Nagyon fontos a kisgyermek fizikai tulajdonságainak fejlesztése: minél több munkát végeznek vele, annál gyorsabban és magabiztosabban fog menni. A gyermekekkel végzett munka egy év után lehetővé teszi a baba összehangoltabbá, ügyesebbé és mozgékonyabbá tételét, ami a megfelelő fejlődés és a boldog gyermekkor előfeltétele. Annak érdekében, hogy a gyermekkel megfelelően foglalkozzanak a tornával, bizonyos gyakorlatokra és feladatokra van szükség, amelyeket a babának naponta végre kell hajtania.
Jellemzők:
Az egyéves gyermekek már jelentős készségekkel és tudással rendelkeznek, és szeretnék még tovább bővíteni és fejleszteni azokat. A szülők segítségének köszönhetően lehet ilyen lehetőségük, csak az a fontos, hogy komolyan és hosszú időre belekezdjenek az üzletbe. Az 1-2 éves gyermekek díját fel kell fizetni bonyolult, de izgalmas, mert a gyerek tevékenységének alapja a játék.
A megfelelő gyakorlatok kiválasztásához fontos elemezni a gyermek tevékenységét, és arra kell összpontosítani, ami még nem működik.
A gyermekek életkori sajátosságai és fizikai fejlődése alapján a következő ismeretek alapján osztályokat építhet a csecsemővel.
- 12-14 hónaposan a gyermeknek már elég jól kell járnia, fel kell másznia egy méter hosszú létrára, felmászni négykézláb és leküzdeni az akadályokat ily módon, egy helyben ugrani és két kézzel dobni a labdát. Ha valamilyen típusú tevékenység nem sikerül, vagy nagy nehézségekkel jár, akkor érdemes a játéktudomány fejlesztése érdekében előállítani egy játékfeladatsort.
- Gyerekeknek 14-16 hónap, az akadályon való szabad lépés, a labda távolságba dobása, a további lépéssel történő leereszkedés és lépcsőzés, valamint az alacsony dombra mászás válik normává. Az órák a babával otthon is folytathatók gyakorlatok formájában, és aktív játszmák formájában a játszótéren.
- Amikor a baba már 1,5 éves, képes megbirkózni olyan akadályokkal, amelyek magassága legalább 10 centiméter, felmászni egy rönkre vagy egy kis csonkra, dobni egy labdát egy bizonyos helyre, egy helyre ugrani és egy kis dombon járni: járdaszegély, pad. Az új képességek megjelenése elősegítheti a gyermek számára egy összetettebb tevékenységek kialakítását.
- 1,6-2 éves korban a gyerek képes megbirkózni egy lejtős felületen való járással, több mint egy méter magas lépcsőn mászni, átlépni egy legfeljebb 20 cm magas akadályt, a megfelelő helyre dobni a labdát 70 cm-es távolságból, aktívan futni és ugrani. Ebben a korban hasznos nagyszámú aktív játékot bevonni a mozgásba, mivel a baba már elég fejlett.
- 2-3 éves egy gyermek megfigyelheti a padlószinttől 20-30 cm-es különbséggel rendelkező, ferde felületen való járás képességét, felmászhat egy székletre, átléphet bármilyen méretű és átmérőjű akadályt, legfeljebb 30 cm magas és 20 cm hosszú. Ezenkívül elég messzire dobhatja a labdát, aktívan futhat és ugrálhat. Az érett és érett gyerekek számára létre kell hozni a reggeli gyakorlatok teljes értékű komplexumát, amely a játékok mellett már tartalmaz sportolási gyakorlatokat is.
A testmozgás pozitív hatással lesz a gyermek fejlődésének minden területére, vidámabb, aktívabb és kíváncsibb lesz. A szülők segítségével még sok olyan képességet elsajátíthat, amelyeket néhány társ még nem fog tudni. A különböző korú gyermekek számára megfelelő gyakorlatok kiválasztásával pozitív eredményeket érhet el.
Töltés a kicsiknek
A reggeli torna segít az alvás elűzésében és a gyorsabb visszapattanásban, ami mind a felnőtt, mind a gyermek számára fontos, különösen, ha óvodába vagy iskolába jár. A gyerekekkel azonban sokkal korábban elkezdhet dolgozni. 1 éves korában megelőző masszázsokat végezhet edzés előtt, és végül - egy kis nyújtás és gyakorlatok a gyermek testének ellazítására.
A munka lényege ebben a korban a legegyszerűbb feladatokra redukálódik.
- Gyűjtse össze az elemeket a megfelelő színű kosárba. A feladat nemcsak a fizikai aktivitás fejlesztését segíti, hanem a színek elsajátítását is, ami ebben a korban nagyon fontos.
- Dobja a labdát a vödörbe (szimulált kosárlabda). Ha gyermek kosárlabdája van, dobhatja a labdát egy speciális karikába.
- Keresse meg az elrejtett játékot. Anya egy közepes méretű játékot rejt a közelben, a gyermeknek meg kell találnia.
- Gyere be a körbe. Tegye a karikát a földre, és kérje meg a gyermeket, hogy lépjen be és lépjen ki. Játékként lehet bemutatni: amikor kint esik az eső, el kell bújni, ha kisüt a nap, akkor elhagyhatja a kört.
- Feltétlenül táncoljon egy kicsit a csecsemővel, fejlessze a ritmusérzéket és emelje a gyermek hangulatát.
Osztályok gyermekekkel egy-két évig
Másfél év alatt bonyolíthatja a tevékenységek komplexumát egy gyermekkel.
- Séta, nem egyenes, hanem egy tárgy körül. Jó lesz dalokat énekelni vagy mondókákat mondani a mozgás során.
- A felzárkózás játéka. A szülő irányítja a karikát, hogy előre guruljon, és a gyermeknek gyorsabban kell eljutnia a célig, csak futással, nem pedig futással.
- Tócsába ugrott. Ugyanazt a karikát használják, a feladat két lábbal átugrani a peremet és bejutni. A baba érdekesebbé tétele érdekében utánozhatja a tócsákba ugrást.
- Gyorsasági gyakorlatok. Tegye a karikát a földre, a gyermeknek azonnal át kell mennie rajta, majd bele kell ugrania, és a végén - négykézláb átmászni.
- Kosárlabda. A karika segítségével, amelyet a szülő úgy tart, mint egy kosárlabda karikát, lehetőség van a labda mellett álló csecsemő kézügyességének és koordinációjának edzésére. A gyermek feladata, hogy helyesen dobja el a labdát egy vagy két kézzel, és kerüljön a karikába.
- Gyakoroljon a földön. A hátadon fekve, a lábadat felfelé emelve körkörös mozdulatokat kell végrehajtanod a lábaddal, mintha a kerékpár pedáljait görgetnéd.
- Gyakorolja a gyomrot. Szükséges, hogy egyszerre emelje fel a lábát és a karját, utánozva a hullámokon úszó hajót. Fontos, hogy a lábad és a kezed közel legyen egymáshoz. A baba feladata, hogy ezt a pozíciót minél tovább tartsa.
- Akadályként egy gyakorlattal fejlesztheti a láb izmait: miközben székre ülve, lábujjaival mindkét lábával sorra húzza maga felé a karikát. Amikor a gyermek könnyedén megbirkózik ezzel a feladattal, használhat kis játékokat, amelyeket a lábával kell egyik helyről a másikra mozgatnia.
A gyermekkel folytatott ilyen aktív és egyben szórakoztató munka nagyon hamar meghozza gyümölcsét, és a baba aktívabb lesz társainál, összehangoltabb és ügyesebb, ami elősegíti az óvodai órákra való felkészülést és a leendő sportrészleget.
Ha kétéves korban gyermekekkel foglalkozunk, akkor számukra a komplexum még bonyolultabbá válik, és így nézhet ki.
- Séta egy mesterségesen létrehozott magasságot vagy csúszdát használva, amelyről le kell mennie. Az első próbálkozásokhoz fontos, hogy kísérje a gyereket és kézen fogva vezesse, később - csak azért, hogy jelen legyen a közelben.
- Ugró gyakorlatok. Különböző irányú és magasságú ugrások végrehajtása a nyuszira vonatkozó mondókák szavalásával.
- Gyakorolja a koordinációt és a rugalmasságot. Húzza meg a kötelet, vagy tegyen egy tornabotot alacsony magasságba, és adja meg a feladatot, hogy megérintés nélkül mászkáljon alatta.
- Labdagyakorlat. Tanuljon meg egy kézzel dolgozni a labdával, a feje mögé vezetve. A maximális hatótávolság körülbelül egy méter lehet.
- Egyensúly gyakorlat. Építsen akadályokkal ösvényt, és kérje meg a gyereket, hogy járjon végig rajta, gondosan lépjen át minden útján.
- Gyakoroljon a hátán fekve. A lábakat felfelé emelve, felváltva jobbra és balra, próbálkozz kettővel együtt.
- Gyakoroljon hasra fekve. Adja meg a gyermeknek a labdát, és kérje meg, hogy emelje fel a kezét, hogy a labda ne kerüljön a földre. Az ismétlések száma 2 és 5 között van.
- Ha van otthon svéd lépcső, akkor érdemes dolgozni rajta, megkérve a babát, hogy lassan másszon biztonságos magasságba, és lassan szálljon le.
- Nyugodj le versekkel és ujjak bemelegítésével végzett ujjjátékok segítségével.
A gyakorlatsor nagyon változatos lehet, mert a gyermek fizikai fejlődésének és egészségi állapotának alapja. Ha bármilyen ellenjavallat van, átmeneti vagy tartós, akkor mozgásterápiát kell alkalmazni, lehetőség szerint edzeni kell a csecsemővel a medencében, és mindent megtenni annak érdekében, hogy a gyermek normálisan fejlődjön.
Az 1–2 éves gyermekek gimnasztikájával kapcsolatos további információkért lásd a következő videót.
