Szülés után sok anya olyan problémákkal szembesül, mint: hajhullás, túlsúly, a bőr romlása, az íny problémái. Ma elmondom, mi segített megbirkózni velük.
Hajhullás
Szülés után a haj kihull az alacsony ösztrogénszint, stressz, vitaminhiány, alvás és pihenés miatt. A haj egészségének helyreállításához fogyasszon több zöldséget és gyümölcsöt, vegyen be egy vitamin komplexet. És feladja a rugalmas szalagokat, hajtűket és hajtűket is.
Hetente egyszer csinálok egy egyszerű, mégis hatékony hajerősítő maszkot. Keverjen össze két evőkanál száraz mustárt, két evőkanál bojtorjánolajat, egy kanál cukrot és sárgáját. Keverje össze és vigye fel nedves hajra 5-10 percig.
Az íny gyulladása
Egy másik probléma az íny érzékenysége és vérzése. Különleges gondosság segített abban, hogy egészségesek legyenek: paszta és öblítő természetes összetevőkkel, például kamillával. Az ilyen ápolás átfogó hatással van az egész szájüregre, erősíti az ínyt, megvédi a fogakat a fogszuvasodástól és frissíti a leheletet.
Súlygyarapodás
Néhány hónapos szülés után alakultam a mindennapi fizikai aktivitásnak, a testmozgásnak, a friss levegőn járásnak és a helyes, egészséges táplálkozásnak köszönhetően. Ne rohanjon túl gyorsan fogyni, ne feledje, hogy egy fiatal anya számára az optimális fogyás heti 200-400 gramm. Ehhez elegendő 300-500 kilokalóriával kevesebbet fogyasztani a napi normánál, amely inaktív életmód esetén 2000 kilokalória.
Cikkek a témáról: fogyás szülés után
Striák
Sajnos nem lehet teljesen eltávolítani a striákat. Azonban nagyon is lehetséges, hogy kevésbé láthatóak legyenek. Ebben egy kávéradír segíthet. Az elkészítéséhez keverj össze egy evőkanál, egy evőkanál közepesen őrölt kávét, egy evőkanál cukrot és három evőkanál kókuszolajat. Fürdés után masszírozó mozdulatokkal vigye fel a bozótot a problémás területekre.
Bőr állapota
Terhesség után problémáim voltak a bőremmel: fakó és száraz lett, és hámlani kezdett. A bőr felfrissítésére és hidratálására ezt a maszkot készítem: Egy evőkanál zabpehelyet kis mennyiségű natúr joghurttal összekeverve közepesen vastag zsemét készítek, majd hozzáadok egy teáskanál mézet és egy teáskanál olívaolajat. 15 percig tartom a maszkot, és megmosom az arcomat.
[sc name = ”hirdetések”]
