A szárított szilva nem mindenki ízlésének felel meg. De a terhesség alatt, szem előtt tartva az aszalt szilva nagy előnyeit, sok nő úgy dönt, hogy bevezeti ezt a népszerű aszalt gyümölcsöt étrendjébe. Használatának azonban megvannak a maga jellemzői, amelyekről a kismamának tisztában kell lennie.
Terhes nő előnyei
A szárított szilva szilva. Levének és maga a szárított gyümölcsnek kifejezett hashajtó hatása van a fenol-komplexek tartalma miatt - klorogénsavak és szorbit. A termék összetételében majdnem 7% - ez egy élelmi rost, amely tökéletesen stimulálja a bélfalak receptorait, és emeli a perisztaltika fokozását... Ez az aszalt szilva hashajtó hatásának alapja.
A szárított szilvafélék gazdagok antioxidánsokban, és ezek az anyagok szükségesek a test megtisztításához a méreganyagoktól, méreganyagoktól és nehézfémsóktól.
Néhány évvel ezelőtt a tudósok tanulmányt végeztek a vastagbélrák modelljéről kísérleti patkányokban. Laboratóriumi kísérletek eredményeként bebizonyosodott az aszalt szilva jó hatással van az alsó belek természetes mikroflórájára, ezért a szárított gyümölcsöket a kolorektális rák megelőzésének jó eszközeként ismerték el.
Az aszalt szilva mérsékelt fogyasztása terhesség alatt nemcsak a normális bélműködés fenntartásában segít, hanem az aranyér megelőzésében is. Egy nőnek azonban óvatosnak kell lennie - a termék megengedett ajánlott mennyiségének túllépése bélrendellenességekhez, hasmenéshez, kiszáradáshoz vezethet.
Az aszalt szilva gazdag cukorban, tökéletesen kielégíti az éhséget és teljes értékű desszertként szolgálhat. A csecsemő viselésének időszakában a gyári gyengeségek többsége tilos, és az édesség utáni vágy jóval kielégítheti az édességet, mint az édesség.
A szárított szilva az év bármely szakában kapható, minőségük nem függ az évszaktól. A szárított gyümölcs kémiai összetétele gazdag - vannak olyan B-vitaminok is, amelyek szükségesek az idegrendszer normális működéséhez, az anyagcsere folyamatokhoz és a méh tónusának csökkentéséhez. A gyümölcsök gazdag pektinben, szerves savakban, fruktózban. A C-, A- és nikotinsavat nagy mennyiségben mutatják be.
Az ásványi anyagok közül az aszalt szilva tartalma tekintetében a kálium az igazi vezető. Szükséges az elektrolit-sók helyes egyensúlyához, és képes csökkenteni a vérnyomást, ami fontos a magas vérnyomásban és a gestosisban szenvedő nők számára.
Szilárd dózisú magnézium jelenléte aszalt szilva természetes nyugtató - szisztematikus alkalmazásával a nő javulni fog a hangulatán, alvása erősebbé és nyugodtabbá válik, csökken a szorongás és nő a stressz ellenállása.
A szárított szilva jódja támogatja a pajzsmirigyet, a vas pedig segít elkerülni a vérszegénységet, amely sok terhes nőnél gyakori.
Így számos jó oka van a szárított szilva étrendbe való felvételének, mivel ez elősegíti az emésztést és az anyagcserét, pozitív hatással lesz a vér összetételére és az erek állapotára, a bőr egészségesebbé válik, csökken a vérnyomás és javul a vízháztartás, ami fontos, amikor az ödéma jelenléte. Az aszalt szilva serkenti az epe termelését, és segít fenntartani a normális súlyt.
Lehetséges károk és ellenjavallatok
A szárított szilva terhesség alatt gyakorlatilag nincs szigorú ellenjavallat, csak bizonyos ajánlások és óvintézkedések vannak. Ha betartja őket, és helyesen veszi a terméket, a negatív következmények elkerülhetők.
Ha egy terhes nő kontrollálatlanul, nagy mennyiségben fogyasztja a terméket, ez kellemetlen szövődményekkel járhatpéldául a normát meghaladó súlygyarapodás, a kismama vércukorszintjének emelkedése, amely veszélyes a terhességi cukorbetegség kialakulására.
Székrekedés esetén a hashajtó hatásnak halmozott hatása van, ezért az aszalt szilvát túlevő nő könnyen székrekedésből hasmenéssé válhat, ami nem hoz biztos hasznot.
A termékre allergiás reakció alakulhat ki... A valószínűség nagyobb a terhelt allergiás kórtörténetben szenvedő nőknél, de a terhesség kezdetével meglehetősen nehéz megjósolni az immunrendszer viselkedését, és valójában minden kismama allergiás valószínűséggel rendelkezik. Ezért a terméket kis mennyiségben, saját állapotának figyelembevételével kell bevezetni, követve a legkisebb változásokat.
Ha egy nő cukorbetegségben vagy annak terhességi formájában szenved, feltétlenül meg kell kérdeznie orvosát, hogy megengedett-e szárított szilva bevétele. Leggyakrabban az ilyen terhes nőknek nem szabad enniük, de ha az állapot megfelelően korrigált és a terápia segít a vércukorszint szabályozásában, kis mennyiségű aszalt szilva megengedhető.
Nem ajánlott sok aszalt szilvát enni azoknak a nőknek, akik hajlamosak a puffadásra, a fokozott gáztermelésre. A belekben lévő gyümölcsök fokozzák az erjedést, ami fokozott puffadással és fájdalommal jár.
Tippek a helyes használathoz
Egy terhes nőnek ennie kell csak kiváló minőségű, egyenletes színű, nem túl kemény gyümölcsök, rothadás és lepedék nélkül... Mivel a gyümölcs édes, a kórokozó baktériumok könnyen és gyorsan szaporodhatnak az ilyen szárított gyümölcsökben, amelyek salakanyagai mérgezőek és súlyos ételmérgezést okozhatnak. ezért az aszalt szilva kiválasztását a terhesség alatti női táplálkozáshoz teljes felelősséggel kell meghozni.
Székrekedés esetén a szárított szilva tisztán fogyasztható, miután alaposan kimosta és kb. Negyed órán át hagyta vízben feküdni. De nem ez az egyetlen módja egy kényes probléma kezelésének.
Kellemes és nagyon egészséges desszertet készíthet szárított barackokkal és aszalt szilvával. Ehhez a gyümölcsöket egyenlő mennyiségben veszik, turmixgépben összetörve. Ha a kismama nem allergiás a mézre, adjon hozzá egy kanál terméket ebből a termékből, tekerje fel a golyókat vagy a kolbászokat. Így olyan édességek lesznek, amelyek tökéletesen kielégítik az édesség fogyasztásának vágyát, és ugyanakkor szabályozzák a belek munkáját.
Édes golyókat tehetünk zabkása, túró, joghurt mellé, teát iszhatunk velük. A lényeg az, hogy tudd, mikor kell abbahagyni, és nem szabad túlfogyasztani. Naponta legfeljebb ilyen aszalt gyümölcs édességet szabad enni, mint azt a mennyiséget, amelyet öt közepes méretű aszalt szilvából nyernek.
Teát főzhet székrekedés ellen. Ehhez öntsön néhány közepes gyümölcsöt forrásban lévő vízzel, és álljon körülbelül negyed órán át. Az infúzió hosszabb és jobb időt vesz igénybe, ha ehhez termoszt használ - legalább öt órán keresztül forrásban lévő vízben ragaszkodnia kell a gyümölcsökhöz. Az ödéma és a székrekedés főzetét vízfürdőben végezzük, majd legalább 3 órán át ragaszkodunk hozzá.
Fontos, hogy terhesség alatt ne vigyük túlzásba ilyen italokkal - igyuk meg őket a székrekedés megelőzésére, legfeljebb hetente kétszer.
Ha székrekedés már megtörtént, akkor éhgyomorra érdemes teljes, korábban vízbe áztatott gyümölcsöt bevenni.
A korai aszalt szilva segíthet a toxikózis elleni küzdelemben - jellegzetes ízű és aromájú édes gyümölcsdarabok segítenek csökkenteni az émelygési rohamok számát és intenzitását. A későbbi szakaszokban a termék kiváló eszköz lesz a bél időben történő megtisztításához.
Ha azt látja, hogy az aszalt szilva fényes, akkor mielőtt felhasználná ételre, óforrásban lévő vizet adjon a gyümölcsnek... Gyakran a gyártók és az eladók olajjal kenik meg a ráncos szárított szilva reprezentatívabb megjelenését.
A túl puha gyümölcs a helytelen betakarítás jele, nincs garancia arra, hogy a kórokozó baktériumok már nem szaporodnak bent. A túl kemény gyümölcs túlszáradt, és egy ilyen aszalt szilva biztosan nem ad sok vitamint.
Ne feledje, hogy a hőkezelés, különösen hosszú távon, megöli a legtöbb vitamint és tönkreteszi az ásványi összetételt.
