Amikor a gyermek felnő és aktívabbá válik, néhány szülő vágyakozik arra, hogy elküldje őt a sport részlegre. Nehéz választás elé néznek, amelyben gyakran vagy saját ízlésbeli preferenciáik, vagy pedig az otthontól való távolság távolságának mértéke vezérli őket. Mire kell figyelnie, amikor sportot választ a gyermekének?
A kisgyermekek hihetetlen mennyiségű energiával rendelkeznek, és azt pozitív irányba kell irányítani. Ezáltal nyugodt leszel, és a baba - vidám, egészséges és vidám. A legmegfelelőbb lehetőség a sport. De ekkor azonnal felmerül a megfelelő sport kiválasztásának kérdése.
Először alaposan meg kell néznie gyermekét. A sportnak meg kell egyeznie hajlamaival és jellemével. Felejtse el ambícióit, és csak a gyermek érdekeit vegye figyelembe.
Hány éves korban jobb a gyereket sportolni?
Mikor kell a fiát vagy a lányát sportolni? - A legjobb, ha már óvodás kortól kezdjük el tanítani a gyerekeket a sportra, de ez nem mindig lehetséges - nem minden sportklub fogad kisgyerekeket.
Ha a szülők azt tervezik, hogy gyermekeik életének későbbi részévé teszik a sportot, már a kezdetektől meg kell tanítani a gyerekeket a sportra. Hogyan kell csinálni? Szereljen fel egy kis otthoni sportsarkot fali rudakkal, kötéllel és egyéb kiegészítőkkel. Tanulás kora gyermekkorától kezdve a gyermek legyőzni fogja a félelmet, megerősít néhány izomcsoportot, elsajátítja a rendelkezésre álló felszerelést, örömet és örömet fog érezni a gyakorlatban.
- 2-3 év. Ebben a korban a gyerekek tele vannak energiával, aktívak és mozgékonyak. Ezért ajánlott ilyenkor minden nap tornázni a gyerekekkel. A gyerekek gyorsan elfáradnak, ezért az órák ne legyenek hosszúak, elegendő néhány egyszerű gyakorlatot (taps, kézlengetés, hajlítás, ugrás) 5-10 percig végezni;
- 4-5 éves. Ez a kor különösen figyelemre méltó, mivel a csecsemő testtípusa már kialakult (csakúgy, mint jelleme), és a tehetségek csak most kezdenek megjelenni. Ez az időszak a legalkalmasabb arra, hogy megfelelő sportklubot találjon gyermekének. Ez a kor jó a koordináció fejlesztésére. Ajánljon gyermekének akrobatikát, tornát, teniszt, ugrást vagy műkorcsolyát. Ötéves kortól kezdheti az órákat egy balettiskolában, vagy kipróbálhatja magát a jégkorongban;
- 6-7 évesek. Kiváló alkalom a rugalmasság és a rugalmasság fejlesztésére. Egy éven belül az ízületek körülbelül 20-25% -kal csökkentik mozgékonyságukat. Bármilyen torna, úszás, harcművészet vagy futball kezdetét elküldheti gyermekének;
- 8-11 évesek... Ez a korszak a legalkalmasabb a gyermek sebességének, mozgékonyságának és ügyességének fejlesztésére. Remek ötlet evezésre, vívásra vagy kerékpározásra adni;
- 11 éves kortól érdemes az állóképességre koncentrálni. A 11 évesnél idősebb gyermekek képesek ellenállni a nagy terhelésnek, elsajátítani az összetett mozgásokat és csiszolni őket. Válasszon bármilyen labdajátékot, fontolja meg az atlétikát, az ökölvívást, a lövést;
- 12-13 év után eljön a kor, amikor az erő és állóképesség fejlesztésére irányuló edzés lesz az optimális megoldás.
Tehát hány éves korban küldhet egy gyermeket erre vagy arra a sportra? Itt nincs egyetlen válasz, mivel minden ember más és más. Vannak olyan gyerekek, akik három évesen gördeszkázhatnak vagy alpesi síelhetnek. Mások kilencéves korukra teljesen felkészületlenek a legtöbb sportra..
A sportrész kiválasztásakor általános irányelveket kell hallgatni. Például a rugalmasság fejlesztésére szolgáló osztályokat már kicsi kortól el kell kezdeni, mivel ebben az időben a gyermek teste hajlamosabb a striákra. A rugalmasság az életkor előrehaladtával csökken. Ami az állóképességet illeti, általában fokozatosan fejlődik - 12 évről 25 évre.
Ha úgy döntött, hogy egy hároméves gyermeket sportklubba küld, akkor vegye figyelembe, hogy a gyermek csontjai és izmai csak ötéves korára alakulnak ki teljesen. A kor előtti túlzott terhelések kellemetlen következményekhez vezethetnek, például scoliosishoz. Az 5 évesnél fiatalabb gyerekek számára valójában a könnyű terhelés és az aktív játékok elegendőek.
Melyik részleg fogadja el a különböző korú gyermekeket?
- 5-6 éves... Fogadja el a különféle torna- és műkorcsolya-típusokat;
- 7 év... Akrobatika, társastánc és sporttáncok, harcművészetek, úszás, darts, valamint dáma és sakk;
- 8 év... Ebben a korban a gyerekeket tollaslabdába, fociba, kosárlabdába és golfba viszik. Lehetőség van síelés megtanulására;
- 9 év... Ettől kezdve lehetőség van korcsolyázóvá válni, vitorlázni, rögbi és biatlon sportolni, atlétikába kezdeni;
- 10 év... A 10. életév betöltése után a gyerekeket bekerülhetik az ökölvívásba és a kick-boxba, az öttusába, a dzsúdóba. Gyerekeket osztályokba küldhet kettlebell, biliárd és kerékpározással;
- S 11 éves gyerekeket különféle lövöldözési szakaszokra viszik;
- 12-től év, a gyereket bobra viszik.
A tehetséges gyermekek egy évvel fiatalabbak iratkozhatnak be a sport tagozatba.
Sport kiválasztása, figyelembe véve a gyermek testalkatát
Miután eldöntötte, hogy gyermekét sportolásra szánja, figyeljen a testtípusára. Ez azért fontos, mert a különböző sporttípusok figyelembe veszik a test felépítésének különböző jellemzőit. A kosárlabdázáshoz előnyös a magas növekedés, míg ezt a tulajdonságot a torna nem értékeli. Ha a gyermek hajlamos a túlsúlyra, a szülőknek még nagyobb figyelmet kell fordítaniuk a sport irányválasztására, mert ettől függ az edzés eredménye, és ezért a gyermekek önértékelésének szintje is. Túlsúlya miatt a gyermek valószínűleg nem lesz jó csatár a futballban, de judóban vagy jégkorongban képes eredményeket elérni.
A testfelépítésnek több típusa van, Stefko és Ostrovsky orvosi gyakorlatban alkalmazott sémája szerint. Nézzük meg őket részletesen:
- Astenoid típusú- ezt a testtípust kifejezett vékonyság jellemzi, a lábak általában hosszúak és vékonyak, a mellkas és a vállak keskenyek. Az izmok gyengén fejlettek. Gyakran az asthenoid típusú testalkatú embereknél hajlat figyelhető meg a kiálló vállpengékkel együtt. Az ilyen gyerekek általában kényelmetlenül érzik magukat. Ezeket a tényezőket figyelembe véve fontos, hogy a szülők találjanak olyan szakaszt, ahol gyermekük pszichológiailag kényelmes lesz. Itt nemcsak maga az irány a sportban fontos, hanem a megfelelő csapat is. Az ilyen gyermekek számára könnyű torna, kosárlabda, valamint minden olyan sport, ahol a sebesség, az erő és az állóképesség hangsúlyos - síelés, kerékpározás, ugrás, evezés, dobás, golfozás és vívás, sportúszás, kosárlabda, ritmikus torna.
- Mellkasi típus A test hozzáadását a vállöv és a csípő azonos szélessége jellemzi, a mellkas gyakran széles. Az izomtömeg fejlődésének mutatója átlagos. Ezek a gyerekek nagyon aktívak, alkalmasak a sebességgel és az állóképesség fejlesztésével kapcsolatos sportokra. Különböző versenyek, motoros sportok, síelés alkalmasak a mozgó gyermekek számára, kiváló futballistákból és biatlonistákból, akrobatákból és műkorcsolyázókból készülnek. Elküldheti az ilyen testalkatú gyermeket balettre, capoeira-ra, ugrásra, hogy magával ragadja a kajakozással.
- Izomtípus A ráadás tipikus a csontvázas és fejlett izomtömegű gyermekeknél. Kemények és erősek, ami azt jelenti, hogy érdemes olyan sportot választani, amelynek célja az erő és a sebesség fejlesztése. Az ilyen gyerekek bizonyíthatják magukat a hegymászásban, a harcművészetben, a futballban, az erőemelésben, a vízilabdában és a jégkorongban, valamint jó eredményeket érhetnek el a súlyemelésben és az edzésben.
- Emésztési típus - az emésztő testtípust rövid testalkat, széles mellkas, kis pocak- és zsírtömeg jelenléte jellemzi a test más részein. Ezek a srácok nem túl mozgékonyak, lassúak és ügyetlenek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem csatlakozhat a sportághoz. Ha fel akarja kelteni bennük az órák iránti érdeklődést, válassza a súlyemelést, a lövészetet, a jégkorongot, az atlétikai tornát, fontolja meg a harcművészeteket vagy a motoros sportokat, a dobást és a WorkOutot.
Hogyan válasszunk sportot, figyelembe véve a gyermek vérmérsékletét?
A sport szempontjából is fontos a karakter. Tőle függ, hogy a gyerek milyen sikereket érhet el. Például a nagyon aktív gyermekek nem valószínű, hogy remekelnek azokban a sportokban, ahol a testmozgás az ismétlődő gyakorlatok végtelen sorozata, amely koncentrációt igényel. Olyan tevékenységeket kell találniuk, ahol a gyermek kidobhatja a felesleges energiát, a legjobb, ha ez egy csapatsport.
- Sport szangvinikus emberek számára. Az ilyen típusú temperamentumú gyermekek természetüknél fogva vezetők, nem hajlamosak engedni a félelemnek, szeretik az extrém sportokat, a sport alkalmas számukra, ahol mindezeket a tulajdonságokat megmutathatják, megmutathatják saját fölényüket. A vívás, a hegymászás és a karate órákon jól érzik magukat. A szangvinikusok imádni fogják a sárkányrepülést, a síelést és a kajakozást.
- Kolerás - az emberek érzelmesek, de képesek megosztani valakivel a győzelmet, ezért az ilyen temperamentumú gyermekek jobban járnak, ha csapatsportokban találják magukat. A birkózás vagy a bokszolás nem rossz lehetőség számukra.
- Flegma gyermekek hajlamosak mindenben jó eredményeket elérni, beleértve a sportot is, mert természetes tulajdonságaik a kitartás és a nyugalom. Hívjon meg egy ilyen temperamentumú gyermeket sakkozni, műkorcsolyázni, tornázni vagy sportolóvá válni.
- Mélabús - nagyon sérülékeny gyermekek, őket sértheti az edző túlzott súlyossága. Jobb, ha a csapatsportok egyikét választjuk nekik, vagy táncra adjuk őket. A lovaglás remek lehetőség, mindenkinek megfelel, és érdemes megfontolni a lövöldözést vagy a vitorlázást is.
Melyik osztályba kell küldeni a gyerekeket, figyelembe véve egészségi állapotukat?
Ha gyermekei számára a sport irányát választotta, figyelembe vette az összes tényezőt - preferenciáikat, testtípusukat, jellemüket, akkor most figyelnie kell a leendő sportolók egészségére. Jobb, ha olyan gyermekorvoshoz fordulunk, aki ismeri a gyermek testének jellemzőit. Az orvos megmondja, hogy mely sportok ellenjavallt minden egyes esetben, és melyek lesznek előnyösek. A gyermekorvos meghatározza, hogy a testmozgás milyen szintű a gyermekei számára. Vegye figyelembe a különböző betegségek sportágának megválasztására vonatkozó ajánlásokat.
- Röplabda, kosárlabda és futball ellenjavallt rövidlátó gyermekek, valamint asztmában vagy lapos lábakban szenvedők számára. De ezek a sportok elősegítik a mozgásszervi rendszer erősítését;
- Gimnasztika enyhíti a gyermeket a lapos lábaktól, és segít megerősíteni a hát izmait, gyönyörű testtartást képez;
- Úszás - kivétel nélkül minden gyermek számára alkalmas. A medencében úszás jótékony hatással van az egész test izmaira, beleértve a hátát is, erősíti az idegrendszert;
- Jégkorong ellenjavallt, ha a gyermeknek krónikus betegségei vannak, de jól fejleszti a légzőrendszert;
- Harcművészetek, ritmikus torna, síelés és műkorcsolya rosszul fejlett vestibularis készülékkel mutatják be;
- Gyenge idegrendszer esetén az osztályok alkalmasak gyermekjóga, úszás és lovassport;
- Tenisz érdemes a finommotorika és a figyelem fejlesztése érdekében, de ez a sport nem alkalmas rövidlátó gyermekek és gyomorfekélyben szenvedők számára;
- Lovaglás görcsös szindróma, a gyomor-bél traktus betegségei és a cukorbetegek számára ajánlott;
- Erősítheti a szívét és a légzőrendszerét gyorskorcsolya, atlétika vagy búvárkodás;
- Műkorcsolya ellenjavallt súlyos myopia és pleurális betegségek esetén.
A gyerekeket megismertetni a sporttal, nem kell félni a kísérletektől, lesznek győzelmek, lesznek kudarcok. Soha ne okolja a gyermek sporttal kapcsolatos kudarcait más körülményeknek, mert ezek erőfeszítések eredményeként jönnek létre. Amint erőfeszítéseikkel sikereket érnek el, a gyerekek ismét a győzelmekre törekszenek, kudarccal szembesülve, több erőfeszítést fognak kezdeni.
Bármely sport hasznos és fontos, mert erős karaktert, felelősséget és fegyelmet fejleszt. A lényeg, hogy a gyermek örömmel csinálja!
