Gyermek születése után a szoptató anyának először speciális étrendet kell követnie. Ennek oka az, hogy az anya által fogyasztott élelmiszer kémiai összetételében az anyatejbe is bejut. Amit anya szokott enni, allergiát, puffadást és kólikát okozhat a csecsemőben. Szülés után csak bizonyos típusú ételeket lehet fogyasztani. Az alma ideális gyümölcs, amelyet szoptatás közben el lehet fogyasztani, és amely pozitív hatással van az anya, tehát a baba gyomor-bél traktusára. De az alma is különbözik. Vizsgáljuk meg a témát részletesebben.
Profik
- Az alma gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Ritkán váltanak ki allergiát, és az ápoló anyák félelem nélkül megehetik őket;
- Ha az alma nem okoz emésztési rendellenességeket az anyában, akkor semmilyen módon nem befolyásolják a babát;
- A sült alma könnyebben emészthető, és helyettesítheti a friss almát, ha toleranciájával problémák vannak.
E-, C-, P-, B1- és B2-vitamint, valamint sok káliumot tartalmaznak, amely a szívizom munkájához szükséges, kalciumot és foszfort, amely segíti a kalcium felszívódását. Az alma természetes vasforrás, és ez az ásványi anyag szívódik fel belőlük a legjobban. Mint tudjuk, ez az anyag képezi az alapját a vér megfelelő hemoglobinszintjének fenntartásához.
Az almapép nagy mennyiségű pektint tartalmaz, amely a normális bélműködéshez szükséges növényi rost, amely az almát kiváló gyógymódgá teszi a székrekedés megelőzésében. Az alma pedig hipoallergén is, gyakorlatilag nem okoz allergiás reakciókat.
Zöld alma
Szoptatáskor a zöld alma talán a leginkább hipoallergén vitaminokban gazdag étel B1, B2, C, P, Eés mikroelemek (például foszfor, vas), amelyekre a szülés után annyira szükség van.
A zöld alma a szülés utáni első napokban fogyasztható.
Ha egy nő székrekedésben szenved, és ez gyakran a terhesség utolsó heteiben és a szülés után először fordul elő, akkor a zöld alma egy robajjal oldja meg ezt a problémát - az emészthetetlen rostok segítenek a belek könnyebb kiürítésében.
A zöld alma fárasztó szülés után tökéletesen kielégíti étvágyát. De egy dolog van - ha egy nő teste hevesen reagál a megnövekedett gáztermeléssel járó nyers gyümölcsökre, vagy ha az alma savassága miatt a gyomorban kellemetlen érzés jelentkezik, akkor is érdemes tartózkodni egy ideig attól, hogy megegye őket. És próbáljon ne feledkezni meg az intézkedésről - a nap folyamán nem szabad két vagy három zöld almától többet enni. Feltétlenül mossa meg az almát, mielőtt meleg vízzel inna.
Ha attól fél, hogy allergiás reakciót okoz egy gyermekben, akkor fogyasszon zöld almát. Szakértők szerint ők a legbiztonságosabbak.
Piros alma
Kevésbé népszerű és kevésbé hiteles a szoptatás során a piros alma. A héj színéről van szó - a vörös ételeket elég erős allergéneknek tekintik (Lásd, hogy mi ellenjavallt az ápoló anyának)... Ezenkívül a vörös alma legtöbb fajtája több cukrot tartalmaz, mint a zöld alma. A cukor további szénhidrát, pontosan ez fenyegeti a fájdalmat és a kólikát a baba hasában. Nem okozhat ilyen kellemetlenséget a csecsemőnek, mert születésekor teste fokozatosan alkalmazkodik a külső környezethez, a szervek megtanulják a helyes működést és fejlődést.
De ha nagyon szeretnél egy piros almát, ahogy szeretted volna, akkor használat előtt hámozz meg. Nem szabad elragadni a vörös almával azért is, mert a bennük lévő savak negatívan befolyásolják a fogzománcot. És ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy az anyában a kalcium csökkent a terhesség alatt, és szoptatáskor nagy mennyiségben tejbe is megy a csecsemő számára, gondosan meg kell őrizni a fogakat.
Sült alma
A GV időszakában sült almát igazi csemegének lehet nevezni.. A sült alma a legkényesebb desszert, amelyet percek alatt készítenek el, minden vitamint megtart és nagyon jótékonyan hat a gyomor-bél traktusra. Finom egészségügyi termék. A sült almát a szervezet finom módon emésztheti meg.
Almában sütve nagy mennyiségű pektin koncentrálódik, valamint rost, amelynek köszönhetően az anyagcsere-folyamatok felgyorsulnak, gyulladáscsökkentő hatás lép fel - ideális a test szülés utáni helyreállításához.
A sült alma természetesen szabályozza a vérnyomást. Nagyon egyszerű elkészíteni egy ilyen csodálatos terméket:
Az almát maggal kell magozni, de nem át és át, hanem úgy, hogy az alja megmaradjon. A kapott lyukba önthet egy fél teáskanál cukrot vagy egy teáskanál mézet, és megszórhatja az összes zúzott dióval. Tegyen egy tepsibe vagy egy formába, akár műanyag fogantyú nélkül is betehet egy serpenyőbe, és 15 percre a sütőbe teheti. A varázslatos alma aroma megjelenésével tudni fogja, hogy a desszert készen áll! Sütő helyett mikrohullámú sütőt is használhat - a sült alma elkészítése legfeljebb 10 percet vesz igénybe.
Elmondtuk az almafogyasztás előnyeit és hátrányait, és a választás az Öné. Szoptatáskor az alma segít helyreállítani az erőt és az energiát, és jótékony hatással lesz az ápoló anya és a baba egészségére.... Naponta csak egy alma elfogyasztása kielégíti a szervezet kalcium-, vas-, vitamin- és legfontosabb, emészthetetlen rostigényét. Legyen az étele finom és egészséges a szoptatás alatt!
6 hónapos szoptatás után kezdje el bevinni az almát a baba étrendjébe - olvashattunk az első kiegészítő ételek bevezetéséről.
A táplálkozás témája:
- görögdinnye szoptatáskor;
- dinnye szoptatáskor;
- termékek listája a GW alatt.
