Az E-vitamin a gyermekek egyik fontos vegyülete, hiánya az anyagcsere folyamataival és az immunitással kapcsolatos problémákkal fenyeget. Ez az aktivitás csökkenésével és a gyermek károsodásának növekedésével is megnyilvánul, ezért egy ilyen vitamint naponta kell táplálékkal vagy vitaminkészítményekkel ellátni a gyermek testében.
Ugyanakkor, mielőtt multivitamin-komplexet vagy E-vitamint tartalmazó készítményt vásárolna, minden anyának meg kell vizsgálnia, hogy lehetséges-e pótolni az ilyen vegyület hiányát étellel, és hogyan kell helyesen használni az E-vitaminnal ellátott gyógyszertári kiegészítőket.
E-vitamin akció
Ez a vitamin, amelyet más néven tokoferol, zsírban oldódó anyag, amely a következő hatást gyakorolja a szervezetre:
- Antioxidáns hatásának köszönhetően az E-vitamin gátolja a gyulladást és védi a sejteket a károsodástól.
- Ez a vitamin elengedhetetlen a szív működéséhez és az endokrin rendszer működéséhez.
- Az E-vitamin részt vesz az oxidatív folyamatokban és a véralvadásban.
- A megfelelő mennyiségű vitamin fontos az immunrendszer támogatásához.
- A tokoferol jótékony hatással van az érfalakra, és megvédi az eritrocitákat a pusztulástól.
- Az E-vitamin jelenléte fontos az izom működéséhez, az A-vitamin felszívódásához és károsodás esetén a szövetek gyorsabb regenerálódásához.
Gyermekkori igények
Az E-vitamint az életkorától függően minden nap be kell juttatni a gyermek testébe, a következő mennyiségben:
Az orvosok olyan gyermekcsoportokat is meghatároznak, akiknek megnő az E-vitamin iránti igényük:
- Koraszülöttek újszülöttek. Ilyen gyermekeknél a zsírok felszívódása romlik, a tokoferol hiánya növeli a fertőzések és a retina károsodásának kockázatát.
- Csecsemők, akiknél veleszületett rendellenességek vannak a zsírok felszívódásában vagy a gyomor-bél traktus betegségei, amelyeknél a tápanyagok felszívódása károsodott. Ugyanakkor a cisztás fibrózisban szenvedő gyermekeknek szintetikus vízoldható E-vitamint írnak elő.
E-vitamin ételek
A tokoferol különféle élelmiszerekben található meg - mind az állati eredetű (ebből jobban felszívódik), mind a növényi ételekben. A szoptató csecsemők ezt a vitamint az anyatejből, a csecsemőt pedig mesterségesen táplálják - vitaminokkal dúsított keverékből. Amikor eljön az ideje, hogy megismerkedjen a kiegészítő ételekkel, a csecsemő elkezd kapni tokoferolt az általa kipróbált új ételből.
Annak megakadályozására, hogy egy idősebb gyermek érezze az E-vitamin hiányát, étrendjének tartalmaznia kell:
- Növényi olajok (különösen finomítatlanok).
- Napraforgómag és tökmag.
- Kihajtott gabona.
- Diófélék és mogyoróvaj.
- Hüvelyesek.
- Süllő, lazac és más halak.
- Marha- és marhamáj.
- Tojás.
- Krumpli.
- Homoktövis és áfonya.
- Spenót.
- Sárgabarack és szárított barack.
- Almák.
- Tejföl és tej.
Az anyáknak emlékezniük kell arra, hogy a hőkezelés ennek a vitaminnak a részleges pusztulásához vezet. Emiatt a növényi olajokat a legjobban hozzá lehet adni a készételekhez, a diót nem sült gyermekeknek kell felajánlani, a zöldségeket pedig rövidre kell főzni.
E-vitamin-kiegészítők
A kibocsátás típusai és formái
Minden tokoferolt tartalmazó összetevő felosztható egykomponensű (csak E-vitamint tartalmaz) és többkomponensű (tartalmaz más vitaminokat, ásványi sókat és egyéb összetevőket). Az E-vitamin összetételükben lehet természetes vagy mesterséges. Úgy gondolják, hogy a természetes forrásokból származó tokoferol kétszer olyan hatékony, mint a szintetikus változat.
A gyógyszerek különböző formákban kaphatók - kapszulák, rágótabletták, folyékony olajos oldat, szirup. A csecsemők számára a cseppenként adott étrend-kiegészítők előnyösebbek, mivel már korai életkorban kényelmesebb adagolni őket, és a kapszulákban kapható rombuszokat és E-vitamint hat évnél idősebb gyermekek kapják, akik lenyelhetik őket.
Gyakran a beteg csecsemőknek ajánlott olyan komplexeket szedni, amelyekben az E-vitamint aszkorbinsavval és A-vitaminnal kombinálják. A tokoferol hiányának elkerülése érdekében a gyermeknek Pikovit, Alphabet, Supradin, Vitrum, Sana-Sol, Multi-tabs és mások komplexeket adhatnak.
Jelzések
Azokat a gyógyszereket, amelyekben a tokoferol a fő összetevő, csak ennek az anyagnak a hipovitaminózisára írják fel, amelyet vérvizsgálat is megerősít. Csak orvos írhat fel ilyen vitamin-kiegészítőket gyermekkorban.
Az E-vitamint a multivitaminok összetételében ajánlott bevenni:
- Gyakori megfázás és SARS.
- Alacsony testsúly korai életkorban.
- A gyermek kiegyensúlyozatlan táplálkozása.
- Magas fizikai aktivitás.
- A betegség utáni gyógyulási időszak.
- Túlmunka.
- Kedvezőtlen ökológiai és sugárzási viszonyokkal rendelkező területen él.
Ellenjavallatok
A vitamin-kiegészítőket, beleértve a tokoferolt, nem adják intolerancia jelenlétében egyik komponensükkel szemben sem. Az E-vitamin készítményeket nem szabad vashiányos vérszegénységben szenvedő gyermekeknek adni, mivel a tokoferol ronthatja állapotukat. Súlyos betegségek és véralvadási problémák esetén az E-vitamint óvatosan kell alkalmazni.
Használati útmutató
A cseppekben levő vitamin-kiegészítőket pipettával adagolják, és a tablettákat és kapszulákat kapják a gyermek számára, hogy étkezés közben rágja vagy lenyelje. Fontos, hogy betartsa az orvos által ajánlott adagokat, és ne feledkezzen meg a gyógyszer használati utasításában meghatározott életkor-korlátozásokról.
Mivel a reggel a vitaminok bevételének legjobb ideje, gyakran multivitamin komplexeket adnak a reggeli alatt vagy utána.
Túladagolás
Ha egy gyermek kis mennyiségben használja az E-vitamint, ez nem lesz negatív hatással az egészségére, mivel a felesleges vegyület kiválasztódik az epébe. A tokoferol jelentősen túllépett dózisa fejfájáshoz, emésztési zavarhoz, gyengeséghez, látásromláshoz, megnövekedett vérnyomáshoz, hormonális rendellenességekhez vezethet. Ha a gyermeknek ilyen tünetei vannak, az E-vitamin készítményt azonnal törölni kell, és a csecsemőt meg kell mutatni az orvosnak.
Nézze meg az "Az élet nagyszerű!" az E-vitaminnal kapcsolatban - sok érdekes dolgot megtudhat.
