Gyakran a gyermek ágyba helyezésének folyamata valódi bravúrrá változik. Ezért sok szülő aggasztja az a kérdés, hogy hogyan lehet elaltatni a gyermeket könnyek és hisztérikus reakciók nélkül. A gyermekek álmatlanságának számos oka van: közönséges kényelmetlenség, fogzás és gyomorfájás, félelem a sötét szobában tartózkodástól, fokozott ingerlékenység. Néha a baba nem alszik súlyos betegség miatt.
Ha a csecsemőt nem lehet 1 vagy 5 hónaposan elaludni, akkor a legjobb, ha gyermekorvoshoz fordul. De az aggodalomra okot adó súlyos okok hiányában használhatja a gyors elalvás egyik módszerét, vagy meghallgathatja a tapasztalt szakemberek népszerű tanácsát.
Hogyan lehet lefeküdni a babát?
Az újszülött vagy egy kicsit idősebb gyermek megfelelő ágyba helyezésének kérdésére nincs egyértelmű válasz. Az álmatlanság előfeltétele lehet a bél kólika, a fogzás, a rossz közérzet.
Vannak olyan szabályok és életkori sajátosságok, amelyek lehetővé teszik, hogy jobban megismerje a babát, és megértse, hogyan kell éjszaka elaltatni az újszülöttet.
az egy évesnél fiatalabb gyermekeket jól meg kell etetni a tojásrakás előtt, különben a baba éhes marad és sikoltozni fog az éhségtől. Ez a szabály elveszíti relevanciáját, ha a baba evés után szeret játszani;- ha a csecsemő éjszakai alvása sok kívánnivalót hagy maga után, akkor feltételezhető, hogy a baba napközben elegendő alvást kap. És mivel a pihenés minőségét nem lehet megzavarni, csökkenteni kell a nappali alvás időtartamát, és növelni kell az éjszakai alvás időtartamát;
- Az élet 6. hónapjáig a csecsemőnek éjszakánként privát etetésre van szüksége. Ezért anya, hogy ne keljen fel kétóránként, elkezd gyakorolni a közös alvást. Miután az éjszakai táplálás csökkent, az elalvás általában optimalizálódik;
- hogy az esti fekvést nem kíséri sírás, az utolsó alvásnap és az elalvás közötti szünetnek körülbelül négy órának kell lennie;
- hogyan lehet gyorsan lefeküdni a babát éjszaka? Egyes szakértők meg vannak győződve arról, hogy a hálótermet napközben fel kell ébreszteni, ha túl jól alszik. Néhány gyermek azonban jól elalszik éjjel és nappal is;
- ha egy 6 hónaposnál fiatalabb gyermek összetévesztette az éjszakát a nappalival, el kell viselnie ezt a nehéz időszakot, egyúttal megpróbálva az optimális alvási és ébrenléti állapotba helyezni a babát.
az egy évesnél fiatalabb gyermekeket jól meg kell etetni a tojásrakás előtt, különben a baba éhes marad és sikoltozni fog az éhségtől. Ez a szabály elveszíti relevanciáját, ha a baba evés után szeret játszani;Sok orvos meg van győződve arról, hogy a csecsemő számára nem annyira fontos, hogy betartsa a különleges rendszert, mivel egy évig még nem sikerült teljesen kialakítani a biológiai ritmust. Ezenkívül az alvás minőségét és időtartamát az idegrendszer temperamentuma és jellemzői is befolyásolják.
Népszerű stílusmódszerek
Hogyan lehet egy gyermeket túl sok probléma nélkül lefeküdni? Az ókortól kezdve számos hatékony módszer ismert - az úgynevezett nagymama tanácsai.
Például sokan még mindig altatódalokat használnak, mivel anyám megnyugtató hangját semmilyen modern technológia nem tudja pótolni. Sőt, a csecsemő számára nem a dal esztétikája a fontos, hanem az érzelmi hangulat és a megnyugtató ritmus. Hogyan lehetne másképp ágyba tenni a gyereket?
"Álmos" rituálé
Ennek a módszernek figyelembe kell vennie a gyermek életkorát, jellemzőit. Ebben az esetben a rituálé minden olyan műveletet jelent, amelyet minden nap megismételnek egy bizonyos időpontban, és nem számít, hogy nyár vagy tél van-e.
A 6 hónaposnál fiatalabb gyermekeket megnyugtathatja, ha megszokott környezetben tartózkodik. De az elalvással kapcsolatos problémákat a rituálé megsértése okozhatja - az ágy, a szoba, a pizsama, az anya frizurájának megváltoztatása, az idegenek megjelenése a szobában stb.
Ha a gyermek már 6 hónapos, elengedhetetlen, hogy elkészítse saját szertartását, amely az elalvással járna. A legfontosabb szabály az, hogy ezt a "rítust" kizárólag pozitív érzelmekkel kell társítani.
Ilyen "álmos" cselekedetekre példa:
- - Búcsú a naptól. Anya a morzsákat a fogantyúkra viszi, az ablakhoz viszi, és azt mondja, hogy a nap, valamint az összes állat már elaludt, ezért itt az ideje, hogy a kisgyerekek is "bainkoljanak". Ezután a függönyöket visszahúzzák, a lámpát kikapcsolják, és a gyermeket a kiságyba helyezik;
- mesék, versek olvasása, színes képek megtekintése;
- átölelve a gyermek kedvenc mackóját;
- altatódal dúdolása;
- akváriumi halak figyelése stb.
Az ilyen rituális cselekedetek általában lehetővé teszik egy olyan gyermek elaltatását, aki már gond nélkül megérti jelentésüket. Amikor azonban a csecsemő megbetegszik, még ez a módszer sem mindig működik.
Mozgásszervi betegség
Sok anya félelmével ellentétben természetesen meg lehet ringatni a gyereket, ha nincsenek orvosi ellenjavallatok. Éppen ellenkezőleg, egyes orvosok meg vannak győződve arról, hogy a mérsékelt mozgásbetegség előnyös lehet a gyermek testének.
A szívverést utánzó ritmikus ingadozás stabilizálja a baba biológiai ritmusát.
Csak arra kell emlékezni, hogy csecsemőknél a vestibularis készülék tökéletlen, ezért valóban releváns a csecsemő helyes ringatásának kérdése.
A legfontosabb az, hogy nagyon óvatosan cselekedjünk, lassan előre-hátra lendítsük a babát, a karokon tartva.
Az ilyen monoton mozgások olyan hatással vannak az emberi testre, mint egy altató.
Másrészt a szülők azzal, hogy állandóan ringatják a gyereket, megkockáztatják, hogy ezt a szokást egyfajta pszichológiai függőséggé változtassák.
Ezért, ha lehetőség van mozgásbetegség nélkül való kezelésre, akkor használja. Ilyen helyzetben nem kell akkor elválasztania a csecsemőt az elalvás szokásától az állandó imbolygástól, és csak akkor, ha anyja karján van.
Cumi / mellbimbó
A 2 és 4 hónapos csecsemőknél kialakult egy szopási reflex, amelyet minden lehetséges módon igyekeznek kielégíteni. Ha nem tudja elaltatni gyermekét, felajánlhat neki cumit, amely lehetővé teszi, hogy megnyugodjon és elaludjon.
Miután a gyermek elalszik, jobb kivenni a cumit. Ellenkező esetben fennáll a veszélye egy új nem kívánt szokásnak - a mellbimbó szopásának.
Öt vagy hat hónap múlva a szívó reflex kezd elhalványulni. Amikor pedig a baba egyéves lesz, általában jobb feladni a szilikon asszisztenst, és más módszereket találni, amelyek lehetővé teszik a gyermek számára, hogy elaludjon.
Zenei művek
Csendben vagy a megfelelő zene alapján ágyba helyezheti a babáját. Az elalváshoz szükséges dallamokat nyugtatónak kell választani. Az óceán hangja, esőcseppek, madarak éneke stb. Tökéletesen megbirkózik ezzel a szereppel.
Egyébként a gyermekorvosok nem javasolják, hogy a csecsemőt teljesen csendben feküdjék le. Ha a szülők rímel csendesen viselkednek, akkor a gyermek reagál minden zúgásra. Nem kívánatos azonban a csecsemőt megtanítani elaludni egy működő tévé alatt.
Pólyázás
Ez a módszer mind a mielőbbi elalvás, mind az újszülött gyors megnyugtatása érdekében működik. A csecsemő, különösen ha 4 hónaposnál fiatalabb, gyakran dobál és fordul álmában, széttárja a karját, és ezáltal megzavarja saját alvását.
Ha nem biztos abban, hogyan lehet ágyba tenni egy 2 hónapos babát, próbálja meg elég szorosan bepólyázni, de nem túl szorosan. A pelenka szorossága asszociációt teremt az anya méhével a csecsemőben, ezért inkább megnyugtat és elaltat.
Gyerek ágy
A csecsemő gyors és gördülékeny ágyba helyezéséhez erős társulást kell kialakítani vele: az ágy az elalvás és az édes álmok helyszíne, és nem játéktevékenység vagy hétköznapi pihenés.
Képzelje el, hogy anya szinte egész nap ágyba fogja-e tenni a babát, kivéve a sétára és az etetésre szánt időt. Ebben az esetben a gyermek nem rendelkezik a szükséges kapcsolattal, jelezve, hogy ideje lefeküdni, amikor lefekszik.
Természetesen néha kiderül, hogy a gyermek ott alszik el, ahol arra szükség van: csecsemőkocsiban, babakocsiban, anya karján vagy etetőszékben. Meg kell azonban szokni az ágyat, amely ideális hely az alváshoz.
A gyermekpszichológus cikkében olvashat arról, hogyan lehet megtanítani a gyermeket aludni a kiságyában. Ebből az anyagból megismerheti az együtt alvás előnyeit és hátrányait, valamint az esetleges szoktatási hibákat.
"Kilépés - belépés"
Meglehetősen félreérthető módon, jelentése abban rejlik, hogy a gyereket be kell tenni a kiságyba, és azonnal ki kell mennie öt-hét percre, anélkül, hogy megvárná, amíg a kis nem akar elaludni.
Ha ebben az időszakban a baba nem aludt el, akkor az anyának vissza kell térnie, meg kell próbálnia megnyugtatni, elaltatni és újra elhagyni a szobát, hogy a baba egyedül szunyókálhasson.
Általában néhány nap elteltével a gyermek rájön, hogy „egyedül” kell elaludnia. Ezért ez a módszer alkalmasabb 2 éves vagy valamivel fiatalabb csecsemők számára, de nem újszülöttek számára.
Simogatás és ölelés
Gyengéd mozdulatokkal nyugtathatja gyermekét, amikor már ágyban van. Néhány gyermeknek tetszik, ha a szemöldökét, a fülét és a tenyerét vasalják. Mások a hát vagy a has gyengéd érintéseitől nyugodnak meg.
Hasonló jellemző a 6 hónaposnál fiatalabb gyermekeknél, akiknél a tapintási érzések meglehetősen erősen fejlődnek. Ezért arra a kérdésre, hogy miként lehet gyorsan ágyba helyezni a gyermeket, egyszerűen válaszolni lehet: gyakrabban érintse meg a babát, vagy nyomja meg neked.
Elégedettség
Ha egyik módszer sem működött, és a probléma, hogy nappal vagy éjszaka hogyan lehet elaltatni a babát, nem oldódott meg, akkor először is anyának kell megnyugodnia. Egy nő, aki megpróbálja elaltatni gyermekét, túl keményen próbálkozik, ennek eredményeként a baba feszültséget érez és még jobban sír.
Ezért az anyának le kell mondania a túlzott erőfeszítésekről, és meg kell próbálnia bármilyen módon elterelni a csecsemő figyelmét: mutasson valami fényeset, kapcsolja be az ismeretlen zenét, táncoljon vele. A stressz enyhítése után a gyermek gyorsabban kezd megnyugodni és elaludni.
A gyermekorvosok javasolják a gyermekkori álmatlanság hátterének megértését és megszüntetését. Ezért a szülőknek meg kell győződniük arról, hogy a gyermek nem beteg, táplálkozik-e, és nem aggódik-e a helyiség túl magas vagy alacsony léghőmérséklete miatt.
A szerző módszerei
A gyermek megfelelő ágyba helyezésének kérdését nemcsak a szülők, hanem a szakemberek is felteszik - somnológusok vagy gyermekorvosok. Felajánlják saját módszereiket, amelyek magukban foglalják a csecsemő gyors elalvását, vagy az anya bizonyos szekvenciális műveleteket.
Harvey Karp módszer
A Karp amerikai gyermekorvos módszertanát több évtizede a gyakorlatban használják a szülők a világ minden tájáról. 5 hatékony technikából áll:
mozgásszervi betegség;- pelenkázás;
- mellbimbó használata;
- oldalra fektetés;
- a "fehér zaj" felvétele.
mozgásszervi betegség;Mindezek a lépések kombinálva vagy külön-külön is használhatók. Valakinek sikerül a babát nappali alvásra vagy éjszaka lefeküdnie a mozgásbetegség után, más szülők megjegyzik, hogy a gyermek azonnal megnyugszik, amikor a fülén süvít ("fehér zaj").
Estiville módszere
A spanyol gyermekorvosnak ez a technikája inkább másfél évnél idősebb gyermekek számára alkalmas, akik már egy kicsit értik a szüleik által mondott szavakat. Újszülöttek számára ez a tojásrakási módszer elfogadhatatlan.
Dr. Estiville öneláldozásának módszere az, hogy az anya nappali órákban rendszeresen elmondja a csecsemőnek, hogy ma a saját ágyában alszik mozgásbetegség és emlékeztetők nélkül.
Este anya lefeküdt a babával, kellemes álmokat kíván neki és azt mondja, hogy egy perc múlva eljön és megnézi. Ezután elhagyja a szobát, és bezárja az ajtót. Ezt a 60 másodpercet fenn kell tartani, bár a baba hangosan sír.
A hét folyamán a gyermek magánya megnő. Ugyanakkor az anyának nem kell megsajnálnia, hanem ugyanazokkal a szavakkal kell elmagyaráznia, miért alszik most a kiságyában. A gyermekorvos még egy speciális lemezt is kidolgozott azokra az intervallumokra, amelyeken keresztül a baba látható.
Ennek az elalvási technikának hívei és ellenfelei egyaránt vannak. Ezért nem a hálózat többi szülőjének véleményére kell koncentrálnia, hanem saját gyermekére.
Nathan Dailo módszere
Lehetséges egy perc alatt lefeküdni a babát? Kiderült, hogy ez lehetséges, ha bizonyos képzelőerővel közelít az ügyhöz. Tehát egy ausztrál fiatal apa megmutatta a videóban, hogy 40 másodperc alatt egy két hónapos fiát nyugodt alvásba merítette azzal, hogy papírszalvétát futtatott az arcán.
Amint a szakértők kifejtik, ebben nincs semmi rendkívüli, mivel sok újszülött hasonlóan reagál egy puha tárgy arc és fül érintésére. A körmök vagy a körmök érintése szintén gyakori.
Természetesen nem könnyű megtalálni a csecsemő vagy az idősebb gyermek elaltatásának garantált módját. Ami az egyik csecsemőnél működik, nem biztos, hogy a másiké. A próba és a hiba segít megtalálni a legmegfelelőbb lehetőséget.
10 szabály Komarovsky orvostól
Jevgenyij Komarovszkij népszerű tévésorvos 10 fő ajánlást határoz meg, amelyek végrehajtása elősegíti az egészséges alvást a csecsemő és a háztartás többi tagjának.
- Prioritás... Az első pont más szóval - minden családtagnak pihennie kell. Az újszülöttek számára szükséges, hogy az anya nyugodt, boldog és álmos legyen.
- Határozza meg alvási szokásait... Az alvás és az ébrenlét rutinjának minden bizonnyal figyelembe kell vennie a szülők napi rendjének sajátosságait, valamint a baba ritmusát. Sőt, minden nap figyelnie kell az elalvás idejét.
- Döntse el, hol alszik gyermeke... Komarovsky úgy véli, hogy a babának egyedül kell aludnia egy külön ágyban. Ilyen helyzetben a felnőttek jól alszanak, és 1 évesen az ágy áthelyezhető egy másik szobába. Anya azonban maga mellé fektetheti a babát.
- Ne féljen felébreszteni a babát... Gyakran az a kérdés merül fel, hogy miként lehet elaludni a nap folyamán, simán belefolyik az éjszakai alváshiány problémájába. Ezért állítsa be az alvás idejét.
- Optimalizálja az etetést... Kövesse nyomon, hogyan reagál gyermeke az ételekre. Ha étkezés után aludni vonzódik, este szorosan etessen. Ha a helyzet ellentétes, és a baba a tej után akar játszani, éppen ellenkezőleg, csökkentse az étel mennyiségét.
- Növelje az aktivitást a nap folyamán... Aktiválja az ébrenléti módot: sétáljon az utcán, kommunikáljon emberekkel és állatokkal, figyelje meg a körülötted lévő világot, játsszon. Ez megnöveli az éjszakai alvás időtartamát.
- Gondoskodjon friss levegőről... Ha a szoba fülledt, a baba egyszerűen nem alszik el. Az alacsony légnedvesség nem járul hozzá az egészséges alváshoz. Vigye ezeket a paramétereket az optimális értékekre.
- Fürdesse meg gyermekét... A meleg víz enyhíti a fáradtságot, javítja a hangulatot és ellazítja a kis fürdőzőt is.
- Készítse elő a kiságyat... Komarovsky minden alkalommal azt tanácsolja, hogy ellenőrizzék, az alvóhely rendezett-e. Fontos, hogy csak kiváló minőségű lepedőket, matracokat és pelenkákat vásároljon.
- Ne feledkezzünk meg a pelenkáról... A kiváló minőségű eldobható pelenka lehetővé teszi, hogy a gyermek jól aludjon, az anya pedig pihenjen. Ezért ne féljen ezeket a higiéniai cikkeket használni.
Ha betartja ezeket az egyszerű ajánlásokat, akkor egy édes alvó babával jutalmazzák, és megmentette saját idegeit.
Következtetésként
Talán soha nem veszíti el relevanciáját az a kérdés, hogyan lehet 5 perc alatt lefeküdni a gyereket.Annak érdekében, hogy a baba gyorsan és könnyek nélkül elaludjon, számos módszert kell kipróbálnia, és különféle ajánlásokat kell alkalmaznia.
Csak az a fontos, hogy ne feledkezz meg önmagadról és pszichológiai egészségedről. Fogadd el, hogy a megriadt anya és a fáradt apa semmilyen módon nem járulnak hozzá a gyermek korai elalvásához. Ezért maradjon nyugodt, és felesleges idegek nélkül oldja meg a problémát.
