A szoptatás ideje alatt gyakran sok vitatott kérdés merül fel az anya táplálkozásával kapcsolatban. Az egyik pedig pontosan a kávét érinti, mivel sok nő egyik legkedveltebb itala. Ezért egyesek károsnak és veszélyesnek tartják a szoptatás alatt történő használatát, míg mások nem is gondolnak rá, és „élvezik”, hasznosnak tartják. Szoptathatok kávét? Van alternatíva ennek az italnak? Befolyásolja-e a gyereket? Hogyan változik a testre gyakorolt hatása a tej hozzáadásakor?
Szoptatás közben abba kell hagynia a kávéfogyasztást?
A tudományos bizonyítékok szerint körülbelül tíz órába telik a koffein eltávolítása egy felnőtt testéből. Átlagosan egy csésze körülbelül 100 - 150 mg-ot tartalmaz, és maximális anyatej-tartalma egy óra múlva érhető el.
Lehetséges kávé a szoptató anyák számára, vagy nem szabad laktáció alatt fogyasztani? Ez a kérdés sok anyát érdekel, különösen az ital "lelkes" szerelmeseit.
Általános információk a kávé testre gyakorolt hatásáról
Ennek az italnak tonizáló, stimuláló, élénkítő hatása van, emellett javítja az agytevékenységet és fokozza az emésztési folyamatot.
Tartalmaz: koffeint, trigonellint, klorogénsavat, P-vitamint, illóolajokat, tanninokat.
Ez az ital, mint minden élelmiszer, felszívódik a véráramba, és az anyatejjel jut be a csecsemőbe. Ezért, ha túlzottan használják, vagy ha vannak ellenjavallatok, mellékhatások jelentkezhetnek.
Különleges fenyegetést jelent koraszülöttséggel és allergiás reakciókra való hajlamával.
A szoptatás alatt történő alkalmazásának leggyakoribb szövődményei a következők: allergiás reakció, alvászavar, túlzott izgatás, a gyermek hangulata és könnyes volta, kólika, vérszegénység és dehidratáció a csecsemőben.
A kávé behatolása az anyatejbe
Amikor egy szoptató nő fogyasztja, a benne lévő koffein elég jól behatol a tejbe, de a morzsák nehezen ürülnek ki a testből. Ezért, ha az anya rendszeresen és nagy mennyiségben issza ezt az italt, a koffein felhalmozódik a baba testében. Ez viszont negatívan befolyásolja a gyermek jólétét és állapotát.
A különböző típusú kávé koffeintartalma eltérő, az újszülöttek és a két év alatti gyermekek nem tudják gyorsan eltávolítani a szervezetből. Ezért ez az ital hozzájárulhat a mellékhatások megjelenéséhez.
A koffein eliminációjának átlagos aránya gyermekeknél a baba korától függően.
| Kor | Órák száma |
| Koraszülött | 66 – 105 |
| 0 - 3 hónap | 80 – 98 |
| 3-6 hónap | 14 — 15 |
| 6 hónaptól 2 évig | 2,5 – 10 |
A koffein negatív hatása a csecsemőre szoptatás alatt
Ennek az italnak a hatása változatos. Számos szervet és rendszert érint. Tehát például a következő módon hat a baba testére:
- elősegíti a túlzott izgatást, a könnyezés és ingerlékenység megjelenését;
- allergiás reakciókat okoz;
- vízhajtó hatása van;
- eltávolítja a kalciumot és más ásványi anyagokat;
- nagy mennyiségben történő használata segít csökkenteni a vas koncentrációját az anyatejben, és vérszegénység kialakulásához vezet a csecsemőben.
Ha koffeint vagy hasonló hatású gyógyszereket (például teofillint stb.) Írnak fel, azonnal abba kell hagynia ennek az italnak a szedését.
Tévhitek a kávéfogyasztásról szoptatás közben
Sok tévhit van a szoptatás alatt történő alkalmazásával kapcsolatban. És itt van néhány közülük.
- Az italok kiválasztásakor előnyben kell részesíteni a zöld teát. Ezt a véleményt tévesnek tekintik, mivel koffeint (teint) is tartalmaz, amely irritálja és izgatja az idegrendszert.
- Ezt az italt ajánlott koffeinmentes kávéval helyettesíteni. De a hiba abban rejlik, hogy benne van, de egyszerűen kisebb mennyiségben. Az ilyen típusú kávé hátránya a benne található magas koleszterintartalom, amely negatívan befolyásolhatja a morzsát.
- A szoptatás ideje alatt az anyának mindent meg kell enni és inni, amit a terhesség és a szülés előtt használt, majd a baba gyorsabban alkalmazkodik az ételekhez. Ez nem igaz, mivel minden étel túlzott terhelést jelent a baba még mindig formálatlan emésztőrendszerében. Ezért ajánlott felnőtt ételeket csak hat hónaptól kezdve bevinni az étrendjébe.
- Sok anya úgy véli, hogy néhány csésze ilyen ital napi használata semmilyen módon nem befolyásolja a morzsák állapotát. De tudnia kell, hogy ellenjavallatok, allergiára való hajlam jelenlétében nemcsak mellékhatások jelentkezhetnek, hanem függőség is.
Ha nagyon akarod ... Melyik italt részesítsd előnyben
Ellenjavallatok hiányában az ésszerű mennyiségű kávéfogyasztás nem tilos. Ha azonban az anya rabja, vagy függősége alakult ki benne, akkor helyettesíthető: cikória, gyógynövényes infúziók, ánizs, köménymag, árpaital, gyógyteák, kaporvíz stb.
Abban az esetben, ha valóban kávét szeretne, jobb betartani ezeket a szabályokat:
- reggel használja, nehogy ismét provokálja a nyugtalan alvást a csecsemőben;
- jobb, ha a csecsemő etetése után megissza, így az ápoló nő testének két órával több ideje lesz a koffein eltávolítására a morzsák etetése előtt;
- ne fogyasszon naponta kávét, hogy csökkentse annak koncentrációját a tejben;
- egyél több tejterméket;
- növelni kell az általános ivási rendszert, mivel ez az ital növeli a folyadék kiválasztódását a testből;
- hígítsuk fel tejjel.
Legalább három hónapos korig nem ajánlott ezt az italt fogyasztani.
Hogyan válasszunk kávét?
A szoptatás során előnyben kell részesíteni a frissen őrölt durva szemeket (mivel kevesebb koffeint tartalmaznak).
Ha a kávébabot elfogyasztják, mielőtt elfogyasztanák, akkor a benne lévő koffeintartalom többszörösen kevesebb lesz, mint az iparilag őröltnél.
Jobb, ha nem iszik instant kávét, mivel az ilyen típusú italokhoz elsősorban alacsony fajtákat használnak. És arra is lehetőség van, hogy vásároljon helyette mesterséges koffeinnel fagyasztva szárított port (és kétszer annyi koffeint tartalmaz, mint a kávébab).
Hogyan kell főzni?
Mielőtt elkészítené ezt az italt, csak annyi szemcsét kell őrölnie, hogy elegendő legyen egy étkezéshez.
Szükséges tiszta forrásvizet önteni vagy egy törökbe szűrni (a nyakáig), majd hozzáadni két teáskanál őrölt szemet (egy adagra), és ha akarja - egy vagy két evőkanál kristálycukrot. Az italt lassú tűzön kell főzni. Amikor a hab emelkedni kezd, a törököt félre kell tenni, hogy kissé leülepedjen. Ezt az eljárást háromszor meg kell ismételni. Ezt követően az ital csészékbe tölthető.
Egy nő kávéfogyasztásának gyakorisága szoptatás alatt
Tilos 3–4 csészénél többet inni ebből az italból szoptatás alatt, mivel mellékhatások jelentkezhetnek.
Abban az esetben, ha az anya kávébarát, és nem tudja megtagadni a szoptatás idejére (tekintettel arra, hogy nincs más ellenjavallat), akkor megengedett napi néhány csésze fogyasztása.
De ugyanakkor nagyon fontos figyelni a morzsák reakcióját, és ki kell zárni az összes többi koffeint tartalmazó terméket is.
Kávé tejjel
Lehetséges, hogy egy szoptató anya tejjel kávézik, és ez hasznosabb?
Ha nincs allergiás reakció a kávéra, és ha tolerálják, jobb ezt az italt tejjel fogyasztani. Mivel sok kalciumot tartalmaz, éppen ezért szükséges a csecsemő egészséges és erős csontja. A tej a kalcium mellett cinket tartalmaz, és jótékonyan hat a morzsák bőrére, körmeire és hajára.
Hat hónapos korukig az anyák ne fogyasszanak többet, mint 50 ml tej naponta, mivel az allergiás reakciók mellett a csecsemőnek bélproblémái is kialakulhatnak (fokozott gáztermelés, hasi fájdalom, székletzavar). Miután a gyermek elérte ezt az időszakot, fokozatosan növelheti a tej mennyiségét 200 ml-re.
A tejnek természetesnek kell lennie, nem UHT-nak. Zsírtartalmának 2,5% -nak kell lennie. A termék használata bolti táskákban vagy csomagolásban megengedett.
A kávé alternatíváját keresi
Ha az anyának vagy gyermeknek ellenjavallatai vannak a használatával kapcsolatban, akkor ajánlott kizárni a kávét az étrendből (legalábbis ideiglenesen).
De mit tegyünk, ha anya nagyon szereti, vagy napi egy-két csésze nem elég neki? Ebben az esetben megtalálhatja a kávé alternatíváját.
Az ital helyettesítői a következők:
- cikória. Számos vitamint, makro- és mikroelemet, valamint sok egyéb hasznos komponenst tartalmaz. Ez az ital nyugtatóan hat az idegrendszerre, a gyomor-bél traktusra, javítja az anyagcsere folyamatait a szervezetben;
- árpa ital. Az egyik fontos előnye a fokozott laktáció. Fehérjéket, vitaminokat, növényi rostokat, ásványi sókat tartalmaz. Az árpaital javítja a vese működését és az emésztőrendszert;
- makk kávé. Ez az ital sok fehérjét, csersavat, keményítő anyagokat, növényi flavonoidokat tartalmaz. Ennek köszönhetően gyulladáscsökkentő, antibakteriális hatású, a makk kávé normalizálja a szív- és érrendszeri, idegrendszeri, légzőszervi és emésztőrendszer munkáját.
A gyermekorvos véleménye a hepatitis B-vel való kávéról
Ésszerű mennyiségben nem jelent különösebb veszélyt az anya és a baba egészségére. De abban az esetben, ha vannak ellenjavallatok, nem szabad használni (például a gyermek idő előtt született, vannak allergiás reakciók megnyilvánulásai stb.), Mivel mellékhatások jelentkezhetnek.
Javasoljuk, hogy ne fogyassza ezt az italt a baba életének három hónapjáig, mivel ebben az időszakban a koffein eliminációja a testből nagyon alacsony. De ennek ellenére, ha anya nem tud teljesen lemondani a kávéról, ne éljen vissza vele. Ha a "vágyakozás" nagyon magas, akkor a legjobb alternatív italokkal helyettesíteni.
Következtetés
A szoptatás ideje alatt az ápoló anyáknak sok termékről le kell mondaniuk, és az egyik a kávé. De nem mindig szükséges megtagadni ezt a "finomságot" a teljes szoptatási időszak alatt. A fő szabály (ellenjavallatok hiányában) az, hogy mikor kell abbahagyni, és nem szabad túlzásba vinni. Az instant és az őrölt kávé választása esetén előnyben részesítse az őrölt kávét, mivel az jobb minőségű és kevesebb koffeint tartalmaz.
Ne fogyassza ezt az italt, ha ellenjavallt. Nem szabad ezt megtenni, mert nemcsak az egészsége, hanem a csecsemő egészsége is függ az elfogyasztott csésze kávétól.
Vigyázzon a gyermekeire! Egészségesnek lenni!
