A napraforgómag (leggyakrabban a napraforgó) a nők túlnyomó többségének egyik kedvenc étele. Sok nyomelemet, vitamint és aminosavat tartalmaz, amelyek egy felnőtt számára szükségesek. Mivel ezek az elemek mindegyike bizonyos hatással lehet a gyermek testére, meg kell találnia, hogy lehetséges-e az ápoló anyának a használata. Az alábbiakban felsoroljuk a magok összes tulajdonságát, amelyet minden szoptató nőnek ismernie kell.
A napraforgómag előnyei a szoptatáshoz
- A napraforgómag erős antidepresszáns, amely megnyugtatja az új anya idegrendszerét. A hepatitis B időszakában, amikor a gyógyszerek alkalmazása nem kívánatos, ez különösen releváns. A benne lévő és az anyatejjel átvitt A-vitamin nyugtatóan hat a babára. A magok az anyád körmét és haját is erősebbé teszik, a bőre pedig simábbá és feszesebbé válik;
- A magokban található D-vitamin jótékony hatással van a baba fizikai és szellemi fejlődésére;
- A napraforgómag fehérjéket, vasat és kalciumot tartalmaz, amely csak egy szült nő számára szükséges. Ez különösen igaz a kalciumra, amelyet megosztott a csecsemővel, és amelyet pótolnia kell;
- Célszerű a magokat a hepatitis B periódus alatt fogyasztani az urogenitális és a szív- és érrendszeri rendellenességekben szenvedő nők számára;
- A szakértők azt javasolják, hogy a nők számára, akiknek problémái vannak a szoptatással, adják hozzá a magokat az étrendhez, mivel ezek hozzájárulnak a tej felszabadulásához (lásd a laktációról szóló cikket). Ugyanakkor a zsírtartalma emelkedik, ezért ha a GW-vel minden rendben van, akkor ne vigyük túlzásba;
- A napraforgómagnak pszichológiai hatása van. Ha egy szoptató anyának nehézségei vannak a dohányzásról való leszokással, akkor jobb, ha ezt a függőséget magok fogyasztásával helyettesíti. Amikor csak van kedve egy puffhoz, ragadja meg őket. Egy idő után érezni fogja, hogy a dohányzás utáni vágy elhagyja Önt.
A napraforgómag ártalma HS-vel
- A napraforgómag allergénként működhet. Ha hirtelen kiütés jelenik meg a baba testén, próbálja kizárni a magokat az étrendből;
- Ha az ápoló nő és egy gyermek testében bántalmazzák őket, székrekedés léphet fel;
- Ezek a magok kólikát okozhatnak a baba gyomrában;
- Kicsinyített méretük ellenére a magok magas kalóriatartalmúak. Ha egy fiatal anya hajlamos a túlsúlyra, akkor jobb, ha nem ragad el velük;
- A napraforgómag károsítja a fogzománcot, étkezés után azonnal mossa meg alaposan a fogát;
- A héj sok káros baktériumot tartalmaz. Annak érdekében, hogy ne ártson magának és a gyermeknek, gondosan sütje meg a magokat, és tartózkodjon attól, hogy a nagymamáktól vásárolja őket a buszmegállókban. Senki sem tudja, milyen körülmények között főzték őket;
- Javasoljuk a sózott magvak megtagadását. Velük az anyatej kellemetlen íze lehet a babának.
Mit kell tudni a tökmagról?
Annak ellenére, hogy kevésbé népszerűek, mint "fekete" társaik, fehér vagy tökmag is megtalálható az üzletek polcain. Ezek cinkraktárak, amelyek pozitív hatással vannak a látás és a reproduktív rendszer szerveire, a hajra, a bőrre és az immunitásra. Úgy gondolják továbbá, hogy a tökmag a legkevésbé allergiás.
Általában széles körben használják őket az antihelmintikus terápiában. Nem eltömítik a beleket és nem irritálják a nyálkahártyáját, nem képesek károsítani a babát, mint számos hasonló hatású gyógyszer, ami hatékony eszközzé teszi őket a helmintikus inváziók elleni küzdelemben.
Néhány szó a szezámmagról
Ez a termék jó mind anyának, mind újszülöttnek. Diétás táplálékként a szezám nem járul hozzá a túlsúly megjelenéséhez a HB-n lévő nőknél. Segít megtisztítani az ereket és csökkenteni a szervezet koleszterinszintjét.
A szezám egy erőteljes immunmodulátor, amely megvédi az anya és gyermeke testét számos káros betegségtől és baktériumtól. Sok kalciumot tartalmaz, ami fontos a csontok, a fogak, a haj és a körmök számára.
Annak érdekében, hogy csak egy előnyhöz jusson, ajánlott naponta egy teáskanál szezámmagot fogyasztani.
Hány magot ehet?
A gabonákat nem ajánlott más termékekkel kombinálni: étkezés közben együk meg. Ami a sült napraforgómagot illeti, itt minden rendben van mértékkel: saját maga süsse meg őket minimális mennyiségű olajban.
Mint minden más termék, amelyet az ápoló nő étrendjébe szülés után először vezettek be, el kell kezdeni a kicsi magokat. Eleinte csak napi 20 gramm gabona lesz elég. Ezután figyelje gyermekét bőrpírra, kiütésre vagy székrekedésre. Ha minden rendben van a gyerekkel, fokozatosan növelheti az "adagot".
Ezt követően naponta körülbelül 80-100 gramm szemet fogyaszthat. Ez elegendő lesz ahhoz, hogy megszerezze tőlük a szükséges mennyiségű gyógyító mikroelemet és vitamint, javítsa a belek és a gyomor működését, megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek, a tromboflebitis és a férgek lehetséges előfordulását.
Mi van, ha rabja a magoknak?
- Ha úgy érzi, hogy egyre jobban éhes a magokra, fontos csökkenteni azok hatását a testére. Együk meg őket legkésőbb 2 órával a GW előtt.
- Ha erős vágy éri a napraforgómagot, először kissé csökkentse mennyiségüket, majd cserélje ki a sütőtök magjára.
- A függőség legyőzéséhez először fel kell ismernie és el kell fogadnia. Gondoljon arra, hogy kárt okoz a testében és gyermekének finom testében a magok túlzott felhasználásával. Gyakran ez az önvizsgálat elég ahhoz, hogy megszabaduljon a héj iránti túlzott vágyaktól.
Összesít:
A magok elutasítása a szoptatás alatt vagy sem, pusztán egyedi kérdés. Meg kell azonban jegyezni, hogy a negatív tulajdonságok kevésbé objektívek, mint a pozitívak. Ha nincs ellenjavallata, és van arányérzéke, akkor a magok megadják az összes gyógyító anyagot.
Azt is olvastuk: dió szoptatás közben
Megnézzük a videót - a magok előnyei és ártalmai:
