Minden terhes nő hallotta, hogy az összehúzódások hosszúak és fájdalmasak. Ezért nincs semmi meglepő abban a tényben, hogy jóval a szülés előtt egy nő elkezd gondolkodni azon, hogyan lehet megkönnyíteni az összehúzódásokat. Számos technika létezik, amely tisztességes és kevésbé káros alternatívája az orvosi fájdalomcsillapításnak. Ezenkívül a szülés viszonylag fájdalommentes lehet, ha megtanulja egyiküket. A legjobb gyakorlatokról ebben a cikkben foglalkozunk.
Miért fáj?
Miért jár a szülés fájdalommal, nehéz biztosan megmondani. De sok szakértő hajlamos azt hinni, hogy az ügy nincs a méhben, mert maga nem rendelkezik különösebb idegi érzékenységgel. A legvalószínűbb a fájdalom fejlődésének pszichogén mechanizmusa a szülés során. Félelem, stressz, bizonytalanság - mindez az agykéregben lévő fájdalomközpont aktiválásának komplex folyamatát indítja el. A tudósok ezt a folyamatot kortikogén fájdalomnak nevezik.
Ha a fájdalom oka a fejben van, akkor teljesen meg lehet vele birkózni - vélik a szülés alatti fájdalom nem gyógyszeres enyhítésének támogatói.
Fiziológiai szinten az összehúzódások során a kerek izom - a méhnyak - kinyílik. Ez a folyamat meglehetősen hosszú, mivel a nyak lassan nyílik, főleg az összehúzódások első szakaszában.
Az előhívók olyan szabálytalan összehúzódások, amelyek szinte nem okoznak fájdalmat és ijesztőbbek. Ekkor a női testben folyamatban van az utolsó előkészítő munka - a méhnyak lágyabbá válik. Ez megkönnyíti a kibontakozást. Az ösztrogének és az oxitocin termelődni kezdenek, mivel a méh kontraktilitása rajtuk múlik. Magában a méh sejtjeiben egy nagyon különleges fehérjetípus halmozódik fel - az aktomiozin, amely lehetőséget ad a méh szövetének összehúzódására.
A hát, az alsó hát, a has görcsös fájdalmai akkor kezdődnek, amikor a méh fiziológiai és hormonális szinten is készen áll. Megkezdődik a vajúdás. A folyamat fájdalma sok tényezőtől függ:
- a jelenlegi terhesség jellemzői;
- a magzat nagysága és az anya medencéjének aránya;
- a fájdalom egyéni érzékelése;
- egy nő hangulata és pszichés állapota;
- a születések száma az anamnézisben - minél több van, annál kevésbé valószínű egy éles fájdalmas fájdalom.
Egyes technikák csökkenthetik a fájdalmat, de természetesen nem mentesítik őket egy nőtől sem.
A szülés megkönnyítése érdekében fontos, hogy a kismama pontosan tudja, hogyan alakul ki és hogyan változik a szülés során jelentkező összehúzódások fájdalmas háttere, és mit kell tennie ezen szakaszok mindegyikében.
Hogyan változnak az érzések?
Az összehúzódások élettani fejlődési szakaszai a gyakoriságukat és az intenzitást jelentik. Az első összehúzódásokat látensnek vagy rejtettnek nevezzük. Valóban nem sikerül azonnal észlelni őket, és nem mindenki. A harcot 30-40 percenként megismétlik, körülbelül 15-20 másodpercig tart. Fokozatosan a gyomor egyre kövesebbé válik, és az összehúzódás időtartama növekszik. Ez az időszak addig tart, amíg a nyak 3 centiméterrel meg nem nyílik. A primiparasokban a periódus akár 10 órát is igénybe vehet, többszörösekben - akár 6-8 órát is. A periódus vége felé a nőnek be kell jönnie a kórházba.
A kórházi kezelés irányelve a 10-15 percenként jelentkező összehúzódások gyakorisága.
A méhnyak tovább nyílik. A 4-7 centiméteres nyitás már az összehúzódások aktív szakaszában történik. Mindegyikük 40-50 másodpercig tart, és 4-5 percenként megismétlődik. Sokan megjegyzik, hogy ebben a szakaszban a gyomor elég erősen fáj. A periódus körülbelül 2-3 óráig tart a korábban szült nőknél, és legfeljebb 5 óra azoknál a nőknél, akik első gyermeküket szülik.
A legfájdalmasabb és legerősebb összehúzódásokat lökéses összehúzódásoknak nevezzük. Néha a vajúdó nők szerint jobban fájnak, mint maguk a kísérletek. Szerencsére szinte a vajúdás végén kezdődnek, és nem tartanak sokáig - 15–40 percig sokféléknél és fél órától másfél óráig primiparusoknál. A méh 10-12 centiméterig teljesen kitágul. Ezt követően a kismama úgy érzi, hogy valóban nagy vonalakban WC-re akar menni. Ezzel megkezdődik a vajúdás munkafázisa, amelyet szülész felügyel majd.
A fájdalomcsillapítás mértékében a nőknek általában a kontrakciók aktív szakaszára van szükségük, és a méh átmeneti összehúzódásaival, amelyek megelőzik a kísérleteket. De néhányan panaszkodnak a fájdalomról az első időszakban - látensen. Ezért a vajúdás alatti természetes fájdalomcsillapítás minden módszere nemcsak a vajúdás kezdetétől való alkalmazását, hanem a terhesség alatti bizonyos előkészületeket is magában foglalja.
Fájdalommentes szállítási technika
Különböző időpontokban és különböző országokban a tudósokat és fiziológusokat, reflexológusokat, neuropatológusokat, pszichiátereket és nőgyógyászokat értetlenül érezte a fájdalom enyhítésének kérdése a szülés során. A különböző ősi népek sámánjai és varázslói megkönnyíthették egy nő természetes feladatát. Tehát a perui indián törzsekben a nők mindenféle külső segítség nélkül, egyedül szültek, és a szülés után azonnal vitték a babát, hogy fizessen érte egy vízesésben vagy víztározóban, mivel ennek bizonyos vallási jelentősége volt. Egyébként az anyák és a gyermekek szülés közbeni halálozási aránya a perui körben rendkívül alacsony volt.
Az emberiség legjobb elméjét, az orvostudomány és a természettudomány világát az indiai törzsek klánjainak, az ókori egyiptomi papok csodálatos technikái, valamint más népek gazdag történelmi öröksége érdekelte. Kidolgozták a fájdalommentes szülés módszereinek kulcsfontosságú rendelkezéseit, amelyeket a modern szülészorvosok már alkalmaznak a szülõ nők felkészítésében. Íme néhány technika.
Lamaze szerint
A múlt század 50-es éveiben Fernand Lamaze francia szülész-nőgyógyász különös figyelmet fordított a szülés fájdalomcsillapításának kérdésére gyógyszerek és orvosi beavatkozások nélkül. Sokéves munkájának eredményei képezték annak a technikának az alapját, amelyet minden kismama számára bemutatott. A Lamaze szerinti szülés mind a mai napig a születési folyamat természetes fájdalomcsillapításának aranystandardja.
A módszer azon alapszik, hogy növeli a nők bizalmát a várakozással járó könnyű munka iránt, valamint néhány segítő hatásra a munka egyik szakaszából a másikba való átmenet folyamatában. A Lamaze program a gyakorlatok nagy listáját tartalmazza - légzőgyakorlatok, amelyek az összehúzódások során tanítják a helyes légzést, valamint az összehúzódások közötti izomlazításra és lazításra szolgáló gyakorlatok.
Továbbá egy nőt megtanítanak meditációra, koncentrációra, az érzéstelenítő masszázs és az önmasszázs alapjaira. Meleg és hideg borogatást alkalmaznak, aromaterápiát a fájdalomcsillapításra. Dr. Lamaze volt az, aki elsőként használta a fitballt (vagy ahogy akkoriban "szállító labdának" hívták).
Emellett az orvos, aki meg kell jegyezni, a szovjet tudósok és orvosok fejlődésének alapjaként hozzáadta a módszertanhoz a partnerség elvét a szülés során. Azt állítja, hogy a férjnek szülés közben nem szabad passzív megfigyelőnek lennie, fontos szerepet szánnak neki. A férfi feladata, hogy segítsen egy nőnek könnyebben szülni. Ehhez a testtartások és gyakorlatok, valamint a masszázs technikák egy részét el kell sajátítani a terhes nővel és férjével együtt, ha a szülés Lamaze szerint történő végrehajtását tervezik.
A módszer fő posztulátumai az a kijelentés, hogy a vajúdási fájdalom nem kötelező, ezért teljesen elkerülhető, ha az agykéreg kortikális és subkortikális részeinek koordinációja összehangolt. Minden nő rendelkezik ilyen erővel - vélekedett Lamaze. A természet megadja neki, csak aktiválnia kell bizonyos folyamatokat az agyban.
Minél többet tud meg egy nő korábban a szülés folyamatáról, annál könnyebb lesz számára a technika gyakorlati alkalmazása - vélekedett a francia orvos. Az elsők között kezdte el a nagyméretű oktatási munkát a terhes nők körében. Módszere szerint az otthonszülések 99% -át világszerte hajtják végre.
A módszer alapvető szabályai a következők.
- Ne ösztönözze a vajúdást, és ne próbálja felgyorsítani, a vajúdás természetes kezdete garantálja az összes többi szakasz könnyebb lefolyását.
- Ne feküdjön és ne üljön nyugodtan terhesség alatt. Minél jobban mozgatja és edzi egy nő az izmait, annál könnyebben viseli el az összehúzódásokat és kísérleteket. Különösen hasznos lehet a kismamák számára készített speciális jóga, amely pózokat és gyakorlatokat tartalmaz a medenceizmok, hasizmok, fenék és hát edzésére.
- Ne hanyagolja el szeretteinek segítségét. Az a személy, aki bízik a vajúdó nőben, jelentősen enyhítheti állapotát egy jelenlét mellett, nem beszélve a segítségről a kényelmes testtartás elfogadásában és a szakrális zóna masszázsában.
- Ne használjon fájdalomcsillapítót.
- Kerülje a hátán történő szülést. Ez a helyzet csak a szülést végző szülész számára alkalmas. Hanyatt fekvő helyzetben a nő fájdalmas érzései sokszorosára nőnek. Ismerje meg a vertikális munka technikáját, és kérjen segítséget egy orvostól, aki szállít.
Dr. Lamaze ezen tanácsai közül sok most része a terhes nők számára szervezett tanfolyamoknak, amelyeket az ország minden szülés előtti klinikáján szerveznek és működtetnek.
Platonov, Velvovsky, Bekhterev és Lurie módszere
Ez a módszer egy nőre gyakorolt hipnozuggestációs hatáson alapszik a vajúdás kezdete előtt, valamint egy szónak a szülés közbeni hatásán. A módszert a múlt század 20-as éveiben egy szovjet tudósok egy csoportja fejlesztette ki K. Platonov vezetésével, majd később Lurie egészítette ki.
A Szovjetunióban a múlt század 30-as évei óta ezt a módszert mindenütt alkalmazták - minden szülés előtti klinikán megfelelő előzetes beszélgetést folytattak terhes nőkkel - installáció a szüléshez. A szülések fájdalomcsillapításának pszichoprofilaktikus módszerét a pápa "emberséges ajándékként az emberiség számára" hagyta jóvá.
Bizonyíték van arra, hogy a fent említett francia orvos, Lamaze annyira megszerette a szovjet tudósok műveit, hogy valóban lemásolta tőlük a legfontosabb állításokat. Meg kell jegyezni, hogy a hipnózis alatti szülés nagy sikert aratott a Szovjetunióban - több mint 5000 magas hipnotizálhatósággal rendelkező nő beleegyezett abba, hogy maguk próbálják ki a módszert, és nem bánták meg.
Ma a gyakorló pszichoterapeuták-hipnológusok is a "Szülés félelem és fájdalom nélkül" technikával dolgoznak. De az antenatális klinikákon ilyen osztályokat nem tartanak. Az a nő, aki pozitív hozzáállást szeretne kapni a természetes és könnyű szüléshez, előre, néhány hónappal a szülés előtt el kell kezdenie a hipnológust.
Valószínűleg fizetnie kell a hipnózis-foglalkozásokért, mert a szülési nők ilyen jellegű támogatása ma nem szerepel a kötelező egészségbiztosítási programban.
Hogyan működik? Az előzetes verbális beállítás, amely a nőt mély lazításra tanítja, nem teszi lehetővé az agykéreg túltermelését a vajúdás kezdetével. Ennek eredményeként nincs fájdalom, vannak enyhe fájdalmas érzések, amelyeket sokkal könnyebb elviselni.
Hasznos tippek
Ha az egyéni technikák tanítása nem szerepel a kismama terveiben, akkor néhány hasznos tipp segít neki abban, hogy segítsen csökkenteni a fájdalmat a szülés során.
Légzés Kobas szerint
Dr. Alexander Kobas egy teljes légzőrendszert hozott létre a szülés során. Módszerét a szovjet tudósok, valamint Dr. Lamaze munkáira alapozta. Valójában rendszeresítette a vajúdó nő lélegzésére vonatkozó összes adatot. A hatás elve a fájdalom természetes csökkenése, amikor a test oxigénnel telített. A mély és lassú, vagy gyors és rövid légzés nagy mennyiségű oxigént ad az agynak, ami serkenti az endorfinok termelését. Ezeknek a hormonoknak markáns fájdalomcsillapító hatása van.
A vajúdás kezdetén, amikor az összehúzódások még csak most kezdődtek, Kobas azt javasolja, hogy mélyen és kimérten, lassan lélegezzen. A kilégzésnek mindig hosszabbnak kell lennie, mint az inhaláció. Ez telíti a testet oxigénnel, elősegíti a relaxációt és megakadályozza a magzati hipoxiát.
Amikor az összehúzódások átjutnak az aktív szakaszba, elhúzódóbbá válnak, képesnek kell lennie arra, hogy rövid kilégzéssel "lélegezze" a görcsöt (például gyertya eloltása, mint gőzmozdony-pöfögés, mint egy kutya lélegzése). Az összehúzódások között az első típusú légzés ajánlott - mély és pihentető.
Nyomáskor és a leghosszabb összehúzódások előző utolsó szakaszában ajánlott kutyaszerű légzést használni, és mély lélegzet után visszatartani a lélegzetet.
Masszázs
Körkörös, íves mozgásokat a keresztcsont területén a nő maga végezhet két kézzel, vagy esetleg egy partner, ha a szülés közös. Masszírozza az úgynevezett "Michaelis gyémánt" zónáját. Bármilyen mozdulatot elvégezhet a képzeletbeli rombusz közepétől minden irányban és vonalon az oldalak felé.
A masszázs mind az összehúzódás alatt, mind a méhgörcsök között elvégezhető.
Használhat néhány akupresszúrás technikát is. Az arcon, a csuklón, az alsó lábszáron és a combon lévő pontoknak való kitettség segít a legkevesebb fájdalommal túlélni az összehúzódásokat.
Pózok
Figyelembe véve Dr. Lamaze-t és a fekvőtámasz tilalmát, próbálja megváltoztatni a testtartásokat az összehúzódások során. Ha a kórházban van fitball, használja az ülést rajta, ha nincs, kérjen széket. A fejtámlára, egy székre támaszkodva, az osztályon vagy a folyosón járva, az álló partnerrel megtámasztott testtartások megkönnyítik a harcok kezdeti szakaszát.
A második szakasz - aktív - átvitele könnyebb guggoló helyzetben, egy partner támogatásával, négykézláb hátul hajlítással az ágyéki régióban, hajlítással egy szék, asztal, fejtámla hátuljához.
Ha a választott szülészeti kórház orvosai nem bánják, akkor próbáljon meg tárgyalni velük a vertikális szülésről, amelyben a gyermeket nem fekve, hanem álló helyzetben, guggolással vagy más, a vajúdó nő számára kényelmes helyzetben fogadják.
Gyógyszeres fájdalomcsillapítás
Minden vajúdó nőnek joga van gyógyszerekkel történő fájdalomcsillapításra számítani. Ez a törvényi joga. Ha a módszerek nem ismertek, de fájdalmát nem lehet intuitív módon kezelni, a nő pánikba esik, fájdalmai vannak, megkérheti a szülészt, hogy adjon neki fájdalomcsillapító injekciót, vagy epidurális érzéstelenítést alkalmazzon az egyik fájdalomcsillapítóval (az érzéstelenítést hosszú tűvel injektálják a gerinc epidurális terébe).
Az ilyen módszereknek megvannak a hátrányaik, mivel a gyógyszerek befolyásolják a gyermeket és a vajúdó nő munkaerejét.
Ne próbáljon köménymagolajat inni, ahogy a hagyományos gyógyítók tanácsolják. Ez nem enyhíti az összehúzódást, de hasmenést okozhat, ami súlyosbíthatja az állapotot.
Egy nőnek nyugodtan és magabiztosan kell viselkednie a saját szülésében. Ez megkönnyíti a fájdalom elviselését. És a félelem csak az ő fejében létezik. Nincs az életben. Ennek megértése enyhíti a fájdalmat.
A munka és a munka megkönnyítésével kapcsolatos információkért lásd a következő videót.
