Minden terhes nő vagy fiatal anya fél a melleitől, és úgy véli, hogy lehetetlen szépet tartani a szoptatás alatt és után. Ha azonban egyszerű tanácsokat hallgat, akkor a mell szép maradhat a csecsemő etetése alatt és után is.
Az első öt tipp a szoptatási folyamatra vonatkozik. Ha helyesen van megszervezve, akkor nem csak a baba étvágyával és növekedésével, hanem az anya nyakkivágásával sem lesz probléma.
- Ne hagyja, hogy az emlő felrepedjen a tejjel. Az etetések közötti hosszú szünetek ahhoz a tényhez vezetnek, hogy a tej elkezdi tágítani a mellet, és ennek eredményeként megnyújtja a bőrt. Az ajánlások a csecsemő igény szerinti táplálására nemcsak a csecsemő, hanem az anya számára is hasznosak.
- Ne pumpáljon feleslegesen. A gyakori pumpálás károsítja a melleket - a szövetek megsérülnek, a bőr megnyúlik és kevésbé rugalmas lesz, ami megereszkedéshez vezet. Jobb, ha a csecsemő maga kezeli az etetést - ez természetesebb és kevésbé traumatikus folyamat a mell számára.
- Keresse meg a legkényelmesebb helyzetet az etetéshez, és kényelmesnek kell lennie mind anya, mind baba számára. Ne hagyja, hogy babája a mellkasoddal játsszon. A gyermeknek fel kell szívódnia a folyamatban. Ha nem kényelmes, megfordul, megcsípheti az anyját. Különösen igaz ez a már nagy babákra, akik etetés közben meghúzhatják és megcsavarhatják a mellbimbókat. A szívós ujjak súlyosan megsérthetik a mellkasát, ezért jobb, ha alternatívát kínálunk a babának - játékot vagy nyakláncot.
- Fokozatosan hagyja abba a szoptatást. A mellből való elválasztás folyamata a legjobb, ha fokozatosan történik, hogy létrejöjjön az involzió - a mell mirigyszövetének zsírral való helyettesítése. Ha simán lecsökkenti az etetést, a bőrnek ideje lesz megfeszülni, és a mell nem fog megereszkedni.
- A gyönyörű mell egészséges mell. Mindig figyeljen arra, hogyan érzi magát szoptatás, elválasztás vagy utána. Ha fájdalmas érzések jelentkeznek, érdemes kapcsolatba lépni egy mammológussal vagy szoptatási tanácsadóval.
Fontos tudni: A szakértők úgy vélik, hogy az emlőmirigy akkor válik egészségessé és gyönyörűvé, amikor ellátja a természet által neki rendelt funkciót. Természetes, hogy egy nő szoptat, nem kell beavatkozni ebbe a folyamatba. Fontos a megfelelő táplálkozási környezet biztosítása, hogy az izmok és más mellszövetek jó állapotban maradjanak. Ebben az esetben a mell alakjának és méretének sem lesz káros, még hosszan tartó etetés esetén sem. A táplálás hirtelen leállítása éppen ellenkezőleg, kellemetlen következményekhez vezethet.
A következő öt tipp a nő testéhez való viszonyáról szól.
- A ruhaneműnek méretben kell lennie. Ha egy melltartót választ egy kis csészével, megnyomja a melleit, ami a tej stagnálásához és nagy problémákhoz vezethet. A laza fehérnemű nem támogatja a mellet, ami azt jelenti, hogy megereszkedik. Ha nem tetszik az ápoló fehérneműk kínálata, választhat sportmelltartót, vagy bármelyik divatüzletben megtalálhat kismama modellt.
- Ne hízzon vagy fogyjon drámaian. Ne feledje, hogy a "terhes" kilogramm előbb-utóbb elmúlik, és ha éles súlyugrást rendez, a mellbőr megnyúlik, nem lesz ideje összehúzódni, és a mell megereszkedik. A szülés utáni súlygyarapodás normális, különösen, ha az anya az étrend során nem tartott diétát. Hirtelen súlygyarapodás és fogyás nyújtja a mell finom bőrét.
- Gyakoroljon, hogy tónusú maradjon. Csak a fitnesz segítségével nem lehet felpumpálni a melleket, növelni a méretét, de jobban fog kinézni. Ehhez különösen hasznosak a fekvőtámaszok és a súlyzó gyakorlatok.
- Alkalmazzon kontrasztos zuhanyokat vagy vegyen le kontrasztos zuhanyokat. Ennek köszönhetően javul a vérkeringés, az izmok és a bőr megkapják a szükséges hangot. Zuhanyozás után hidratálja és táplálja a melleit. Használhat speciális krémeket, és a szem körüli bőr ápolására szolgáló termékek is jól működnek a dekoltázs területén;).
- A megfelelő táplálkozás az egészséges és szép test kulcsa. Ahhoz, hogy a bőre feszes legyen, elegendő magas B-vitamin-, E-vitamin- és zsírsavtartalmú ételt kell fogyasztania.
Kérdések és válaszok: Hogyan befolyásolja a hosszú távú szoptatás a mell alakját?
