Lehet a banán a szoptató anya étlapján?
A szoptató nő táplálkozásának kérdése manapság meglehetősen ellentmondásos, még az orvosok körében is. A szakértők véleménye megoszlik: egyesek úgy gondolják, hogy az ápoló tápláléknak ugyanazokból az ételekből kell állnia, mint a terhesség alatt, és semmiben sem szabad korlátozódnia, mivel a gyermek még a méhben is alkalmazkodott ehhez az ételhez, míg mások - hogy helyesen kell enni szoptatás közben és tartsa be a diétát.
Gyakran a kórházi szülés után erősen ajánlott csak diétás ételeket fogyasztani, és tilos sok gyümölcsöt és zöldséget bevinni az étrendbe. Ezt azzal indokolják, hogy a baba testének kiszámíthatatlan reakciója lehet a bevitt élelmiszerre.
A régi iskolai gyermekorvosok úgy vélik, hogy a banán egzotikus gyümölcs, és amikor egy ápoló anya fogyasztja őket, allergiás reakció léphet fel egy újszülöttnél. De vajon ez egzotikus? A modern világban alacsony költsége és rendelkezésre állása miatt (mivel szinte minden üzletben értékesítik és gyakran használjuk is őket) testünk már alkalmazkodott hozzá, és nem tekinti annak.
Használhat egy ápoló anya banánt? Igen, megteheti (ha nincs ellenjavallat, amelyet az alábbiakban tárgyalunk). Ha egy nő terhesség alatt és azt megelőzően fogyasztotta ezt a gyümölcsöt, és nem voltak rá allergiás reakciók, akkor bizonyítékok hiányában nem érdemes megtiltani szülés után. Mivel hatalmas mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, emellett antidepresszáns hatást és sok más hasznos tulajdonságot is tartalmaz.
Mire jó a banán?
Ez a gyümölcs B-vitaminokat (B1, B2, B6), aszkorbinsavat, nikotinamidokat (PP-vitaminokat), béta-karotint tartalmaz, valamint vasban, káliumban, magnéziumban, foszforban, kalciumban, fruktózban, glükózban, szacharózban, pektinben, rost, metionin, triptofán, lizin. Ennek köszönhetően pótolhatatlan termék a laktációs időszak alatt.
Ez a gyümölcs képes:
- javítja a memóriát, a figyelmet, a hangulatot;
- csökkentse a gyomor bélésének irritációját;
- az ödéma csökkentése (a felesleges folyadék eltávolításával a testből);
- fenntartani a vércukorszintet;
- javítja a haj, a körmök növekedését és megszünteti a száraz bőrt;
- antidepresszáns hatású (különösen "jó" a szülés utáni depresszió megelőzésére);
- lehetővé teszi a fertőzés gyorsabb leküzdését összetételének köszönhetően;
- növelje a hemoglobinszintet a szoptatás alatt.
A szervezetben a triptofán szerotoninná alakul át - "a boldogság hormonjává", ennek köszönhetően javul a hangulat, megjelenik az energia és eltűnik a depresszió.
Lehetséges mellékhatások egy szoptató anyának
Sajnos a szoptató banánnak nemcsak pozitív, hanem negatív hatása is van.
Ennek a gyümölcsnek a használatát cukorbetegségben szenvedő betegeknél körültekintően kell végezni a benne lévő magas szénhidráttartalom miatt, mivel súlyos esetekben hiperglikémiás kóma fordulhat elő. Hyperacid gastritis esetén gyomorégést okozhat. A túlsúlyra hajlamos nőknél a banán hozzájárul a testtömeg még nagyobb növekedéséhez.
A termék étrendbe történő bevezetése után gondosan figyelemmel kell kísérni a morzsák egészségi állapotát, mivel kólika, allergiás reakciók, újszülött székletzavarai (székrekedés vagy hasmenés) jelentkezhetnek. Ha ezek a tünetek nem jelentkeznek, további felhasználása megengedett.
Allergiás reakciók
A banánallergia meglehetősen ritka, 1% körüli. Ezt a gyümölcsöt hipoallergénnek tekintik, de a szabály alól vannak kivételek. Ennek oka: vegyszerekkel történő permetezés (növekedésük és érésük fokozása érdekében), a test általános ellenállásának csökkenése a kedvezőtlen környezeti feltételek miatt, a kiegészítő élelmiszerek bevezetésének szabályainak megsértése.
A gyümölcsre adott allergiás reakció kiütésként jelentkezhet az arcon vagy az egész testen. Ritka esetekben anafilaxiás sokk, Quincke ödéma, gégeödéma, görcsrohamok, eszméletvesztés, hipertermia formájában fordul elő.
Ha egy banán bevitele után az étrendbe a gyermek testén kiütés, köhögés van, élesen sírni kezdett, vagy más allergiás megnyilvánulásai vannak - azonnal hívjon mentőszolgálatot!
Az emésztőrendszerre gyakorolt hatások
Meg kell jegyezni, hogy a banán mindannyiunkra más és más hatással van. És ezt a tényezőt kell figyelembe venni, amikor kiegészítő ételként vezetjük be. Ha az anya intoleráns a termék iránt, akkor ne kínozza magát vagy a gyermeket.
Úgy gondolják, hogy ez a gyümölcs képes szabályozni a székletet. Ha egy csecsemőnek vagy szoptatós anyának hasmenése van, az erősödik, és ha a székrekedés gyengül.
Káros lehet-e a csecsemő számára a banán, ha szoptat?
Este és éjszaka fogyasztva, különösen éretlen gyümölcsök esetén hasmenés léphet fel, mivel hashajtó hatásúak (különösen csecsemőknél). Abban az esetben, ha egy anya vagy csecsemő túlérett állapotban fogyasztja ezt a gyümölcsöt, akkor leggyakrabban székrekedést okoz.
Ha egy nő szoptatás közben eszik banánt, akkor ez legtöbbször hozzájárul a székrekedéshez a csecsemőben.
Tilos éretlen banánt használni mind az ápoló anyának, mind a csecsemőnek a bennük lévő magas keményítőtartalom miatt, ami hozzájárul a fokozott gázképződéshez, kólikához. A gyümölcs érése után a keményítő glükózzá válik, és nem váltja ki ezt a hatást.
Meddig lehet szülés után enni banánt, és hogyan lehet megfelelő módon bevinni őket az étrendbe?
Nem ajánlott bevezetni a szoptató anya étlapjába az első hónapban. Mivel a HS-banánok hozzájárulhatnak a morzsa fokozott gáztermeléséhez, erjedéséhez és kólikához, emésztőrendszerének éretlensége miatt allergiás reakció is előfordulhat. Ezért ajánlott ezt a terméket legkorábban a szülés után 6-7 héttel bevinni az étrendbe.
Az orvosok között sok a vélemény a bevezetésük ütemezéséről, egyesek közvetlenül a szülés után, mások pedig legalább egy hónap elteltével számítanak.
Ennek a terméknek az étrendbe történő bevezetése a következő:
- legalább 6 - 7 hetes morzsák korában az ápoló nő (ellenjavallatok hiányában) kipróbálhatja a gyümölcs egynegyedét;
- allergiás tünetek és emésztési rendellenességek hiányában a morzsákban, egy héten belül a gyümölcs felére növelheti az adagot;
- ha az anya és a baba nem reagál további reakcióra, akkor egy darabot meg lehet enni naponta.
Tippek a gyümölcs kiválasztásához az üzletben és a piacon
A banán kiválasztásakor elsősorban a megjelenésükre kell figyelni. Szükséges, hogy érettek (sárga és kemény), ne legyenek elkényeztetve (ne legyenek fekete pontok és horpadások), és ne ragaszkodjanak a kezéhez (ez azt jelenti, hogy nem kezelik őket vegyszerekkel).
Több finom banán étel
Könnyű koktél (2 adag)
Az összetevők a következők.
- Tej - 1 pohár.
- Banán - 1 darab.
Elkészítés: az összes hozzávalót alaposan keverje össze egy turmixgépben néhány percig.
Banán desszert
Az összetevők a következők.
- Túró - 1 csomag.
- Kefir - 100 ml.
- Banán - 1/2 darab.
Elkészítés: az összes hozzávalót keverőben keverjük 1-2 percig.
Következtetés
Ez a gyümölcs hipoallergén, és sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik mind az anya, mind a gyermek számára, de vannak "kivételek a szabály alól", akkor a banán használata nem ajánlott. Ezért fokozatosan be kell vezetni az ápoló nő étrendjébe, figyelemmel arra, hogy allergiás reakció vagy emésztési problémák jelentek-e meg a csecsemőben.
Ha egy szoptató nőnek ellenjavallata van a használatára, vagy ha korábban is voltak mellékhatások, akkor ne kísérletezzen, mivel előny helyett árthat a babának.
Vigyázzon magára és gyermekeire! Kövesse gondosan orvosának ajánlásait! Egészségesnek lenni!
