Az álomban lévő kisgyerekek nemcsak pihennek, hanem növekednek is. A jó baba alvása az egészség és a teljes fejlődés jele. De mi van akkor, ha egy 9 hónapos gyermek nem alszik jól éjszaka, gyakran felébred és hánykolódik? Ez egy riasztó tünet, vagy ok az egész család alváshoz való hozzáállásának átgondolására?
Alvászavar
Alvási arány kilenc hónapos csecsemőknél
Átlagosan a 9 hónapos csecsemő teljes alvási ideje 14-15 óra. Az éjszakai időszak 10 órát vesz igénybe, a fennmaradó 4-5 órát napi alvási intervallumokra osztják. Általában ez az idő 9.00–11.00 és 14.00–16.30. Így néz ki az ideális helyzet.
A gyakorlatban ennek a módnak számos változatával találkozhatunk. Az éjszakai alvás rövidebb lehet, a nappali pihenés pedig rövidebb és gyakoribb lehet. Mindez a gyermek jólététől, egészségétől, hangulatától, valamint az egész család életmódjától függ. Kirándulások a boltba, séta a friss levegőn saját maguk állítják be az ilyen "ideális" menetrendeket. Az érzelmek bőségétől kezdve problémák kezdődnek: az elalvás képtelensége, a gyermek elkezd rángatózni, reszketni, felébredhet, sőt fel is kelhet a kiságyban, karjaiban felhúzva magát. Általában ez a norma része, mivel az alvás fázisai megváltoznak. Előfordul, hogy egy könnyed simogatás vagy egy halk suttogás megnyugtatja a babát, és ő ismét nyugodtan elalszik.
De mit kell tenni egy olyan helyzetben, amikor egy 9 hónapos gyermek gyakran éjjel felébred? Ez normális eset, vagy aggodalomra ad okot, és ideje-e cselekedni? Először is meg kell értened, hogy az alvás miért válik nyugtalanná, és a gyermek sírni kezd.
A csecsemők alvási aránya
A rendellenesség lehetséges okai
A nyugtalan éjszakai alvás okai leggyakrabban a rendszer megsértésével és a nap folyamán megnövekedett érzelmi aktivitással társulnak. Ezek a következő tényezőket tartalmazzák:
- Túlhajszolás - a kíváncsi 9 hónapos csecsemők rengeteg energiát fordítanak a körülöttük lévő világ megismerésére, így a nap végére nagyon kevés erővel bírnak; de sok stresszhormon termelődik, ami zavarja az alvást;
- Fokozott izgatottság - a kisgyermekek idegrendszerének élettani sajátossága az elmúlt nap eseményeinek élénk érzelmi élményeiből áll. Ez leggyakrabban a gyermek számára új, szokatlan tapasztalatokra utal: a vendégek késői látogatása vagy egy bevásárlóközpontba tett kirándulás. Az állandó tapasztalat megakadályozza a csecsemő ellazulását és elalvását;
- Helytelen napi rutin - a kilencedik hónapra általában kialakul egy bizonyos napi rutin, amely kényelmes minden családtag számára. Ez magában foglalja az etetést, a sétát, a higiéniát, a játékot, a tevékenységet és az alvást. Amikor a kudarc a szokásos ritmusban következik be, a csecsemők bizonytalanságot, bizonytalanságot éreznek. Ezért nehéz elaludni;
- Hosszú napos pihenés - vannak olyan helyzetek, amikor a baba elaludt, miközben sétált a babakocsiban, és anyja nem ébresztette fel, hogy ne zavarja. Egyrészt lesz ideje háztartási feladatok elvégzésére, másrészről azonban felmerül a probléma azzal kapcsolatban, hogyan lehet a gyereket éjszaka lefeküdni;
- Túlzott energia - ha a nap folyamán a szülők nem találtak időt sétára, masszázsra vagy más aktív tevékenységre, akkor a gyermek által napközben felhalmozott energia este megtalálja a kiutat, amikor ideje lefeküdni;
- Az alváshigiéné hiánya és az elalvás rituáléja - tüskés pizsama, kényelmetlen párna vagy meleg a szobában nem segíti elő az egészséges alvást; lefekvés előtti történet vagy altatódal nélkül a csecsemők gyakran nem hajlandók aludni - létfontosságú számukra bizonyos rituálék betartása;
- Helytelen gondozás - elégtelen utolsó takarmány lefekvés előtt, koszos pelenka, felesleges és zavaró játékok a kiságyban, és a baba nem tud elaludni;
- A szülők ideges feszültsége - amikor a családban elnyomó a légkör, veszekedés van a levegőben, a szülők kitalálták nehéz kapcsolataikat a gyermek jelenlétében, az ilyen cselekedetek nagyon negatív hatással vannak az alvására, valamint az általános pszichofizikai állapotra;
- Egészségügyi problémák - a fogakat elvágják, a gyomor fáj, vagy a takony patakként folyik. Nemcsak a baba, de az egész család is ébren van.
Az érzelmi túlterhelés a nyugtalan alvás egyik oka.
Hogyan lehet a babát 9 hónaposan lefeküdni
Minden gyermekkor sajátos alvási szokásokkal rendelkezik. 9 hónaposan már lehetséges és szükséges az önálló elalvás megszervezése, az etetésre való hivatkozás nélkül. A baba megtagadhatja az éjszakai etetést, képes túlélni az éjszakai elválasztást az anyjától, így a közös alvás, ha gyakorolja, leállítható.
3 hónaposnál idősebb gyermekek esetében bizonyos időközönként megnő a melatonin vagy az "alvási hormon" termelése. Kilenc hónapkor 18.30 és 20.30 között szintetizálódik. Ebben az intervallumban a baba a hormon magas koncentrációja miatt könnyebben elalszik segítség nélkül. Lehetővé teszi az izmok ellazulását, és az anyagcsere folyamatok lelassulnak. Így alakul ki az álmosság állapota.
Fontos! Komarovsky doktor egészséges gyermekek alvásának egyik szabálya: "rangsorolás". Nincs szükség a gyermek alvására a szülők álmatlan éjszakájának árán. A fő feladat az, hogy az összes családtagnak aludnia kell.
Ebben a korban a gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy megtanítsák a babát egyedül elaludni: tegyenek be kiságyat és menjenek ki 10-15 percre. Ha sírni kezd, leül vagy akár felkel a kiságyban, térjen vissza a szobába és szavakkal nyugodjon meg, mondjon jó éjszakát. A lényeg az, hogy ne vegye ki őket a kiságyból, nyugtassa meg és tegye vissza a kiságyba. A lefekvés folyamata késhet, de ez a módszer valóban akkor működik, ha fokozatosan növeli a fekvés és a szobába való visszatérés közötti időközöket. Általában a 3-4. Napon már megjelennek az eredmények, és a baba elsajátítja az önálló elalvás készségét.
Fokozatosan a baba megtanul önállóan elaludni
Alvási tanácsok a szülőknek
Ha egy kilenc hónapos csecsemőnek olyan alvási problémái vannak, amelyek nem kapcsolódnak betegséghez, a szülők egyedül képesek megbirkózni velük. Először is türelmesnek kell lennie - ez a probléma nem oldható meg egy nap alatt. Az átmeneti kudarcok nem lehetnek frusztrálóak, a sikerhez elengedhetetlen a pozitív hozzáállás.
Először is kényelmes körülményeket kell biztosítani az egészséges pihenéshez:
- szellőztetett helyiség 20-22 fokos léghőmérséklettel;
- nedves levegő, a helyiség relatív páratartalmának paraméterei - 60-70%
Az ilyen mutatók nemcsak a gyermek, hanem az egész család számára is kényelmesek lesznek. Nekik kell törekedniük.
Ezután gondoskodjon egy kényelmes alvóhelyről, és válasszon ruhát:
- kiságy ortopéd matracsal;
- párna nem szükséges, ha erre nincs orvosi indikáció;
- takaró és ágynemű természetes lélegző anyagokból;
- kényelmes pamutruhák - blúz és nadrág húrok és terjedelmes részletek nélkül, vagy speciális overall az alváshoz (csúszás).
Megfelelően szervezett szabadidős tevékenységek a nap folyamán:
- egyensúly az aktív és a nyugodt játékok között;
- sétál a szabadban;
- napi 4-5 órás időszerű nappali alvás;
- lefekvés előtt (2-3 órával előre) zárja ki a szabadtéri játékokat, rajzfilmek nézését;
- este ne fogadjon vendégeket.
Nagyon fontos pont az utolsó etetés. A gv-ben vagy vegyesen táplált csecsemőknek ennek feltétlenül anyatejnek kell lennie, a gyermek és az anya számára megfelelő helyzetben, könnyű masszázs, fürdés és higiéniai eljárások után. Ha az éjszakai táplálás nem állt le, akkor éjszaka is egyél anyatejet.
Fontos! Éjszaka biztosítson csecsemőjének minőségi pelenkát. Egész nap - lehetőleg éjszaka - biztos.
Mutasson be lefekvési szertartásokat:
- minden nap ugyanabban az időben feküdjön le;
- fürdés lefekvés előtt, majd higiéniai eljárások;
- etetés után énekeljen altatódalt, vagy olvassa el kedvenc meséjét.
Minden este rituálé - éjjel olvasás
A napi szertartás legfontosabb dolga a változatlansága. Bármi is történik, meg kell valósítani. Nem szabad megfeledkeznünk a fürdésről, a kivétel a betegség. Lehetetlen nem elolvasni egy mesét, alternatívaként használhat audio meséket, vagy előre elolvashat egy diktafonon. Ennek ellenére az anyanyelvi hang jobban megnyugtatja a babát. Az ilyen rituálék állandósága, amely minden családban egyedi lehet, előreláthatóságot és biztonságot jelent a gyermek életében.
Amikor orvosra van szükség
Sajnos az alvási problémákat súlyosabb okok is okozhatják, mint a rossz adagolás vagy a hosszú szunyókálás. A következő helyzetek azonnali orvosi ellátást igényelnek.:
- a hátradobott fej a megnövekedett koponyaűri nyomás tünete;
- a végtagok gyakori akaratlan remegése - a szervezet kalcium- és D-vitaminhiányának tünete; túlzott izzadással együtt az angolkór tünete lehet;
- széttárt szemek - az idegrendszer túlterhelése és fokozott ingerlékenység;
- rémálmok, kéz és láb remegésével és dermedt tekintettel.
Rémálom után az éjszaka közepén ébredtem
Fogfájdalomra vagy gyomorgörcsre nincs szükség sürgősen, de a szakember konzultációja hasznos. Az ínyfájdalom enyhítésére általában fájdalomcsillapító géleket és hűsítő kenőcsöket ajánlunk. A gyomorgörcsök enyhítésére vannak olyan gyógyszerek is, amelyeket az orvos a recepción ír fel.
Az alvászavarokat leggyakrabban a csecsemő felnövésének új szakasza és a fizikai aktivitás kialakulása okozza. Az egészséges alvás szülők általi gondozása és türelmes tanítása segíteni fogja a gyermeket abban, hogy nemcsak napközben, hanem alvás közben is teljes mértékben fejlődjön és növekedjen.
