Az én történetem arról szól, hogy fogyás és testmozgás nélkül fogytam szülés után. Egyszerű tippek kismamáknak és valódi anyáknak.
Arra gondoltam, hogy milyen érdekes lenne megosztani veletek. Mit mondhat neked egy monoton életű fiatal anya? Természetesen nem kell unatkoznom, minden gondolatom egyetlen gond körül forog - a gyermekem gondozása. Egyébként számomra most az a nagy rejtély, hogy az újonnan vert anyáknak hogyan sikerül hízniuk a szülés után. Nos, egy év múlva megértem, de eleinte nehéz, mert nem alszol eleget, sok a tennivaló.
A terhesség tizenkét kilogrammot hozott nekem (az orvosok szerint - az átlag). Két hónap telt el, és a súlyom egy kilogrammal kevesebb, mint a terhesség előtt volt.
Az első 5-6 kilogramm természetesen eltűnt: vízzel, placentával és babával. Mi van a többivel?
Nem, nem diétáztam. És nem sportoltam. Szülés után lehetetlen volt sportolni, aztán jött a lustaság. De egyszerű tippeket használtam, és most továbbadom azokat a kismamáknak (és nem csak), akiknek fontos az alakjuk.
- A legfontosabb tanács a szoptatás. Nem vagyok orvos, de érdekelt a téma. A tej képződéséhez a szervezet kész erőforrásokat - zsírsejteket - használ fel. Előny kettőnek! A gyermek jól táplált és boldog, az anyának gyönyörű alakja van. Azt mondják, hogy amikor szoptat, ettől az őrült étvágytól, de én ilyet nem vettem észre.
- Igyon sok vizet. Az első napokban kevés volt a tej. Az orvos azt tanácsolta, igyon többet. Szokásom lett. Naponta 1,5-3 liter tiszta vizet és valami különleges kapros teát iszom. További plusz - kevesebbet akar enni.
- Sétálj. Szülés után remekül érzem magam, kint jó idő volt. Hogyan maradhatnék otthon? A séták mindkettő számára hasznosak, ha az anya jóléte lehetővé teszi. Sonny gyorsan elaludt a friss levegőn. Napi 5 órát sétáltunk. Nem a padon ültünk, hanem sétáltunk. Ez a ritmus segített gyorsan megégetni ezeket a felesleges kilókat.
És ez minden! Az első hónapban két kilogrammal többet nyomtam, mint a terhesség előtt. A második hónapban követtem az étkezések idejét: 18 óra után és reggel 8-ig nem ettem. Elveszítette a fennmaradó plusz kilókat.
Most már nem fogyok. Elértem az ideális súlyt magam számára. Már csak egy cél maradt - sportolni. Még nehéz elkezdeni. Leeeeeeeeee. A sport a mi mindenünk, és 9 hónap alatt teljesen ellazultam. Fogadd meg a szavam, talán ettől fogok cselekedni?
- Hogyan szabadultam meg 18 extra kilótól 2,5 hónap alatt
- Hogyan szültem meg gyorsan súlyomat különösebb erőfeszítés nélkül
- Hogyan lehet fogyni szülés után: motiváló történetek fiatal anyák számára
- 8 egyszerű szabály a szülés utáni fogyáshoz a baba károsítása nélkül
- 9 egyszerű szokás a fogyáshoz
- Fogyás szülés után - alapvető tanácsok
