Finom és aromás kávé, amelyet a felnőttek oly gyakran fogyasztanak reggel reggeli közben, előbb-utóbb minden gyermek figyelmét felkelti. Könnyen lehet, hogy egy ilyen érdeklődés elég korán felmerül, és a baba ragaszkodva követeli, hogy a szokásos gyümölcslé vagy tej helyett öntsön neki finom illatú kávét. hány éves kortól lehet egy gyermeknek kávét adni, és nem lesz-e káros?
A legtöbb esetben a szülők csak egy kis kávé megkóstolását engedik meg, amelyet előzőleg tejjel vagy tejszínnel hígítottak. A szülők azonban gyakran tartózkodnak attól, hogy gyermekük ismét kávét vegyen. Ez annak a kérdésnek a banális tudatlanságának tudható be, hogy hány éves korban és milyen mennyiségben kezdheti kínálni a morzsa kávét és a kávét tartalmazó italokat?
Mit tudunk a kávé előnyeiről?
A kávé egy olyan specifikus termék, amelyre a világ minden táján aktívan igényt tartanak. Csodálatos tulajdonságai képesek fokozni a motoros és az agyi aktivitást. Ezenkívül számos hasznos nyomelemmel és A, B, D vitaminnal telíti a testet.
A kávé nagyon hasznos lehet a gyermek számára, mivel jódot, kalciumot, magnéziumot tartalmaz, amelyek aktívan részt vesznek a baba fejlődésében és növekedésében. De vajon a kávénak van-e olyan jótékony hatása, mint egy felnőttnek?
A valódi gabona és a megfelelően elkészített kávé a következő előnyös tulajdonságokkal rendelkezik:
- javítja a vérkeringést;
- javítja az agy működését;
- energetikai hatást fejt ki;
- felgyorsítja az ébredési folyamatot;
- növeli a figyelmet és a koncentrációt;
- megkönnyíti a memorizálást;
- csökkenti a fáradtságot;
- fizikailag stimuláló;
- javítja a hangulatot;
- lehetővé teszi a gyomor és a belek jobb működését;
- megvédi a testet a környezet káros hatásaitól a magas antioxidáns-tartalom miatt;
- csökkenti a sugárterhelés káros hatásait;
- befolyásolja az agy légzésért felelős régióját. Ennek a hatásnak köszönhetően a kávé enyhíti az asztmát;
- javítja a hangulatot és a közérzetet.
De a kávéval való visszaélés ahhoz a tényhez vezet, hogy minden pozitív tulajdonság elveszíti tulajdonságait, és az ital károsabbá, mint hasznosabbá válik. Ha megengedi a gyermeknek, hogy nagy mennyiségben visszaéljen a kávéval, katasztrofális következmények léphetnek fel, amelyek álmatlanságban és időszakos tachycardiában nyilvánulnak meg.
Gyerekek és kávé: hogyan adjunk helyesen egy italt, és hány éves lehet?
Az optimális életkor, amely lehetővé teszi, hogy a gyermek rendszeresen kávét inni, 14-16 éves, napi 1-2 csésze kávé. Ebben a korban a test elég erős és már kialakult ahhoz, hogy normálisan felszívja a koffeint potenciális károsodás nélkül.
Ha a gyermeknek kávét kell inni, akkor 10 éves kortól kezdve legfeljebb 1 csésze naponta fogyasztható. Ebben az esetben az ital erősségét a lehető legkisebbre kell csökkenteni. Ha lehetséges, a kávét hígítani kell tejjel (1: 1), tejszínnel, sűrített tejjel. Azok a szülők, akik alapvetően nem akarnak kávét adni a babájuknak, kakaót használhatnak.
Hogyan kezdjek kávézni? Ha a gyermek kifejezte vágyát, hogy kipróbáljon egy italt a bögréjéből, akkor ne utasítsa vissza. Ügyeljen arra, hogy elegendő cukor legyen az italban. Gyakran az első próbálkozás után a gyerekek elégedetlenek az ital ízével és egyszerűen visszautasítják, mivel a kávé túlságosan keserűnek bizonyul.
Milyen kávét kell megtagadni?
- Ne kezdje az instant kávéval. Nem alkalmas gyermekek használatára. A felnőttek számára szintén nincs előnye, mivel szintetikus alapon készül, és gyakorlatilag nem tartalmaz a szervezet számára előnyös anyagokat. A szemekből készített italhoz képest nincsenek benne hasznos anyagok: savak és vitaminok. Az instant kávé egyszerűen olcsóbb termék, amely csak rövid ideig képes élénkíteni és elűzni az álmosságot. A kompozíció nem dúsított vitaminokkal. A porított, szemcsés kávéfajták pusztán természetellenes eredetűek, és semmilyen előnyös nyomelemet és ásványi anyagot nem tartalmaznak.
- Koffeinmentes kávé is kívánatos a kizáráshoz... Ez a fajta "kávé" képes a legkiszámíthatatlanabb reakciók kiváltására a testben, az allergiás reakciókatól az emésztőrendszer rendellenességéig.
- Instant kávé hüvelyek - Ez egy alacsony minőségű koffeintartalmú por. Ebben az italban a színezékek és tartósítószerek dominálnak, kis toniktartalommal. Az ilyen kávé rendszeres használatával a gyermeknek különböző problémái lehetnek a gyomorral és a fogakkal.
Lehetséges következmények kávéfogyasztás után
Még egy gyenge ital is számos kellemetlen következményt válthat ki. A gyermek saját maga tapasztalhatja meg:
- Hányinger;
- Gyakori légzés
- Fejfájás;
- Hányás;
- Remegés a testben;
- Hőmérsékletváltozások.
Mindez váratlanul bekövetkezhet a szülők számára. Ezért fel kell készülni egy ilyen helyzet előfordulására, és ha a fenti tünetek egyike fennáll, azonnal forduljon orvoshoz.
Ha tünetek jelentkeznek, beszélhetünk egy kávéitalral szembeni egyéni intoleranciáról vagy az emésztőrendszer megzavarásáról.
Nem ajánlott reggel kávét adni a gyerekeknek, főleg éhgyomorra. Az orvosok nem javasolják, hogy egy gyermek kiadós ebéd vagy vacsora után igyon kávét.
A második reggeli snack az ideális alkalom egy kávé tartalmú ital elfogyasztására. Késő délután nem érdemes kávét adni, mert a csecsemő álmatlanságban szenvedhet, vagy akár a szokásos alvási szokásokat is leronthatja.
A koffein negatív hatása a gyermek testére
A koffein káros hatása a gyermek testére meglehetősen magas, egyszerre több rendszert érint.
- Először is, a kávé negatív hatással van a gyermek idegrendszerére. A koffein használata miatt a gyermekek gyakran megnövekedett aktivitást tapasztalnak, amelyet hirtelen helyettesít az erő csökkenése. De nagyon gyakran a szülők teljesen más tünetekkel keverik össze a koffein hatásait. Például egy gyermek hiperaktív vagy figyelemelterelt lehet. Ha a gyermek állapota komoly aggályokat vet fel, akkor jobb, ha orvoshoz fordul, hogy megvizsgálja. De először is érdemes gondoskodni a baba étrendjéről. Nemcsak a kávét kell kizárni belőle, hanem a szénsavas italok gyakori használatát is, teljesen tilos olyan energiaitalokat inni, amelyeket a tinédzserek annyira szeretnek.
- A kávé függőséget okoz. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ital aktívan stimulálja az agyi örömközpontokat. Éppen ezért gyakori kávéfogyasztás esetén az ember erőszakot, érzelmi feltöltődést és vidámságot tapasztal.A kávéhoz szokott gyermekek, miután kizárták a kávét az étrendből, képesek érezni az új koffein adag iránti vágyat. Ha nem kaptak ilyet, depressziósak lehetnek, depressziósnak érezhetik magukat, depressziós hangulat, erővesztés, ingerlékenység, fáradtság jelentkezhet. Nagyon gyakran a serdülők megpróbálják egy másik és veszélyesebb függőséggel pótolni a hiányzó kávét, például dohányozni vagy alacsony alkoholtartalmú italokat fogyasztani.
- Gyermekeknél, akárcsak a serdülőknél, a kávé is függőséget okoz. Az ital bevétele után a gyermek vidámságot, fokozott szellemi és fizikai aktivitást érezhet. A veszély abban rejlik, hogy egy ilyen erőfeszítés után az idegrendszer és a gyermek egész teste ellazul, ami: hisztéria, depresszió, könnyes és hangulatos, távollét, hisztérikus nevetés felé vezethet. Tehát egy gyermek elpazarolja az egy napra - néhány órára - leadott életerőt. A kávé aktiválja, és extra energikus munkára készteti, ami meghibásodáshoz vezet.
- A kávénak még egy kellemetlen ténye van: az ital eltávolítja a kalciumot, és mint tudják, a kalcium nagyon fontos az érő szervezet számára. Ez a csontképződés és a szív károsodásának problémáival fenyeget.
- A kávé befolyásolja a szív munkáját, megnöveli az összehúzódások gyakoriságát, ami a gyermekeknél már magasabb, mint a felnőtteknél. Emiatt a korai kávéfogyasztás negatívan befolyásolhatja a szív- és érrendszert.
- A gyermek pubertáskor hormonproblémáktól szenvedhet. Az alattomos ital itt is megteszi a részét. Felnőttkora és a reproduktív rendszer kialakulása során a tinédzser fiziológiai rendellenességeket kaphat memóriazavar és fokozott idegi ingerültség formájában.
- A kávét vízhajtó tulajdonságai is megkülönböztetik. Ez hatással lehet a gyermek egészségére is, mert a vizelettel együtt, gyakori vizeléssel az ásványi anyagokat kimossák - cink, kalcium, foszfor.
Ellenjavallatok
Kávé és más kávéitalok fogyasztása nem ajánlott, ha:
- Peptikus fekélybetegség.
- Májbetegség.
- Megnövekedett nyomás.
- Vesebetegség.
- Enurese.
- Látásproblémák.
- Tuberkulózis.
- Álmatlanság.
Tippek és trükkök
- A legjobb, ha könnyű vagy közepesen pörkölt babból vagy őrölt kávéból készítenek italt;
- Nem szabad erősen pörkölt kávét venni egy olyan italhoz, amelyet tinédzsernek kínál, mivel a babjának további keserűsége van;
- Nem ajánlott zöld kávéitalot készíteni egy gyermek számára, mivel az idegrendszerre gyakorolt hatása kifejezettebb;
- A főtt kávét tejjel tálalja, hogy csökkentse a gyomorra gyakorolt negatív hatást;
- Amikor gyermekének kínál először kávét, gondosan figyelje meg testének reakcióját egy korábban ismeretlen termékre. Ha gyermekénél hányinger, remegő végtagok, súlyos sápadtság, gyors légzés, fejfájás vagy egyéb negatív tünetek jelentkeznek, azonnal forduljon gyermekorvosához. Egy ilyen reakció jelezheti egyéni intolerancia vagy látens betegségek jelenlétét;
- A kávé nem a legjobb reggeli ital. Vacsora után sem adja. A frissítő ital legjobb ideje a reggeli snack;
- Ha egy 14-16 évesnél fiatalabb gyermek érdeklődik a kávé iránt, és folyamatosan kipróbálja, kínáljon neki cikóriából vagy árpából készült kávét. Ezek a természetes kávéhoz hasonló ízű italok ártalmatlan változatai, amelyekben nincs koffein;
- Még akkor is, ha koffeinmentes kávét vásárolt, ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy korlátlan mennyiségben adható gyermekének. Sok más hatóanyagot tartalmaz, amelyek szintén nagyon nem kívánatosak a gyermek teste számára.
Koffein tények
Mielőtt kávét adnának a gyerekeknek, a szülőknek hasznos lesz megismerniük néhány érdekes tényt annak fő összetevőjéről, a koffeinről:
- 100 ml tej és cukor nélküli természetes kávé (a normál gyermekpohár hozzávetőleges adagja) 60 mg koffeint tartalmaz;
- a koffein a felesleges adagokban kezd károsítani a gyermek testét, nevezetesen: ha a gyermek napi 2,5 mg-nál több koffeint fogyasztott saját súlyának kilogrammjában;
- egyszerű számítások alapján egy 20 kg-os gyermek természetesen naponta akár 50 mg koffeint is kaphat (ezt a mennyiséget körülbelül 80 ml kávé tartalmazza);
- a koffein azonban nagyon sokáig nem távozik a gyermek testéből, mivel képes a különböző szervekben felhalmozódni: ennek megfelelően, ha minden nap ezt a 80 ml kávét adja a gyermeknek, minden nap egyre több koffein lesz a testében, ami mindig a legszomorúbb következményekkel jár egészsége;
- Ezenkívül a szülőknek figyelembe kell venniük még egy tényt: a gyermek ugyanolyan 50 mg koffeint kaphat más termékektől, amelyeket szinte naponta fogyaszt - 380 ml Coca-Cola, 200 ml fekete tea, 200 g tejcsokoládé (70 g sötét ).
A fórumról
guestz:a koffein valamilyen életkorban egyáltalán nem ürül ki a gyermek testéből; egyáltalán nem adnék kávét, teát vagy ezt a nesquik-mérget. Ezek mind mesterséges stimulánsok az energiához. Miért kellene a gyereknek?
Espoir: Ennek az anyagnak a nagy adagjai hátrányosan befolyásolják a gyermek idegrendszerét: eleinte izgatnak és álmatlanságot okoznak, majd kimerítik az idegsejteket, ami miatt a csecsemő bágyadt, álmos és gyorsan elfárad. A koffein felgyorsítja a légzést, növeli a szív terhelését, arra kényszerítve, hogy gyorsított ritmusban verjen, a vesén, növelve a vizeletmennyiséget, serkenti a gyomornedv túlzott szekrécióját. Kiderült, hogy azzal, hogy a gyermeket megszokta egy „élénkítő” ital mellett, ön tudta nélkül is arra kényszerítette a növekvő organizmust, hogy kopásért dolgozzon! "
[sc: rsa]
Mikl_Strelok: Semmilyen esetben sem szabad a gyerekeknek instant kávét adnia. Természetes, ha nem allergiás a koffeinre. Gyerekkoromban a család minden tagjával egyenlő mértékben töltöttem kávét. Természetesen a kávé adagját csak a tömeg arányában kell kiszámítani. Az utódaim például 30 kg-ot nyomnak. Tehát reggel kiöntöm neki az eszpresszó felét, és tejjel hígítom.
Jachtkikötő: Szerintem nem éri meg. Sok gyermek szereti a kávét, ezért például az óvodákban gyakran adnak cikóriát. Természetesen ez nem kávé, de ugyanakkor hasonló és egészséges. Porított cikóriát veszek, és tejjel főzöm - a gyerekek szívesen isznak.
Julia: De minek töltsön be egy gyermeket ezzel a vegyszerrel, jobb, ha kompót ad neki, ez hasznosabb lesz. Egy felnőtt számára a kávé káros, de itt van egy baba! Ha jól tudom, a gyerekeknek nyolcéves korukig nem szabad kávézni! Káros. Jobb ajánlat a kakaó, hasznosabb lesz.
Kimenet
Természetesen a kávé nem méreg a gyermek testére. De jobb, ha kora életkorban nem adjuk meg, és a test kialakulása alatt nem szabad túlzásba vinni. A leghelyesebb megoldás az lenne, ha a gyereket 15-16 éves kor után kávéznánk meg, amikor a psziché és az idegrendszer végül kialakul. Érdemes választani, hogy kávét adunk-e a gyermeknek, a test egyéni sajátosságai alapján. Néha egy kis csésze nagyon gyenge ital csak kissé felvidíthatja a gyermeket és javíthatja a hangulatát egy felhős reggelen.
A koffein a csokoládéban, a kakaóban, a teában is megtalálható, és hatása egy kis testre ugyanaz marad. Ezért a gyermekorvosok azt javasolják, hogy ne adjanak túl sok csokoládét a gyermeknek, és az italok közül válasszanak friss gyümölcsleveket, kefirt, tejet, joghurtot. Kedvezőbbek lesznek a gyermekek egészségére nézve.
