A tapasztalt anyák tudják, hogy sok múlik azon, hogy a szülésre való felkészülés mennyire felelősségteljesen szerveződött - részben a csecsemő szülési folyamatán és a szülés utáni időszakon. Egy nő testében az összes szerv és rendszer szinte az „érdekes helyzet” első napjaitól kezdve készül a közelgő születésre. Ezek fiziológiai, hormonális, sejtes folyamatok, amelyek feladata a gyermek viselésének és az azt követő születésének biztosítása. Nem kevésbé fáradságos előkészítő munka szükséges magától az asszonytól, aki anyává készül. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell megfelelően és hozzáértően felkészülni a szülésre, mit kell előre látni.
Fel kell készülnöm?
A szülésre való felkészülés több okból is fontos, az előkészítést többféle módon kell elvégezni. A szülés mindig nagy stressz, amely néha megakadályozza a nőt abban, hogy könnyedén, könnyek és sérülések nélkül szüljön. Minél nagyobb a stressz, annál nagyobb a születési szövődmények valószínűsége. Félelemmel, pánikban izomgörcsök fordulnak elő a vajúdó nőknél, amelyek megakadályozzák a gyermek gyors születését. Erre a megállapításra számos tudós, orvos munkája alapult a világ minden tájáról, amelynek eredményeként megjelentek a "Szülés fájdalom és félelem nélkül", "Fájdalom nélküli szülés" és mások.
Minél nyugodtabb és magabiztosabb egy nő a terhesség alatt és a szülés során, annál korrektebb, könnyebb és minimális fájdalommal születik a baba.
A szülés előkészítésére minden ország szülészorvosai nagy figyelmet fordítanak. Bizonyos esetekben a terhes nőknek részt kell venniük a "helyzetben lévő" nők tanfolyamain és iskoláiban. Oroszországban a jövőbeli szülő nőknek szóló tanfolyamok tisztán önkéntesek, a szülészeti kórházba történő felvételkor senki sem kér igazolást az előkészítő tanfolyamok elvégzéséről. vagy a bizalom a véletlen esetén - maga a nő dönti el.
Nagyon sok pszichoszomatikus tényező van a születési folyamatban: a félelem, a félelem, a hajlandóság a fájdalom megtapasztalására, ennek a fájdalomnak az elvárása, az a vélemény, hogy kötelező és elkerülhetetlen, jelentősen megnehezítheti a szülést. A megfelelő légzés mellett a szülőcsatorna és a test összes izmainak készenléte elősegíti a csecsemő gyorsabb megszületését. A helyesen kiválasztott dolgok és dokumentumok, ésszerűen rendezett otthoni tér mindenki számára kényelmesebbé teszi a gyermek születése utáni első napokat.
Sokakat érdekel, kinek van szüksége előkészítésre. A válasz nagyon egyszerű - minden terhes nő. De nagyobb mértékben - elsődleges, ikrekkel vagy hármasokkal várandós nők, nők, akik hosszú idő szünet után szülik meg második vagy harmadik gyermeküket, valamint azok, akik a partneri szülés mellett döntenek.
Az előkészítés magában foglalja a fizikai gyakorlatokat és néhány speciális eljárást, valamint a pszichológiai felkészülést.
Nem szabad megfeledkeznünk a kérdés gyakorlati oldaláról sem - az anya és a gyermek számára rendesen összeállított dolgok még senkit sem akadályoztak.
Felkészülés fizikailag
A vajúdó nő fizikai alkalmassága nagyon fontos. Az alacsony izomtónusú, elhízott nők nagyobb valószínűséggel szenvednek szövődményektől a szülés során és a korai szülés utáni időszakban, ezért az izom-előkészítést a terhesség legelejétől kezdve, vagy jobb esetben - még mielőtt bekövetkezne. Néhányan, amikor két csíkot látnak a teszten, szándékosan megtagadják az edzőterembe járást és egyéb fizikai tevékenységeket, abbahagyják a járást, és úgy gondolják, hogy az anyai pihenés állapota a legelőnyösebb a születendő gyermek számára. De ez a vélemény téves. A kanapén fekve lehetetlen felkészíteni a testet a szülésre.
Egy nőtől senki sem követeli az olimpiai rekordok és a túlzott fizikai aktivitás felállítását. A terhesség első trimeszterében, amelyet a legnagyobb kockázatok időszakának tartanak, általában jobb, ha a terhelést minimálisra csökkentik, de nem hagyják el teljesen - a helyreállító torna, a gyaloglás kivétel nélkül minden terhes nő számára hasznos lesz, még akkor is, ha a nő az „érdekes helyzet” előtt nem sportol eljegyezték.
Speciális fizikai csoportok vannak a terhes nők számára - a medencéknél, a legtöbb sportközpontban dolgoznak. Tanulhat egy csoportban más kismamákkal. A jóga és a pilates különösen hasznos az izmok szülésre való felkészítésében. Az úszás és a vízi aerobic szintén felbecsülhetetlen lehet. A vízben való tartózkodás segít a csecsemőnek abban, hogy a méh üregében a megfelelő helyzetbe kerüljön.
A vízben vagy a szárazföldön végzett bármilyen gyakorlatnak összehasonlíthatónak kell lennie a terhességi korral. Egy nő nem fáradhat el, a terhelés nem lehet teher, izomfájdalmat vagy kellemetlenséget okozhat. A fizikai edzés magában foglalhat olyan légzési technikákat is, amelyek elősegítik a pihenést a szülés során, növelik a véráramlás intenzitását és megakadályozzák a hipoxiát a szülés során.
A megfelelő légzés nemcsak megkönnyíti a vajúdást, hanem csökkenti a fájdalmat a vajúdási fájdalmak alatt. A „Szülés fájdalom és félelem nélkül” ma létező összes program a légzési technikákon alapszik. Külön cikket írtunk Önnek a szülés alatti megfelelő légzésről, mert ezt a kérdést részletesen meg kell fontolni.
Nagyon sok videofilmet forgattak a helyes légzési technikáról.
Erkölcsi felkészültség
A pszichológiai prenatális felkészülés nagyon fontos. Gyakran a félelem válik a rendellenes munka, a születési erők gyengeségének okává. A félelmek és szorongások legyőzése fontos annak érdekében, hogy a szülés zökkenőmentesen és gyorsan menjen végbe. A fő nehézség abban rejlik, hogy a lányt szinte gyermekkorától kezdve kalapálják a fejébe, hogy a szülés fájdalmas és nehéz. Vannak ilyen jelenetek filmekben, vannak negatív példák az irodalomban, még a klasszikus gyermekmesékben is, ahol a királynő szülés közben meghal, anélkül, hogy elviselné a kínokat. Ennek eredményeként egy lány, egy lány, egy nő tartós blokkot képez, amely beindítja az állati borzalom szülés előtti folyamatait.
Furcsán hangozhat, de a méh szöveteiben szinte nincsenek fájdalomreceptorok, ezért a vajúdási fájdalom csak a vajúdó nő fejében létezik. Minél jobban fél, annál erősebb lesz a fájdalom - ez a szülés előtti hipnoterápia alapszabálya, amelyet még a Szovjetunióban gyakoroltak, és most a pszichológusok és pszichiáterek módszerei épülnek erre.
Ostobaság egy terhes nőtől követelni egy spetsnaz hírszerző tiszt eltökéltségét és ugyanezt a magas fájdalomküszöböt. De az antenatális klinikák pszichológusai, bármely állami vagy magánklinika pszichoterapeutái megnyugtathatják a nőt, és átadhatják neki a hipnorodák alapelveit. Csak jelentkezned kell. És minél előbb, annál jobb, mert az expressz pszichológiai tréning a harmadik trimeszterben nem olyan hatékony, mint egy tervezett hosszú felkészülés.
Ön egyedül végezhet pszichológiai felkészülést, miközben tudnia kell, miből áll.
- Tanuláselmélet - folyamatok és szakaszok, minden, ami a szüléssel kapcsolatos. Milyenek az összehúzódások, kísérletek, hogyan kell viselkedni az egyik vagy másik szakaszban, hogyan kell lélegezni, mikor és miért, mikor kell nyomni és mikor pihenni. Minél jobban megalapozott egy nő, annál jobban viselkedik a szülőszobában. Az elmélet tanulmányozása során megbízható forrásokból származó anyagokat kell használnia, és kerülnie kell a női fórumok olvasását, ahol az információk gyakran nem igazak. Ráadásul egy terhes nő egyáltalán nem használ más emberek negatív történeteit és példáit. Az irodalom megválasztásával kapcsolatban tanácsot kérhet a szülészeti nőgyógyásztól az antenatális klinikán. Az orvos mindig azt tanácsolja, hogy a terhes nők számára mely könyvek lesznek a leghasznosabbak a szülésre való felkészülés fényében.
- Automatikus edzés. Egy nő, aki minden nap megismétli magában, hogy minden rendben lesz, biztosan el fogja hinni. Ez a magabiztosság nyugalmat, kimértséget ad. Egy nő nem fogja a szülés kezdetét katasztrófának felfogni, és maga a szülés sem lesz megpróbáltatás. A szülés olyan folyamat, amely közelebb hozza a találkozást egy szeretett és régóta várt babával, és egyáltalán nem "a természet gúnyolja a női testet". A bolygón minden nő testében minden megvan, amire szüksége van egy gyermek megszületéséhez. Ezt nem szabad elfelejteni. A saját testébe vetett bizalom és a pozitív eredménybe vetett bizalom a harc fele.
- Változás a vajúdási fájdalommal kapcsolatos elképzelésekben. Fentebb elmondták, hogy a fájdalom pszichogén eredetű, ami azt jelenti, hogy megfelelő pszichológiai felkészüléssel minimalizálható. A szülés természetes folyamata nem betegség, nem vészhelyzet. Itt jönnek jól a légzés technikái a szülés során, például a Kolbász szerinti légzés, valamint a természetes érzéstelenítés egyéb módszerei, amelyeket a tanfolyamokon tanítanak.
- A helyzet modellezése. Egy nő saját képzeletében sokszor visszajátszhatja saját születését - képzelje el, hogyan viseli el az összehúzódásokat, hogyan nyomja, hogyan születik a baba. Ugyanakkor fontos mindent pozitív szempontból elképzelni. Úgy gondolják, hogy minden nő mentálisan képes beprogramozni saját születésének menetét. A fájdalom és a borzalom várakozása fájdalmas, nehéz, hosszú vajúdáshoz vezet. A teljesen természetes folyamathoz való könnyű és pozitív hozzáállás megfelelő valósághoz vezet.
- Partner szülés. A szülés egy asszisztenssel rokonok és barátok körében, akiben a nő teljes mértékben megbízik, növeli a kényelmet a szülőszobán és a szülőszobában való tartózkodás terén. Ha úgy döntenek, hogy közösen szülnek, el kell kezdeni a közös felkészülést, mind pszichológiai, mind fizikai. A kórházban lévő partner nagyon hasznos lehet - masszírozza Önt az összehúzódások között, emlékezteti Önt arra, mikor és hogyan kell lélegezni, segít a legjobb testtartásban a kontrakciók könnyebb kezelése érdekében.
- Bízzon az orvosi személyzetben. Nagyon nagy pszichológiai hatás egy terhes nőre az orvos iránti bizalom, aki tervezett császármetszést fog végrehajtani vagy elvégezni. Ha egy nő teljes mértékben megbízik egy orvosban, akkor a kórházi kezelés során a stressz szintje tízszeresére csökken. Ezért fontos kiválasztani azt az orvost, akivel nem lesz félelmetes kórházba vagy műtőbe menni.
Fontos! Ha egyedül nem tudja rendbe hozni gondolatait és érzéseit, mindenképpen vegye fel a kapcsolatot pszichológussal. Az antenatális klinikákon, az anyasági kórházakban és a perinatális központokban az ilyen szakemberek segítsége teljesen ingyenes.
A születési csatorna készenléte
A fiziológiai munka során a kismedencei izmok terhelése mindig hihetetlenül nagy. A Kegel gimnasztikai komplexum segít csökkenteni a perineális sérülések, repedések és a méhnyak gyenge megjelenésének valószínűségét. A medencefenék megerősítésére szolgáló gyakorlatokat az orvos engedélyével kell elvégezni. Ha egy nőnek nincs isthmic-cervicalis elégtelensége, a vetélés vagy a koraszülés veszélye, akkor a szülész-nőgyógyász megengedheti neki, hogy ilyen komplexet gyakoroljon.
A Kegel-gyakorlatok olyan izomgyakorlatok, amelyek a hüvely és a medencefenék izmait, valamint az izmokat és a végbélnyílás záróizmait tartalmazzák. Segít a megfelelő izmok megerősítésében, és kiválóan megelőzi a repedéseket és a szülés utáni aranyereket.
A harmadik trimeszterben, különösen a szülés előtti utolsó napokban, a szülőcsatorna előkészítése ajánlott végezzen könnyű masszázst természetes olajjal, amely magában foglalja a külső nemi szervek masszírozását a perineum bőrének és izmainak rugalmasságának növelése érdekében.
A méhnyak kerek izomzatának ellazítására 2 héttel a szülés előtt néhány terhes nőnek ajánlott No-Shpu-t szednie. Ez a hatékony görcsoldó elősegíti a méhnyak jobb felkészülését a vajúdásra.
Mell és a következő etetés
Annak érdekében, hogy a csecsemő születése után ne legyen probléma az etetésével, a szakértők azt javasolják, hogy előzetesen készítsék el az emlőmirigyeket. A mell előkészítésének kötelező eljárássá kell válnia, ezt otthon is megteheti, egyedül, mivel maga az ilyen előkészítés nem nehéz. Természetesen egy nő nem befolyásolhatja az állandó tej megérkezésének időpontját. Ez a folyamat a prolaktin hormon termelésének köszönhető. De saját mellbimbójának felkészítése a csecsemő táplálására a leendő vajúdó nő feladata. A mellbimbókon fellépő repedések, fájdalmas sebek meglehetősen fájdalmas eseménynél gyakran leállítják a csecsemő etetésének folyamatát. Megelőzésük érdekében a nőknek még a terhesség alatt is tanácsos helyesen kezelniük az emlőhigiéné kérdéseit, különösen akkor, ha a kolosztrum termelődik.
Naponta legalább kétszer meg kell mosni a melleit meleg vízzel, szappan nélkül. A terhes nők számára készült melltartó megkönnyíti a kellemetlen érzést, amely a mellhártyák számának növekedésével jár a baba hordozása során.
Az emlőmirigyek előkészítésük részeként történő erősítése érdekében ajánlott minden nap kontrasztzuhanyozni és melltartó párnát viselni.
Ami azt a tanácsot illeti, hogy a mellbimbókat durva törülközővel dörzsölje, masszírozza meg, feltétlenül forduljon orvoshoz - a mellbimbók túlzott ingerlése az oxitocin szintjének növekedéséhez vezet a testben, ami korai születést válthat ki. A szovjet időszak szülészetén ilyen ajánlások történtek, és főként a terhesség késői szakaszában alkalmazták őket. A modern szülészet kissé eltérõ álláspontot képvisel ebben - masszázs és stimuláció mellett csak mellbimbók készíthetõk azoknak a nõknek, akiknek terhessége szövõdmények és patológiák nélkül zajlik.
A csecsemő mellre történő rögzítésének technikáját is érdemes előre tanulmányozni, ha egy nő első gyermekét hozza világra. Nem minden szülészeti kórház szentel elegendő időt erre a kérdésre.
Gyerekkel mindig könnyebb a többpárosnak lenni - ennek megfelelő tapasztalat is van. Javasolt a mell aktív felkészítése a következő szoptatásra legkorábban a terhesség 38. hetében, míg a mellápolás higiéniai követelményei a terhesség első hónapjaitól érvényesek.
Mit tanítanak a tanfolyamok?
A terhes nőknek szóló ingyenes tanfolyamok nem kirakat-események, mint egyesek gondolják. Ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy minden fájdalmas kérdést feltegyünk az arctalan tanácsadóknak az interneten, hanem igazi minősített szakemberek. Szülészek-nőgyógyászok, gyermekorvosok, neonatológusok, pszichológusok és a lakosság szociális szolgáltatásainak szakemberei tartanak foglalkozásokat a szülésre felkészítő iskolában.
Így az ilyen tanfolyamokon történő képzés sokrétű és nagyon érdekes. A nőknek elmondják, hogyan kezdődik a vajúdás, hogyan alakulnak ki az összehúzódások, hogyan lehet őket megkönnyíteni, hogyan kell viselkedni a kísérletek során, hogyan telik a szülés utáni korai felépülési időszak, milyen ajánlásokat kell követni, hogy a rehabilitáció gyorsabb és könnyebb legyen.
A gyermekorvosok és az újszülöttorvosok arról beszélnek, hogyan kell gondozni a csecsemőt élete első napjaiban, hogyan kell etetni a babát, hogyan kell kezelni a köldöksebet és megelőzni a pelenka kiütését. A pszichológusok segíthetnek a szülés pozitív gondolkodásmódjának kialakításában és a szülés utáni depresszió elkerülésében, míg a szociális szolgálat szakemberei tanácsot adhatnak a családspecifikus előnyökről és a gyermekvállalás előnyeiről, valamint tanácsokat adnak azok gyors megszerzéséhez.
Ha a partner születését tervezik, mindkét partnernek részt kell vennie. Ha feltételezik a férj jelenlétét, akkor megtanítják neki, hogy adjon feleségének egy pihentető masszázst, és hatékony pozíciókat mutatnak be a partner szüléséhez, amelyben egy nő kivárhatja a következő szülés összehúzódását. És a tanfolyam során a partner megkapja a tesztek és vizsgálatok listáját, amelyeket el kell végezni ahhoz, hogy a szülő nővel együtt felvehessék őket a kórház falai közé. Előadásokat nappali és esti órákban is tartanak, kényelmes lesz azokon részt venni mind a dolgozók, mind a tanulók, mind azok számára, akik már szülési szabadságon vannak, és sok szabadidejük van.
Hogyan válasszuk ki a szülészeti kórházat?
Korábban a nőknek nem volt választási joguk, a szülés alatt álló nőt vagy a lakóhely szerinti szülészeti kórházban, vagy az ügyeletes szülészeti kórházban kórházba szállították, ha mentővel szállították. 2006 óta minden terhes nő törvényesen jogosult választani egy szülészeti kórházat vagy egy perinatális központot, ahol gyermekét szeretné szülni. Ezt a jogot általános tanúsítvány támogatja. Egy szülés előtti klinikán adják ki, ahol a terhes nőt egy betegszabadsággal együtt figyelik meg, amikor szülési szabadságra megy.
Ha a szülést fizetett alapon tervezik, akkor nem szükséges általános igazolás. A nő egyedül tudja tárgyalni a feltételeket a kiválasztott szülészeti kórház vezetőségével - a fizetős orvosi szolgáltatásokról szóló szerződés általában magában foglalja egy bizonyos orvos vagy szülész jelenlétét a szülésnél, egy felső osztályon a szülés előtt és után, az epidurális érzéstelenítés alkalmazását nem jelzések szerint, hanem az anya saját akaratára, a partner jelenlétét a szülés során, a rokonok ingyenes látogatását külön dobozban
Ugyanezeket a szolgáltatásokat a rokonok és a VIP osztály ingyenes látogatása mellett ingyenesen lehet igénybe venni, de azzal a feltétellel, hogy a szülész a szülés kezdetének napján ügyeletet teljesít, és a kórház vezetősége engedélyezi a partner jelenlétét. A szülészeti kórház kiválasztásakor a nő saját preferenciáinak, a többi terhes és a szülő nők véleményének alapján vezérelheti.
Nem ártana ellátogatni a kiválasztott szülészeti intézménybe, és tisztázni a következő kérdéseket:
- a születés előtti és a szülés utáni tartózkodás feltételei - melyik osztályon, hány helyen, ahol a fürdőszoba található, van-e zuhanyzó;
- a gyermekek tartózkodási feltételei - anyákkal közösen vagy külön;
- orvosok és szülészek szakképzettsége, gyermekorvosok, aneszteziológusok képesítése;
- felszerelés és felszerelés - rendelkezik-e az anyasági kórház a szükséges eszközökkel a gyermekek és az anyák segítségére előre nem látható veszélyes szövődmények esetén.
Figyelembe kell vennie a kórház lakóhelyétől való távolságát - gondoljon a rokonokra, mert szinte naponta meglátogatják.
A kiválasztott szülészeti kórházban 30 hetes terhesség után alá kell írnia egy cserekártyát. És az ottani nőnek emlékeztetőt is kap arról, hogy milyen dokumentumokat és dolgokat kell összegyűjtenie magával kórházi kezelés céljából.
Gyűjteni dolgokat
A szülészeti kórház számára léteznek egyetemes listák a dolgokról, de az egyes szülészeti intézményeknél az engedélyezett dolgok listája eltérhet. Ezért feltétlenül meg kell kérdezni a kiválasztott szülészeti kórház személyzetét, hogy mire van szüksége és mit nem kell magával vinnie egy adott intézménybe.
Átlagban a listák meglehetősen hasonlóak. Az anya táskája klasszikus változatában három dologcsoportot képvisel:
- Szüléshez - a lista egyedi.
- Egy nő számára a szülés utáni időszakban. A kórházi tartózkodáshoz általában mosható papucsra, hálóingre, posztnatális párna pakolásra, fürdőköpenyre, csészére és kanálra, valamint WC-papírra, szappanra, fogkefére és fogkrémre van szükség.
- Gyereknek. A csecsemő ápolásához az újszülöttek számára a legkisebb pelenkát, port, babakrémet, több alsót és természetes szövetből készült csúszkát vagy pelenkát kell bevenni. Egy mellszívó is jól jöhet.
A szükséges dokumentumok összessége mindig ugyanaz, a választott kórháztól függetlenül. Magába foglalja:
- útlevél;
- irányelv;
- általános tanúsítvány;
- váltókártya;
- a klinika orvosi kártyája (ha egyidejűleg krónikus betegségek vannak);
- partneri szüléssel kapcsolatos egészségügyi bizonyítványok.
Néhány szülészeti intézmény megköveteli a betegszabadság másolatát is, amelynek eredeti példányát, amikor a nő szülési szabadságra ment, átadta a munkahelyi számviteli osztálynak.
A közelmúltban az orvosok felszólították a nőket, hogy vegyenek magukkal pár orvosi kompressziós harisnyát a szüléshez, hogy megelőzzék az alsó végtagok edényeinek és vénáinak szövődményeit. Fontos, hogy ne felejtsd el érte a mobiltelefont és a töltőt, könyvet vagy folyóiratot is elvihetsz a szabadidő hasznos eltöltése közben.
Ha császármetszést végez
A tervezett műtét előtti kórházi kezelést, ha indokolt, komolyan kell venni. A szülési kórházba be kell utalni a terhesség 38. hetét, mert magát a műtétet 39 hét után hajtják végre.
Előzetesen kórházba kell menni, mivel a műtét előtt a nő gondosan felkészül az anyasági kórházban - elvégzik a szükséges vizsgálatokat, teszteket, és kiválasztják az érzéstelenítés módját.
Az eldobható borotvát, eldobható pelenkákat és a második kompressziós fokozatú kompressziós harisnyát fel kell venni a dolgok listájába egy nő számára, akit tervezett műtétre küldenek. Kívánt esetben egy nő megvásárolhatja és magával viheti a posztoperatív posztoperatív kötést is, amely megkönnyíti a szülés utáni helyreállítási folyamatot.
Hasznos tippek
A közelgő születésre való felkészülés során a nőnek feltétlenül igénybe kell vennie a kezelőorvos támogatását, akihez regisztrálták. Teljesen bízni kell benne. Csak ő lesz képes nagy pontossággal megválaszolni, hogy az adott terhes nő ihat-e fejfájástól, hogy szülés előtt meg kell-e fogyasztania egy főzet málnalevelet, és mások.
Sokan megpróbálják előre összegyűjteni a "hozományt" a csecsemő számára. Erre a felkészülési pontra valóban különös figyelmet kell fordítani. De mindent előre meg kell tenni, hogy ne derüljön ki, hogy a szülés előtti utolsó napokban egy nő pihenés helyett gyermekboltokba szalad.
A nők szerint megfelelő, a fenti szempontok mindegyikét felölelő felkészülés után könnyű, sőt észrevehetően nyugodtabb a szülészeti kórházba menni, mint spontán módon a jó eredmény reményében. Természetesen senki nem láthatja előre az összes lehetséges helyzetet, minden lehetséges szövődményt - sem az orvos, sem a terhes nő. De egy nőnek emlékeznie kell a legfontosabbra - jó kezekben van. Ha valami elromlik, akkor biztosan segítenek neki. A modern orvostudomány meglehetősen magas szinten van, így a csecsemő- és nőhalandóság szülés közben most rendkívül alacsony, és a szövődmények százaléka csökken.
Hogy mit gondol Dr. Komarovsky a szülésre való felkészülésről, lásd a programját.
