Ha a szülők aromás kávét isznak reggelire, akkor teljesen természetes, hogy a gyerekek vágyakoznak egy élénkítő ital kipróbálására. Hány évesen tudja felajánlani egy gyermeknek, milyen hatással lehet egy ilyen ital a gyermekek testére, és milyen esetekben lehetetlen adni a gyermekeknek?
A testre gyakorolt hatás
Koffein és más hatóanyagok jelenléte miatt a termék a következő hatást fejti ki:
- Izgalmas hatás az idegrendszer munkájára. Ennek a hatásnak köszönhetően egy csésze kávé fokozza az aktivitást és a koncentrációt, megszünteti a fáradtságot.
- Folyadék és néhány tápanyag kiválasztása a szervezetből. A vízhajtó hatás befolyásolja az ásványi anyagok és vitaminok felszívódását.
- Az anyagcsere intenzitásának erősítése.
- Hatás a légzésért felelős agyi régióra. Ennek a hatásnak köszönhetően a kávé enyhíti az asztmát.
- A test védelme a környezet káros hatásaitól a magas antioxidáns-tartalom miatt.
- Az emésztőrendszer aktiválása. Felgyorsítja az emésztési folyamatot, normalizálja a bélműködést, aktiválja a gyomornedv kiválasztását.
- A fogszuvasodás kockázatának csökkentése.
Haszon
Mérsékelt és ésszerű fogyasztással a kávé olyan pozitív hatással lehet a szervezetre:
- Az agy munkájának aktiválása.
- Javítsa a memóriát.
- Szüntesse meg a fáradtság érzését.
- Növelje a figyelmet.
- Segítsen reggel gyorsabban felébredni.
- Javítsa a fizikai aktivitást.
- Csökkentse a sugárterhelés káros hatásait.
- Normalizálja az emésztést.
- Javítsa a hangulatát.
Mi ártalmas, sőt veszélyes?
Hasznos tulajdonságai ellenére a kávé a következő negatív hatásokkal jár:
- Ennek az italnak az elfogyasztása elősegíti a kalcium eltávolítását a szervezetből. Ez a csontképződés problémáival és a szív károsodásával fenyeget.
- A központi idegrendszer gerjesztése miatt rontja az alvást és befolyásolja a gyermek viselkedését. Az idegrendszer a gyakori használat miatt kiegyensúlyozatlanul működik. Az erőszakos időszakok utat engednek az erővesztésnek.
- Befolyásolja a hormonegyensúlyt, ami károsíthatja a serdülőkori pubertást.
- Van egy vizelethajtó hatás, míg a vizeletben a gyermek elveszíti a testének fontos ásványi anyagokat.
- Hatással van a szív munkájára, növelve az összehúzódások gyakoriságát, ami a gyermekeknél már magasabb, mint a felnőtteknél. Emiatt a korai fogyasztás hátrányosan befolyásolhatja a szív- és érrendszert.
- A kávé függőséget okoz. Ha folyamatosan issza, majd megtagadja, depressziós hangulat, erővesztés, ingerlékenység, fáradtság jelenik meg.
Ki ne igyon: ellenjavallatok
Az ital fogyasztása nem ajánlott:
- Fokozott nyomás.
- Peptikus fekélybetegség.
- Májbetegség.
- Vesebetegség.
- Enurese.
- Tuberkulózis.
- Látásproblémák.
- Álmatlanság.
Hány éves korban engedélyezett?
Ennek az aromás italnak a rendszeres fogyasztása ajánlott legalább 14-16 éves korig. Kicsit hamarabb (10 éves kortól) kipróbálhatja gyenge formában a kávét, ugyanakkor havonta legfeljebb 1-2 alkalommal kell inni.
Mennyit lehet inni?
14-16 éves kortól megengedett napi 1-2 csésze kávé fogyasztása. Ugyanakkor az orvosok nem javasolják a napi ivást, mivel a szervezet megszokja ennek az italnak a hatóanyagait. Ezenkívül célszerű 1: 1 arányban hígítani tejjel vagy tejszínnel.
Tippek
- Ne adjon gyermekének instant kávét, mivel az nem tartalmaz tápanyagokat (savakat, vitaminokat) a babból készült italokhoz képest.
- A legjobb, ha könnyű vagy közepesen pörkölt babot vagy őrölt kávét készítünk.
- Nem szabad erősen sült babot venni a tinédzsernek kínált italhoz, mivel ezek további keserűséggel bírnak.
- Nem ajánlott zöld kávét inni egy gyermek számára, mivel az idegrendszerre gyakorolt hatása kifejezettebb.
- Tejjel tálaljuk, hogy csökkentsük a gyomorra gyakorolt negatív hatásokat.
- Miután először kínálta fel a gyermeknek, gondosan figyelje meg testének reakcióját egy korábban ismeretlen termékre. Ha gyermekénél hányinger, remegő végtagok, súlyos sápadtság, gyors légzés, fejfájás vagy más negatív tünetek jelentkeznek, azonnal forduljon gyermekorvosához. Egy ilyen reakció jelezheti egyéni intolerancia vagy látens betegségek jelenlétét.
- A kávé nem a legjobb reggeli ital. Vacsora után sem adja. A frissítő ital legjobb ideje a reggeli snack.
- Ha egy 14-16 évesnél fiatalabb gyermek érdeklődik a kávé iránt, és folyamatosan kipróbálja, kínáljon neki cikóriából vagy árpából készült italt. Ezek ártalmatlan, koffeinmentes italok, hasonló ízűek.
- Ha egy koffeinmentes kávéval szeretnénk kezelni egy gyermeket, akkor annak mennyiségét továbbra is korlátozni kell, mert a koffein mellett egy ilyen ital egyéb hatóanyagokat is tartalmaz, amelyek nem kerülhetnek túlzottan a gyermek testébe.
Ne feledje, hogy a koffein a teában és a csokoládéban is megtalálható, ezért gyermekkorában sem szabad visszaélnie az ilyen termékekkel.
Információt arról, hogy adunk-e kávét egy gyermeknek, lásd Dr. Komarovsky programjában.
A következő számológép segítségével derítse ki, hogy gyermeke súlya normális-e.
