjuk figyelmét, hogy a meleg víz hőmérséklete 30-32 fok legyen, a hideg víz hőmérséklete pedig 24-25 fokon belül ingadozzon és fokozatosan csökkenjen.
A kontrasztos eljárások egyik típusa a lábmosók használata meleg és hideg vízzel. A lábak vízbe merítését 3-6 alkalommal hajtják végre.
A legyengült gyermekeknek úgy kell befejezniük az eljárást, hogy a lábukat meleg vízbe, az edzetteket pedig hideg vízbe mártják.
Az egész baba öntése
Miután a baba alkalmazkodott a részleges öntözéshez, elkezdheti önteni az egész morzsát. Ehhez vízzel vagy zuhanyzóval ellátott edényt használnak. Ha a gyermek jól és hosszú ideig keményedett, akkor kontraszt zuhany használható.
Ne felejtsük el, hogy az edzésnek játékos módon kell történnie, és nem okozhat negatív érzelmeket a babában. Forró nyári időben jó, ha bármilyen módszerrel végezzük a kinti öntözést.
A nap keményedése
A napsugarak erősen befolyásolják a morzsák immunrendszerének aktivitását. Kis adagokban az ultraibolya fény stimulálja a gyermek testének védő tulajdonságait. De a fokozott napsugárzás, különösen 3 évesnél fiatalabb gyermekeknél, veszélyes lehet.
Elfogadhatatlan a szabadban, és még inkább az 1 év alatti gyermekek napozásában tartózkodni. A baba bőre nem képes elegendő mennyiségű védő pigmentet - melanint - előállítani.
A babával csak fák árnyékában lehet temperálni a napot. Ebben az esetben a napsugarak szétszóródnak, és nincsenek káros hatással a baba bőrére. Ügyeljen arra, hogy a keményedés során a gyermek mozoghasson, játsszon játékokkal, és ne felejtse el panama kalapot tenni a baba fejére.
25-26 fokos léghőmérséklet mellett, ha nincs szél, a morzsákat rövidnadrágban és vékony szövetből készült pólóban hagyhatja. Fél óra elteltével az utcán, jó egészséggel, a gyermeket néhány percig kiteszik. Minden nap a ruha nélkül töltött idő egy perccel nő, amíg el nem éri a 10 percet.
3 éves kortól kezdve fokozatosan kiviheti babáját a napra. A napozásos edzéshez a dél előtti és a 16 óra utáni idő jobb. Fontos, hogy ebben az időben a gyermek csendes játékokat játsszon, és ne dolgozzon túl. Az első napkeményedési eljárás időtartama nem haladhatja meg az 5 percet. A gyermekek maximális napozásának időtartama nem haladhatja meg az 50 percet.
A napkeményedés elfogadhatatlan, ha a levegő hőmérséklete 30 fok fölé emelkedett.
Úszás tavakban
A keményedés nagyon hatékony módja a tározókban való szabadúszás a szabad ég alatt. Ebben az esetben minden edzőtényező kombinálódik - a nap, a levegő és a víz. Ez a keményedési módszer 3 évesnél idősebb gyermekek számára alkalmas.
Az eljárások megkezdéséhez előnyben kell részesíteni a reggeli és az esti időszakokat. A levegő hőmérséklete legalább 25 fok legyen, a víz pedig legalább 23 fok legyen. Ügyeljen arra, hogy legyen egy napernyő, árnyék, ahol a baba pihenhet. Meg kell kezdeni a keményedést 15 percig vízben.
Keményedés és a gyermek életkora
Minden anyát érdekel az a kérdés, hogy mit kell tenni annak érdekében, hogy a baba egészséges és aktív legyen, a korai keményedési módszer árt-e a babának.Valójában a szülők sok félelme alaptalan, az illetékes temperálás erősíti az immunrendszert és segít elkerülni a gyakori betegségeket.
Egy évesnél fiatalabb gyermekek számára ideális a légkeményedés, amelyet akkor lehet végrehajtani, amikor a gyermek változik. Ezután tegyen hűvös vizes zuhanyt vagy nedves törlőkendőt a napi fürdőjébe. Ne feledkezzen meg a sétákról, a babának megfelelő ruhát kell választania.
3 évesnél idősebb gyermekek esetében a fentieken túl kontrasztos eljárásokat is alkalmazhat, és elkezdheti alkalmazni a napkeményedést. Ebben a korban jó eredményeket érünk el a keményítési módszerek kombinációjával és megváltoztatásával. A gyerekek és serdülők keményítése az immunerősítő tevékenységek teljes körét magában foglalhatja.
Következtetés
- A gyermek testének keményítése egyszerű és hatékony módszer a gyermek védekezésének edzésére.
- A legjobb, ha a gyereket az élet első évétől kezdjük megszokni. De ha elmulasztotta ezt az időszakot, ne essen kétségbe - soha nem késő elkezdeni a keményedést. Egyszerű szabályok alapján könnyen és biztonságosan növelheti a test ellenállását.
- A gyermek életének minden időszakában megfelelő egy bizonyos környezeti tényező hatása.
- A csecsemő immunitásának erősítésének nemcsak a fizikai tényezők hatását kell magában foglalnia, hanem az egész család életmódjának korrekcióját is. Ez jó és tartós eredményeket hoz.
