A fizikoterápia és a torna a lapos lábak kezelésének szerves részét képezi. A kényelem abban rejlik, hogy a gyermek otthon is megteheti, az eredmény elérése érdekében nem szükséges drága eljárásokon részt venni. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan lehet osztályokat tartani egy gyermek számára.
Mire való
A testgyakorlási terápia, vagyis a fizikoterápiás komplexum a lapos lábak számára, mindig része a kombinált konzervatív kezelésnek.
A gyermek lapos lábainak eseteinek több mint 80% -a korrigálható a gyengéd hatásnak köszönhetően, műtét nélkül.
A hosszanti és keresztirányú lapos lábak, valamint a lábak 1-2, néha 2-3 fokos együttes deformitása esetén az orvosok komplex kezeléssel kezdik a kezelést. Magában foglalja a masszázst, a manuális terápiát, az ortopéd által ajánlott ortopéd cipő viselését és a tornát.
A torna ortopédiai gyakorlatok lehetővé teszik a láb, az inak, a boka izmainak megerősítését, ami segít a tüdő és a középső lapos lábak korrekciójában.
Súlyos rendellenességek esetén műtéti beavatkozás javasolt, de a láb súlyos patológiáinak esetei nem ilyen gyakori események.
Ezért nyugodtan kijelenthetjük, hogy a testgyakorlat az esetek túlnyomó többségében a lapos lábak sikeres korrekciójának egyik alapja. Az első osztályok a lakóhely klinikájával szemben lehet tapasztalt oktató - egészségügyi dolgozó - felügyelete alatt, majd otthon végezhetnek egy sor gyakorlatot.
Az órák megkezdése előtt tudnia kell a torna és a talpmasszázs legjobb eredményei 7 és 15 éves kor között érhetők el, a lapos lábak 10-12 éves gyermekeknél alkalmazzák a legjobban a korrekciót.
Az ilyen hatású hosszanti lapos lábakat jobban kezeljük, mint keresztben. A kúra hosszú, nem szabad azonnali eredményre számítani. A statisztikák szerint a korrekció átlagosan 2-3 évig tart. Bizonyos esetekben körülbelül 5 év szisztematikus és szisztematikus képzés szükséges.
Nincs univerzális lista a gyakorlatokról és technikákról, mivel minden gyermeknek külön edzésprogramot rendelnek, figyelembe véve a deformitás mértékét és típusát, a láb jellemzőit. De vannak olyan alapvető gyakorlatok, amelyek a fizioterápiás gyakorlatok szinte minden komplexumában szerepelnek. Beszéljünk róluk részletesebben.
Amire szükséged van az órákon
A komplexum egyes gyakorlatainak hatékonyabb elvégzéséhez kéznél kell lennie:
- torna bot;
- széklet életkor szerint;
- teniszlabda;
- puha poliuretán habszőnyeg;
- ortopéd masszázsszőnyeg.
Problémák és kérdések csak az utolsó ponttal merülhetnek fel, mert az ilyen termékek választása az üzletekben és az ortopéd szalonokban nagyszerű.
Amikor egy applikátor szőnyeget választ a kezeléshez, fel kell venni egy ortopéd sebész ajánlásait, aki elmondja a gyermek patológiájának minden jellemzőjét, és megmondja, melyik szőnyeg felel meg a legjobban.
Terápiás célokra válasszon egy kemény anyagokból készült masszázsszőnyeget, amelynek kiemelkedő domborulata vagy tűszerű textúrája van.
A puha és gyengéd szőnyegek inkább a lapos lábak megelőzésére alkalmasak, mint a kezelésre.
Gyakorolhat álló helyzetből az applikátoron (legfeljebb napi 15-20 perc)majd egy szokásos puha poliuretán habszőnyegen.
Szimulátorok
Ha a kezelő ortopéd sebész megengedi, a szülők megvásárolhatják gyermekük számára lapos lábú edzőt vagy mini edzőt. Ma mindkettőből nagy a választék. Ezek deszkák - emelkedett emelvények az előrejutáshoz, és pattanásos golyók a lábak gyakorlásához és egyidejű masszírozásához, valamint kerek, egyenetlen felületű forgó platformok.
A szimulátorokon végzett gyakorlatoknak ki kell egészíteniük az órákat, de semmiképpen sem mondhatják le a fizikoterápiát.
Gyakorlatok összessége
A komplexum különböző pozíciókból származó gyakorlatokat tartalmaz. Mindig ajánlott olyanokkal kezdeni, amelyek fekvő helyzetből készülnek:
- 1. Feladat. Puha "habos" szőnyegen fekvő helyzetben a gyermeknek először jobbra, majd balra, majd maga felé kell húznia a zoknit. Az utolsó mozdulat a lábak befelé, egymás felé fordítása lesz, ahogyan a tenyérrel történik tapsoláskor.
- 2. gyakorlat. Hajlamos helyzetben a gyermeknek kissé fel kell emelnie a lábát, hogy a sarka ne érjen a szőnyeghez, és a lábujjait a szőnyeghez kell nyújtania. Jó, ha sikerül velük megérinteni a felületet.
- 3. gyakorlat. Hajlamos helyzetben a gyermeknek fel kell emelnie a lábát, ezután a bal láb lábát a jobb mentén kell tartani, majd lábát kell cserélnie, és ugyanezt kell tennie a szemközti oldalon is.
A komplexum második részét a szőnyegen ülve hajtják végre:
- Kérje meg a gyermeket, hogy nyújtsa ki a lábát, és felváltva engedje le és emelje fel a bal vagy a jobb láb lábujjait.
- Kezek összekulcsolták a lábujjaikat. Ugyanakkor a gyermek előrehajol, majd ujjaival lassan maga felé húzza a lábakat.
- Ülés közben kérje meg a gyermeket, hogy hajlítsa meg a térdét, a lábat csak a lábujjakra helyezze. Lassan hozza össze a sarkát és széttárja őket, miközben a zokni nem szabad leválnia a szőnyegről.
- A szőnyegen ülő gyermeknek teniszlabdát kell ragadnia a lábujjaival. Amint ez sikerül, fel kell emelnie és le kell engednie a labdát anélkül, hogy elengedné.
- A szőnyegen ülve a gyermeknek a lábával a lábujjak és a sarok közé kell görgetnie a térdét.
Magas székre ülve (fontos, hogy a bútorok életkor szerint a gyermek számára legyenek, vagyis ülve a lábak ne lógjanak a levegőben, hanem magabiztosan érintsék a padlót), a gyakorlatok második részét ülő helyzetből hajtják végre:
- 1. Feladat. Kérje meg gyermekét, hogy felváltva hajlítsa meg és hajlítsa meg a lábujját.
- 2. gyakorlat. Kérd meg a gyermeket, hogy a lehető legegyenletesebb és szélesebb körökkel "írjon" a lábával a levegőben. Először az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányban kell elvégezni.
- 3. gyakorlat. Kérd meg a gyereket, hogy felváltva tépje le a szőnyeget, majd a sarkakat, majd a zoknit. Ezt megteheti úgy, hogy a lábujjaitól a sarkáig és hátáig gördül.
- 4. gyakorlat. A lábakat a külső szélre helyezzük, és ebből a helyzetből a lábakat simán és lassan kell mozgatni a belső él függőleges helyzetébe.
- 5. gyakorlat. A teniszlabdát a jobb lábától balra gördítik, mindegyik több körmozgást végez a labda lábára emelésével.
Az álló helyzetben végzett gyakorlatokat a fent említett ortopéd masszázsszőnyegen lehet a legjobban végrehajtani.
A komplexum ezen részének időtartama nem haladhatja meg a 15 percet:
- Kérje meg gyermekét, hogy először a lábujján, majd a sarkán járjon a szőnyegen.
- A szőnyeget először a láb külső részén, majd a belső oldalán kell járni.
- Kérje meg gyermekét, hogy sarkától a lábujjáig gördüljön a szőnyeg egyenetlen masszázsfelületén, majd fordítva.
- Fejezze be úgy, hogy az applikátor szőnyegére ugrik.
A komplexum álló részét álló helyzetben sík felületen hajtják végre:
- A gyermeknek a lábbal kell gördítenie a tornabotot. Először - egy lépés előre, majd vissza. Ez masszírozza és megerősíti az egész láb ívet.
- Tornabotot szorongatva a kezével a lapockákon, rögzítve a hátat egyenes helyzetben, több guggolást is el kell végeznie, miközben meg kell próbálnia, hogy ne szakítsa le a sarkát a padló felületéről.
- A gyermek kezét az előtte álló, függőleges helyzetben lévő tornabotra támaszkodva váltogatnia kell a sarkait - balra és jobbra.
Célszerű a komplexum minden egyes gyakorlatát lapos talppal 7-10 alkalommal elvégezni, az óráknak naponta kell lenniük.
Kor jellemzői
A gyógytorna hatékony óvodás és általános iskolás korban, valamint 15-16 éves korú serdülőknél, miközben a láb még mindig a kialakulás szakaszában van. Idősebb korban a torna és a masszázs segítségével gyakran nem lehet megállítani a betegség előrehaladását és megkezdeni annak fordított fejlődését.
A csecsemők szüleinek legyenek a leg figyelmesebbek a fizioterápiás gyakorlatok során. Nem szabad erőszakkal kényszeríteni őket arra, hogy örökre el ne csüggedjék a vágyat. Ez különösen igaz az applikátorral való gyakorlásra.
A torna bizonyos pedagógiai rugalmasságot igényel a szülőktől - ha ez most fáj vagy nehéz, akkor a gyakorlatot későbbre halaszthatja.
Fontos a játékos testmozgás, hogy a baba érdeklődjön. De serdülőknél jobb az ellenkező taktikát választani - csak a szülők kitartása és a megfelelő motiváció segít a fiúnak vagy a lánynak megbirkózni a fennálló problémával.
A csecsemők számára jobb, ha napi 2-3 perccel kezdik az órákat, fokozatosan növelve az időt 15 percre. A tinédzserek napi 5-6 perccel kezdhetik, fokozatosan növelve a terhelést és az egyes gyakorlatok elvégzésének idejét, így pár hét múlva napi 20-25 perces órákra érkeznek.
A fizikai tevékenység megengedett típusai
Sok szülőt érdekel, hogy milyen típusú fizikai aktivitás járulhat hozzá a lapos lábak korrekciójához, és melyek csak ártanak. A legfontosabb kérdés természetesen az iskolai testnevelés alóli mentességet érinti. Az ortopédek ebben a kérdésben egyöntetűek - nincs szükség szabadon engedésre, 2-3 fokos lapos lábú gyermekek számára speciális csoportok osztályait mutatják be.
Minden testnevelő tanár tudja, mi a speciális lapos lábú csoport, és csak azokat a gyakorlatokat és terheléseket választja ki a gyermek számára, amelyek nem fognak ártani neki és előnyösek lesznek számára.
A lapos lábú gyermeknek biztosan nem szabad súlyzást, erőemelést, bokszolást végeznie, amelyben a lábak terhelése nagyon nagy.
A futás és különösen a gyorskorcsolyázás és a műkorcsolya kategorikusan ellenjavallt.
A torna és az ugrással járó egyéb sportok nem ajánlottak - a gerincoszlop terhelése komoly, és a károsodott lábamortizációval rendelkező gyermek sokkal nehezebben viseli el. A futball és a jégkorong tehát szintén törlődik.
A "lapos láb" diagnózis nem azt jelenti, hogy a sporthoz vezető utat "rendelik" a gyermek számára. Deformált lábakkal be lehet és kell is úszni (kivéve a vízbe ugrást), szinkronúszást.
A keleti harcművészeti órák nagyon hasznosak - taekwondo, karate, ju-jitsu, aikido. A kerékpározás segíthet a hosszanti lapos lábak korrekciójában gyermekeknél és serdülőknél.
Hasznos tippek
A kezelés hatékonyabb lesz, ha a szülők betartják a lapos láb sikeres kezelésének fontos szabályait:
- Figyelje a baba súlyát. A túlsúly további terhelést jelent a boka, a térd és a csípő ízületeiben, amelyeket már észrevehetően érint a láb ellapulása. A tápláléknak kiegyensúlyozottnak, mérsékelten könnyűnek kell lennie, nem tartalmazhat vitaminokat és ásványi anyagokat. A kezelés során hasznos zselét vagy zselés húst enni - ez az étel pozitív hatással van a porcszövet kialakulására.
- Mezítláb járni. A lábak számára a nem kényelmes házi papucs hasznosabb, de mezítláb jár a padlón, szőnyegen, csempén. Minél változatosabb a felület, annál jobb. Jó, ha el lehet engedni a gyereket mezítláb sétálni homokon, földön, füvön. Nem kell félni attól, hogy a gyermek megfázik, lehetetlen beteg lenni attól, hogy mezítláb járunk még nagyon hűvös felületen is. Szisztémás hipotermia akkor fordulhat elő, ha a gyermek hideg zsákmányon ül.
- A cipő típusának összehangolása ortopédussal. Csak akkor válasszon ortopéd cipőt, ha az ortopéd orvos elmondja. Az önigazság ebben az esetben csak árthat. Néha elegendő a leggyakoribb cipőpárokba illesztett ortopéd talpbetétet viselni.
A nehéz és masszív ortopéd cipők csak súlyos deformitásokkal küzdő gyermekek számára, valamint lábműtét után jelennek meg.
És ebben az esetben az orvos teljes ajánlásokat ad arról, hogy melyik ortopéd cipő készül. Figyelembe veszi az adott gyermek lábának összes kóros elváltozását.
Fizikoterápia
A legjobb, ha a tornát a lapos lábakkal kombinálják a masszázzsal és a gyógytorna. A modern módszerek közül megvitathatja orvosával az úgynevezett ragasztást - a láb egyes izmainak speciális ragasztószalagokkal történő támogatását.
Lehetséges és szükséges szalagokkal terápiás gimnasztikát végezni, és mivel a szalagok-szalagok újraosztják az izomterhelést, egy ilyen "duett" hatása pozitívabb és gyorsabb lesz.
Információkat arról, hogy milyen lapos lábak vannak a gyermekeknél, és mit lehet vele kezdeni, lásd a következő videót.
