Nehéz olyan embert találni, aki még soha nem szenvedett fejfájást. Nagyon sok betegséggel jár - az influenzától a magas vérnyomásig, de néha a fájdalom hirtelen megjelenik, és ugyanolyan hirtelen megszűnik. Az orvosok nem észlelnek emberen betegségeket, és valójában a fejfájás panaszai az egyetlenek. Ebben az esetben figyelmet kell fordítani a rosszullét pszichoszomatikus okaira. Beszélünk róluk ebben az anyagban.
A patológia jellemzői
A fejfájást az orvostudományban cephalalgiának hívják. Ez egy kellemetlen állapot, amely zavarja a normális életet, munkát, tanulást, pihenést, kommunikációt. Ha az embernek fáj a feje, akkor nehéz koncentrálni, emlékezni valamire, észlelni.
Ez a tünet az egyik leggyakrabban említett orvosi kézikönyv. De a statisztikák szerint a cephalalgia önálló jelenségként a világ népességének 17% -ában figyelhető meg. Ez pontosan azokra a helyzetekre vonatkozik, amikor a fejfájás panaszai teljes orvosi vizsgálattal nem találnak fiziológiai magyarázatot, vagyis az illető egészséges. Ugyanakkor a bolygón a felnőttek és gyermekek körülbelül 7% -a szenved állandó fejfájástól (hetente kétszer gyakrabban fordul elő), az emberek további 10% -a pedig rendszeres vagy epizodikus rohamokról számol be. A fejfájás-panaszok teljes számának mintegy 80% -ának pszichoszomatikus oka van, ezért pszichoszomatikus rendellenességként ismerik el.
Az orvostudományban úgy gondolják, hogy a fejfájás kísérő betegségek hiányában, amelynek tünete működhet, leggyakrabban a következők miatt fordul elő:
- a tudat elnyomása, depressziós rendellenességek és állapotok, a komor, negatív hangulat túlsúlya az emberben;
- csípős szagok, amelyek miatt az ember megváltoztatja a belégzés és a kilégzés ritmusát;
- meteoszenzitivitás (a felnőttek csaknem 43% -a és a gyermekek több mint 80% -a rendkívül érzékeny az időjárás és a légköri nyomás változásaira);
- túlzott terhelések (fizikai és szellemi) - nagyszámú edzés, futás, gyaloglás, profi sport, intenzív tanulás, szellemi munka;
- alacsony fizikai aktivitás (a mozgásszegény életmód és a fizikai inaktivitás nemcsak hozzájárul a többletkilók halmazához, hanem befolyásolja a vérkeringés sebességét, növeli a szervek, köztük az agy oxigén éhezésének kialakulásának valószínűségét);
- stressz és alultápláltság, anyagcserezavarok;
- rossz szokások;
- hangos zaj;
- alváshiány és túlzott alvás.
A hagyományos orvoslásban tartós fejfájással minden káros tényező kiküszöbölése, pihenés, díszletváltozás, vitaminok és a stressz hiánya javasolt.
Pszichoszomatikus okok
Az orvostudomány és a pszichológia találkozásánál van egy speciális tudományág - a pszichoszomatikus irány, vagy egyszerűen a pszichoszomatika. Egy betegséget vagy egyéni tünetet szoros összefüggésben vizsgál az ember pszichológiai, érzelmi és mentális állapotával. Az adatok pszichoanalitikusok és pszichoterapeuták hosszú távú megfigyeléséből származnak, amelyeket fiziológusok és terapeuták gondosan ellenőriznek.
A pszichoszomatikában a fejfájást a világ felfogásának megsértésének tekintik. Ez a mechanizmus sok szempontból hasonló az allergiás reakció kialakulásának mechanizmusához.
Az emberi testben vannak olyan antitestek, amelyekkel időről időre vagy rendszeresen találkozik a külvilágban. Ilyen "ütközés" esetén a fejfájás azonnal megkezdődik. És ez nem függ kortól, nemtől, nemzetiségtől. Van egy irritáló tényező (nevezzük allergénnek) - van egy reakció. Nincs tényező - nincs reakció, az ember jól érzi magát.
Az ilyen pszichológiai "allergének" leggyakrabban az a stressz, amelyet az emberek nagyon speciális helyzetekben tapasztalnak.
- Elégedetlenség a világgal és a benne elfoglalt helyével, az az érzés, hogy a világ nem fogadja el, taszítja és folyamatosan megfosztja („másoknak van ilyen és olyan, de nekem nincs semmim”, „erre nem vagyok méltó”).
- Szétvetés, megtévesztés, képmutatás szükségessége. Vannak, akik légzés közben könnyedén és természetes módon hazudnak, de a legtöbb emberben olyan helyzetben, amikor hazudnia kell, olyan stresszhormonok keletkeznek, amelyek beszűkítik az erek lumenjét, és ezért az agyban elkezdődik a szükséges oxigén hiánya. Minél gyakrabban van szükség csalásra, annál erősebbek lehetnek a fejfájás támadásai, amelyek az esemény után a lehető leghamarabb elkezdődnek.
- Sokat kell beszélni és gondolkodni. Ez a fajta "szakmai" fejfájás gyakori a tanárok és a nyilvános előadók, valamint az elemzők, az adóellenőrök és a nagy szervezetek vezetői számára. Ahol intenzív és feszült gondolkodási folyamatra van szükség, amelynek hibája magas, ahol a személynek hosszasan kell beszélnie, ott helye van a pszichoszomatikus fejfájásnak.
- A fejfájás alibi. Vannak olyan helyzetek, amikor az ember könnyebben elrejtőzhet a fejfájás mögött, mint valamit tennie vagy eldönteni valamit. Ha nem akar megoldást találni a problémára, akkor az ember egyszerűen meggyőző okot teremtenek magának arra, hogy betegszabadságra menjen, vagy egyszerűen tiszta lelkiismerettel feküdjön le kedvenc kanapéján, és ne tegyen semmit. Így bújnak el a fejfájás mögött a személyes problémák megoldására való hajlandóságtól (kerülni a szexet), így elkerülik a már régóta esedékes kellemetlen beszélgetést.
A pszichoszomatikában válasz van arra a kérdésre, hogy ki hajlamosabb a fejfájásra, mint mások. A pszichoterapeuták hosszú távú megfigyelései segítettek feltárni egy tipikus klasszikus, cefalalgiában szenvedő beteg pszichológiai arculatát. Azt állítják A fejfájás a belső feszültség fizikai megnyilvánulása, amelyet az emberek, akiknek bizonyos problémáik vannak a világ tapasztalatainak felmérésével, szembesülnek egy idegesítő helyzettel. Különösen a fejfájást szenvedők többsége eltúlozza saját fontosságát. Véleményük önmagukról meglehetősen magas, míg a legtöbb esetben indokolatlanul magas.
Nem kevésbé magas követelményeket támasztanak a világgal, különösen a körülöttük lévő emberekkel szemben. Ugyanakkor nem mindig hangoztatják a követelményeket, csak arra számítanak, hogy mások kitalálják magukat, és betartják azokat. De másoknak fogalmuk sincs arról, mi okozza azt a "allergiás reakciót", amely a fejfájás fájdalmas rohamában nyilvánul meg.
A neheztelő harcostársak és honfitársaival szembeni ellenérzés nem minden, az agresszió előtérbe kerül a fejfalgia kialakulásában, amely önkéntelenül születik meg az illúziók megtörésekor, de amelyet meglehetősen intelligens és jól nevelt betegek szenvedő módon kezdenek elnyomni.
Minél több agresszió, annál több erőfeszítést igényel annak elrejtése. Minél nagyobb a feszültség bent, annál jobban fáj a fej.
A krónikus cephalalgiában szenvedők nagyon pedánsak. Nem fogadják el a káosz gondolatát, nem engedik meg az életben, megpróbálnak mindent és mindig irányítani. Ha valaki meggondolatlanul megszegi a kialakult rendjét, az szintén éles negatív reakciót és fejfájást okoz. Ez nem azt jelenti, hogy az ember azonnal botrányba rohan, ha valaki egy másik helyre költöztette a tollát vagy a csészéjét, vagy nem tette utána a cipőjét a polcra. Nem, hallgatnak, elnyomják az agressziót és a csalódást bennük, és néhány óra múlva boldogtalan tekintettel fekszenek, súlyos fejfájással, és panaszkodnak, hogy a tabletták nem segítenek rajtuk.
Figyelemre méltó, hogy a krónikus cefalalgiában szenvedő emberek gyakran fejfájással manipulálnak másokat: követelik, hogy csendben legyenek, ne hangoskodjanak, lábujjhegyen járjanak, vizet hozzanak nekik, és nem zavarják őket olyan negatív viselkedéssel és információkkal, amelyeket nem akarnak kellemetlen beszélgetésekkel hallani. Nos, ki utasítja el a beteg embert?
Gyermekek cefalalgia
A gyermekek nemcsak akkor szenvednek fejfájástól, ha kénytelenek elnyomni magukban a csalódást és az agressziót, hanem akkor is, ha megpróbálnak elnyomni más erős érzelmeket, amelyeket még mindig nem tudnak belsőleg átélni. Az az öröm, amelyet a gyermek nem tud megosztani a félreértéstől való félelem, a szorongás és a félelem miatt, amelyet fél kifejezni egy felnőttnek, szintén okozhat hosszan tartó felhalmozódással járó cefalgia-rohamokat.
Gyakran a gyerekek nemcsak a saját szüleiktől származó szavakat és viselkedési válaszokat másolják át, hanem azt is, hogy miként viszonyulnak másokhoz. Így fogadják el a másokkal szembeni magas önbecsülést és a túlzott követelményeket.
Az úgynevezett kiváló hallgatói szindrómában szenvedő gyermekek, akik mindig és mindenütt szoktak lenni az elsők, különösen gyakran szenvednek fejfájáses rohamoktól. Ha olyan helyzetbe kerülnek, amelyben nem nyerték el a győzelmet, az erőszakos reakciót vált ki, amelyet fejfájás követ.
Az a gyermek, aki megfelelően értékeli önmagát, és már kicsi kortól megszokta, hogy tiszteletben tartsa a többieket, aki korára függetlennek is képzett, általában nem tudja, mi a fejfájás, hacsak természetesen nem influenzáról, ARVI-ról vagy más betegségről beszélünk, amelyben fejfájás mint melléktünet.
Kezelés
Ha egy személynek olyan betegsége van, amelyet az orvos tud, hogyan kell kezelni, ésszerűtlennek tűnik a kezelés elutasítása. Pszichogén fejfájással a gyógyszer sajnos nem adhat egyetemes receptet, és a fájdalomcsillapítók szedése minden alkalommal, amikor fejfájása van, bűncselekmény a máj és a vesék ellen. De van kezelés, és nem szabad megtagadni. Ez az érzelmi stressz azonosításából és kiküszöböléséből áll.
Louise Hay kutató azzal érvelt, hogy a fejfájás megszabadulásának legbiztosabb módja a pihenés megtanulása. A relaxációnak nemcsak fizikai, izmosnak kell lennie. Meg kell tanulnod, hogyan kell lazítani a belső világodat.
Liz Burbo kanadai kutató, aki kiegészíti a pszichoszomatikus betegségek táblázatát, amelyet Louise Hay vezetett be, azt állítja, hogy a fejfájással küzdő gyermeknek vagy felnőttnek túlzottan nagy a felelőssége és kritikája, és tőlük való megszabadulás elősegíti a cefalalgia gyors megbirkózását. Az erős fejfájás egyértelmű jelzés a test részéről, hogy eljött az ideje, hogy valamit megváltoztasson a világról és az emberekről alkotott felfogásában, mindent elhagyjon, mivel ez már nem lehetséges. Ez veszélyes.
Mindegyik esetben egyedi ajánlásokra van szükség, de a pszichoterápia területén dolgozó szakemberek általános tanácsai így néznek ki.
- Tanulja meg elfogadni a világot és a benne lakó embereket, ahogy a valóságban vannak. A világnak és az embereknek nem kell megfelelni az elvárásoknak, teljesen megszüntetni az elvárásokat. Csak vedd úgy, ahogy van.
- Add fel a teljes irányítást - mindenki szabadon csinálhatja, amit szeret, és nem azt, amit szeretsz.
- Helyezze saját önbecsülésének állapotát megfelelő, túlértékelt szükségletre, hogy némileg "idegesítse". Nehéz ezt egyedül megtenni, segítséget kérni szeretteitől, vagy kapcsolatba lépni egy pszichológussal.
- Tanulja meg nyíltan megmutatni az agresszív érzéseket és csalódásokat: törje össze az edényeket, a párnát, a kitömött játékot, hangosan sírjon és káromkodjon, menjen bokszolni vagy kocogni, a törvények szerint tegyen meg mindent, ami neked kényelmes, hogy az agresszív érzések mindig a lehető leggyorsabban megtalálják a kiutat, megmentsék őket. elnyomni - a fájdalom új támadásának biztos útja.
- Úszni, gyakrabban érintkezni vízzel, ez csökkenti a természetes agresszív potenciált.
A gyermek kezelésekor a szülők pszichokorrekciójára van szükség.
