A gyermek növekvő testének elegendő mennyiségű különféle tápanyagot kell kapnia. A kalciumot az egyik legértékesebbnek tartják, ezért a szülőknek tudniuk kell, miért van szüksége a babának ilyen ásványi anyagra, milyen ételeknek kell szerepelnie a gyermekek étrendjében, hogy biztosítsák az étellel való bevitelét, és milyen vitaminkészítményeket tartalmaz.
Kalciumérték
Az olyan ásványi anyagok, mint a kalcium, nagyon fontosak a gyermekek számára, mert:
- Megfelelő mennyiség hiányában a csontszövet képződése károsodik.
- Szükséges a fogak növekedéséhez, valamint a dentin és a zománc kialakulásához.
- Ez az ásványi anyag fontos az izomszövet és az idegrendszer számára.
- Antiallergiás és gyulladáscsökkentő hatása van.
- A kalcium képes normalizálni a szívverés ritmusát.
- A kalcium jelenléte a gyermekek étrendjében elősegíti az aktív szellemi tevékenységet.
- Ez az ásványi anyag erősíti az érfalakat.
- A kalcium részt vesz az immunrendszerben.
- A megfelelő kalcium fontos a bőr, a haj és a köröm egészsége szempontjából.
A következő videó csak arról beszél, mennyire fontos a kalcium a gyermek testének, és mi vezethet annak hiányához.
Gyermekkori igények
A gyermek testének minden nap olyan mennyiségben kell kalciumot kapnia:
Kalciumhiány
Ha a gyermek nem kap kalciumot az ételtől, ez megnyilvánul:
- Fokozott ingerlékenység.
- Gyengeség.
- Fáradtság.
- A bőr hámlása és repedése.
- A "lekvár" megjelenése.
- A fogszuvasodás a fogszuvasodás gócainak kialakulásával.
- A csontok fokozott törékenysége és deformációja.
- A körmök állapotának romlása.
- Zsibbadás az ujjakban.
- Alvászavarok.
- Növekedési retardáció.
- A végtagizmok görcsös összehúzódásai.
- Az angolkór megjelenése.
- A gerinc görbülete.
Ha egy gyermeknél súlyos a kalciumhiány, akkor a szív meghibásodhat, az ínyből vérezhet, látási és immunfunkciós problémák jelenhetnek meg.
Jelzések
Ilyen helyzetekben figyelni kell a kalcium bevitelére a gyermek testébe, megfelelő kiegészítő kiválasztásával az orvosnál:
- Elégtelen kalcium az ételekben, például kiegyensúlyozatlan étrend mellett.
- A gyermekek intenzív növekedésének időszaka, különösen a fogzás során.
- Gyakori törések és fogbetegségek.
Ellenjavallatok
A kalciummal készült vitaminkészítményeket nem írják elő:
- Intolerancia összetevőik iránt.
- Súlyos vesebetegség.
- Urolithiasis.
Kalcium ételek
A gyermek elegendő adag kalciumot kap az ételtől, ha étlapja a következőket tartalmazza:
- Tej és belőle készült termékek.
- Szezám.
- Kemény vagy olvasztott sajt.
- Mandula, mogyoró és más dió.
- Hüvelyesek.
- Korpa.
- Egy hal.
- Tojás.
- Tenger gyümölcsei.
- Almák.
- Hús.
- Káposzta, retek, uborka, zeller és más zöldségek.
- Aszalt gyümölcsök.
- Dara.
Az élet első 6 hónapjában a csecsemők kalciumot kapnak az anyatejből, ezért az ápoló anyának figyelnie kell a kalciumforrások jelenlétére az étrendben. Ha a gyermek mesterséges, akkor olyan keveréket választanak ki számára, amely elegendő mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz a növekedéshez.
Vitamin kiegészítők
Elég sok multivitamin készítmény van, amelyek komponensei között van kalcium. Mielőtt azonban megvásárolná ezeket, és odaadná gyermekének, fontos megjegyezni, hogy az orvosnak gyermekkorában fel kell írnia bármilyen kalcium-kiegészítőt. Ugyanakkor a gyermekorvos javasolni fogja, hogyan változtassa meg a kisgyermek étrendjét, és milyen fizikai tevékenységet kell nyújtania.
A kalcium-kiegészítőket gyakran évente kétszer ajánlják a nem megfelelő étrendi bevitel megelőzésére. Általában ezt az ásványi anyagot D-vitaminnal kombinálják, mivel ilyen kombinációban mindkét vegyület jobban felszívódik. Ezenkívül számos készítményben a kalcium magnéziummal és / vagy foszforral van kombinálva. Ezek az ásványi anyagok javítják egymás felszívódását és hozzájárulnak a kalcium visszatartásához a csontszövetben.
Fontos, hogy egy felnőtt egyszeri adag vitamint és kalciumot adjon a gyermeknek, figyelve a bevitelét. Ha egy gyermek véletlenül többet iszik, mint a korában megengedett, az allergiás reakciókhoz vezethet, amelyek kiütésekkel és viszketéssel jelentkeznek a bőrön. Tehát a gyermeki vitaminok, köztük a kalcium tárolására is különös figyelmet kell fordítani. Sőt, az édes szirup, az aranyos állatpasztillák vagy az ízletes rágótabletta népszerű a legtöbb csecsemőnél.
Fontos információkat hallhat a gyermek testének kalcium felszívódásáról a Dr. Komarovsky programban.
A legjobb gyógyszerek és nevük
A gyermekek szervezetében további kalciumbevitelt biztosíthatnak mind a vitaminkészítmények, amelyekben ezt az ásványi anyagot az egyik fő komponens képviseli, mind a multivitamin-komplexek, amelyekben a kalcium csak egy a sok ásványi vegyület közül.
A gyermekek számára a leggyakoribb kalciumforrások:
- Több lapon Kid Calcium + - multivitaminok 2 és 7 év közötti gyermekek számára. A kiegészítő egy rágótabletta, amelyből a gyermek 13 vitamint (köztük D-t) és 7 ásványi anyagot kap.
- Complivit kalcium D3 - Kalcium-karbonátot tartalmazó kiegészítés D3-vitaminnal kiegészítve 200 NE dózisban. A gyógyszert narancssárga rágótablettában mutatják be, és 3 évesnél idősebb gyermekek számára ajánlott.
- Vitamishki kalcium + - rágható multivitaminok medve formájában, három évnél idősebb gyermekek számára ajánlott. Az ilyen gyógyszer alapja a trikalcium-foszfát és a D-vitamin.
- Ábécé - vitamin-komplexek, amelyekben a tápanyagokat szétválasztják és különböző tablettákba vagy tasakokba helyezik, a felszívódás sajátosságai miatt. Az egyik tasakunkban az 1,5-3 éves gyermekek babáját folsavval, D3 és B12 vitaminnal, valamint pantoténsavval kombinálják. Sárga tablettákban az óvoda (3-7 éves gyermekek számára) és a fehér tablettákban Shkolnik (7-14 éves gyermekek számára) és Teenager (14-18 éves gyermekek számára) H- és K1-vitaminokat, valamint krómot adnak ezekhez a vegyületekhez.
- Kalcemin - 5 évesnél idősebb gyermekek számára engedélyezett tabletta készítmény. A kalciumot ebben a kiegészítésben karbonát és citrát képviseli, valamint D-vitamin, réz, cink, bór és mangán is kiegészíti.
A kalciumhiány megelőzése érdekében a gyermekek olyan multivitamin-kiegészítőket is kaphatnak, mint a Vitrum Junior, a Pikovit Unique, a Multi-Tabs Teenager, a Pikovit Plus, a Kinder Biovital és mások.
A legnépszerűbb vitaminok kalciumtartalma:
Tudjon meg többet a kalciumról Dr. Komarovsky programjának megtekintésével.
