A terhesség alatt a nők fokozott figyelmet fordítanak táplálkozásukra, és ez nagyon indokolt, mert a gyermek egészsége közvetlenül attól függ, mit, hogyan és mennyit fog enni a kismama. A terhesség időszaka sok tiltás ideje, ezért minden korábban ismert és közismert termék felvethet kérdéseket - lehetséges-e, és ha lehetséges, mennyit. Ilyen termék a lenmagolaj.
Terhes nő előnyei
A lenmagolajat terhes nőknek szedheti. Ez egy egyedülálló termék, amelyet sok előnyös tulajdonsága miatt értékelnek. Még a legendás halolaj sem tartalmaz annyi omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavat, mint a lenmagokból nyert olaj. A termék elősegíti a látás fenntartását, erősíti az idegrendszert, a szív és az erek normális működését, valamint az egészséges anyagcserét.
A lenmagolaj terhesség alatt az nemcsak értékes zsírsavak forrása, hanem makroelemek - magnézium, kálium, foszfor - raktára is; mikroelemek - cink, vas, jód, szilícium, mangán és szelén. Ezenkívül a termék gazdag K-, C-, PP-, E-vitamin, B csoport Különösen értékes a termék összetétele a szerves savak - sztearinsav, arachid és számos más. A lenolaj az emberi test működése szempontjából fontos enzimanyagokat tartalmaz.
A lenmagolaj íze meglehetősen specifikus, és nem mindenki szereti bevinni. Számos lehetőség van azonban a termék terhesség alatti használatára. Például ezt az olajat széles körben használják striáktól. A nő bőrén striák keletkeznek, mivel a szövet aktív növekedése és nyújtása miatt a kollagén mennyiségének nincs ideje pótolni. A mikrokönnyeket kötőszövet tölti ki, amely egy szakasznak tűnik. Szülés után a striáktól való megszabadulás meglehetősen nehéz, szinte lehetetlen, ezért könnyebb megakadályozni megjelenésüket.
Ehhez meleg lenmagolajat viszünk fel a bőrre, masszázst végzünk vele, nő a bőr rugalmassága. Ez együttesen csökkenti a mély striák kockázatát. Ezenkívül a lenmagolaj kiváló kozmetikai gyógymód a bőr ráncai ellen, ezért egy terhes nő táplálkozó fiatalító maszkként használhatja az arcot és a kezeket akár külön-külön, akár kedvenc krémjéhez adva.
A termék híres szokatlan és szokatlan illatáról, amelyet a terhesség alatt nem minden nő képes megfelelően érzékelni. Ha egy hölgy szereti ezt a terméket, akkor lehet, hogy mértékkel beveszi belsejébe, fűszerez hozzá zöldségsalátákat, hozzáadhatja a kész főételekhez. De ha a termék illata taszít, hányinger támadást okoz, akkor teljesen lehetséges a tiszta terméket kapszulákban lévő olajjal helyettesíteni - ebben a formában a lenmagolajat hosszú ideje gyártják.
A lenmagolaj terhesség alatti használata tisztítja az ereket, csökkenti a koleszterinszintet, javítja a vérkeringést, ezáltal fokozza a véráramlást, és az uteroplacentáris véráramba a baba több oxigént és tápanyagot kap az anya véréből.
A lenolaj terhesség alatti előnyei nem korlátozódnak az erek tisztítására. A termék segít a terhes nők örök problémájának leküzdésében - székrekedés. A termék természetes természetes enyhe hashajtóként segít a székrekedés enyhítésében. A székrekedés megelőzése csökkenti az ilyen kellemetlen és fájdalmas szövődmények valószínűségét, mint az aranyér.
Az orvosok szerint a termék szisztematikus használata csökkenti a vérrögképződés kockázatát. Az anyagcsere folyamatok a test minden szövetében kivétel nélkül intenzívebbé válnak.
A lenmagolaj ivása azért is hasznos, mert összetétele jótékony hatással van a baba agykéregének kialakulására. A termék vitamin-összetétele segíti a nőt a terhesség alatt legyengült immunitásának fenntartásában. A terméket fontosnak tartják a terhesség olyan veszélyes szövődményeinek megelőzésében, mint a placenta elégtelensége.
A lenmagolaj akkor lesz előnyös, ha egy nőnek nincsenek egyéni ellenjavallatai a használatához, és mértékkel is használja, nem haladja meg az ajánlott napi mennyiséget.
Lehetséges károk és ellenjavallatok
Arra a kérdésre, hogy ez a termék árthat-e egy terhes nőnek, a válasz igen. Bizonyos körülmények között az olaj valóban komoly veszélyt jelenthet. Rendelkezik olyan mellékhatásokkal, amelyek megnyilvánulása nagyon nem kívánatos a gyermekre várva. Ezenkívül a dietetikusok egyértelműen meghatározzák azokat a körülményeket és betegségeket, amelyekben a terméket nem szabad fogyasztani.
Ellenjavallatok
- Egy nő fokozott allergiás állapota, súlyosbodott allergiás kórtörténet. Különösen erősen ajánlott elhagyni a terméket azoknál a nőknél, akik a terhesség előtt egy éven át allergiás rohamokat tapasztaltak az élelmiszerekre, a növényekre, a virágporra és a dióra.
- Megnövekedett véralvadás egy nőnél a vizsgálati eredmények szerint, mivel az olaj elősegíti a véralvadást és aktiválja a véralvadási faktorokat.
- A hasnyálmirigy és a máj krónikus és akut betegségei.
- Urolithiasis, valamint az urogenitális rendszer krónikus betegségei.
- Hipotenzió, mivel a termék tovább csökkenti a vérnyomást.
Figyelembe véve, hogy az ellenjavallatok listája meglehetősen nagy, feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt úgy dönt, hogy egy terméket hozzáad a napi étrendhez.
Még akkor is, ha a terhes nőnek nincsenek ellenjavallatai, a lenolaj mégis árthat, és általában a nem megfelelő használatnak köszönhető. Tehát, ha a termék megengedett mennyiségét túllépik, hasmenés kezdődhet, amely súlyos esetekben kiszáradáshoz vezethet. A szagok intoleranciájával együtt, amely toxikózis esetén jelentkezik, a termék éhgyomorra történő elfogyasztása hányáshoz vezethet.
A következő helyzetek tulajdoníthatók a lenmagolaj testre gyakorolt hagyományos mellékhatásainak.
- Hányinger - a toxikózis miatt vagy a lejárt olajat használva a korai szakaszban előfordulhat. A termék nagyon gyorsan romlik, a lejárt olaj használata nem olyan ritka helyzet.
- Emésztési rendellenességek.
- Allergia - az olaj összetevőire vonatkozó nem megfelelő immunválasz akkor is megjelenhet, ha a terhesség előtt ez nem így történt. Az "érdekes helyzet" beköszöntével az immunitás jelentős szerkezetátalakításon megy keresztül, és nincs mód arra, hogy előre jelezzük, melyik szokásos anyag válhat hirtelen antigéngé előre.
Ha a termék szedése ezt okozta, hagyja abba a lenmagolaj használatát és forduljon orvoshoz.
Felhasználási javaslatok és kiválasztás
Terhes nők számára a finomítatlan lenmagolaj jobban megfelel, a maximális tápanyagmennyiséget tartalmazza. Vásároljon ilyen terméket sötét üvegtartályban, mivel a napfény elpusztítja az összetételt, a termék gyorsan oxidálódik. A nyitott palackot a hűtőszekrényben kell tartani, de legfeljebb egy hónapig, különben az olaj használhatatlanná válik, sőt veszélyes is.
A jó olaj, amelyet ellenjavallatok hiányában félelem nélkül tálalhatnak a leendő anya asztalához, arany színű, széles árnyalatú palettán - a világostól a barnáig. Nem lehet felhős, részecskéket és szuszpendált anyagokat tartalmazhat. A palack alján enyhe üledék elfogadható.
Nem ajánlott a terméket terhesség alatti fogyáshoz használni.... A jótékony olaj ezen akciója felhasználható a szülés után. Minden más esetben arra kell emlékezni a termék nagyon zsíros. Az első trimeszterben fellépő hányinger és hányás megelőzése érdekében ajánlott egy kanál olajat inni, ha szájon át, szobahőmérsékleten vízzel, citromlével adják hozzá.
Ha nem tudja meginni a terméket sem az 1., sem a 2. trimeszterben, próbálja meg a zselatin kapszulákat. Szigorúan a gyógyszerhez mellékelt utasításoknak megfelelően kell itatni őket.
A székrekedés, az aranyér megelőzésére a megengedett olaj maximális mennyisége egy teáskanál étkezés előtt negyed órával két hétig. Ha a termék nem okoz mellékhatásokat, akkor kissé megnövelheti az egyszeri adagot - akár másfél vagy két teáskanálig.
A 3. trimeszterben saláták, túró vagy más nem forró ételek öntéséhez további egy teáskanálnyi terméket kell adni... A vemhesség későbbi szakaszaiban, kb. 38 héttől kezdve a felmelegített olajat lehet használni a perineum masszírozására, úgy gondolják, hogy ez növeli a rugalmasságot és megkönnyíti a szülést.
A lenolajat soha nem szabad szobahőmérséklet fölé melegíteni. Fölé melegítve a termék elveszíti jótékony tulajdonságait, és veszélyes rákkeltő anyagokat szabadít fel. Annak érdekében, hogy a terméknek csak előnyei legyenek, ne igyon ilyen olajjal, forró teával vagy más forró italokkal ízesített salátát.
Ha egy terhes nő már székrekedésben szenved, és keresi a módját az állapot enyhítésére, akkor ajánlott reggel üres gyomorra olajat bevenni 1 evőkanál mennyiségben. Intolerancia esetén jobb kapszulákban szedni a gyógyszert a hányás megelőzése érdekében. Vétele után ajánlott a reggelit legkorábban egy órával később kezdeni.
Ha a termék nem segített, és a nő nem tudta kiüríteni a beleket, akkor ne vegyen be egy másik adag olajat, jobb, ha székrekedésre gyógyszertári jogorvoslatot alkalmaz.
