A legnehezebb dolognak már vége - nyugodtan kibírta a szülést, és most otthon van, és a baba mélyen alszik az ágyában. A férj megőrült a boldogságtól, és még jobban szeret. A rokonok és barátok elárasztják a gratulációkat és az ajándékokat. Egyszóval élj és örülj. És sírni akarsz. A semmiből szorongást érez. Úgy tűnik, mintha valami történne, és minden jó dolog feloldódik, mint egy álom. Ne ijedj meg, nem csak te vagy az, akivel ez megtörténik. Minden nő ilyen érzéseket tapasztal a szülés utáni első napokban.
A nők ~ 50% -ában azonban ez a depresszió elhúzódik, és már nem hasonlít a szokásos szomorúságra vagy tapasztalatra. Ezt az állapotot szülés utáni depressziónak nevezzük. A nőknél kisebb vagy nagyobb mértékben, röviden vagy hosszú hónapokig elhúzódhat. A szülés utáni depresszió a nők 50% -ában fordul elő, 13% -ában súlyos.
A szülés utáni depresszió egy nő fájdalmas állapota a szülés után, amelyet depressziós hangulat, könnyezés, gyermeke iránti hajlandóság és visszafordítható mentális rendellenességek jellemeznek. A legtöbb esetben a PD nem túl hangsúlyos, de súlyos esetekben az anyának még vágya lehet arra, hogy megöli magát vagy a gyermeket. Az ilyen nők speciális intézetekben igényelnek kezelést.
1. videó: A szülés utáni depresszióról
A depresszió jelei és okai
- Gyakran sírsz, néha naponta többször is. Ok nélkül hirtelen kiborulhat és sírva fakadhat. A sírás okai a legjelentéktelenebbek, amelyeket korábban észre sem vettél volna;
- Bármit is csinálsz, idegesítő gondolatok járnak a fejedben, hogy valami nincs rendben a babával, senki sem szeret téged, mindennek rossz vége lesz, holnap összeomlik a világ stb. Sőt, a gondolatok tolakodóak, nem szabadulhat meg tőlük, és nem gondolhat másra. Emiatt sokáig nem tud elaludni, ami alváshiányhoz és a rossz egészségi állapot romlásához vezet;
- Miközben végiggondolod a fejedben a rögeszmés gondolatokat, elkezded keresni az okukat önmagadban. És természetesen találd meg: a megjelenés nem olyan, mint korábban volt, a férjnek nincs szabad ideje. És levonja a következtetéseket: természetesen kinek van szükségem rám ilyen kövérre (ápolatlan, fáradt, szomorú vagy valami másra), általában alacsonyabbrendűség érzése támad benned;
- A gyermek iránti felelősség, amely a szülés után sokszor megnőtt, félelem érzésévé válik számára. Folyamatosan rázza a morzsákat, a gyermek rosszullétének legkisebb jelei pánikhoz vezetnek. Éjjel sokszor felugrik, és ellenőrzi a baba légzését.
A fentiek mindegyike kimeríti a nőt és ingerlékenyé teszi. Megjelenik a belső üresség és a közöny mindazokkal szemben, amelyek korábban örömet és örömet okoztak. Egy nő közömbössé és közömbössé válik férje iránt, úgy tűnhet neki, hogy elmúlt a szeretet iránta. Sőt, a világ minden férfija undorítóvá válik számára.
Az apátia olyan mértékben ér el, hogy ez a gyermek iránti közönyben, az iránta való hajlandóságban még ellenségeskedésig sem mutatkozik.
Okoz:
- drámai hormonális változások, amelyek a szülés alatt és alatt jelentkeznek;
- az anyaságra való pszichológiai felkészületlenség vagy az erre való hajlandóság;
- a test fizikai kimerültsége, fáradtság, túlterhelés, nehéz szülés, anyagi vagy családi problémák;
- örökletes, életkorral összefüggő (40 év után) vagy személyes hajlam a depressziós állapotokra.
A szomatikus tünetek minden máshoz hozzáadhatók.
Szomatikus tünetek:
- gyakori fejfájás vagy migrén;
- fokozott pulzusszám, szédülés;
- emésztési zavar (étvágytalanság, székrekedés);
- neuralgia;
- viszkető bőr;
- álmatlanság, rémálmok, öngyilkossági gondolatok, vágy, hogy ártson magának vagy újszülöttnek;
- menstruációs rendellenességek vagy a menstruáció eltűnése, frigiditás.
2. videó
Anna Galepova pszichológus a szülés utáni depresszióról, szorongásról, a gyermek iránti félelmekről mesél:
A depresszió elleni küzdelem
Enyhe fokú szülés utáni depresszióval maga is megszabadulhat. A legfontosabb az, hogy a nő megértse, hogy ez az állapot átmeneti, és ahhoz, hogy megszabaduljon ettől az állapottól, bizonyos önigazításra van szükség.
- Gyakran emlékeztesse magát arra, hogy csoda történt az életében, amelyek közül sokan csak álmodozhatnak. Ne feledje, mit kellett átélnie, hogy ez a csoda megtörténhessen. Hála Istennek (sors) azért, hogy minden rendben ment, mindenki él és jól van. Érezd a helyzeted sajátosságát, akkor a háztartási rutin az élet apróságával bűnbánatot tart neked.
- Gondoljon arra, hogy a babának szüksége van most a szerelmére, amikor tehetetlen az új világában. Gyakrabban vegye a karjába a babát, simogassa meg, beszéljen szeretettel. A tapintható érintkezés, a szoptatás hozzájárul a "boldogsághormonok" termeléséhez, amelyek segítenek teljes mértékben átélni az anyaság, a gyengédség és a baba iránti szeretet örömét.
- Nem számít, hogyan alakulnak a körülmények, próbáld megérteni, hogy most nem vagy egyedül. Olyan ember jelent meg a világon, akinek a jóléte rajtad múlik.
- Ha lehetséges, mindenképpen engedje meg magának, hogy egyedül legyen. Minden embernek rendelkeznie kell személyes élettel és személyes idővel, különben elveszíti egyéniségét és depressziós lesz. Vegyen egy szabadnapot, amikor a férje otthon van. Eleinte sok nő fél attól, hogy az édesapjánál hagyja a babákat - ezt legyőzze magában. A fokozott felelősségtudat csak nagyobb depresszióba sodor. Fogja meg a telefonját, és menjen vásárolni, moziba vagy fodrászhoz. Ha a dolgok nehezebbé válnak, felhívnak. Még a szoptatás sem zavarhatja a teljes életet, a mellszívó a jó asszisztens ebben a kérdésben (hogyan válasszon és használjon mellszívót).
- Ne szégyellje a túlsúlyt - ez átmeneti természeti jelenség. A plusz kilók egy éven belül elhagynak, főleg ha szoptat, mert a terhesség alatt felhalmozódott zsír tejbe megy (hogyan lehet fogyni szülés után).
- Eleget aludni. Ne vállaljon minden gondot, hagyjon néhányat férje, nagymamája, nagyapja vagy dada számára. Kell egy asszisztens. Ha fáradtnak érzi magát, válassza a pihenést a tisztítás és a főzés helyett.
- Ne hallgasson azokra, akik azt tanácsolják, hogy fogyókúrás étrendet folytasson, vagy egy csomó ételt töröljön ki az étrendből, attól tartva, hogy gyermeke allergiás. Ha szoptató anya vagy, egyél, amit csak akarsz, és mennyit akarsz, a nyilvánvaló allergének kivételével. Most jól kell enni és erőt kell szereznie a stressz (ápoló anya táplálkozása) után.
- A legközelebbi ember a férjed. Ne mozduljon el tőle néma rejtélyben. A férfiak nem értik jól a nők érzelmi állapotát. Beszéljen vele, és mondja el konkrétan, mi történik veled, mit érzel, mit gondolsz, kérj segítséget. A bizalmáért csak hálás lesz neked.
- Ne temesd magad egyedül. Csevegjen más anyákkal, beszéljen szívvel-szívvel. Az biztos, hogy ugyanazokkal a problémákkal küzdő nőkkel fog találkozni. Talán néhányuknak sikerült megoldani őket, különben hasonló gondolkodású emberek lesznek ebben a küzdelemben. Mindenesetre ez támogatás lesz az Ön számára.
- Számos relaxáló és meditatív technika (aromaterápia, fürdő, masszázs) tanítja meg, hogyan lehet önállóan megbirkózni a depresszióval. Eleinte az újszülöttek sokat alszanak, így lesz időd kikapcsolódásra, olvasásra és egyszerűen - semmittevésre.
Amikor szakember segítségére van szüksége
Mi van, ha mindez nem enyhíti a depressziót, és már nem érti, hogyan lehet kilépni ebből az állapotból? 
Érdemes lehet szakemberhez fordulni. Jobb, ha perinatális pszichológus vagy pszichoterapeuta. Először szükség lesz a szorongás, a félelmek eltávolítására. Az orvos segít ellazulni, normalizálni a hangulatot és visszatérni az élet természetes felfogásához. Különböző technikák alkalmazhatók: NLP, pszichoanalízis, hipnózis vagy mások, a szakember képességeitől és a szülés utáni depressziót kiváltó tényezőktől függően.
Ezenkívül a pszichoterapeuta felajánlhatja, hogy menjen át családi, kognitív pszichoterápiás foglalkozásokon, amelyek során kidolgozzák a belső családi problémákat, a gyermekkori komplexumokat, a nehezteléseket és mindent, ami egy idő után ismét depressziós állapotba hozhatja.
A kezelést konszolidálják a negatív forgatókönyvek elemzésével, valamint a nők hozzáállásának és nézeteinek megváltoztatásával a problémákkal kapcsolatban.
Depresszió súlyos eseteiben a nő antidepresszánsokat vagy szorongás elleni gyógyszereket ír fel. De magas toxicitásuk miatt kivételes esetekben szedik őket. Ha lehetetlen megtagadni a gyógyszereket, fel kell áldoznia a szoptatást.
Megelőzés
A depresszió megelőzése arról szól, hogy a terhes nőt tájékoztatni kell a szülés utáni érzelmi állapotának lehetséges változásairól.
Az esetek többségében egy nő, megértve a depressziós hangulat okát, képes önmagában uralkodni érzelmi hátterén és egy idő után kijönni ebből az állapotból. Fontos a szeretteinek és a házastársnak a terhesség alatti támogatása. Az egészséges, meleg kapcsolatok a családban garancia arra, hogy a nők szülés utáni ideje jól fog menni. Különösen a nőket kell szorosan figyelemmel kísérni, akiknek állapotát már depressziós epizódok vagy valamiféle bajok terhelik.
Amikor passzol
A nők felteszik maguknak a kérdést: meddig tart a szülés utáni depresszió, mert az időzítés ismeretében könnyebb megbirkózni bármilyen állapottal.
A depresszió enyhe formája csak néhány hónapig figyelhető meg, de hat hónapig is elhúzódhat. A súlyos depresszió kezelés nélkül évekig tarthat.
De amikor a depresszió elmúlik, mindenki fellélegezhet. Végül is a család boldogsága közvetlenül attól függ, hogy a nő boldog-e. Leküzdve ezt az állapotot, sok nő aztán mosolyogva emlékezik minden szeszélyére, könnyére és rögeszmés gondolatára, és megfeledkezik arról, amit átélt. Senki sem mentes a betegségektől, a szeretteinek támogatása és a pszichoterapeuta felgyorsítja a gyógyulást.
Olvassuk tovább:
- 9 kérdés a szülés utáni depresszióról, amely mindenkit érdekel
- Szülés utáni pszichózis
- Hogyan ne őrülj meg szülés után
- 6 legrosszabb tipp egy anyának a szülés utáni depresszióhoz
Videoklipek
Előadás
Szülés utáni depresszió: mítosz vagy valóság?
Szülés utáni depresszió - valóban nehéz az elme és a test állapota, vagy csak olyan hisztérikus anyák találmánya, akik nem tudják uralkodni magukon? Milyen okai vannak a szülés utáni depressziónak és hogyan lehet ezt elkerülni?
