Hány évesen adható dió?

A dió sok hasznos anyagot tartalmaz, de gyermekkori használatuknak vannak bizonyos korlátai. Ezért a csecsemő bármilyen kezelése előtt érdemes megismerni azok előnyeit és veszélyeit a gyermek testére nézve, valamint a diófélék orvosok által ajánlott étrendbe történő bevezetésének ütemezését.

Haszon

Bármely dió magas tápértékű élelmiszer. Kis mennyiségben hozzáadva a gyermekek étrendjéhez, sok hasznos anyaggal gazdagítja.
Értékes természetes olajok, amelyek többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak. Fontosak a gyermek testének normális működése szempontjából, és nagy hatással vannak a mentális fejlődésre. A mandula, a mogyoró, a dió és a földimogyoró különösen gazdag egészséges zsírokban. Ebben az esetben a dió adja a gyermeknek és az omega-3 zsírokat.
Tőlük a gyerekek növényi fehérjéket és rostokat kapnak, ezért fontosak azoknak a gyerekeknek az étrendje szempontjából, akik nem esznek tojást és húst, és jótékonyan hatnak a bélműködésre is.
Számos vitaminvegyület forrása (elsősorban E-vitamint, de más vitaminokat is tartalmaznak), valamint ásványi sókat (kalcium, cink és mások), ezért használatuk fontos az immunitás és a gyermek testének egészségének megőrzése szempontjából. A mogyoró különösen gazdag E-vitaminban.
Meglehetősen magas kalóriatartalom, könnyen emészthető zsírok és értékes növényi fehérjék kombinációja miatt egy ilyen termék ajánlott intenzív fizikai aktivitáshoz.
Brazil dió magas szeléntartalma miatt képes normalizálni a vércukorszintet és segíteni a bőrbetegségekben.
A dió fogyasztásával megszüntethető a jódhiány. Pozitívan befolyásolják a mentális aktivitást, és segítenek az anaemia és a hypovitaminosis elleni küzdelemben is.
A kesudió sok vasat tartalmaz, ezért vérszegénység és gyakori megfázás esetén ajánlott. Pozitív hatással vannak az íny és a fogak egészségére is.
A fekete dió antihelmintikus és antibakteriális hatású.
A darált dió helyettesítheti a lisztet, és gyakran használják az ismert ételek ízének diverzifikálására is, például desszerthez való hozzáadáshoz vagy szósz készítéséhez.

Sérelem

Miután megtudta, hogy a különféle diófélék hogyan hasznosak, nem szabad megfeledkezni a gyermek testére gyakorolt lehetséges káros hatásokról.

A következő helyzetekben veszélyesek lehetnek a gyermekekre.

Azokat az allergén termékeket sorolják be, amelyek súlyos és gyors allergiás reakciókat okozhatnak (még kis mennyiségben is fogyasztva). Ez a fő oka annak, hogy ezeket nem szabad kisgyermekeknek adni. Allergiás reakció fordulhat elő egyféle diófélénél, de egyszerre többnél is előfordulhat.

Ha már megjelent allergia, akkor az az élet végéig megmarad, és nemcsak teljes dióval, hanem olajokkal is kiválthatja, hanem olajokkal (például, ha dióolajat adunk az ételhez), édességekkel vagy más termékekkel, amelyek előállításához felhasználják őket.

Lehet egyéni intoleranciájuk, ami csak gyermekkorban nyilvánul meg, és amikor a gyermek felnő, tünetei eltűnnek.
Bizonyos típusú diófélék (például brazil vagy kesudió) nyersen veszélyesek, ezért meg kell őket sütni.
Ha elavultak és romlottak, ételmérgezést okozhatnak.
Mivel meglehetősen nehezen emészthetőek, nem ajánlott őket adni az emésztőrendszer betegségében szenvedő gyermekeknek.
Mivel kalóriatartalmuk meglehetősen magas, korlátozni kell őket a túlsúlyos gyermekek étrendjében.
A diót nem szabad adni olyan gyermekeknek, akiknek gyomor-bélrendszeri betegségei súlyosbodnak, valamint fokozott a véralvadása.
A túlzott mandulafogyasztás veszélyes az idegrendszeri betegségekkel és a szívritmuszavarral küzdő gyermekek számára.
A mogyoró nem szerepelhet a májbetegségben és a cukorbetegségben szenvedő gyermekek étrendjében.

Milyen korban adni

A legtöbb orvos, köztük a népszerű gyermekorvos, Komarovsky azt javasolja, hogy halassza el a dióval való ismerkedést három éves korig, és néhány orvos azt tanácsolja, hogy csak 5 éves kor felett adják meg őket. Ennek oka az a tény, hogy a három évesnél fiatalabb gyermekek nagyobb valószínűséggel reagálnak egy ismeretlen termék allergiájára. Ezenkívül egy kisgyereknek megvan a veszélye, hogy megfojtja a diót, mert azok elég kemények és kicsiek.

Kicsit hamarabb (2 évesen) kezelheti csecsemőjét zúzott dióval, ha a morzsák nem hajlamosak allergiára és az adag kicsi... Ugyanakkor nem adhatók egyéves gyermeknek.

Hogyan lehet bevezetni az étrendbe

Bármilyen diófélék első kínálásakor csak egy vagy akár egy részre szorítkozhat. A legjobb, ha a 3 évesnél idősebb csecsemőt reggelivel egy dióval kezeljük, hogy megállapítsuk az ilyen termék napközbeni toleranciáját. Ha a gyermek közérzete nem romlott, a széklet normális, nincsenek hasi fájdalmak és a negatív reakció egyéb megnyilvánulásait sem találták, legközelebb két diót adhat, és jó toleranciával fokozatosan növelje az adagot.

Milyen formában adni

Annak érdekében, hogy a dió jobban felszívódjon, azt javasoljuk, hogy snackként, külön ételként adják őket. Ha nincsenek meghámozva, például héjas dió, akkor közvetlenül a használat előtt ajánlott a hámozás. A dió jól passzol az aszalt gyümölcshöz és a mézhez - egészséges édességek készíthetők ilyen keverékből a gyermekek számára (feltéve, hogy nincs allergia egyik összetevőre sem).

Mennyit adni

Az adott csecsemő napi arányának felméréséhez használja a tenyere térfogatát. A gyermek annyi diót ehet naponta, amennyit elfér a kezében. Ebben az esetben adhat egyféle diófélét, de miután megismerte az összes típust, célszerű a morzsákat különböző fajták keverékével kezelni. Az ajánlott diófogyasztás gyermekkorban heti 1-2 alkalommal.

Hogyan válasszunk

A legjobb, ha dióféléket vásárol az üzletből, mivel azok a körülmények, amelyekben a piacon vannak, romlásához vezethet (például napsugárzás). Próbáld ki te is, mielőtt odaadnád gyermekednek. Ha az íze kellemetlen vagy avas, dobja ki őket.

Ami a különféle fajták választását illeti, vegye figyelembe a következő jellemzőket:

A földimogyoró a legelterjedtebb és legolcsóbb megoldás, de a legallergénebbnek számítanak. Bár a földimogyoró hüvelyesek, tulajdonságaik miatt dióféléknek minősülnek. A gyermeknek nem szabad zacskót sózott, sült földimogyorót adni. A legjobb, ha bébiételhez választunk egy hámozatlan diót, például héjban, majd a sütőben megsütjük, és maga meghámozzuk.
A brazil diót szintén erősen allergénnek tekintik. Ezen kívül tartalmaznak néhány veszélyes anyagot a gyermekek számára, ezért használatuk napi 1-2 dologra korlátozódik.
A legtöbb gyermek szokatlan alakja miatt szereti a nagyon egészséges és ízletes diót. Kiválasztásuknál fontos, hogy ne vásároljon túlszáradt és avas terméket, akkor az csak előnyös lesz. A gyermekek számára az optimális adag napi 2 darabnak tekinthető.
Sok gyermek nagyon szereti a fenyőmagot, mert édes és kicsi a mérete. A kesudió forma vonzza a csecsemőket is. Mindkét fajtát általában hámozottan vásárolják, ezért figyelnie kell a termék eltarthatóságára és megjelenésére.
A mogyoró a földrajzi szélességeken elérhető termék, amely nemcsak sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik, hanem különleges íze is van. Célszerű hámozatlanul vásárolni, és ha héj nélküli mogyorót vásárolt, legfeljebb hat hónapig tárolja.
Amikor mandulát választ a gyermekének, csak édes fajtákat vásároljon. Ha hámozott mandulát szeretne vásárolni, csomagolásukban előnyösebb, mivel jobban védenek a külső behatásoktól, mint egy termék súlya. Ne vásároljon nedves, ráncos vagy megbarnult mandulát. Hagyja ki a vásárlást is, ha a felülete olajos vagy penészes.
A pekándió nem ajánlott gyermekek számára az allergia magas kockázata miatt, de jó tolerancia mellett könnyen bekerülhet az étrendbe, hogy vitaminokkal pótolja. Vásárláskor győződjön meg arról, hogy a héj tiszta és sértetlen.
Pisztácia vásárlásakor figyeljen azok megjelenésére. Előnyben részesítse a könnyű héjú és zöld magú nyitott diót. Nézze meg közelebbről a filmet a kernel és a héj között - barna legyen.
A héjas mogyoró kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy a héja ép és szagtalan legyen. Ne vásárolja meg őket, ha foltok vagy kis pontok borítják őket.