Gyermekkorban a növekedés és a fejlődés sebessége nagyon aktív, ezért fontos, hogy a gyermekek sok nyomelemet, vitamin vegyületeket, fehérjéket, egészséges zsírokat és egyéb tápanyagokat kapjanak. Az egyik ilyen, a csecsemők egészsége és fejlődése szempontjából fontos vegyület a lecitin. Milyen ételek tartalmazzák, mennyire értékes a gyermekek számára, és bevihetők-e vitamin-kiegészítők formájában?
Tulajdonságok
A lecitin a foszfolipidekkel rokon zsírszerű szerves vegyületre utal. Egy ilyen anyag a sejtmembránok (membránjaik) szerkezeti elemeként működik. Folyamatos bevitele a testbe fontos az agy, a szív, a vesék, az emésztőrendszer és más szervek működése szempontjából. A gyermekeknek születésétől fogva szükségük van rá, az anyatejjel kapva, és amikor kiegészítő ételeket próbálnak ki, akkor az ételekkel is szükségük van rá.
A lecitin a következő hatásokat gyakorolja a gyermek testére:
- Az idegrendszer működésének erősítése és javítása.
- Az agy normalizálása.
- A máj működésének javítása.
- Az immunrendszer erősítése.
- A gyomor-bél traktus működésének javítása.
Ennek hiányában a gyermek mentális fejlődése megszakadhat - a baba nyafog és ingerlékeny lesz, alvása zavart, a gondolkodás, a figyelem és a memória romlik. Ezenkívül az ilyen vegyület hiánya befolyásolja a gyermek motoros aktivitását, amely gyors fáradtsággal nyilvánul meg.
Termékek a tartalmával
Az emberek számára a lecitin fő forrása az élelmiszer. Egy gyermek ezt a kapcsolatot a következő helyeken kaphatja meg:
- Tojás.
- Máj.
- Diófélék.
- Napraforgómag.
- Halak.
- Napraforgóolaj.
- Hüvelyesek (különösen szójababból).
- Tejtermékek.
- Hajdina és más gabonafélék.
Kiegészítőkben
Ha a szülők gyermekeik étrendjét lecitinnel kívánják kiegészíteni, ezt étrend-kiegészítőkkel is meg lehet tenni. Az étrend-kiegészítőket gyártó modern cégek különböző verziókban kínálják - egykomponensű készítményként és multivitaminként egyaránt.
Kiadási űrlapok
A lecitin, amelyet nagyon fiatalon adhatnak gyermekeknek, leggyakrabban gél. Ebben a formában az adalékanyag nem okoz elutasítást a csecsemőknél, mivel a gél gyakran édes és ízletes. Ezenkívül más vitamin-vegyületek általában jelen vannak egy ilyen gélben.
Idősebb gyermekek esetében a lecitin:
- Szemcsés... Ezt az adalékot vízben vagy gyümölcslében oldják, zabkásával, joghurttal, salátával és más ételekkel keverik össze. Azt is egyszerűen lenyelheti a pelletet, és inni vagy rágni.
- Kapszulákban. Lenyelni és vízzel le kell mosni őket, ezért választják az ilyen kiegészítőket hét évesnél idősebb gyermekek számára.
Jelzések
A lecitint tartalmazó kiegészítők ajánlottak:
- Stresszes helyzetek.
- Kiegyensúlyozatlan étrend.
- Magas mentális stressz.
- Sport tevékenységek.
- Fokozott idegi ingerlékenység.
- Enurese.
- Alkalmazkodás új csapatban.
Ellenjavallatok
A lecitint tartalmazó vitaminokat nem írják elő ennek a vegyületnek az intoleranciájára. A vele komplexek, köztük a D- és az A-vitamin, ellenjavallt a D vagy A hipervitaminózisban, valamint a kalcium-anyagcsere problémáiban.
A gyermeki vitaminok cukortartalma miatt az ilyen készítmények nem ajánlottak diabetes mellitus esetén.
Javasoljuk, hogy nézzen meg egy oktatási videót, amely részletesen feltárja a lecitin összes tulajdonságát és ezen anyag testre gyakorolt hatását:
A legnépszerűbb gyermekek számára szolgáló lecitin-kiegészítők neve és összetétele
Utasítás
Ezeket a kiegészítőket leginkább étkezés közben vagy étkezés előtt lehet bevenni. Ugyanakkor fontos megfigyelni az életkorral kapcsolatos dózisokat, a kiválasztott gyógyszert kísérő utasításokban meghatározott.
A géllecitint a gyermekek egy kanállal kapják, vagy sütikre vagy kenyérre kenik. A kapszulában lévő gyógyszert általában étkezés előtt adják be. A granulátumokat feloldjuk egy pohár folyadékban, és felajánljuk a gyermeknek, hogy étkezés közben igyon. Az anyag optimális napi adagja 1-4 gramm.
Vélemények
A lecitint tartalmazó vitamin-kiegészítők a legtöbb esetben jól reagálnak. A szülők gyakran maguknak és gyerekeknek vásárolják meg. Ugyanakkor a komplex vitaminok, például a Supradin vagy a Multivitamol, valamint azok a készítmények, amelyekben fő összetevőként működik, szintén keresettek.
Sok anya külföldön rendel granulátumban és kapszulában lecitint, olyan népszerű gyártók termékeit választva, mint pl Most a Foods, a Source Naturals, a Solgar, a Bluebonnet Nutrition és még sok más.
A szója lecitint lányoknak vásárolják, és ha a kiegészítő fiút keres, a szülők inkább egy napraforgó vagy tojássárgája alapú terméket részesítenek előnyben.
Akik vitaminnak adták a gyermeknek a lecitint, megjegyzik, hogy az többnyire jól tolerálható, de az allergiás esetek nem ritkák, ezért ajánlott minden vitamint először alaposan kipróbálni.
Itt láthatja, hogy az anyag hogyan befolyásolja a gyermek fejlődését:
Lásd Dr. Komarovsky véleményét az étrend-kiegészítők bevezetéséről programjában.
