A túlsúlyt a 21. században problémának tekintik. A férfiak és a nők is felesleges fontoktól szenvednek. A gyermekeknél egyre gyakrabban diagnosztizálják az elhízást, ami 30 évvel ezelőtt viszonylag ritka volt. Az okokat leggyakrabban a táplálkozásban és az alacsony mobilitásban keresik, de a zsírlerakódásnak sokkal több előfeltétele van.
Ebben az anyagban elmondjuk, hogy milyen pszichoszomatikus okok vezethetnek túlsúlyhoz, sőt elhízáshoz.
Általános információk a problémáról
Azt, hogy a túlsúlyos emberek és az elhízással küzdő gyermekek száma gyorsan növekszik, nem csak a lusták mondják. Az Egészségügyi Minisztérium, a Rospotrebnadzor, a táplálkozási szakemberek és az élelmiszer-gyártók a kövér felnőttek és gyermekek gyors növekedésének okait, valamint a helyzet kezelésének módjait keresik.
A pszichoterapeuták sem állnak félre, akik azzal érvelnek, hogy az emberek nagyon gyakran önmagukban hoznak létre plusz kilókat.
Mielőtt megtudnánk, hogyan csinálják, világosan meg kell értenünk az elhízás és a túlsúly közötti különbséget. Ha a testtömeg-index megegyezik egy 25 és 30 közötti értékkel, akkor túlsúlyról beszélnek, de ha ez meghaladja a 30-at, akkor az elhízásról kell beszélnünk.
A felesleges kilók soha nem múlnak el nyomtalanul, az ember nem érezhet némi kellemetlenséget velük kapcsolatban. Túlzott mennyiségű mennyiség jelenik meg a testen, az állon, a hason és a fenekén, és ezek a redők nem önbizalmat keltenek önmagában, az ember akaratának erőfeszítésével nem tud belehúzni a hasába. A fizikai megterhelés során a testen „hideg” területek jelennek meg, amelyek felmelegednek és túlmelegednek, amelyekhez az intenzív véráramlás nem éri el - ezek a has, az oldal és a fenék, néha a combok területei.
Úgy vélik a túlsúly elsősorban a helytelen és kiegyensúlyozatlan táplálkozásnak köszönhető... Lehetséges kockázati tényezők genetikai hajlamnak is nevezik (anyának, apának voltak plusz kilói), néha kiinduló mechanizmusként működik a lipid anyagcsere megsértése, hormonális rendellenességek váltják ki.
Ha a túlsúlyt kóros állapotnak tekintjük, akkor az elhízás a betegségek közé tartozik, és a Nemzetközi Betegségek Osztályozásában külön számmal látják el. Ezzel a zsír nemcsak a bőr alatt, hanem az emberi szövetekben és szervekben is lerakódik. Az elhízás életveszélyes lehet.
Az elhízott beteg hajlamos éjszakánként horkolni, és gyakran magas a vérnyomása. Az ilyen embereknek gyakran fájdalmas és fájó érzéseik vannak a háton és a térdben (a nagy terhelés miatt). A súly általában növekszik, az ember légszomjat, szívdobogást szenved, és problémái vannak a motoros aktivitással. A súly ebben az esetben befolyásolja a nemi életet és az önbecsülést is. Gyakran az éhség érzése szinte folyamatosan követi az embert.
A hajlamosító tényezőket öröklődésnek, anyagcserezavaroknak, az endokrin mirigyek, a gyomor és a belek betegségeinek, a bulimia-nak is nevezik. A nők kétszer nagyobb eséllyel szenvednek elhízástól, mint az erősebb nem.
Pszichoszomatikus okok
Ha az ember csak gyorséttermet eszik, akkor a túlsúlyának okai megközelítőleg érthetőek. De gyakran minden rosszul megy: a gyermeket egészséges étellel táplálják, a felnőtt nem eszik káros hamburgert, megpróbálja a tésztát zöldségpörköltre cserélni, és a kilogramm gyorsan növekszik. Aztán szigorú diétát folytat, mindenben szó szerint korlátozza magát, napi tornateremeket hajt végre az edzőteremben, de a súly továbbra is áll. Ha csökkenés következik be, akkor utána ismét növekedés következik be. Ebben az esetben nem annyira az étrendben vagy a mobilitásban kell keresnie az okot, hanem az emberi pszichében.
A pszichoszomatika - az orvostudomány és a pszichológia metszéspontjában lévő tudomány - az elhízást vizsgálja annak szempontjából, hogy egy kilogramm készlet mennyire függ az ember mentális állapotától.
Vannak emberek, akik elhanyagolják az egészséges táplálkozás minden szabályát, éjszaka süteményt esznek, nem vetik meg a gyorséttermek ételeit, nem sokat mozognak, ugyanakkor megőrzik alakjukat. Mondhatjuk, hogy az anyag speciális anyagcserében van az ilyen embereknél, de valójában az ok a gondolkodásmódban, az általuk alkalmazott érzelmi modellben rejlik.
A testi héj csak egy héj mindannak, ami benne van (vagyis a lélek, a tudat, a tudatalatti). Ezért a héj változása nem történhet külön a mentális komponens, vagyis a belső tartalom változásától.
Az elhízott embereknek gyakran pszichoterapeuták támogatására van szükségük, éppen ezek a szakemberek elemezték a túl sok kilót felszedők személyiségjegyeit, helyzetét, jellemét, és arra jutottak, hogy az emberek következő kategóriái mindig hajlamosabbak az elhízásra, mint mások:
- folyamatosan versenyez a súlyért, de nem annak, amelyet grammban és kilogrammban mérnek, hanem a társadalmi súlyra - erőre, elismerésre, dicsőségre, mások jóváhagyására vágynak;
- túlságosan érzékenynagyon bizonytalan, fél a bizonytalanságtól, a jövőtől, alacsony önértékelésben szenved;
- érzékeny;
- szenvedni attól a vágytól, hogy mindent és még többet felhalmozzon, egyfajta Plyushkin, akiknek nagyon nehéz elválniuk a pénztől, az anyagi értékektől (minél gyorsabban nő a vagyonuk, annál gyorsabban érkezik a saját súlyuk);
- védtelennek érzi magát.
A pszichológusok arra a következtetésre jutottak, hogy a testtömeg hangsúlyozással növekszik az egyik felsorolt területen. Még akkor is, ha ha egy személy azt mondja, hogy felépült az ételek túlzott mértéke miatt, érdemes megfontolni - miért, hogy olyan aktívan ragadta?
Az étel a pszichoszomatikában az élet szimbólumának számít - az ember eszik, hogy energiát nyerjen a test számára. De egyesek számára az étel egyenértékűvé válik az örömmel - megpróbálják kényeztetni magukat, kérjük finomságokkal, édességekkel, húscsemegével. Ha kevés az életöröm, az ember más módon kezdi pótolni hiányát, és az étel a legkönnyebben elérhető.
A túlsúly tehát mindig azt jelzi, hogy problémák merültek fel az ember érzékeny, érzéki szférájában. Vagy lelki ürességgel él, vagy nincs szenvedélye és vágya a cél felé való továbblépéshez, vagy neheztelésből él, vagy megpróbál a figyelem középpontjába kerülni, de egyébként ezt nem tudja elérni. Gyakran bizonytalan emberek, aggódnak a jövő miatt, védtelennek érzik magukat, "felhalmozzák" a felesleges fontokat a test további védelme érdekében olyan körülmények között, amelyeket tudat alatt zavarónak tekintenek.
A női elhízásnak megkülönböztető jellemzője van - gyakran társul valaminek a saját megjelenésében történő elutasításával vagy a megjelenés teljes ellenszenvével.
A pszichológusok megfigyelései szerint ez gyakran a megnövekedett felelősséggel együtt fordul elő - a hölgy valójában a kelleténél nagyobb felelősséget vállal, a férfi számára kezdi el megoldani a kérdéseket, nem számít a segítségére. Erősnek akarja érezni magát, és az emberekben az erő gyakran a nagy mérethez kapcsolódik. Tehát a bőr alatti zsírszövet nő egy erős nőnél.
Gyermekkori elhízás
A gyermekek akkor kezdnek hízni, hogy felhívják a felnőttek figyelmét, ha ez nem elég. A csecsemőknek ugyanolyan szüksége van a szeretetre, az elismerésre, a figyelemre. Ha mindez hiány van a családban, ha az anya inkább kompenzálja a gyermeknek a kommunikáció iránti szeretetét és örömét csokoládé vagy édesség vásárlásával, akkor ráadásul a baba gyorsan megtanulja az öröm és a szeretet „pótlását”. A plusz kilók mellett cukorbetegség, a hasnyálmirigy problémái fenyegetik.
A hatalom által megalázott és „összezúzott” gyermekeket a felnőttek gyakran gyorsan hizlalják, akik véleményét nem veszik figyelembe... Nagyobbá akarnak válni, növekedni annak érdekében, hogy az élet teljes jogú résztvevőinek is tekintsék őket, testük azonnal reagál az ilyen vágyakozásra, és elkezdi felépíteni azt, ami a leggyorsabban növekedhet, mégpedig a zsírszövetet.
Azok a gyerekek, akik nem esznek jól, nem ritkák. De ők veszélyeztetik az elhízott csecsemőket., mivel az anyák néha zsarolni mennek (ha eszel, rajzolunk, ha nem eszel, nem kapsz valamit). Egy gyermek számára mindez a szeretet megnyilvánulásaihoz kapcsolódik, és valójában ilyen információkat fogad el: ha nem eszem, nem szeretnek. Kezd enni, és ezzel egyidejűleg kialakul az egyértelmű kapcsolat az étel és a szeretet között.
Ha a kiváltó okot nem lehet észrevenni, az változatlan marad, akkor egy duci gyermekből felnőtt egy elhízással és egy csomó kísérő betegséggel rendelkező felnőtt. Nagyon gyakran a pszichogén elhízásban szenvedő gyermekeknek vannak problémáik az endokrin rendszer munkájával.
A kutatók véleménye
Louise Hay azt írta, hogy a túlsúly és az elhízás védelemre, az érzések depressziójára szorul. Ezt elhitte a test bizonyos részein jelentkező túlsúlynak szintén fontos diagnosztikai értéke van:
- fegyver - csalódás vagy harag sikertelen vagy elutasított szerelem miatt;
- zsírráncok a hasban - az érzelmi gondozás hiánya, az ember iránti fontos érzések;
- comb felső része - a szülők iránti harag és harag;
- alsó comb - neheztelés az apa ellen.
Kanadai kutató Liz Burbo könyveiben azt írja, hogy az elhízás a gyermekkori megaláztatás régóta fennálló tapasztalatán alapul... A megalázó traumatikus helyzet esetleges megismétlődésével szemben megvédve az ember valójában további védőréteget épít ki magának. És Liz rámutat az elhízás lehetőségére azokban az emberekben is, akik egyáltalán nem tartják tiszteletben saját szükségleteiket, és mindenben igyekeznek más embereknek tetszeni. Kedves emberek (talán itt mondható az a mondás, hogy „sok jó embernek kell lennie”).
Pszichoterapeuta és homeopata Valerij Szinelnyikov azt állítja, hogy az elhízás oka a félelem... Egy személy abszolút nem szereti, gyűlöli, szidja önmagát, néha megpróbálja megtagadni önmagát, fél önmagába, az igaziba nézni, a test kénytelen megvédeni magát a pusztító érzelmektől - ez zsíros „héjat” hoz létre.
Hogyan lehet fogyni?
A fogyás a pszichoszomatikában integrált megközelítést igényel. Biztos, Fontos kizárni a túlevést, figyelni az étrendet, betartani a táplálkozási szakemberek által megfogalmazott követelményeket, de ugyanolyan fontos, hogy ne csak a gyomrodat, hanem a pszichédet is rendbe tedd.... A fogyás pszichológiai korrekció nélkül lehetetlen vagy instabil - az ember nagyon gyorsan visszaadja az elvesztett kilogrammokat, és a súlygyarapodás meghaladja az értékeket, ami a vékonyodáshoz vezetett.
Először is meg kell értenie, hogy a természetben nem léteznek tabletták, csodateák vagy étvágygerjesztők. A fentiek egyike sem segít abban, hogy elveszítse ezeket a felesleges fontokat, ha csak lenyeli a tablettákat anélkül, hogy bármit megváltoztatna a világnézetében.
Az embernek nincs szüksége fogyókúrás tablettákra, nincs szüksége drága kenőcsökre és krémekre, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól, mindentől, ami a túlsúly elvesztéséhez szükséges, van - benne van.
Meg kell találnia a súlygyarapodás valódi okát, és meg kell szüntetnie. Ha az ügy a hírnév és a társadalmi befolyás szomjúságában van, meg kell változtatnia mozgalma céljait, vektorát, el kell hagynia a világhírre vonatkozó igényeket. Ha valóban zseniális vagy, akkor az elismerés önmagában fog eljönni, nem kell utána üldözni.
Ha az ok felhalmozás - tanulj meg könnyen megosztani, adj másoknak... Ez nemcsak a pénzről szól, hanem az érzelmekről is - kezdje el megosztani másokkal tapasztalatait és érzéseit, szeretetét, örömét.
Ennek oka a védtelenség - gondolja át a világhoz való hozzáállását, egyáltalán nem ellenséges. Minden veszély csak a fejedben van.
Akik elégedetlenek önmagukkal, azoknak szeretniük kell magukat... Ne kényeztesse magát más sütemény vagy fagylalt vásárlásával, hanem fogadja el magát bárkinek, narancsbőrrel és megereszkedett hassal. Ezután a szeretetre válaszul a test normális formákat kezd el ölteni.
A gyermekpszichológusok által kínált technikák segítenek a gyermekek elhízásának kezelésében - ezek szerepjáték, játéktechnikák, amelynek során a gyermeknek meg kell kapnia az érzések helyes elképzelését. Nem szabad éreznie a szeretet és a figyelem hiányát - a szülőknek jobban oda kell figyelniük a baba problémáira.
De semmi esetre sem szabad csokoládéval, jégkrémmel vagy más finomságokkal kompenzálnia a szerelmét.
