Egy fiatal anya tapasztalatai gyakran kapcsolódnak a baba etetéséhez. Sok anya aggódik, ha csecsemője elegendő anyatejet kap. A tej kifejezése után észreveszik, hogy nagyon vizes. De vajon érdemes-e az ápoló anyáknak aggódniuk a tej zsírtartalma miatt, és növelhető-e?
Mitől függ a zsírtartalom?
Annak érdekében, hogy az emberi tej összetétele teljes legyen, fontos, hogy anya betartsa az egészséges étrendet. Az ápoló anyának tápláló és változatos ételeket kell tartalmaznia az asztalán. Ugyanakkor nem kell hatalmas adagokban enni a tej zsírtartalma érdekében. Elég mérsékelt adag étkezés, amely kielégíti a nő fehérje-, szénhidrát-, vitamin-, valamint ásványi anyag- és zsírigényét. A szoptató anya étrendjének zsírnak körülbelül 30% -nak, a fehérjéknek pedig körülbelül 20% -nak kell lennie.
Szakértők szerint azonban az emberi tej zsírtartalmát nem az anya által fogyasztott termékek, hanem a napi és a szezonális táplálkozási időszakok befolyásolják. Ezenkívül a csecsemő által a melltől kapott táplálék zsírtartalma is változik egy etetés során - először a baba kevesebb zsírtartalmú tejet szív ki, és az etetés végére magas zsírtartalmú ételt kap.
Lehet a tej nem kielégítő?
Hagyományosan az egyik etetés során a nő melléből felszabadult tejet "frontra" osztják, amelyben a víz mennyisége nagyobb, és "hátra", amelyet a magas zsírtartalom jellemez. Az expresszió során általában az "elülső" tejet nyerik, amely alacsony zsírtartalmú tej benyomását kelti egy nőben. Annak okát keresve, hogy miért nem elegendő a tej zsírtartalma, az anya egyszerűen pazarolja az energiáját, mert minden csecsemőnek van annyi teje a fejlődéshez, amely anyja emlőmirigyében termelődik.
Hogyan ellenőrizhető a zsírtartalom?
Az anya első nehézsége az általa kibocsátott tej zsírtartalmának meghatározása lesz. A tej összetétele akár egy etetés során is megváltozhat. A női tej zsírtartalmának meghatározása a laboratóriumban nem fog működni. Tehát az egyetlen módja annak kiderítésére, hogy anyukának van-e zsíros teje, az a baba súlygyarapodásának, egészségének és hangulatának felmérése. Bár a kismértékű súlygyarapodást nem a tej elégtelen zsírtartalma, hanem más tényezők is okozhatják: helytelen táplálkozási rend, helytelen szoptatás, csak az "elülső" tej kiszívása és mások.
Mi van, ha a gyermek nem elégíti ki éhségét?
Annak érdekében, hogy az anyatej elég zsíros legyen a csecsemő számára, az anyának elsősorban étrendjét kell maximálisan racionálissá és kiegyensúlyozottá tenni. Anya étrendjének elegendő zöldséget, gabonafélét, túrót, halat, gyümölcsöt, gyógynövényt és más egészséges terméket kell tartalmaznia. De olyan általános népi receptnél, mint nagy mennyiségű dió fogyasztása, óvatosnak kell lennie. Bár ez a termék növeli a zsírtartalmat, gyakran allergiát is okoz. Olvasson többet az anyatejtermelés növelésére vonatkozó táplálkozásról egy másik cikkben.
A laktáció növelésének számos módja van. Mielőtt azonban növelné, meg kell találnia a tej hiányának okát. További információ erről és a laktáció növeléséről egy másik cikkben található.
Emellett a laktáció növelése érdekében anyának a következő intézkedéseket kell kipróbálnia:
- Növelje a csecsemő mellhez kötésének gyakoriságát.
- Csak igény szerint etesse a babáját.
- Vigyázzon a csecsemővel való közös alvásra.
- Feltétlenül etesse a babáját éjszaka.
- A cumi használatának megtagadása.
- Express tej a takarmányozás után.
- Igyon teát és ánizsból, kaporból, köménymagból, édesköményből és más növényekből készült gyógyteákat.
- Vegyen vitaminokat és homeopátiás gyógyszereket.
- Végezzen mellmasszázst.
- Vigyázzon a jó alvásra és pihenésre, sétáljon a friss levegőn.
- Kevésbé kommunikáljon olyan emberekkel, akik ellenzik a szoptatást.
