Nem aludt újra a gyerek éjjel? Az idegei a végsőkig feszülnek, és megint nem aludtál eléggé, és kimerülten próbáltad megnyugtatni a gyermeket? Ez annyira ismerős! Vizsgáljuk meg a rossz alvás okait annak kiderítése érdekében, hogy az egy évnél fiatalabb gyermekek miért aludhatnak rosszul éjszaka. Mi pontosan a gyermeke aggodalma és mit kell tennie ez ellen? Ismerje meg a csecsemők alvászavarának leggyakoribb forrásait, valamint tippeket és trükköket a kezelésére.
Miért alszik rosszul a gyerek éjszaka?
- Bél kólika. Ez a kellemetlen jelenség gyakran aggasztja az újszülötteket: fájdalmas érzések jelentkeznek a hasban, puffadás és kellemetlen érzés. A gyermek nyugtalan, hangosan sír, karjait rángatja és a testéhez nyomja a lábait (olvashatunk a kólikáról és arról, hogyan segítsünk a kólikában szenvedő gyermeknek);
- Gyermekkori félelmek. Először az első életév után kezdik zavarni a gyerekeket. A gyermek félhet, hogy egyedül marad egy sötét szobában, megijesztheti az utcáról érkező idegen zajok vagy hangok, attól tart, hogy anya nincs a közelben, és nem térhet vissza;
- Korai elhelyezés külön nagy ágyban. Néha a szülőket túlságosan elkapkodják. A csecsemő pedig kényelmetlenül érezheti magát egy nagy ágyban aludni, erre még nem áll készen;
- Fogzás. Sok gyermek nem tolerálja jól a fogzási fázist. Az íny gyullad, fáj és viszket, éjszaka pedig, amikor a játékok és játékok nem vonják el a gyermek figyelmét, ezek az érzések fokozódnak és kellemetlenebb érzéseket keltenek (mindent a fogzásról / fájdalomról / és a csecsemőn segítés módjáról olvashatunk);
- Nem kényelmes körülmények. Az óvoda túl fülledt vagy hideg lehet. Lehetséges, hogy a babaágy matraca túl kemény vagy éppen ellenkezőleg, túl puha (hogyan válasszunk matracot egy újszülött számára);
- Túlterhelés és túlzott izgalom. Ha a gyermek nagyon izgatott és aktív volt lefekvés előtt este, akkor nehezebb lesz megnyugodnia az ágyban, és az alvás szakaszos és nem mély;
- Megfázás, láz vagy fájdalom. Beteg állapotban a gyerekek nehezebben alszanak éjszaka. A magas hőmérséklet miatt az egész test kellemetlenül fájhat, az orrdugulás vagy a köhögés nem teszi lehetővé az éjszakai normális pihenést, irritál és zavar;
- Meteoszenzitivitás. Néhány gyermek élesen reagál a változó időjárásra, a közelgő zivatarra és a teliholdra. Az időjárás éles változásával a gyermek letargiussá, passzívvá válhat, néha fejfájás és a vérnyomás csökken. Mindez zavarja a jó éjszakai pihenést;
- A fejlődés új szakaszai. A gyermeknek új eredmények után is rossz álma lehet! Például miután a gyermek elkezdett ülni vagy járni, felborulni, mászkálni stb., Általában valami újat sajátított el;
- Rengeteg érzelmi élmény. Az alvási problémák súlyos stressz, ideges tapasztalatok vagy sok érzelem alapján kezdődhetnek. Sok gyermek nem alszik jól, miután új emberekkel találkozott, költözött vagy akár szórakoztató központba ment;
- Anya elvesztésétől való félelem. A kisgyermekek különböző módon tapasztalhatják meg első önállóságukat. Néhányan nagyon nyugtalanná válnak, sírnak és megijednek, még akkor is, ha az anya röviden más szobába vagy konyhába megy. Éjjel a gyermeknek nehéz elaludnia, ha anya nincs a közelben;
- A csecsemők éjszaka kevésbé alszanak, ha anya hirtelen elkezdi csökkenteni a napi takarmányokat és csalikat. A baba éjjel hosszabb és gyakrabban vágyik a mellre;
- Valami megakadályozza a gyermek elaludását. A működő tévé zavarhatja a baba alvását. A mellékelt fény megakadályozza a gyermek normális elalvását is éjszaka.
- D-vitamin hiányával a gyermek testében... Ennek a vitaminnak a hiánya negatívan befolyásolhatja az éjszakai alvást is. A szükséges elemzés elvégezhető egy gyermekklinikán, és ha a vizsgálat során kiderül egy D-vitamin-hiány, a gyermekorvos azt tanácsolja, hogy a csecsemőnek speciális vitamincseppeket adjon (általában a kalcium is szerepel az összetételükben a jobb felszívódás érdekében).
- Amikor a gyerekek egész éjjel aludni kezdenek
- Miért rémül meg egy újszülött egy álomban?
Hogyan lehet nyugodtan aludni?
Megismerkedtünk a fő okokkal, és most itt az ideje, hogy értékes tippeket találjunk gyermeke éjszakai alvásának normalizálása érdekében:
- Ne hagyja, hogy gyermeke túlterheljen! Ez mindig nagyon negatívan befolyásolja az éjszakai alvás hosszát és mélységét. A gyermeknek fáradtnak kell lennie, de nem szabad túlhajszolni!
- Nagyon hasznos, ha lefekvés előtt mindennap ugyanazokat a dolgokat végezzük. Ez a fajta szertartás segít a gyermeknek gyorsan ráhangolódni egy nyugodt hangulatra, ellazítani a pszichét. Például játszhat nyugtató dalokat gyermeke számára lefekvés előtt, olvashat gyermekmeséket, gyűjthet vele játékokat és a helyére teheti őket. Választhat, vagy előállíthat egy optimális rituálét, amely megfelel a gyermekének. Fontos megfigyelni a rendszerességet és ezeket a műveleteket lefekvés előtt minden alkalommal végrehajtani (érdekes cikk a rituálék fontosságáról);
- Ügyeljen arra, hogy a gyermek hogyan viselkedik egy esti úszás után. Ha mosás után lendületessé válik és azonnal játékra fut, az esti fürdéshez a gyógyító gyógynövények, aromás cseppek és illóolajok nyugtató főzeteit adhatjuk a vízhez. Például a citromfű levelének, menta vagy kamilla virágának infúziója ellazítja a gyermek pszichéjét és enyhíti a túlzott izgatottságot;
- Fontos, hogy a gyermekszoba kényelmes hőmérsékletű legyen. Röviddel a lefektetés előtt pedig érdemes szellőztetni a szobát, hogy a gyermek mélyen aludjon, és könnyedén lélegezzen friss levegőt (a gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy a gyermek hőmérsékletét 18-22 fokon belül tartsák a helyiségben - itt erről bővebben);
- Használja a fontos mikroelemek hiányának megelőzését a baba testébenAdjon gyermekének D-vitamin cseppeket naponta egyszer;
- Figyeljen arra a helyzetre, amelyben a baba szeret aludni. Néhány gyermek szeret kizárólag gyomorral elaludni. Egyébként ez a póz remekül oldja a fájdalmat és a puffadást kólikával!
- Ha egy kisgyermek aggódik a hasi fájdalom és a bél kólika miatt, akkor lefekvés előtt adjon neki egy speciális gyógymódot, hogy éjszaka a baba ne szenvedjen és ne sírjon a fájdalomtól. Az Espumisan csecsemőcseppek sokat segítettek nekünk, amelyek hatékonyan és gyorsan kiküszöbölték a puffadást (itt van egy lista a kólika elleni gyógyszerekről);
- Ugyanez vonatkozik a fogzási helyzetre is. Ne érezze gyermekét kényelmetlenül. Enyhítse a kellemetlen érzésektől, ha egy speciális nyugtató és hűsítő géllel megkenje a fájó ínyt. Például a Kamistad vagy a Dentinox (még mindig TOP - 7 gumi gél);
- Győződjön meg arról, hogy a gyermek nappali alvása elegendő-ehogy a baba ne dolgozzon túl;
- Bizonyos esetekben (különösen, ha a gyermek fél a sötéttől, vagy élesen reagál arra, hogy az anya elhagyja a szobát), felajánlhatja a csecsemőnek a közös alvást. Sok gyermek azonnal megnyugszik, érezve anyja jelenlétét a közelben, sokkal nyugodtabban kezd aludni;
- Próbáld meg hagyni a gyereket, hogy egyedül aludjon el, talán te vagy az, aki eltereli a figyelmét .. Néha az anya vonja el a baba figyelmét, megakadályozva, hogy mélyen aludjon!
- Ne kényszerítse gyermekét a túlevésre lefekvés előtt, mivel a teli gyomor gyakran akadályozza az elalvást., a test nem tud teljesen megpihenni, ha kénytelen megemészteni az ételt!
Zseniális 🙂
Néha csak türelmesnek kell lennie, és várnia kell, amíg a rossz alvás oka elmúlik. Például a fogak előbb-utóbb előjönnek, és a bél kólika önmagában elmúlik, amikor a baba három hónapos lesz. Segíthet a gyermeknek az ilyen kellemetlen időszakok könnyebb elviselésében, a szimpatikusabb érzésben. Adjon meg minden lehetséges segítséget a kólika esetén, gyakran terjeszti a babát a pocakra.
És ne felejtsük el, hogy nagyon fontos, hogy mindig gyermekeket feküdjenek le. ugyanakkor tartsa be a napi rutint! A kisgyermekek számára könnyebb és könnyebb elaludni este, ha a lefekvés ideje minden nap azonos. A baba biológiai órája igazodik az Ön rutinjához. Ha pedig minden este 9 órakor ágyba bocsátod a gyereket, akkor ekkorra már az egész teste elkezdett lassulni és felkészülni arra, hogy magától elaludjon, nincs szükség további trükkökre.
