Az egyik legcsodálatosabb és legegészségesebb egzotikus gyümölcs az avokádó. Jelenleg egyre nagyobb népszerűségre tesz szert. Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy a tápanyagok, vitaminok és nyomelemek kiválóan kombinálják. Sok anyának felmerül a kérdése, hogy vajon be lehet-e vinni ezt az egzotikus egészséges gyümölcsöt a gyermekek étrendjébe, és milyen életkorban lehet ezt megtenni.
Haszon
Az avokádó kémiai összetétele sokféle hasznos vegyszert tartalmaz:
- Többszörösen telítetlen zsírsavak nagy koncentrációban. Jótékonyan befolyásolják a vér lipidösszetételét, és finoman csökkentik a rossz koleszterin szintjét. Ennek eredményeként csökken az érek ateroszklerotikus plakkok képződésének valószínűsége, és nő a várható élettartam. A csecsemő számára a többszörösen telítetlen savak jótékony hatással vannak az idegrendszerre, és normalizálják a túlzott ingerlékenységet.
- Zsírban oldódó vitaminok (A, D, E), valamint a B csoport vízben oldódó vitaminjai, PP, aszkorbinsav. Létfontosságú elemek a testben zajló összes reakció megvalósításához. Az A provitamin elősegíti a kiváló látást és javítja az agy működését. A B-vitaminok elengedhetetlenek az idegrendszer megfelelő működéséhez és jó érzéséhez. A nagy mennyiségű E-vitamin jótékony hatással van a bőr állapotára. A trópusi gyümölcs ezen tulajdonsága nagyszerű azoknak a tinédzsereknek, akiknek serdülőkorukban pattanásaik vagy pattanásaik vannak.
- Hasznos nyomelemek (nátrium, kalcium, kálium, magnézium és még sok más) változatos koktélja. Az avokádóban található kálium segíti a szív munkáját és csökkenti az aritmiák valószínűségét egy gyermeknél. A nátrium és a kalcium befolyásolja a szervezet víz-só egyensúlyát, és hozzájárul a vese és a húgyutak kiváló működéséhez.
- Természetes fitohormonok. 1⁄4 db hozzáadása. Az avokádó egy 12 évesnél idősebb tinédzser étrendjében segít normalizálni a hormonális szintet.
Az avokádó előnyeiről többet megtudhat a Live Healthy programból.
Sérelem
Avokádó fogyasztásakor figyelni kell arra, hogy magjai meglehetősen nagy mennyiségű mérgező anyagot tartalmaznak. Használata előtt alaposan meg kell mosni, meg kell hámozni és el kell távolítani. Ha a kő szétesett, vagy pikkelyek maradtak a gyümölcs pépjén, akkor azokat késsel is el kell távolítani vagy meg kell hámozni.
Mielőtt avokádót vezetne be a gyermek étrendjébe, mindenképpen ellenőrizze, hogy van-e egyéni intoleranciája. Ehhez az első injekcióhoz elegendő legfeljebb 1⁄2 teáskanálnyi adagot beadni. Nézd meg a gyermek reakcióját. Ha a termék bevezetése után nincs viszkető bőrkiütés, száraz köhögés, diatézis és a hőmérséklet nem emelkedik, lassan egyre többet adhat az étrendhez.
Hány évesen tud adni?
A gyermekorvosoknak nincsenek egyértelmű ajánlásaik az avokádó étrendbe történő bevezetésének ütemezéséről. Az egyetlen dolog, amiben az orvosok egyöntetűen egyetértenek, az, hogy ezt a terméket tilos egy év alatti gyermekek ételeiben használni. Fontos megjegyezni azt is, hogy a szoptató anyák számára nem kívánatos az avokádó fogyasztása a szoptatás alatt. Ez szoptatással erős allergiás reakciót válthat ki a csecsemőben egy új termékkel szemben.
Sok szakértő továbbra is javasolja az összes trópusi gyümölcs és gyümölcs bevezetését 3 éves kor után. Ebben az időben az immunrendszer már elég hatékonyan be van hangolva, hogy felismerje a kor előtt még nem ismert termékeket. A baba gyomor-bél traktusának szervei nem állnak készen elegendő zsíros étel emésztésére.
A 2,5-3 év alatti csecsemők avokádójának fogyasztása székletzavarokat okozhat.
A diéta bevezetésének jellemzői
Az avokádót fokozatosan kell bevezetni a baba étrendjébe. Az első adag nem lehet több 1⁄2 teáskanál, a termék fokozatos hozzáadásával. 5-7 éves gyermekek számára napi 1/8 érett avokádó elegendő. Gyerekeknek 7-13 évek használhatók 1⁄4 közepes méretű gyümölcs része. A tinédzserek napközben legfeljebb fél avokádót ehetnek.
Hogyan szolgáljunk?
A csecsemőknek szánt avokádót legjobb püré, állapotra zúzva. Jól illik a különféle gyümölcsökhöz és zöldségekhez. Különféle keverékeket készíthet - almapüré, körte, édes szilva. Az avokádó a banánhoz is jól passzol.
Az avokádóban található nagy mennyiségű többszörösen telítetlen sav nem teszi lehetővé ennek a gyümölcsnek a hőkezeléshez történő felhasználását.
A legjobb, ha az avokádót frissen eszik, forralás vagy sütés nélkül. Tehát benne minden természetes vitamin és tápanyag jobban megőrződik, nincs keserűség.
Hogyan válasszunk?
A gyümölcs kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy elég puha legyen. Ha kiválaszt egy boltban, vegyen egy gyümölcsöt, és nyomja meg az ujjával. Ha marad egy horpadás, akkor elég jó enni. Ne vegyen korhadt vagy romlott gyümölcsöt! Az alacsony minőségű avokádó fogyasztása étkezési rendellenességet okozhat.
Az avokádó számos olyan tápanyag kiváló forrása, amely szükséges a gyermek testének növekedéséhez és fejlődéséhez. Kellően magas kalóriatartalommal rendelkezik, tökéletesen telít és elegendő energiát biztosít a baba aktív életéhez.
Minden anya tudja, hogy a gyermek ízletes és egészséges táplálása mindig egész problémához vezet. Avokádó banán turmix - Anya trükkje, hogy a gyerekeknek megadják a szükséges vitaminokat. Egy részletes videót mellékelünk.
A következő számológép segítségével derítse ki, hogy gyermeke súlya normális-e.
