Még a baba születése előtt a jövőbeli szülőknek tudniuk kell, hogy mely ételek okoznak kólikát a csecsemőknél szoptatáskor. A fiatal anya étlapjának egyes elemei fokozott gáztermelést és fájdalmat okozhatnak a gyermekben. Ezért nagyon fontos időben kizárni számos ételt az étrendből, hogy elkerüljük az újszülött viselkedésével és jólétével kapcsolatos problémákat.
A megfelelő táplálkozáshoz szükséges termékek sorozatának figyelembe kell vennie a gyermek testének jellemzőit
Mi a kólika
A kólika a vastagbélben kialakuló görcsre utal. Az újszülött teste még nem fejlett, a gyomor-bél traktus nem képes megemészteni a termékek összetett összetevőit, és az enzimek nem képződnek kellő mennyiségben. Ennek eredményeként a görcsök súlyos és intenzív fájdalmat eredményeznek. A támadás idején a gázképződés fokozódik. Az újszülöttek kólikával és gázokkal rendelkező fiatal anya megfelelő táplálékát egy bizonyos séma szerint kell felépíteni.
Milyen ételek okoznak kólikát
Az etetési folyamat megkezdésekor tudnia kell, hogyan lehet elkerülni a kólikát az újszülötteknél. A legtöbb esetben megjelenésüket az étel befolyásolja, amelyet az anya napközben fogyaszt. A lista zöldségeket és gyümölcsöket, pékárukat, sült és füstölt ételeket tartalmaz. A puffadás vagy a fájdalom megelőzése érdekében a HB teljes időtartama alatt be kell tartania az étrendi korlátozásokat.
A laktáció folyamatának kizárására ajánlott:
- tehéntej (emellett allergiát és ételintoleranciát okoz);
- fekete kenyér (mivel élesztőt adnak a tésztához, és az erjedési folyamat végbemegy);
- a hüvelyesek borsó, bab, lencse, kukorica (fokozatosan beviheti az étlapba a gyermek 3-4 hónapos kora után, előtte a hüvelyesek súlyos puffadást okoznak);
- friss zöldségek és gyümölcsök (almát kell sütni, a káposztát minimális mennyiségben kell használni, mivel rostot tartalmaz, amelyet a gyermek teste nem tud megemészteni).
Fontos! Az édességek és sütemények szintén nem tartoznak ide. A listát ki kell egészíteni olyan egyedi termékekkel, amelyek korábban negatív érzéseket okoztak.
A táplálkozás alapelvei egy szoptató anyának
A táplálkozás és az étlapkészítés alapelvei a következő tulajdonságokon alapulnak:
- Több folyadékot kell inni. A napidíj legalább 2 liter. 1 liter - rendes forralt ivóvíz. Zöld és fekete teákat (íz nélkül), bogyó- és gyümölcsleveket, erjesztett tejtermékeket lehet inni;
- Ne engedje a test kiszáradását (nyáron a folyadék mennyisége nő);
- Ajánlatos rendszeres időközönként új termékeket bevinni az étrendbe (1 termék 2 naponta);
- A sült ételek teljesen kizártak;
- Tilos sós, borsos, sok fűszeres ételt fogyasztani.
A pácolás, a konzervek, a füstölt húsok és félkész termékek kizárták a csecsemő etetése közben.
Az ivási rendszer betartása fontos a HW számára
Fontos! Ha a csecsemőnek ételallergiája van egy új termék bevezetése után, akkor az újbóli felhasználást 4-6 hétig el kell halasztani.
Hogyan kell enni etetés közben
Az ételnek frakcionáltnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie a mikro- és makrotápanyagok szempontjából. Napi menüt kell kialakítani, figyelembe véve annak ismeretét, hogy a csecsemő milyen termékektől és összetevőktől kaphat kólikát.
Az étrendbe be kell építenie a fehérje ételeket. A sovány húsok és halak megengedettek. Ügyeljen arra, hogy túrót tegyen az élelmiszer-készletbe. Vitaminok és anyagok komplexumára van szükség, hogy a gyermek harmonikusan fejlődhessen. Gluténmentes gabonaféléknek, zöldségeknek és gyümölcsöknek is jelen kell lenniük (a gyümölcsök és zöldségek jobbak pároláshoz, sütéshez). Annak érdekében, hogy nyomon kövesse a baba testének reakcióját, kicsire kell tennie az adagokat. Napi 5-6 étkezés ajánlott. Az új komponenseket fokozatosan vezetik be.
Amit egy szoptató anyának nem szabad ennie
Annak érdekében, hogy ne váltson ki problémákat, figyelmet kell fordítania a termékek minőségére. Biztosan frissek. Ennek megfelelően nem szabad enni: konzerveket, házi termékeket, savanyúságokat, savanyú káposztát. A színezékeket és tartósítószereket tartalmazó élelmiszerek nem tartoznak ide, mivel ezek allergiás reakciót okozhatnak.
Kiegyensúlyozott étrend
A helyes tej etetés segít megerősíteni az újszülött immunitását. Az anyák racionális táplálkozása a PP elvein alapszik. Példa - főtt húst vagy párolt húsgombócot párolt zöldségekkel együtt kell enni. Az adagok nem lehetnek nagyok - egyszerre 200 g elegendő. A túrót és a gyümölcsöket leginkább a rakott raklapok tartalmazhatják.
Hogyan kerülhető el a kólika
Nem nehéz elkerülni a kólikát egy gyermeknél. Az első hónapban a menü az étrendi táplálkozás elvein alapszik. A zsíros ételek, olajok, bármilyen formában sültek, a felesleges só és az édesség nem tartoznak ide. A kis adagok és az új ételek fokozatos bevezetése lehetővé teszi a gyermek reakciójának szoros nyomon követését.
A kis adagok segítenek enyhíteni a kényelmetlenséget
Hogyan segíthet a fájdalom enyhítésében
Nem elég megszüntetni azokat az ételeket, amelyek kólikát és kényelmetlenséget okoznak az újszülötteknél szoptatáskor. A megfelelő táplálkozás nem garantálja a kényelmetlenség teljes hiányát. Ha megjelennek, meg kell próbálnia enyhíteni a fájdalmat. Ehhez a csecsemő kaporvizet ad inni. Speciális terápiás masszázs elvégzése is ajánlott. Adhat újszülöttet roham alatt, mellet, nem etetni, elterelni a negatív érzéseket.
A gyógytea lehetővé teszi a gázképződéssel kapcsolatos probléma megnyilvánulásának kizárását vagy csökkentését. A díjakat maga is megteheti (a kompozíciót az orvos dolgozza ki). A kész készítményeket a gyógyszertárakban is értékesítik.
Massoterápia
Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a fokozott gázképződéstől és a kellemetlenségektől. A mozgásokat az óramutató járásával megegyező irányban és hátra hajtják végre. Nem kell hasra nyomkodnia. A masszázst simán végzik. Időtartam - 5-10 perc.
Mi a teendő, ha megette a tiltottakat
Nem kell pánikba esni. A csecsemő állapotát ellenőrizni kell. Egy új termék negatív reakciója esetén annak újbóli felvétele a menübe csak 2 hét elteltével engedélyezett.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Amikor már azonosították, hogy mely élelmiszerek okoznak kólikát a csecsemőknél szoptatáskor, de a problémák gyakran felmerülnek, orvoshoz kell fordulni. Konzultációra lesz szükség, ha az elviselhető ételek fájdalmat okozhatnak, és a támadások a szokásosnál gyakrabban jelentkeznek új termékek bevezetése nélkül.
