Nem ritka, hogy az apró csecsemők összekeverik a napot az éjszakával, ezért gondjaik vannak az alvással. Az öregedéssel a csecsemők megszokják a napi rutint, és a folyamat magától normalizálódik. Bizonyos esetekben azonban nem mindig lehet egészséges és pihentető alvást létrehozni. Ha egy 7 hónapos gyermek rosszul alszik éjszaka, meg kell oldani a problémát, mert a rossz minőségű pihenés elsősorban magának a csecsemőnek árt. Ezenkívül az ilyen jogsértések nem engedik a baba szüleit aludni.
A baba normális növekedése és fejlődése érdekében az alvásnak teljesnek kell lennie.
A legtöbb esetben a tej iránti igény az éjszaka közepén ébreszti fel a gyerekeket. Az újszülött gyomra nagyon kicsi, ezért a korábban kapott ételeket elég gyorsan emésztik. A gyakori ébredéseknek ez az oka teljesen természetes, és nem igényel megszüntetést. De az is előfordul, hogy a baba más tényezők miatt felébred, amelyekről az alábbiakban lesz szó.
A rossz alvás fő okai
A 7 hónapos csecsemő éjszakai ébredésének gyakori okai:
- Túlzott nappali alvás. Estére a baba kipihentnek érzi magát, és egyáltalán nem akar aludni.
- Izgatott állapot. Az éjszakai szabadtéri játékok egy gyermekkel oda vezetnek, hogy a baba nem lesz képes ellazulni és megnyugodni.
- Eltérés a menetrendtől. Túl későn fektetve a baba túlzott izgatottságot és túlterhelést okozhat, ami elalvási nehézségekhez és nyugtalan alváshoz vezethet.
- Kényelmetlen körülmények - erős fény, zajos környezet, kényelmetlen ruha vagy ágy, túl magas vagy túl alacsony a levegő hőmérséklete, fülledtség.
- Az újszülött képtelen önmagát elaludni. Ha a baba lefekvés előtt megszokta a mozgásbetegség vagy a GW rituáléját, akkor aligha képes nélkülözni ezeket a cselekedeteket.
- A helyes rendszer hiánya. Ha egy gyermek minden nap különböző időpontokban alszik el, akkor nem csodálkozhat, miért zavarja az éjszakai pihenését.
- Fájdalmas vagy más kellemetlen érzés, amelyet fogzás, szomjúság okozhat.
Jegyzeten. A kólika ebben a korban általában már nem zavarja a csecsemőket, és körülbelül 3-4 hónappal leáll.
A ragyogó fény komoly akadálya a csecsemő normális alvásának
- Ideges feszültség. Ha gyermeke gyakran felébred az éjszaka közepén, aggódik és sír, akkor a baba érzelmi sokkot érhetett napközben. A babát izgató esemény jelentéktelen lehet egy felnőtt számára, de elég fényes és jelentős egy 7 hónapos csecsemő számára. Ezenkívül a csecsemő sokkal könnyebb izgatni, mint megnyugodni. Még egy új játék is túlterhelheti az újszülött idegrendszerét. Ha a baba lefekvés előtt játszik vele, akkor valószínűleg túl izgatott lesz, és nem tud normálisan aludni.
- Nincs fáradtság. Az újszülött teste tele van energiával, és ha a baba nappal nem merítette ki, akkor éjszaka nyugtalanul alszik.
- Összekeveri a napot az éjszakával. A gyermeknek nincs megfelelő bioritmusa. Ez a folyamat az egész élet első évében zajlik. Ezért lehet leütni a hét hónapos csecsemők biológiai óráját.
- Ha a gyermek gyakran felébred, akkor növekedési folyamatok lehetnek az oka. A fejlődés során az újszülött teste fiziológiai és pszichológiai változásokon megy keresztül. A hetedik hónapra a baba elkezd aktívan kúszni, hajlítani, dobálódni, megfordulni, felkelni, lábbal és karokkal csavarodni, beleértve alvás közben is, és gyakran felébred saját mozgásából.
- Nem volt időm nyugodtan aludni. A gyermek mély alvása nem azonnal következik be - körülbelül 20 perc elteltével. Ez idő alatt az alvás felszínes, aktív, nyugtalan. Ha a baba elaludt a mozgásbetegség alatt, akkor mielőtt átviszi a kiságyba, körülbelül 20 percet kell várnia. Ellenkező esetben a gyermek könnyen felébredhet.
- Figyelem hiánya. Ha a babának hiányzik az anyai szeretet és melegség, akkor nehezen tud elaludni.
- A baba napközben alultáplált.
Mennyit kell aludnia a gyermeknek
A gyermekek 7 hónapos alvási időtartama körülbelül 12-14 óra.
Érdekes. A csecsemő alvása nagyon eltér a felnőttétől. Az alvás teljes időtartamának több mint fele a csecsemő aktív fázisban van. Nagyon könnyű ilyenkor felébreszteni a gyereket. Az életkor előrehaladtával a felszínes alvás aránya csökken, átadva helyét egy mély fázisnak, amelynek során az újszülött olyan mélyen alszik, hogy még a hangos hangoktól sem ébred fel. Ezért jelent meg a híres mondás: „aludj, mint egy csecsemő” vagy „aludj, mint egy csecsemő”. A csecsemők mély fázisa nem tart sokáig, ezért gyakran vannak problémák az elalvással.
Nappali alvás
A 7 hónapos baba pihenése a nap folyamán 2 alkalommal 1,5-2 órán át történik. A legjobb idő a reggel 8 és 10, valamint 12 és ebéd között.
A napi pihenésnek rövidnek, de folyamatosnak kell lennie
Éjszakai alvás
A teljes alvás 12-14 órája közül a baba éjszakai pihenése kb. 10 óra.
Mi a teendő, ha nem alszol jól?
A csecsemő alvászavarainak megelőzése érdekében a következőket teheti:
- Ne hagyja, hogy a gyermek megszakítás nélkül 2 óránál többet aludjon a nap folyamán;
- Készülj fel előre az ágyra. A rituálé magában foglalhatja a csendes zene hallgatását szavak nélkül, a masszázst könnyű mozdulatokkal.
- Fektesse a babát legkésőbb 21 óráig;
- Tanítsd meg a gyereket, hogy egyedül aludjon el az ágyában;
- A csecsemő állandó kúrához való hozzászokása, hogy a baba egyszerre elaludjon;
- Biztosítsa a kényelmet. A helyiségnek sötétnek kell lennie (gyenge fény megengedett), elég melegnek és barátságosnak. Fontos, hogy a ruhák a lehető legkényelmesebbek legyenek (vastag varrások nélkül) és lazaak, ne legyenek redők az ágyon. Az ajánlott levegő hőmérséklete a helyiségben 21-23 fok. A levegőnek frissnek, a páratartalomnak az elfogadható értékeken belül kell lennie.
Ha a rossz alvás oka az idegi feszültség volt, akkor este ajánlott fürdeni a csecsemőt meleg fürdőben illóolajok vagy levendula hozzáadásával. Lefekvés előtt gyengéd, megnyugtató hangon beszélhet babájával. A hangos zene hallgatása és a rajzfilmek nézete teljesen kizárt. Ha a baba nem akar elaludni éjszaka, mert napközben nem fáradt, akkor többet kell sétálnia és játszania vele.
Fontos! A cél a gyermek fárasztása, de nem túlzott izgatás.
Ha a baba összekeverte a napot az éjszakával, akkor a probléma a következőképpen oldódik meg: reggel ki kell nyitniuk a függönyt, este pedig le kell kapcsolniuk az erős fényeket, le kell állítani a tévé hangját, és nem kell bekapcsolniuk a hangos zenét. Az éjszakai etetés során kerülni kell a zajt és az erős fényt is.
Ha a rossz alvás oka a baba természetes növekedése és fejlődése, akkor a probléma nem szűnik meg teljesen. Negatív megnyilvánulásuk enyhítése azonban teljesen lehetséges. Például, amikor a csecsemő fogai kezdenek kitörni, ajánlott egy speciális cikket - egy fogat - vásárolni. A masszírozót az íny fájdalmának enyhítésére tervezték. Ne feledkezzen meg a természetes összetevőkből álló kenőcsökről és fájdalomcsillapítókról sem. Az alvás közbeni fizikai aktivitást teljesen pótolni kell a nappali "edzésekkel". Akkor a baba nem fogja érezni, hogy éjszaka mászni és borulni kellene.
Az egészséges alvás fő jellemzői egy 7 hónapos csecsemőben
Ha úgy döntenek, hogy a gyermeket nem szokták szüleivel lefeküdni, akkor először a vonzalom és a meleg hevességének hiányát tapasztalhatja, szeszélyeit és dührohamait demonstrálja. A karjaiban való elhallgatást fokozatosan le kell állítani, és a csecsemőt addig kell betenni a kiságyba, amíg el nem alszik, majd várja meg, amíg a baba magától elalszik.
Ha a problémát kellemetlen mikroklíma okozza, akkor ventilátor, radiátor vagy légkondicionáló segítségével beállíthatja a hőmérsékleti rendszert.
Fontos! Ezt a technikát nagy körültekintéssel kell alkalmazni, nehogy lehűtse a babát. Jobb, ha nem kapcsolja be gyermek jelenlétében.
Az optimális páratartalom biztosítása és a helyiség zsúfoltságának megszabadítása érdekében légzőkészülék használata ajánlott. Ez az eszköz teljesen biztonságos (a levegő felmelegszik, a huzat kizárt), ezért az óvodában használható.
A csecsemő fizikai kellemetlenségét párnák, kényelmetlen ruhák, szintetikus ágyneműk, játékok okozhatják. Ne tegyen felesleges tárgyakat a bölcsőbe, annak ártalmatlansága és aranyos megjelenése ellenére.
Jegyzeten. A kiságy matracának közepesen keménynek kell lennie, párnákra egyáltalán nincs szükség.
Hogyan lehet ágyba tenni a babát
A csecsemő ágyhoz helyezéséhez és jó pihenéshez be kell tartania a következő szabályokat:
- Időben feküdj le. Az optimális idő 18:30 és 19:30 között van. Estére a baba elkezdi termelni az alvási hormont - a melatonint. Ő az, aki hozzájárul az elalváshoz és a mély alvás fázisának növekedéséhez, amely a többi első felében (19 órától reggel 1-ig) jelentkezik.
- Az ütemezésnek világosnak és következetesnek kell lennie.
- A nap folyamán figyelnie kell gyermeke táplálkozását. 6-7 hónapos korban a csecsemő elfogyasztása unalmassá válik - a baba több érdekes dolgot vesz észre a környezetben, aktívabban igyekszik felfedezni a világot, új dolgokat tanulni. Ennek eredményeként az élelem iránti igény háttérbe szorul, a gyermek napközben alultáplált, éjszaka pedig többször felkelhet enni.
- Fontos, hogy jól aludjon a nap. Az elégtelen pihenés a baba túlterheléséhez vezet, estére túl izgatott lesz. Az a tény, hogy a gyermek nappali alvásának hiánya miatt a kortizol szintje emelkedik a vérben, ami nem teszi lehetővé a baba normális alvását éjszaka. Éppen ezért a gyerekek gyakran felébrednek, egyesek - 10-15 percenként.
- A gyermeknek nem szabad élénk benyomásokat kapnia lefekvés előtt. Ellenkező esetben túl izgatott lesz, és lehetetlen lesz lefektetni.
- A babára elegendő figyelmet kell fordítani. Ha egy újszülöttnek hiányzik ez utóbbi, akkor éjszaka felébredhet, sikoltozhat és követelheti anyát vagy apát. Így pótolja szülei napközbeni távollétét otthon.
- Tanítsd meg a babádat, hogy egyedül aludjon el. 7 hónapos korában a babának már nincs szüksége mozgásbetegségre, GW alvásra, nem kell üveggel, mellbimbóval stb. Meg kell szabadítani a gyermeket ezektől az asszociációktól.
- Tartsa be az elalvás rituáléját, készüljön fel előre lefekvés előtt.
A minőségi alvás legfontosabb feltétele a rituálék betartása
Jegyzeten. A gyermekek alvásának javítása érdekében Dr. Komarovsky azt tanácsolja, hogy optimalizálja az étrendet. Véleménye szerint 7 hónapos korára az éjszakai etetést teljesen el lehet hagyni.
Tehát, ha egy 7 hónapos gyermek nem alszik jól éjszaka, gyakran felébred és sír, akkor az ilyen jogsértések okának megállapítása, valamint az összes szükséges szabály és javaslat betartása elősegíti a helyzet kijavítását. Ne feledkezzen meg a gyermekorvos és más orvosok rendszeres és időben történő látogatásáról sem annak érdekében, hogy kizárja a betegségeket, mint a rossz baba alvást.
