Már jóval a szülés előtt a terhes nők aggódnak amiatt, hogy milyen fájdalmasak lesznek az összehúzódások, és hogyan lehet enyhíteni. A pszichológiai magabiztosság és nyugalom fenntartása érdekében a légzőgyakorlatokon és az automatikus edzésen túl vannak bizonyos testhelyzetek, amelyek a fájdalom könnyebb átadását is segítik a vajúdás során. Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy mely pozíciók segítik a szülés megkönnyítését, valamint párosítási pozíciókról, ha partner szülés várható.
Mikor van szükség speciális pózokra?
A vajúdás kezdetétől fogva a nő rendszeres időközönként összehúzódásokat - ritmikus és ismétlődő görcsöket érez a méhizomban. Az összehúzódások során a méhnyak szisztematikus és fokozatos megnyílása következik be. Erre azért van szükség, hogy a csecsemő feje, majd a test többi része elhagyhassa a méh üregét. A vajúdási időszak nagyon fontos a normális szüléshez.
Ő a leghosszabb munkaidő. Elsődleges nőknél az összehúzódások akár 18 órán át is tarthatnak. A multiparous esetében ez az időszak valamivel rövidebb. A látens összehúzódások időszaka lesz a leghosszabb - az első szülésnél akár 10-12 óra, a másodiknál akár 8-10 óráig is tart, ez idő alatt a nyak 3 centiméterre nyílik. A legfájdalmasabbak azok a összehúzódások, amelyek megelőzik a kísérleteket - közvetlenül a baba megszületésének folyamatában. Akkor haladnak el, amikor a nyílás 7-10-12 centiméter.
Az egyes szakaszokban a tolás kivételével a nőnek nem kell vízszintesen feküdnie. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy vízszintes helyzetben a fájdalom erősebb.
Ezért ajánlott a vajúdó nőknek a helyes légzés (a test oxigénnel való telítettsége nemcsak oxigénellátást biztosít a csecsemő számára, hanem részben érzésteleníti az egész folyamatot, mivel aktiválja a hormonok-endorfinok termelését), valamint mozog, megváltoztatja a test helyzetét.
A kontrakciók érzéstelenítésére leggyakrabban meglehetősen bizonyos pozíciókat alkalmaznak, amelyeket az idő, a szülési nők és a szülész-nőgyógyászok teszteltek. A vajúdó nők szerint a megfelelő légzéssel kombinálva a hatás kiváló, ami időnként felülmúlja az epidurális érzéstelenítés hatását.
Miért csökkenti a testhelyzet megváltoztatását a fájdalom? Mivel egy nő különböző helyzetében különböző izomcsoportok vesznek részt, a súlypont eltérően oszlik meg. Egyes pozíciók lehetővé teszik a deréktáji terhelés enyhítését az összehúzódás idején, mások a összehúzódás csúcsán enyhítik a hasfal feszültségét, mások pedig az erő és az energia megtakarításában segítenek, és hatékonyabban pihenhetnek a méhgörcsök közötti pihenési időszakokban.
Legjobb megkönnyebbülés pozíciók
Természetesen minden vajúdó nő végül a saját testtartását találja meg a vajúdás során, amelyben könnyebben elviseli a méhgörcsöket. Néhányan még a kanapé alá másznak, vagy a szülést megelőző osztály ablakpárkányára teszik a lábukat, de amíg a szülés meg nem kezdődik, elég nehéz ilyen helyzetet találni. Ezért kipróbálhatja a következő pozíciókat.
Függőleges. Az összehúzódások közötti pihenőidő alatt hazudhat, ülhet, sétálhat. De amint a fájdalom rohama hátulról az alsó hátra és az alsó hasba terjed, el kell mennie a falhoz vagy a fejtámlához, és állva várni kell az összehúzódást.
- Ülés. Ezt a testtartást az összehúzódások megkönnyítésére használják csak a folyamat legelején; amikor a kontrakciók aktivizálódnak (3 centiméteres nyitás után), a póz használata ellenjavallt. A helyzethez háttámlával ellátott székre van szükség. Üljön rá hátul. A harc pillanatában "ölelje meg" a szék támláját, és kissé döntse előre a fejét és a vállát. Ezt megteheti a labdán ülve. A fitball-t pelenkával kell lefedni, hogy ne csúszhasson el. Amikor pózol a labdán, előre kell hajolnia a vállánál fogva.
- "Macska póz". Sokan a képzési időszakban ismerik meg ezt a pózt. A nő négykézlábra áll, és az összehúzódás pillanatában kissé meghajlítja az alsó hátát. A fennmaradó idő alatt a lehető legnagyobb mértékben pihenni kell, és az ellenkező irányba hajlítani a hátát, amíg egy "púp" meg nem jelenik.
- A labda alapján. A vajúdó nő négykézláb száll fel a fitball előtt, és fejét és kezét a labdára teszi. Az összehúzódások között ez a helyzet kényelmes a kikapcsolódáshoz: a méhgörcs idején meg kell ragadnia a labdát a kezével, és a hát alsó részét meg kell hajlítania, kinyújtva a fenekét.
- Lefekvés. Az összes vízszintes helyzetű opció közül csak egy tekinthető kényelmes megkönnyebbülésnek - az oldalon. Kis párnákat helyeznek el a csípő és a fej alatt. Az összehúzódáskor kissé meghajlíthatja a térdét, ez csökkenti a hátad terhelését.
Pozíciók a közös szállításhoz
Ma nem fogsz senkit meglepni partneri születésekkel. Ha már eldőlt, hogy a házastárs jelen lesz a szülés során, akkor maximálisan ki kell használnia, legalábbis azért, hogy ne legyen ideje félni a történtektől.
A fenti pozíciók bármelyikében a férj masszírozhatja a szakrális zónát a vajúdó nő felé. Vannak bizonyos pozíciók is, amelyekhez egy nőnek fizikai támogatásra van szüksége egy partnertől.
- Guggolás. A férfi egy székben vagy egy székben ül. A nő háttal ül le előtte a hátán, könyökével párja térdén nyugszik, mint a karfákon. Ez a helyzet optimális a toláshoz, amikor a méhnyak tágulása a maximális.
- Függőlegesen lóg a kezén. A nő szemben áll párjával. A harc pillanatában átkarolja a nyakát, és szó szerint rajta lóg. A legfontosabb, hogy a férfi kibírja.
- Férje támogatásával ül. A nő széles térdekkel ül, háttal ülve ülő férjének. A küzdelem során a vajúdó nő a kezével meg tudja ragadni a férjét a nyakánál, a kezei pedig megsimogathatják a gyomrot, vagy könnyen megdörzsölhetik a feleség keresztcsontját.
Vannak más lehetőségek a partnerségre a szülés során.
A házastársaknak tanulmányozniuk kell az interakció pózjait, előre ki kell próbálniuk őket, és olyan masszázs technikákat is meg kell tanulniuk, amelyek segítenek egy nőnek sokkal könnyebben elviselni az összehúzódásokat.
Figyelem
Kipróbálhatja a teljes terhességet, tanulmányi pozíciókat és masszázst, de a gyakorlatban teljes félreértéssel kell szembenéznie a kórház személyzetének szemében. Nem minden osztályon vannak felszerelve további bútorok, fitball-labdák, nem is mindegyiknek van széke. Éppen ezért az egész elmélet megtörheti a kemény életet és az orvosok követelését, hogy "nyugodtan feküdjenek és ne menjenek sehová".
Ezért előzetesen fel kell érdeklődnie a kiválasztott szülészeti kórházban, hogyan viszonyulnak a természetes fájdalomcsillapítás módszereihez a Lamaze rendszer szerint, és arról is, hogy hogyan tekintenek a partner szülésére támogatással.
Ha további információt szeretne arról, hogy mely pózok segíthetik az összehúzódások folyamatát, tekintse meg a következő videót.
