A baba megjelenésével a fiatal szülők mentálisan készülnek az álmatlan éjszakákra. De miért, ha csak megtanulhatja, hogyan kell gyermekét helyesen elaludni? Tudjuk meg, mi befolyásolja a baba éjszakai alvását, és mit kell tenni annak érdekében, hogy hosszú és erős legyen.
Egy fárasztó nap után a gyerekeknek pihenésre van szükségük. Helyreállítják az erőt az éjszakai alvás során, amelynek erősnek és tartósnak kell lennie: legalább 6-8 óra. Az alvó baba mindig jó hangulatban van, vidám és fizikailag aktív. Mit tehetnek a szülők, amikor ágyba helyezik gyermeküket az alvás minőségének javítása érdekében?
7 titka segíti a babát az éjszakai nyugodt alvásban:
- Lefekvés előtt - csak csendes játékok. Kerülje a magas fizikai és érzelmi stresszt 2-3 órával lefekvés előtt. Túl izgatják a gyermek idegrendszerét, és nem tud aludni. Beszéljen erről fiatal apukájával, ha hazajön a munkából, és túl aktív játékokat játszik egy kisgyermekkel, akit a nap folyamán nagyon hiányzott.
- Az éjszakai alvást megelőző rituálé... A többi előtt szigorúan meghatározott sorrendben több tevékenységnek kell lennie. Kialakul az a szokás, hogy egyszerre feküdjenek le. Bizonyos jelek elmondják a babának, hogy ideje lefeküdni. Minden családnak külön szertartása van. Ez magában foglalhat egy könnyű harapnivalót, rajzfilm nézést, fürdést, pelenka cserét, pizsamába öltözködést, meséket vagy altatódalokat stb.
- Fürdés és masszázs... Az esti vízkezelések megnyugtatják a gyermeket. A meleg víz ellazítja a testet, míg a morajlás és a vízcsobbanás az idegrendszert. Fürdés közben nem szükséges túlzott aktivitás. A fürdőszobában csak tiszta víz legyen, ne használjon gyógynövényeket és szilárd szappant: ezek a termékek néha irritálják a bőrt. Ha szükséges, baba géllel lemoshatja a babáját. Fürdés után gyengéden masszírozza csecsemőjét a hátán és a fején. Anya és apa érintése mindig nyugtatóan hat, ami ráadásul aludni is indít.
- A szoba körülményei... Az egészséges alvást befolyásoló mikroklíma fő összetevői a hőmérséklet és a páratartalom. A gyermekek számára az optimális léghőmérséklet 19-22 fok. A páratartalom 40-65% között mozoghat. Az ilyen körülmények jótékony hatással vannak a növekedésre és fejlődésre, ezért kívánatos, hogy ezeket éjjel-nappal fenntartsák.
- Hálószoba... A gyermek aludhat kiságyban, bölcsőben, babakocsiban vagy akár a szülő ágyában. Attól függ, hogyan érzi jól magát. De a csecsemő alvóhelyére a következő követelményeket támasztják: a matracnak síknak és keménynek kell lennie. Az élet első hónapjaiban élő csecsemőknek nincs szükségük párnára, és ha a szoba feltételei teljesülnek, akkor takarót is. A babaágynak természetesnek kell lennie. Nem szabad, hogy idegen tárgyak vonják el a figyelmet.
- Táplálás... Az alvás időtartama közvetlenül attól függ, hogy a baba mennyire evett előtte. Annak érdekében, hogy pihenés előtt alaposan felfrissüljön, az előző etetés során még egy kicsit alultáplálhatja is. Estére estére intenzívebben fog enni. Az ételnek könnyűnek kell lennie, nem lehet kiegészítő étel. Ezután 6-8 órás zavartalan alvás biztosított. De ez csak a 6 hónaposnál idősebb babákra vonatkozik. Ebben a korban megszűnik az éjszakai táplálás szükségessége. E pillanatig nem szabad megtagadni a gyerektől a tejet vagy a tápszert: éjjel 1-2 alkalommal ébredhet fel enni.
- Jó pelenka... Az alvás erejét és időtartamát rosszul befolyásolja az irritáció és a nedvesség érzése. Ha a baba száraz és meleg, akkor jól alszik.
A fiatal szülőknek nem könnyű megszokni az új napi rutint. De érdemes megérteni ezt a hét igénytelen titkot, és azonnal meglátja, hogy milyen erős és hosszú lehet egy csecsemő alvása, aki nem aggódik semmitől.
- Ötletes trükk - hogyan lehet elaltatni a gyereket 1 perc alatt
- Miért alszik rosszul egy évnél fiatalabb gyermek éjszaka: hogyan lehetne javítani a gyermek alvását?
- Az anyával alvó baba veszélyes vagy sem?
- Miért hebeg az újszülött az alvásban?
- Amikor a baba egész éjjel aludni kezd
- Hogyan lehet elaltatni a gyermeket könnyek és szeszélyek nélkül
- Alhat-e az újszülött hasán?
