A medence nagyon népszerű mind a felnőttek, mind a gyermekek körében. Az úszás javíthatja testét és egészségét, ha okosan közelít a medencei tevékenységekhez. Egyes szülők úgy gondolják, hogy ez a legjobb fizikai tevékenység egy gyermek számára, mások kétségbe vonják és aggódnak a megfázás és más lehetséges problémák miatt. Vessünk egy pillantást arra, hogy a medence hogyan hasznos az óvodás és iskolás gyermekek számára, valamint hogy vajon árt-e az úszás.
Mi haszna?
Manapság sok szülő választja gyermekeinek az úszást, mert ez a fajta sport jót tesz az egészségnek és általában a testi fejlődésnek. Fontolja meg a gyermekmedence fő előnyeit.
- Úszás közben nincs axiális terhelés az ízületeken és a gerincen, mert a test vízszintes. Ez különösen igaz gyermekkorban, amikor fontos megelőzni a növekvő testre gyakorolt káros hatásokat. Az erőnléti edzés ellenjavallt a gyermekek számára, és az iskolai testnevelés gyakran nem elegendő az izmok, szalagok és inak megerősítésére. Ugyanakkor a medence óráit kiváló sportolási lehetőségnek tekintik a gyermekek számára.
- Az úszásra nincs korhatár. A medence mind a legkisebb gyermekek, mind az iskolások számára hasznos lesz. Vannak olyan csecsemő úszó csoportok, amelyekben a csecsemők anyjukkal foglalkoznak. A 3 évesnél fiatalabb gyermekeknek szüleikkel kell ellátogatniuk a medencébe, és 4-5 éves kortól az óvodások csoportjait toborozzák a legtöbb medencében, akiket az edzők helyes úszásra tanítanak. 7-8 éves kortól a gyermek már járhat sportiskolába, és elkezdhet szakszerűen úszni.
- Az úszás kiváló aerob edzés. A medencében végzett edzés során aktiválódik a véráramlás, javul a szív- és érrendszer működése. Ez a fizikai aktivitás pozitív hatással van a légző- és idegrendszerre is. A rendszeres testmozgás növeli az állóképességet és általában erősíti a gyermek testét. Ha a gyermeknek törése vagy egyéb sérülése van, az úszás segít gyorsabban felépülni.
- Ha a gyermek túlsúlyos, a medence látogatása gyorsan és minden nehézség nélkül megszüntetheti ezt a problémát. Az úszás káros hatás nélkül elősegíti a fogyást, de ehhez a gyakorlatnak állandónak és rendszeresnek kell lennie.
- Osztályok vízben, amelynek hőmérséklete + 29 + 32 fok (ezt a hőmérsékleti rendszert szokták fenntartani a gyermekmedencékben) keményedési eljárás. Ez az időszakos hűtés segít a gyermek immunrendszerének megerősítésében.
- A medence látogatásain keresztül beállíthatja a gyermek napi rendjét. Edzés után javul az étvágy és az alvás, ami pozitív hatással van mind az edzésre, mind általában a napi rutinra. Ha a gyermek hiperaktív, akkor az úszás segít normalizálni az idegrendszert, lehetővé téve a felesleges energia elköltését. Az iskolai túlterhelés esetén a vízi tevékenységek elterelik a figyelmet és kiküszöbölik a fáradtság tüneteit.
- Az úszás fontos a biztonság érdekében. Az úszás megtanulása már kiskorától kezdve segít a gyermeknek elkerülni az életét fenyegető kockázatokat a jövőben, például ha véletlenül pihenés közben a vízbe esik.
Van valami kár?
Mint minden fizikai tevékenység esetében, vannak bizonyos ellenjavallatok is az úszáshoz, amelyek jelenlétében a medence látogatása káros lehet. Először is különféle súlyos betegségekről beszélünk, amelyekben nem szabad úszni, például bőrbetegségekről, szívhibákról vagy epilepsziáról.
Ha a gyermeknek egészségügyi problémái vannak, akkor a medence óráinak kérdését a kezelőorvossal egyénileg kell megoldani.
És még akkor is, ha a gyermek nem panaszkodik az egészségre, edzés előtt meg kell mutatni az orvosnak, hogy megbizonyosodjon arról, nincsenek-e rejtett problémák... A legtöbb medencében igazolás szükséges arról, hogy a leendő úszó egészséges.
A szülői gondok lerontása
A szülők félelmei és félelmei például akadályt jelenthetnek a medence gyermekkori látogatásában.
- A medencében elkaphat valamilyen fertőzést amelyek vízen vagy nyilvános helyeken jutnak be a gyermek testébe. Az úszásoktatás után a gyermek gombát, szemölcsöket vagy más betegségeket "elkaphat". Ez könnyen elkerülhető, ha betartja a higiénés megelőző előírásokat. Fontos figyelmeztetni a gyermeket, hogy ne nyelje le a medence vizét. Készítsen sapkát, papucsot, szemüveget, mosogatórongyot és törölközőt is az órákra - ezeknek az elemeknek egyedinek kell lenniük.
- A hűvös víz miatt a gyermek gyakran megfázik. Az orvosok biztosítják, hogy a vízi eljárások éppen ellenkezőleg, csak pozitív hatással lesznek a gyermekek immunitására, növelik a vírusfertőzésekkel szembeni ellenállást és csökkentik az ARVI gyakoriságát. Ahhoz, hogy az úszás egyszerre keménykedjen, fontos a fokozatosság és az óvatosság. Az első foglalkozásnak rövidnek, nedves fürdőruhának kell lennie, miután a medencét mielőbb el kell távolítani, és a hajat meg kell szárítani.
- A klórozott víz rontja a baba bőrét és allergiát okoz.... A klór káros hatásait még az edzéshez használt medence kiválasztásának szakaszában is elkerülheti, mivel sok modern medence más típusú fertőtlenítést alkalmaz. Ha a gyermek már arra a helyre megy, ahol a vizet klórozzák, akkor az úszástan után alaposan le kell mosnia a zuhany alatt, hogy a fehérítő teljesen lemosódjon a bőrről.
- Az aktív terhelés miatt a vállöv izmai túl aktívan fejlődnek... Ezt a félelmet gyakran megtalálják a lányok szülei, mert a masszív felső nem teszi vonzóbbá a női alakot. Valóban, úszás közben a vállak és a karok elég aktívan működnek, ami nagyon gyakori és hosszan tartó edzéssel megváltoztathatja az alak alakját.
Ha nem tervezi, hogy a lányát nagy sportokra küldi, akkor csak mérsékelje a terhelést, és a lány testének fejlődésében nem lesz egyensúlyhiány.
Nézze meg a videót a medence látogatásának előnyeiről.
