A vitaminok fontosak minden ember egészsége szempontjából, de különösen értékesek a gyermekek számára. A vitaminok hiánya befolyásolhatja a gyermek fejlődését és ronthatja egészségét. Ez különösen 7 éves korban figyelhető meg, amikor a gyerekek iskolába kezdenek, és a testük terhelése sokszorosára nő. Milyen vitaminok a legfontosabbak a hétéves gyermekek számára, szükség van-e gyógyszerkészítményekre, és mit kell figyelembe venni azok kiválasztásakor?
Bármely személynek, különösen egy gyermeknek, minden nap 13 vitaminra van szüksége. A gyermeknek ásványi vegyületekre is szüksége van.
Néhány közülük különösen fontos 7 éves korban, amikor a gyermek agya aktívabban fejlődik:
- A csontok normális növekedése és megerősödése lehetetlen elegendő mennyiségű D- és A-vitamin, valamint kalcium, B-vitaminok és foszfor nélkül.
- A gyakori betegségek megelőzése és a gyermek immunitásának támogatása érdekében fontos, hogy elegendő mennyiségű C-vitamint kapjon. Az E-, A- és PP-vitamin, valamint a B9-vitamin egyaránt fontos az immunrendszer szempontjából.
- Az A-vitamin és a prekurzor béta-karotin rendkívül fontos a szem fejlődésében és a látás megőrzésében nagy terhelés alatt az iskolában. Ezenkívül az E- és C-vitamin, valamint a riboflavin nagy jelentőséggel bír a látásszerv egészsége szempontjából.
- A B csoport vitaminjai a legfontosabbak egy fiatalabb diák idegrendszerének támogatásában, a stresszel szembeni ellenálló képesség növelésében és a hatékonyság növelésében, hiányuk fokozott fáradtsághoz, rossz étvágyhoz és apátiához vezet.
- Annak érdekében, hogy a hétéves gyermek teste tele legyen energiával, és az osztályteremben a gyermek jól koncentrál, a B-vitaminok mellett fontos az omega zsírok, a jód, a cink és a szelén befogadása.
Annak érdekében, hogy tájékozódhasson a hétéves tervhez szükséges vitaminadagokról, és felmérje a komplex készítményben jelen lévő adott vitamin mennyiségét, 7 évesen ismernie kell a napi szükségleteket:
Jelzések
A komplex vitaminokat általában hétéves gyermekeknek írják fel ilyen helyzetekben:
- A gyermek túlterhelt és nehezen tudja elvégezni a házi feladatait.
- A gyermek a sport részlegre jár, aminek következtében fokozott a fizikai aktivitása.
- A gyermek egy vagy másik okból kiegyensúlyozatlanul és elégtelenül eszik.
- A gyermek étvágya csökken vagy hiányzik.
- A gyermek növekedése elmarad a társaitól.
- A gyermeket hosszú ideig antibiotikumokkal vagy más gyógyszerekkel kezelték.
- A gyermek testét támogatni kell a friss zöldségek, bogyók és gyümölcsök szezonális hiánya esetén.
Ellenjavallatok
Vitaminkészítményeket nem írnak fel 7 éves gyermekek számára, akik:
- A komplex bármely komponensével szembeni túlérzékenység.
- D- vagy A-vitamin hipervitaminózisa
Arra is ügyelni kell, hogy a vese-, endokrin szervek, emésztési rendellenességek, fenilketonuria, kalcium-anyagcsere-rendellenességek, allergiás megbetegedések és a gyermek egyéb súlyos egészségügyi problémáinak vitaminkomplexumait választja.
Használjam-e az immunrendszer erősítésére?
A hétéves gyermekek immunrendszere fokozott stressz alatt áll, mivel az ilyen korú gyermekek sokat kommunikálnak társaikkal, sok energiát költenek házi feladatokra, és gyakran járnak további szekciókra és körökre. A tanuló testének védekezésének megerősítése érdekében figyelnie kell a C, A, D és E vitamin elegendő bevitelére.
A Multi-tabs Immuno Kids és a VitaMishki Immuno +, valamint a Pikovit Prebiotic vitaminkomplexumokat kifejezetten az iskoláskorú gyermekek immunrendszerének támogatására fejlesztették ki, amelyek segítenek kedvezőtlen tünetek esetén.
Kiadási űrlapok
A hétéves gyermekek számára készült vitaminkészítményeket tabletták, rombuszok, rágótabletták, kapszulák, gélek és szirupok formájában mutatják be. Vannak olyan vitaminkészítmények is, amelyeket injekció formájában adnak be. Főleg hipovitaminosis kezelésére használják, és megelőző célokra leggyakrabban a vitaminkomplexek rágható formáit választják.
Milyen vitaminokat lehet jobb adni: a népszerűek áttekintése
A legkeresettebb és legnépszerűbb vitamin komplexek egy 7 éves gyermek számára:
Táplálkozási beállítások alternatívaként
A hétéves terv szervezetében a vitaminok elegendő bevitelére gondolva elsősorban a hallgató étrendjére kell figyelnie, mert szinte az összes vitamint ételtől kapjuk.
A gyermek étlapjának kiegyensúlyozásával elkerülheti a vitaminhiányt és a gyógyszerek kinevezését. Ehhez a 7 éves gyermekek étrendjének mindig tartalmaznia kell:
- Különböző zöldségek.
- Tejtermék.
- Hús, belsőségek és baromfi.
- Hal és tengeri moszat.
- Növényi olaj.
- Különböző bogyók és gyümölcsök.
- Gabonafélék és kenyér.
- Hüvelyesek.
- Vaj.
- Diófélék.
Egy másik cikkben olvashat arról, hogyan kell helyesen összeállítani az étlapot egy hétre, valamint a diákok ételeiről. Sok érdekes és hasznos dolgot fog megtudni.
Komarovsky véleménye
A népszerű gyermekorvos biztos abban, hogy a gyermek normális fejlődése vitaminok nélkül lehetetlen, ezért arra ösztönzi az összes szülőt, hogy fordítson kellő figyelmet a 7 éves gyermekek táplálkozására. NÁL NÉLA gyógyszertárakból származó vitaminkomplexumokat Komarovsky szerint csak olyan helyzetben szabad megvásárolni, amikor a hypovitaminosis már kialakult. Egy jól ismert orvos nem javasolja a vitamin-kiegészítők profilaktikus bevitelét.
További részletekért lásd Dr. Komarovsky műsorát.
Tippek
- Csak azokat a vitaminokat vásárolja meg a fiatalabb diákok számára, amelyeket 7 évesen szabad bevenni. Elfogadhatatlan, hogy ilyen gyermekeknek komplexeket adjunk serdülőknek vagy felnőtteknek, valamint növeljük a hétéves gyermekek számára engedélyezett gyógyszer adagját.
- A vitaminok vásárlása előtt a legjobb, ha beszélünk egy gyermekorvossal, aki ismeri gyermeke egészségét a megfelelő vitamin-kiegészítő kiválasztásáról.
- Meg kell vásárolnia egy vitaminkomplexumot egy gyógyszertári hálózatban, és kívánatos, hogy ezek egy jól ismert, pozitív hírnevű márka termékei legyenek.
- Ne feledje, hogy a legtöbb vitamintermék tonizáló hatású, ezért mindig ajánlott ilyen gyógyszereket adni a nap első felében.
