Bárkinek szörnyű álma lehet - felnőttnek és gyermeknek egyaránt. De a felnőtt psziché stabilabb, ezért a rémálom jelensége a felnőttekben sokkal ritkább, mint a gyermekeknél. A somnológusok biztosak abban, hogy még a csecsemőknek és az egyéves gyermekeknek is szörnyű álmaik lehetnek. A statisztikák szerint a 3-7 éves gyermekek legfeljebb 75% -a rémálomnak van kitéve. És a probléma sokkal nagyobb, mint amilyennek látszik végül is a gyermek nem különbözteti meg az alvást a valóságtól, félelme valódi, valódi, nem tudja gyorsan elfelejteni a rémálmot, ami kihat a növekedésére, fejlődésére és jólétére.
Honnan származnak a rémálmok?
A pszichológusok és a gyermekpszichiáterek már régóta szoros kapcsolatot alakítottak ki a nappali stressz és az éjszakai álmok minősége között. Ha a gyermek napközben pszicho-emocionális kényelmetlenséget és kényelmetlenséget tapasztal, akkor megnő annak a valószínűsége, hogy álmában félelmei és tapasztalatai rémálmás képet kapnak. A gyermek lefekszik, teste fiziológiailag fáradt, pihenésre van szüksége, és az agy továbbra is aktívan emészti az információáramlás minden bőségét.
A szülők mindig rémálmokkal szembesültek a gyermekekben, de az elmúlt évtizedekben tízszeresére nőtt az anyukák és apukák kérelmeinek száma a gyermek rémálmairól. A szakértők hajlamosak ezt a technológiai fejlődés hibájának tekinteni: a gyerekek már egészen kicsi koruktól kezdve sok időt töltenek tévénézéssel, számítógépek előtt, kütyükkel. Ezenkívül az általános stresszszint jelentősen nőtt.
A rémálom a somnológia szempontjából mindig az alvás egy bizonyos szakaszában jelenik meg - gyors (ez általában reggel vagy az éjszaka második felében történik). A szörnyű álom mindig nagyon intenzív, színes és élénk, erős érzelmi élményeket tartalmaz.
Mit látnak általában a gyerekek rémálmaikban? Üldözés és veszély, halál, fájdalom, szenvedés, büntetés és szörnyek. A félelem általában olyan erős, hogy a gyermek gyorsan felébred, hirtelen elhagyja a REM-alvás fázisát, és sokáig nem tud megnyugodni már azért is, mert a gyors szakaszból való kilépéskor a képek még mindig a szeme előtt állnak, és valóságosnak, ebben a világban létezőnek tűnnek számára.
Az ezt követő könnyű elalvás szinte lehetetlen feladatnak tűnik, és ezt minden szülő jól tudja, akiknek csecsemői sikoltozva ébrednek fel az éjszaka közepén, és még egy ideig hisztérikusak.
Norma és patológia
Ha szörnyű álmok ritkán fordulnak elő, akkor legfeljebb 5-7 éves korig ez számít normának - a psziché az életkorral kapcsolatos változásokon is átesik. De ha a rémálmok hetente többször álmodoznak, erősek és gyakoriak, a gyermeknek segítségre van szüksége.
A 3-5 éves csecsemők hajlamosabbak a lidérces látomásokra. Az ilyen gyermekek általában jól emlékeznek az álmokról készített képekre, és ez fokozza a szorongást, idegösszeroppanást, dührohamot okozhat a nappal, rettegést az lefekvés folyamatától, félelmet attól, hogy egyedül, fény nélkül lefekszik stb.
Kor jellemzői
Úgy gondolják, hogy az újszülötteknek nincsenek rémálmaik. Nincs elég pszicho-érzelmi tapasztalatuk ahhoz, hogy ijesztő képeket láthassanak. A félelmek 1 év után érkeznek az életünkbe, és 3 évvel elérik a csúcspontjukat. Nincs ezzel semmi baj - ez csak a következő és minden bizonnyal szükséges szakasz a személyiség fejlődésében, a psziché és az idegrendszer kialakulásában. Ezért nincs semmi meglepő abban, hogy három éves kortól kezdve a gyermekek rémálmokat szenvednek, és a fiúk fogékonyabbak rájuk, mint a lányok.
A rémálmok következő hulláma 6-7 éves gyermeket fenyeget, amikor megérkezik a halál és a halálozás megértése. Ha rálép egy pillangóra, az örökké meghal, néha az emberek örökre távoznak, és ennek megértése reménytelenség, zsákutca érzését kelti a gyermekben.
Óvodás kortól kezdve egy játékban vagy filmben látható erőszak, kegyetlenség jelenete hatalmas benyomást gyakorolhat a gyermekre. És ezért nagyon alaposan értékelnie kell a csecsemő által kapott tartalmat.
11-12 éves korukra a rémálmok általában természetes okokból semmivé válnak: az agy és a psziché alkalmazkodott, és ezek a nagyon szörnyű gyermekkori álmok fontos szerepet játszottak ebben.
Serdülőknél a rémálmok általában már nem élettani és természetes eredetűek, okaik szinte megegyeznek a felnőttekével: neurózis, szorongásos rendellenességek, krónikus stressz, negatív élmények.
Mit kell tenni?
A szülőknek először is meg kell állapítaniuk, hogy a gyermeket valóban rémálmok gyötörik-e, vagy más okokból ébred fel. Különösen nehéz ez a csecsemőknél, akik még mindig nem tudják megmagyarázni anyának és apának a hirtelen ébredés és az éles sírás okait. Ehhez meg kell értenie, hogy a hálószobában friss-e a levegő, száraz-e a gyermek, van-e kényelmes matraca, beteg-e.
Nehéz előre látni a rémálmok minden lehetséges előfeltételét, mert a gyermek félhet valamitől, amire a felnőttek nem is fognak figyelni: árnyékok a szoba sarkában, idegen sétán találkozott, kutya ugat stb. Egyértelmű, hogy az ilyen benyomásokat nem lehet megakadályozni. De amit anya és apa valóban megtehet, az az, hogy önállóan abbahagyja a félelmeket a gyermekben. Gyakran mi magunk is megijesztjük a babát, azt állítva, hogy ha nem eszik vagy engedelmeskedik, akkor minden bizonnyal megjelenik számára egy "babayka", aki az erdőbe rángatja, a hordóra harap stb.
Az ilyen szülői magatartás a gyermekben nem rövid távú átmeneti félelmet, hanem krónikus, hosszú távú félelmet alakít ki, amelynek hátterében nemcsak a rémálmok megjelenése lehetséges, hanem a fóbikus rendellenességek is. A rémálmok, ha állandóan álmodoznak, gyakran más alvászavarokkal, csökkent étvágy- és hangulatváltozással, valamint enurézissel járnak.
Napközben a gyerekek gyakran panaszkodnak fejfájásra, rögeszmés mozgásokra, pszichoszomatikus fájdalmak jelentkezhetnek.
A második dolog, amit anyának és apának meg kell tennie, meg kell próbálnia kideríteni, mi okozza a szörnyű álmot. Különbözőek lehetnek:
- pszichológiai nehézségek: társakkal való kommunikáció problémái, egészségtelen pszichológiai környezet a családban;
- oktatási hibák: a figyelem hiánya vagy a túlvédelem, a túl szigorú oktatás, a szülők fokozott követelményei és elvárásai;
- traumatikus események: elszenvedett baleset, szeretett személy halála, gyermeken végzett műtét, sérülés, szülők válása;
- félelmek és fóbiák: egyéni irracionális félelem a sötétségtől, a magasságtól, a víztől, a zárt ajtótól stb.
Gyakran a gyermekeknek további támogatásra és érzelmi segítségre van szükségük a számukra fontos időszakokban: az iskola kezdete, az óvoda, a család új lakóhelyre költözése.
Ne feledje, hogy a rémálmok okai szervesek is lehetnek - például a szív és az erek rendellenességei, apnoe, súlyos orrfolyás, amely zavarja a normális légzést, láz, egy vírusos betegség kezdeti periódusa. Velük a fizikai betegségek egy álomban találnak kiutat egy új szintre - egy szörnyű álom szintjére.
Az esti túlfogyasztás alvászavarokat is okozhat. Ha a gyermek szorosan evett, és az étel zsíros, szénhidrátos volt, akkor álmában teste aktívan részt vesz az emésztésben, a termékek felosztásában, ezért az agy minden folyamatot irányító munkája nem lesz a leghelyesebb.
Ellenőrizze a napi rutinját. A gyerekek nyugodtan alszanak, néha álmok nélkül, és nap közben elfáradnak. Néhány órás lefekvés előtt azonban fontos az érzelmek csökkentése, a túlzott izgatás megszüntetése. A gyermeknek egyszerre kell lefeküdnie.
Pszichológus tanácsai
Annak érdekében, hogy megbirkózzon a gyermek rémálmaival és megszabaduljon tőlük, a szülőknek keményen kell dolgozniuk. Először is ki kell zárni a kóros okokat. Látogassa meg gyermekével a gyermekorvost, értékelje az általános egészségi állapotot. Ha a baba egészséges, akkor állítsa be a gyermek pihenőhelyét. Győződjön meg arról, hogy a szoba szellőző és nem fülledt, az ágynemű kellemes és puha, a matrac pedig kényelmes.
A gyermeknek egyszerre kell lefeküdnie. Jobb fürdeni, masszírozni, nyugodt, jól ismert mesét olvasni a gyermeknek. A speciális "álmos" rituálék is segítenek megbirkózni - bizonyos cselekedetek sorrendje, amelyeket a baba minden nap lefekvés előtt végez.
Ha egy gyermeknek szörnyű álmai vannak, akkor meg kell próbálnia helyreállítani a lelki kapcsolatot vele. Az intenzív félelem azt jelenti, hogy a baba nem érzi magát biztonságban. A biztonságos tér létrehozása az első feladat. Ehhez csökkentenie kell a tévézést, a kütyük jelenlétét a baba életében, a családban a csendnek és a nyugalomnak kell uralkodnia. Ha a szülőknek nehézségei vannak a kapcsolatban, akkor csak akkor kell őket tisztázni, ha a gyermek nincs otthon. Nem szabad békén hagyni gyermekét lefekvés előtt: ha vele alszik, maradjon nála, ha szükséges, vegyen egy kicsi és homályos mesebeli éjszakai fényházat vagy egy kivetítőt a csillagos égnek.
Ha rémálma volt, beszélje meg, hagyja, hogy a gyermek megpróbálja elmondani, vezető kérdéseket tegyen fel. A 3-4 éves gyermekek általában elég jól képesek reprodukálni az álom képeit - kérje meg őket, hogy rajzoljanak egy álmot. Ugyanez a módszer akkor is jó, ha a gyermek folyamatosan ugyanarról a rémálomról álmodik. Ha maga nem tudja megfejteni, kérjen segítséget gyermekpszichológustól.
A gyermekorvos engedélyével igénybe veheti a gyógynövényes lehetőségeket, lefekvés előtt be kell vezetnie a friss levegőn járás gyakorlatát is. Bízzon a gyermekében. Ha fél a szekrény mögött élő szörnyetegtől, akkor ne habozzon - ez valóban ott él. Vegyél egy mopot, és menj, hogy kiutasítsd onnan, mutasd meg a gyereknek, hogy megvédted.
