Hogyan ébresszük fel a gyereket helyesen

Sok szülő számára a gyermek lefekvése sokkal súlyosabb probléma, mint az ébresztés. A kényszerű ébredéssel azonban nem minden ilyen egyszerű. Ha helytelen felébreszteni a babát, az nemcsak a hangulatot tönkreteheti, hanem törékeny pszichéjét és idegrendszerét is támadás éri. Ennek elkerülése érdekében érdemes meghallgatni a pszichológusok ajánlásait.

Ideális esetben a gyermeknek el kell aludnia és magára kell ébrednie, és jobb, ha egyáltalán nem ébreszti fel a gyereket. A gyermek teste maga tudja, hány órára van szüksége alváshoz. De a való életben nem zárják ki azokat a helyzeteket, amikor engedelmeskedni kell a körülményeknek és megváltoztatni a napi rutint. A kényszerű ébredés okai a következők lehetnek:

Az átmenet az egy nappali alvásra, amikor a baba elérte az óvodás kort, és az óvodára készül;
A gyermek éjszakai WC-re vételének szükségessége (bili edzés);
A gyógyszerek vagy orvosi eljárások bevételének rendjével kapcsolatban;
A gyerek elaludt a közlekedésben, de ideje kiszállni;
A gyermek az orvos megérkezése előtt elaludt ... és így tovább

Ha hirtelen felébreszt egy gyereket, az megijesztheti, sírni kezd, egyes csecsemőknél ebben az esetben remegés kezdődhet. Mindezek olyan tünetek, amelyekre az ütés a gyermek törékeny központi idegrendszerére esett, és a következmények a legkellemetlenebbek lehetnek: nyugtalan alvás, dadogás, neurózisok, beszédzavar.

Az alvásmegfelelés fontos

A kisgyerek helyes alvási mintája életének minden területére hatással van: pszicho-érzelmi állapotra, aktivitásra, hangulatra, erőre. Alváshiány esetén a baba letargikus, gyorsan fáradt, ingerlékeny lesz. A gyermeknek rossz lesz az osztályzata. A reggeli ébredés pedig igazi problémát jelent.

A nehézség felébredésének több oka

Gyermeke nyugodtan élt, feküdjön le, amikor a szeme összeáll, felkelt, amikor akart. De ideje volt óvodába járni, és minden megváltozott. Valamiért az ilyen hűséges anya mindig megpróbál 9 órakor lefeküdni, és akkor ébreszti fel, amikor kint még sötét van. Mi történt? A gyerek ellenáll, anya esküszik. Igazi rémálom!

Ennek megakadályozása érdekében a gyermeket előzetesen, lehetőleg az élet első napjaitól kezdve hozzá kell szokni a napi rutinhoz. Eleinte csak táplálkozni és ruhát váltani fog, majd az alvás közötti szünetek addig nőnek, amíg naponta egyszer elalszik. Az alvás és az ébrenlét minden óráját a meghatározott időben ajánlott elvégezni, és nem akkor, amikor a gyermek menet közben elalszik.

Kérdezzen az óvoda napi rutinjáról, és hozza közelebb gyermeke alvási és ébrenléti idejét. Így a függőség lesz a legkevésbé fájdalmas az óvodába lépéskor.

Az egyik fontos tényező a nappali alvás hossza. Minél fiatalabb a gyermek, annál tovább kell aludnia a nap folyamán. Körülbelül 1–1,5 éves kortól a gyermekek napközben egyszer kezdenek lefeküdni. Az a gyermek, akinek bármilyen okból hiányzik a nappali alvás, éjszaka pótolnia kell. Ha ez a helyzet, próbálja kora este lefeküdni a babájával. Valószínűleg ez nem lesz túl problematikus, mivel a gyermek ilyen hosszú ébrenlét alatt elfárad. Ha a babáját a szokásosnál hamarabb alszik, kapcsolja ki a tévét, tompítsa a fényeket, olvasson könyvet vagy meséljen. Ha a baba meleg, hangulatos ágyban van, és meghallja anya hangjának natív, elcsendesedett hangjait, a baba nem valószínű, hogy képes megbirkózni egy szundítással és elaludni.

Néhány csecsemő a test hároméves korának fiziológiai jellemzői miatt általában nem hajlandó aludni napközben. Ebben az esetben fontos az éjszakai jó nyugodt alvás biztosítása. A gyereknek időben kell lefeküdnie, különösen, ha másnap óvodába kell menni.

A gyermek napi alvásának időtartama, akárcsak egy felnőtté, az évszaktól is függ. Télen a csecsemőnek többet kell aludnia, nyáron, amikor megnő a nappali idő, a testnek körülbelül egy órával kevesebbet kell pihennie, mint máskor.

A család általános napi rutinja fontos szerepet játszik a nyugodt elalvásban. Ha lefekszik a gyerek, és a másik szobában apa vicces programot néz és nevet, akkor kevés értelme lesz. A veled élő összes családtaggal állapodj meg abban, hogy este 9 órától csend lesz. Nem mindenkinek kell ilyenkor lefeküdnie, csak nyugodt, csendes tevékenységekre kell áttérnie. A szomszédos szobákban tompítsa a lámpákat, kapcsolja le a tévét, és állítsa le a hangos beszélgetéseket és nevetést. Mondja meg a babának, hogy anya és apa is lefekszenek, akkor nem fogja érdekelni a további ébrenlét.

Az esti alvás érdekében próbálja meg korán lefeküdni gyermekét napközben. Sétáltunk, ebédeltünk és lefeküdtünk. A nappali alvásnak minden nap ugyanabban az időben kell lennie. A gyermek teste fokozatosan megszokja, az elalvás pedig könnyű lesz.

A feltételes reflexek szándékos kialakítása csak a napi rend szigorú betartásával lehetséges. A gyermek pszichoemotikus állapota, aktivitása, az új ismeretek beolvadásának és a szükséges készségek elsajátításának képessége közvetlenül függ az alvás és az ébrenléti idő helyes elosztásától.

A kényelmes alvás és a jó éjszakai alvás biztosítása érdekében bizonyos feltételeket meg kell teremteni.

Öltöztesse kisgyermekét laza, puha, puha szövetbe. Győződjön meg arról, hogy nincs rajta szoros mandzsetta, nyakkendő, szoros varrás. Ha a gyermek gyakran kinyílik, akkor a pizsamának melegnek kell lennie.
Az ágynemű kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy az anyag puha legyen. Mosás után nem kell keményítenie, hogy ne károsítsa a baba bőrét.
Szellőztesse a szobát naponta lefekvés előtt. Az alvás optimális hőmérséklete 18 ° C.
Ágy vásárlásakor ügyeljen arra, hogy kényelmes és tágas legyen. Fordítson különös figyelmet a matrac kiválasztására, derítse ki, miben van töltve, és ellenőrizze a szövet minőségét.
Ne tegye ágyba gyermekét, ha éhes. Kívánatos, hogy egy kis idő teljen el étkezés után. Teljes gyomorral való lefekvés szintén nem ajánlott.
A sötét félelem elkerülése érdekében kapcsoljon gyenge éjszakai fényt.

[sc name = ”rsa”]

A fenti feltételeknek megfelelően a baba hangulatos és kényelmes lesz, az alvás hosszú és nyugodt lesz, ami azt jelenti, hogy a gyermek jól tud pihenni és erőt szerezni egy új nap előtt.

Néhány tipp a gyors elalváshoz

Az ágyba történő előzetes felkészülés fontos eljárás, amelynek köszönhetően helyesen beállíthatja a baba biológiai óráját. Egyszerre fekve a gyermek teste hozzászokik egy bizonyos ritmushoz, és önállóan jelzi, ha pihenésre van szüksége.

A lefektetés nyugodt és kellemes befejezése lehet a napjának, ha következetesen betartja ezeket az irányelveket.

Készítse el saját egyedi elalvási rituáléját. Gyengéd mozdulatok, ölelések, könnyű masszázs és szelíd szavak megnyugtatják a gyermeket és ráhangolódnak az alvási fázisra.
Fektesse a babáját minden nap ugyanabban az időben.
Hozzon létre egy álomszerű környezetet a lakásában: húzza ki a függönyt, kapcsolja ki a számítógépet és a tévét, és tompítsa az erős fényeket. Alacsony megvilágítás hagyható a baba szobájában, és jobb, ha megtanítja gyermekét sötétben aludni. Tehát az alvás sokkal hosszabb és nyugodtabb lesz. Az erős megvilágítás miatt a gyerekek nyugtalanok és idegesek.
Körülbelül egy órával lefekvés előtt ellenőrizze, hogy a gyermek csendes játékra vált-e. Ha lefekvés előtt túl izgatott, akkor az elalvás nehéz lehet, és nyugtalanul alhat.
Győződjön meg arról, hogy a gyerek aktívan tölti a napot: friss levegőn jár, szabadtéri játékokat játszik. Futva és fáradtan a gyerekek sokkal könnyebben elalszanak, mivel a testnek pihenésre van szüksége.
Hozzon létre egy szertartást a lefekvés előtti tevékenységekhez: este arcmosás, könyvolvasás vagy történetmondás, alvás előtt altatódal készítése, jó, kedves rajzfilm megtekintése.
A tojásrakási szertartásnak rövidnek kell lennie.
A mesék kiválasztásakor előnyben részesítse a jó végű történeteket, erőszak és erőszakos jelenetek nélkül.
Ha a gyermek túl izgatott, a meleg gyógynövényes fürdő segít megnyugodni és ráhangolódni az alvásra.
Bátorítsa babáját egy puha játékkal való elalvásra. Anya nélküli szobában tartózkodva a gyermek nem fogja magányosnak érezni magát.
Néhány perc anyával a karjában töltve megnyugtatja a babát és megkönnyíti az elalvást.

Hogyan ébresszük fel a gyermeket: hasznos tippek

Elemezze a csecsemő alvását: hány órát alszik, mikor ébred fel. Ha éjjel felébred - az elalvás után meddig történik. Az ember alvásának több fázisa van, ciklusként egyesítve. A legegyszerűbb az ébredés a ciklusok között, általában 90-100 perc. Vagyis a gyermek másfél, három, négy és fél, hat, hét és fél, kilenc óra alvás után gyorsabban és könnyebben ébredhet fel.
Ha nem tudja pontosan, hány órája alszik a baba, próbálja meg időzíteni az ébredést a REM alvásban. Figyeljen a gyermek alvás közbeni viselkedésének jeleire: hangokat ad, villog, forgatja a szemét, a csecsemőnek gyors a légzése, a csecsemő az ágyban mozog - mindez azt jelenti, hogy a csecsemő REM alvási állapotban van. Ilyen pillanatban nagyon könnyű felébreszteni, elég egy gyengéd érintés vagy egy csendes felhívás az ébresztésre.
Finoman masszírozza a fülét, a lábát, a tenyerét, simogassa, csókolja meg - ezek mind sokkal hatékonyabb technikák a jó hangulatban való ébredéshez.
Kapcsolja be a gyenge éjszakai fényt vagy a csendes kellemes zenét.
Ha a gyermeknek óvodába vagy iskolába kell járnia, akkor minél korábban el kell kezdenie ébreszteni, hogy maradjon egy kis idő az ágyban feküdni.
Ha egy kis testmozgást végez ágyban fekve, vagy könnyű masszázst, nyújtózkodást végez - a gyermek izmait tonizálja, a vér felgyorsul, és a gyermek teste gyorsan ébrenlét állapotába kerül.
Készítsen kellemes reggeli rituálékat a hangulatok és a rossz hangulatok leküzdése érdekében. Változtassa az ébredést játékgá: ki fog gyorsabban futni a mosdóba, rohan felébreszteni kedvenc babáját, kinézni az ablakon, hogy mi érdekes ma ott, inni finom kakaót. Más szavakkal, találjon mentséget arra, hogy felvidítsa és pozitív energiával töltse fel babáját.

Hogyan ne ébresszen fel egy gyereket?

A hirtelen ébredés megijesztheti a gyermeket, és pszichés traumát okozhat neki (nem beszélve arról a tényről, hogy a sírás és a szeszélyek utána részesülnek), ezért elfogadhatatlan:

ébreszd fel a gyermeket éles parancsoló hangon vagy kiabálj;
hangos zene vagy riasztó bekapcsolása;
kapcsolja be az erős fényt;
élesen húzza le a takarót;
sietve ébredjen fel és rohanjon a gyerek felé.

Mindezek a technikák és figyelmeztetések egyszerűek, de ezeket egy szem sóval kell követni. Így a gyermek belső rendszert alakít ki, és a megfelelő időben való ébredés nem jelent problémát.

Miért nem akar a gyermek felébredni?

Amellett, hogy ismeri a baba helyes ébresztésének módszertanát, ismernie kell azokat az okokat is, amelyek nem hajlandók időben felkelni. Megszüntetése esetén az ébredés folyamata könnyű és kívánatos lesz.

Míg a baba folyamatosan otthon tölti az idejét, a napi rutin az ő vágyaihoz igazodik: önkéntes elalvás és ébredés. De amikor a rendszert óvodára vagy iskolára kell váltanod, nehézségek kezdődnek. Hogy megbirkózzon velük, fel kell készülnie. A szülőknek meg kell ismerkedniük az óvodai intézmény mindennapjaival, meg kell találniuk, hogy a gyerekek hány órát esznek, játszanak, mennyi az idő. Ha fokozatosan alkalmazkodik az új rutinhoz, a gyermeknek nem okoz gondot az alvás és az ébredés.

A baba teljes fejlődésének és jó egészségének fontos feltétele az alvás, egészségesnek, erősnek és nyugodtnak kell lennie. Csak egy jól alvó csecsemőt lehet könnyen felébreszteni, és nem károsíthatja egészségét és hangulatát.