Milyen előnyökkel járhat az ápoló anya a halva evés során?
Ezt a terméket először Iránban gyártották. Szó szerint lefordítva ez azt jelenti: "édesség". Ma sok főzési módszer létezik.
Napraforgómagból, földimogyoróból, mandulából, pisztáciából, szezámmagból készül. Ettől függően eltérő összetétele és bizonyos hasznos tulajdonságai lehetnek. Így például megmentheti az ápoló anyát a depressziótól, vagy megelőzheti azt, javíthatja a hangulatát, valamint a szoptatást, a tejzsírtartalmat és normalizálhatja az emésztőrendszert.
A tápanyagok tartalma a halvában
Hazánkban ez a napraforgómagból készült édesség a legnépszerűbb. Sok mindent tartalmaz:
- vitaminok (főleg B és E csoport);
- fehérjék;
- mikro- és makroelemek (nátrium, kálium, foszfor, vas, réz, cink, szelén);
- élelmi rost;
- növényi zsírok (29 -32%).
Összetételüket tekintve a magok majdnem ugyanannyi tápanyagot tartalmaznak, mint a vörös halak.
Ebben az édes készült:
- szezám - sok vitamin (A, C, F, E), kalcium, magnézium, foszfor, antioxidánsok;
A termékben nagy mennyiségben található A-vitamin javítja a kollagéntermelést, a látást és az immunitást. Az F-vitamin szklerotikus hatású, emellett javítja a vérkeringést, erősíti az érfalat.
- mogyoró - sok vitamint tartalmaz: D, B1, B2, B3, B4, B5, B6, nikotinsav (PP), folsav (B9), réz, nátrium, vas, kalcium, cink;
- pisztácia - sok B-vitamin, rost, kálium, réz, magnézium, mangán, foszfor található;
- mandula - hatalmas mennyiségű izomrostot, D-vitamint, PP-t, niacint, magnéziumot, káliumot, aminosavakat tartalmaz.
Általános jótékony hatások a testre
Ez a termék számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Általános cselekedetei a következők:
- elősegíti a haj és a köröm növekedését;
- normalizálja az idegrendszer működését;
- fokozza az immunitást;
- enyhíti a fáradtságot;
- növeli a tej mennyiségét;
- javítja a szív- és érrendszer munkáját;
- javítja a hangulatot;
- megszünteti a depressziót;
- javítja a gyomor-bél traktus működését.
A legbiztonságosabb és leghasznosabb a laktációs időszakban a napraforgó halva, mert a magokban hosszú ideig tárolják a hasznos anyagokat.
Hasznos tulajdonságai ennek az édességnek, típusától függően:
| Fő hozzávaló | A testre gyakorolt hatás |
| Napraforgómag | Támogatja az immunitást, normalizálja az idegrendszer, a szív- és érrendszer működését, javítja a haj növekedését, elősegíti a szénhidrátok felszívódását. |
| Szezám | Javítja a légzőrendszer működését, megszünteti a migrént és megakadályozza a rák kialakulását. |
| Földimogyoró | Serkenti az agyat, megakadályozza a vérbetegségeket, megakadályozza a fekélyek és a gyomorhurut kialakulását, javítja a hallást, a figyelmet, a memóriát. |
| Pisztácia | Hangot ad, megakadályozza az idő előtti öregedést, normalizálja a mirigyek anyagcseréjét, segít felszívni az ételeket. |
| Mandula | Erősíti a csontrendszert, javítja a tej kalóriatartalmát. |
Annak ellenére, hogy a halva nagyon hasznos a HW számára, ezt a terméket nagyon óvatosan kell beadni a szoptatás alatt, mivel károsíthatja a babát.
Az anyatejre gyakorolt hatás
A tej zsírtartalma kevésbé függ a táplálkozástól a szoptatás alatt. Leggyakrabban ezt a mutatót genetikailag rögzítik, és az öröklődéstől függ. A szoptatás során a csecsemő először az első tejet kapja (amelynek 90% -a víz), majd a hátsó tejet (táplálóbb, táplálóbb és zsírosabb).
Tehát, ha a szoptatás során az egyik kötésben a gyermek az egyik vagy a másik mellből eszik, és nem eszik hátsó tejet, akkor rosszabb lesz a testtömeg.
Ha a probléma nem a nem megfelelő alkalmazásban, hanem a tej elégtelen kalóriatartalmában rejlik, akkor az orvos javasolhatja, hogy az anya olyan ételeket fogyasszon, amelyek növelik ezt a mutatót. És az egyikük pontosan halva.
Ez az édesség azonban nem mindennapi használatra szolgál, mivel az allergiás reakció mellett hozzájárulhat a belekben a gázképződés növekedéséhez és a gyermek kólika kialakulásához.
Lehetséges mellékhatások a halva szoptatás közben történő alkalmazásakor
Ennek a finomságnak nem szabad szerepelnie az elsők listájában, amikor kibővíti a nő étlapját.
Annak ellenére, hogy az ápoló nő testére és a csecsemőre gyakorolt pozitív hatások óriási listája szerepel, ez a termék negatív hatást is gyakorolhat.
Anya oldaláról
Amikor ezt a finomságot egy ápoló nő fogyasztja el, tapasztalhatja:
- allergiás reakció (a megnövekedett aminosav-, fehérje- és további összetevők miatt, amelyek összetételében lehetnek.);
- túlsúly (mivel ez a termék magas kalóriatartalmú, 100 grammban körülbelül 469 - 975 kalóriát tartalmaz);
- májbetegség súlyosbodása, hasnyálmirigy, gyomor-bél traktus;
- megnövekedett cukorszint (diabetes mellitusban szenvedő betegeknél).
A gyermek oldaláról
Ha ezt a terméket szoptató anya használja, a morzsák a következő mellékhatásokat tapasztalhatják:
- allergiás reakció (tüsszögés, köhögés, orrfolyás, csalánkiütés, orrdugulás formájában fordulhat elő);
Ha ennek a terméknek az étrendbe történő bevezetése után mellékhatások jelentkeztek az anyánál vagy a babánál, akkor ideiglenesen nem szabad használni!
- alvászavar;
- szorongás;
- kólika;
- székrekedés;
- a széklet cseppfolyósítása;
- puffadás;
- nagy havi súlygyarapodás.
A szoptatás során a halva okozhatja a legsúlyosabb következményeket - anafilaxiás sokkot.
Mikor kezdheti el a halva szülés után és milyen mennyiségben?
Ennek a terméknek az étrendbe való bevezetését óvatosan és nem nagy mennyiségben kell elvégezni. Jobb reggelente használni ezt a finomságot, mielőtt bármilyen más ételt bevenne. Jobb, ha sok édesítetlen teával vagy forralt vízzel inni.
Ha a baba anyja még soha nem próbálta ki ezt az édességet a szülés előtt, akkor közvetlenül a szülés után nem szabad ezt megtennie.
Nem ajánlott ezt a finomságot bevinni az ápoló nő étlapjába a baba születése utáni első hat hónapban, különösen az első három hónapban, mert fennáll a puffadás, szorongás és kólika valószínűsége a csecsemőben. Ha nem jelentkezett mellékhatás, akkor fokozatosan növelheti a termék mennyiségét (napi 100 grammra növelve).
Akkor élvezheti ennek az élvezetnek az előnyeit, ha természetes összetevőket tartalmaz. A legtöbb kereskedelmi édesség számos mesterséges adalékot tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak az allergiához. Ezért jobb, ha saját maga készíti el.
Hogyan vásároljon meg egy terméket helyesen?
A termék vásárlásakor különös figyelmet kell fordítani a csomagolásra, és gondosan olvassa el az összetételt. Csak természetes összetevőket kell felsorolnia, színezékeket, ízfokozókat stb.
Javasoljuk, hogy a terméket átlátszó csomagolásban vásárolja meg. Ahol:
- nem lehet rajta cukorcsepp (ez a tényező a legtöbb dió vagy napraforgómag karamellel történő helyettesítését jelzi);
- zsírcseppek (jelenlétük az elkészítés technológiájának megsértését jelzi);
- színe nem lehet sötét (ha igen, akkor a terméket helytelenül tárolták vagy rég lejárt);
- vákuumcsomagolásban hat hónapig tárolható, és kartonban - két hónap;
- felbontás után a terméket üveg vagy kerámia zárható tartályba kell helyezni és hűtőszekrényben kell tartani, hogy a vajas édesség levegővel és fénysugarakkal érintkezzen.
A termék tömeg szerinti vásárlásakor apró, könnyű és réteges rostos szerkezetűnek kell lennie. Rágásakor a csemege ne ragadjon a fogakra. A tárolási idő ebben a formában két hét.
Megengedett a halva a csecsemő étrendjében?
A hasznos tulajdonságok tömege ellenére csecsemők számára tilos használni! Ezt a követelményt hároméves korig be kell tartani. Mivel ennek a finomságnak a darabjai elakadhatnak a fogak között és bennük, megsérthetik a szájüreget és hozzájárulhatnak a fogszuvasodás kialakulásához.
Amíg a baba kipróbálja ezt a terméket, jól meg kell rágnia és lenyelnie, mivel könnyen megfulladhat.
Következtetés
Lehetséges, hogy az ápoló anyának halvája van? Ez a kérdés meglehetősen ellentmondásos, mivel a hasznos tulajdonságok tömegén kívül ennek a terméknek mellékhatásai is vannak. A kiegészítő okok megjelenésének fő oka, ezért ajánlatos saját maga elkészíteni, vagy a termék vásárlásakor gondosan ellenőrizni kell az összetételét.
Irodalom
- Anyai útmutató egészséges táplálkozás terhesség és szoptatás alatt, 2001
- "Az ápoló anya kulináris könyve", G.I. Bácsi, 2008
- "A gyermekek etetésének gyakorlata az élet első évében", Szentpétervár, V.V. Yuriev, 2008.
- "Az első életév gyermekeinek szoptatása és táplálása", I.М. Vorontsov, Szentpétervár, 2000
- Értekezés "Kisgyermekek etetése modern körülmények között" L.V. Erman, Szentpétervár. 2005
Cikk értékelése:
