Az első hat hónap nagyon fontos időszak a gyermek életében. Ez alatt az idő alatt sok változás következik be, mind a csecsemő fizikai, mind pszichológiai fejlődésében. Az élet második felének fizikai fejlődésének fontos állomása a kúszás, majd a járás képessége. A 6 hónapos gyermek torna szükséges annak megfelelő felkészítéséhez, izmainak megerősítéséhez és bizonyos készségek fejlesztéséhez.
Baba a hasán
6 hónapos baba fizikai fejlődése
Ebben a korban a baba már nagyon sokat tud. Könnyen gurul hasról hátra és fordítva. A hátán fekve kinyújtott karokra emeli a törzsét, megpróbál leülni. A gyerek szívesen áll a lábán, amikor egy felnőtt a hóna alatt tartja. Néhány aktív fidesz erre a korra már önállóan is négykézlábra ülhet vagy állhat, megpróbálhat mászni, felkelni, megtartva a támaszt.
Szintén 6 hónappal eltűnik az izmok hipertóniája. A gyermek tudatosan meg tudja markolni a játékot, kézről kézre tudja vinni. Megpróbálja hasra mászni a neki tetsző tárgyhoz, lábbal ellökve. Gyakran előfordul, hogy amikor előre próbál kúszni, a baba kijön vissza vagy a tengelye körül, ami szintén a norma változata.
Miért hasznos a torna a csecsemők számára?
Először is, a 6 hónapos csecsemőknek szóló torna segít megerősíteni az izmokat és felkészülni a következő fontos szakaszra - a csúszómászásra. Ehhez a képességhez a lábak és a karok, a has, a hát és a nyak izmainak kellően fejlettnek kell lenniük.
Ezenkívül a 6 hónapos és annál idősebb gyermekek számára végzett testmozgás elősegíti a mozgások koordinációjának fejlesztését, az egyensúlyt, amikor ül és próbál talpon maradni.
A testmozgás nemcsak a fizikai, hanem a pszichológiai képességekre is jótékony hatással van. A gyermekkel tanulva az anya tapintható és vizuális kapcsolatban áll vele, ami nagyon fontos a normális fejlődéshez. Minden mozdulat közlésével és kiejtésével az anya elősegíti a baba beszédének fejlődését.
Végül a torna és a testgyakorlás révén nemcsak a test minden részén, hanem a belső szervekben is javul a vérkeringés, ami jótékony hatással van az emésztésre, a szív- és érrendszer munkájára és más szervekre.
Gimnasztika
Az eljárás jellemzői
A 6 hónapos csecsemő tornája kis változásokon megy keresztül:
- Az órák időtartama 15 percről félórára nő.
- Nagyobb számú terhelést kap a mozgásszervi rendszer.
- Az edzéseket étkezés után egy órával, étkezés előtt fél órával végezzük.
- Az eljárásokat nemcsak az asztalon, hanem a padlón is el lehet végezni, torna szőnyeggel borítva.
A jó hangulat szabálya változatlan marad: ha a baba szeszélyes, akkor nem szabad erőszakra kényszeríteni, csak a pozitív érzelmeket engedje az órákból. Bekapcsolhatja a ritmikus szórakoztató zenét.
Fontos! Teljes órákat csak egészséges gyermekkel lehet folytatni. Még akkor is, ha kifelé egészséges, gyermekorvosnak rendszeresen ellenőriznie kell, hogy azonosítsa-e a testmozgás lehetséges ellenjavallatait.
Gyakorlat csecsemőknek 6 hónaposan
A tornaedzés megkezdése előtt fel kell melegítenie a láb és a kar izmait és ízületeit.
Lábgyakorlatok
Kiinduló helyzet - a hátadon fekszik, a lábak egyenesek.
- Az egyik kezével fogja meg a csecsemő combját, a másik lábát hajtsa meg és egyenesítse ki 5-6 alkalommal. Ismételje meg a gyakorlatot a másik lábbal.
- Hajlítsa meg és hajtsa össze a lábakat - 10-szer.
- Testmozgás "kerékpár". Megfogva a borjakat, felváltva hajlítsa meg és hajtsa le mindkét lábát, 8-10 alkalommal.
- Anya a gyermek hajlított lábának térdét és combjának egy részét átkarolja, finoman körkörös mozdulatokat hajt végre, először az egyik, majd a másik lábával - 5-6 alkalommal.
- Tegye össze a csecsemő lábát, és gyorsan ütje össze őket tízszer.
- Hajlítsa meg a gyermek mindkét lábát, és tegye a lábát a szőnyegre, fekvő helyzetbe, emelje fel és tegye vissza 10-szer.
Kézgyakorlatok
Pozíció - a hátán fekve, a gyermek karjai és lábai kiegyenesednek.
- Kéznél fogva a babát, hajlítsa meg és hajtsa ki a karját a könyöknél, ötször. Ismételje meg a másik kezével.
- Gyakorlat "malom". Végezzen aktív kézmozgásokat a fejétől a lábáig keresztirányban, tízszer.
- Gyakoroljon "ölelést". Felváltva keresztezze a karokat a csecsemő mellkasán, először a bal kézzel, majd a jobbal 10-szer.
Az izmok és az ízületek felmelegedése után kihívást jelentő gyakorlatokat kezdhet. Az ilyen töltés nemcsak 6 hónapos, hanem fiatalabb csecsemők számára is hasznos.
Gyakorlatok tollal
Torna gyakorlatok csecsemőknek 6 hónaposan
Az élet hatodik hónapjára a baba elsajátítja az önálló ülés képességét. Ennek helyes elvégzéséhez speciális gyakorlatsort kell végrehajtania.
Felkészülés ülésre
A helyzet a hátadon fekszik.
- Az egyik kezével egy felnőtt összeköti és rögzíti a gyermek lábát, a csípőjét fogja, a másikkal az egyik fogantyújánál fogva húzza meg a babát. A második fogantyúra támaszkodva a baba leül. Ismételje meg a kezét.
- Nyomja össze a gyermek lábait, és csatlakoztassa a lábakat béka helyzetbe. Ugyanakkor rögzítse a baba kezét a boka külsejéhez, összekapcsolva a lábakkal. Egy felnőtt megfogja hüvelykujjával a csecsemő bokáját, és a többi ujja az alkarnál fogja a fogantyúkat. Kortyolgatással ösztönzi a gyermeket, hogy üljön le. Ismételje meg ötször.
Ez a gyakorlatsor csoportosítja és erősíti a sajtó, a hát, a nyak izmait, és információt nyújt az ülésről.
Gyakorlat a kúszás előkészítésére
Kényelmesebb ezt a gyakorlatot asztalon végezni, a kiindulási helyzet a gyomrodon fekszik, a lábad felnőtt felé. Anya bal kezével a pocak alatt emeli meg a babát, jobb kezével pedig hóna alá viszi a babát. Tenyerét az asztal felületére támasztja, egy felnőtt a jobb kezével és a könyökével felváltva nyomja a kisgyermek markolatát.
Ezután megpróbálhatja a babát a kezével sétálni.
Kúszó és ülő órák
Nagyon hasznosak a fitballon végzett 6 hónapos baba gyakorlása. Segít a vestibularis készülék fejlesztésében és az összes izomcsoport megerősítésében.
- Fedje le a labdát tiszta pelenkával, tegye a babát a pocakra. Nyomja a könyökét a testhez úgy, hogy megtámaszkodjon, és lengessen a golyón előre-hátra és oldalra.
- A hasán fekve a csecsemő karjai kinyújtódnak előtte. A szülő előre gurítja a labdát, a gyermek pedig a tenyerével megérinti a padlót, és több lépést tesz a kezével.
- A baba a gömbön ül, anya hátulról támogatja, átkarolja a csípőjét. Az előre-hátra, oldalra és körbe lengő fény megtörtént.
- Az előző gyakorlat helyzetét felhasználva a felnőtt erősebben gördíti előre a labdát, így a baba szorosan összehúzza a testet, miközben ülő helyzetben marad.
A fitballon
Torna és masszázs technikák hat hónapos babák számára
A 6 hónapos csecsemő tornája magában foglalja a masszázst is, amelynek segítségével az izmok ellazulnak, az idegrendszer normalizálódik, a motorikus képességek fejlődése és a test általános megerősítése.
Jegyzet! Az általános erősítő masszázs különbözik az orvosi masszázstól, amelyet csak szakember végezhet.
Mellkasmasszázs 6 hónapos babának
- A gyermek a hátán fekszik, az anya a hátsó kezével simogatni kezdi a szegycsont alsó részétől felfelé és oldaláig a válláig.
- Ezután ujjaival simogasson a közepétől a szélekig az élek irányában.
- Kis körkörös mozdulatokat hajtanak végre az ujjbegyekkel a szegycsont körül alulról felfelé.
- A mozgás irányának megváltoztatása után a szülő a bordák között mozgatja az ujjait a szegycsonttól a széléig, elkerülve a szív területét.
- A mellkas masszázsát simogatással befejezve fokozatosan a has felé mozoghat.
Hasmasszázs
- A kéz hátuljával körkörös mozdulatokat hajtson végre a köldök körül az óramutató járásával megegyező irányba.
- A második kéz összekapcsolásával a tenyér szinkron módon csúszik oldalról a közepére, alulról felfelé.
- Továbbá a jobb kéz ökölbe hajlítva finoman spirálisan mozog a köldök körül az óramutató járásával megegyező irányban. Így 2-3 kört készítenek, amelyek minden alkalommal növelik az átmérőt.
- A masszázs a has könnyed simogatásával fejeződik be.
Mellmasszázs
Hogyan végezzünk kézmasszázst egy 6 hónapos babának otthon
A kézmasszázs nagyon előnyös, különösen az élet első évében. Fejlődik a motilitás, az ujjak hipertóniája megszűnik, a vérkeringés javul. Ha a kicsi már magabiztosan ül, akkor a masszázs ülve is elvégezhető.
- Először el kell lazítania az ujjait, megsimogatva a kéz belső oldalát és az ujjakhoz mozogva.
- Ezt követi az egyes babák ujjának enyhe dörzsölése a hegyektől az alapig. Kezdje az első simítással.
- Egy felnőtt a hüvelykujját a csecsemő tenyerébe teszi, másik kezével kívülről, majd belülről simogat a csuklótól a könyökig. Ugyanezt teszi, magasabbra emelkedve a könyökízülettől a vállig.
- A dörzsölést ugyanúgy kell elvégezni, de csak az alkar és a váll külső részén.
- Most folytathatja a dagasztást. Az anya megfogja a csecsemő alkarját a kezével, hüvelykujjával a belső oldal felé. Gyúrási mozdulatokat hajt végre felváltva minden ujjal, felfelé haladva a vállízületig. Ismételje meg 2-3 alkalommal.
- Fejezze be a kézmasszázst úgy, hogy simogatja az ujjától a válláig.
A napi torna egy hat hónapos gyermek számára szükséges, harmonikus fejlődéséhez és a test egészének erősítéséhez. Ez sok gyermekorvos véleménye, köztük Dr. Komarovsky.
