Akit érdekel a pszichológia és a betegség kapcsolata, tudja, mennyire nehéz megtalálni a pszichoszomatikáról szóló értékes könyveket. És a lényeg nem az, hogy kevés ilyen irodalom van, csupán a könyvesboltok és az Internet tele van publikációk tömegével, és nagyon-nagyon nehéz lehet választani. Nem minden könyv egyformán hasznos, és nem minden könyv válaszol a kérdéseire.
A választási feladat megkönnyítése érdekében összeállítottuk a leghasznosabb és legérdekesebb könyveket a betegségeink és gyermekbetegségeink pszichoszomatikus és pszichológiai vonatkozásairól, amelyek még a kezdők iránt is érthetőek, akiket ez a téma érdekel.
Mi a pszichoszomatika?
A pszichoszomatika (vagy a pszichoszomatikus orvoslás) az orvosi ismeretek olyan területe, amelyben a fiziológia, az anatómia és a pszichológia szorosan összefonódik.
Egyszerűen fogalmazva, elmagyarázza, miért "minden betegség idegtől származik". Ennek az állításnak a teljes megértéséhez fontos megérteni, hogy az elme és a test hogyan kapcsolódik egymáshoz.
A pszichiáterek, a pszichoterapeuták és a pszichoanalitikusok régóta követik a betegek nagy csoportját hasonló orvosi diagnózissal. Sok közös személyiségjegyet, jellemet, viselkedési stílust, érzelmi állapotot sikerült megtalálniuk közöttük. Ez az alapja a pszichoszomatikának nevezett tudománynak.
Más szavakkal, lehetővé teszi, hogy megértsd, hogyan és milyen eszközökkel állítja elő az ember ezt vagy azt a betegséget magának. Krónikus stressz állapotban sok, a mobilizációt célzó folyamat zajlik le a test belsejében: adrenalin és kortizon termelődik, az izmok feszültek.
Ha a stressz hosszan tartó, akkor a stressz szinte állandóvá válik, ami károsítja a vérkeringést, az anyagcserét és végső soron bizonyos szervek és rendszerek munkáját. Az emberek hosszú távú félelmekkel és haraggal, agresszióval, nehezteléssel okoznak maguknak betegségeket.
Néha betegségekre van szükségük bizonyos célok elérése érdekében, például arra, hogy magukra vonják a figyelmet, irányítsák szeretteiket, parancsolják őket. A betegség néha eltérést jelent a valóságtól, amelyben az ember elviselhetetlenné válik.
A probléma felismerése és a megfelelő pszichoterápia megszabadulhat a betegségtől, találjon lelki nyugalmat és jó fizikai állapotot.
Mit kell olvasni?
Lehetőség van konkrét könyv ajánlására, de csak az adott személy érdeklődési körét figyelembe véve. Egyesek arra a kérdésre keresik a választ, hogy miért betegek, és a gyógyszerek nem segítenek, mások a gyermekpszichoszomatika iránt érdeklődnek, és gyermekük betegségének okát keresik. Van, aki pszichoszomatikus ismeretek segítségével meg akarja előzni a betegségeket, hosszú és egészséges életet él.
Vannak, akik ezen ismeretek segítségével nemcsak egészségük javításában reménykednek, hanem boldogabbá, gazdagabbá válnak, dédelgetett álmaikat beteljesítik, mert a célok elérésének mechanizmusai és az egészség megszerzésének módszerei a pszichológia szempontjából nagyrészt azonosak.
Vannak, akik értőbbek ezeken a területeken, mások tudása ebben minimális.
A pszichoszomatika megértéséhez nem szükséges magasabb orvosi végzettség. Csak egy nagy vágyra és egy jó könyvre van szükséged, amely mindent elmond a rendelkezésre álló lehetőségekről.
Kezdőknek
Dmitry Leushkin "Turbo-gopher"
Ez a könyv tökéletes fiatal és középkorú emberek számára. Idős embereknek valószínűleg nem fog tetszeni, mert durván meg van írva. A szerző a dolgokat saját nevükön szólítja, nem keres szép szinonimákat.
A fő ötlet a tudatalatti "én" megértése... A tudatalatti elme megtalálja a választ arra a kérdésre, hogy honnan erednek a betegségek és a kudarcok, és megmondhatja azt is, hogy merre kell mozognia a szabadság és minden vágy teljesítése érdekében.
Leushkin elmondja, hogyan kell helyesen kitűzni a feladatot a tudatalatti számára, hogy a test csak azért kezdjen dolgozni, hogy a cél valósággá váljon.
Leushkin javasolja a tudatalatti átprogramozását, kiküszöbölve minden romboló attitűdöt, amely benne él, és megakadályozza, hogy az ember egészséges és boldog legyen.
A tudatalatti "újravillantásához" bizonyos szavakat, kifejezéseket, mondatokat kínálnak, amelyek elindítják a programot, valójában az embernek nem kell mást tennie.
De a szavak és a programok csak a kezdeti szakaszban ingyenesek, akkor azt javasolják, hogy keresse fel Leushkin weboldalát, és vásároljon az ott "villogó" fejlettebb változatát. Ezenkívül sok olyan dolog van a könyvben, amelyek elvileg ellentmondanak az orvostudománynak, a pszichoterápiának, sőt a közönséges észnek is. De azok számára, akik meg akarják ismerni önmagukat, a kezdeti szakaszban hasznos információk találhatók, amelyek nem állnak ellentétben a tudományral.
Alexander Lowen "Depresszió és a test"
A könyv mindenki számára készült, egyszerű és szórakoztató nyelven íródott. Szerzője a bioenergetika egyik alapítója, tapasztalt pszichoterapeuta, aki tökéletesen érti, miről beszél és miért csinálja. A fő gondolat az, hogy az emberi test olyan, mint egy hangszer. Ha egy hangszert hangolnak és tehetséges ember játszik, akkor a zene gyönyörűen szól, ha nem hangolják, akkor nem játszhatsz rajta dallamot, még akkor sem, ha nagyszerű maestro vagy.
Lowen gyakorlati tanácsokat ad arról, hogyan hangolhatja testét, hogyan hallgassa és hallja annak jelzéseit. A plusz az a könyv nagyszámú gyakorlatot tartalmaz, amelyek segítenek helyreállítani fizikai állapotát és érzelmi egyensúlyát különféle helyzetekben. Pszichoterápiás megközelítéssel kombinálják őket, ami szintén fontos.
A könyvet szakemberek és kezdők egyaránt könnyen elolvashatják. A szerző igyekezett megbizonyosodni arról, hogy kevesebb szakmai pszichoterápiás kifejezés van-e benne, valamint több őszinteség és példa. Az író azonban néha elmélyül egy adott probléma eredetében, ilyenkor az olvasó unatkozhat. De csak a következő gyakorlatig.
Liz Burbo "Figyelj a testedre"
Liz Burbo kanadai kutató az egyik leghíresebb személyiség a pszichoszomatika világában. Biztos abban, hogy bármely betegség a harmónia megsértésének a következménye. A könyv segít megérteni és azonosítani a kényes egyensúly lehetséges okait.
Nagyon könnyen és egyszerűen íródik. A pszichológiában és az önismeret irodalmában kifinomult embereknek, akik elsajátították Castanedát és Freudot, Burbo modora gyerekesen naivnak tűnhet, de pontosan ez teszi a könyvet kivétel nélkül mindenki számára érthetővé.
Vannak hátrányai is. Azt kell mondanom a kutatónak nincs orvosi végzettsége, ezért a betegségekkel kapcsolatos érvelése nem mindig helyes és logikus... Szakértők szerint sok általános információt nyújt a pozitív gondolkodásról, de nem sokat határoz meg.
Sokan azonban azt állítják, hogy könyvei asztali számítógéppé váltak számukra, mivel megkönnyítik az élet legnehezebb eseményeinek átélését.
Vladimir Levy "Egészségügyi hibák", "Szokatlan gyermek"
A könyvek szerzője Vlagyimir Levi szovjet pszichoterapeuta, aki egyszerűen tudott írni a komplexumról. Ezek a könyvek, hasonlóan más műveihez, a népszerű pszichológia kategóriájába tartoznak, széles olvasói kör számára érdekesek lesznek. A betegségek tévedések - vélekedik a szerző -, ezeket ki lehet javítani és ki kell javítani.
Könnyen és természetesen íródnak, egy lélegzetvétel alatt olvassák el, kiváló megértést adnak a kérdés lényegéről és a vágyról, hogy most változtassanak meg önmagán, hangulatán, nézetein, hozzáállásán. Konkrét tanácsokat, gyakorlatokat, technikákat adnak.
De a könyveket nem az értő olvasónak tervezték, aki ismeri a pszichológia és a pszichoterápia komolyabb és mélyrehatóbb szakirodalmát.
Valerij Szinelnyikov "Szeretd a betegségedet"
Valery pszichoterapeuta Szinelnyikov azt javasolta, hogy ne küzdjünk a betegségek ellen, hanem köszönjük meg őket, mivel minden betegség a tudatalatti árnyalata... A betegséget kiváltó probléma elfogadása és tudatossága a szerző szerint a kulcs a sikeres megszabaduláshoz.
Nagyon érdekes és könnyen olvasható... A könyvet az olvasóval folytatott párbeszéd formájában állítják össze, tele az orvos orvosi gyakorlatának példáival, amelyek szemléltetik gondolatait és meggyőződését. Vannak gyakorlatok és edzések, valamint a saját tudatalattijával való kommunikáció módszere, amely megkönnyíti a problémák öndiagnózisát a valóságban pszichoterapeuta segítsége nélkül.
Hátránya, hogy nincs betűrendben a betegségek felsorolása. Egy adott rész megtalálásához el kell olvasnia egy teljes részt. Az orvos elég pontosan jelzi a betegségek és bajok okait, de sajnos kevés figyelmet fordít arra, hogy elmagyarázza, miért történt minden így, miért kezdődött ez a betegség.
Általánosságban elmondható, hogy a könyv kiváló, mint minden, amit Szinelnyikov írt.
Louise Hay "Gyógyítsd meg a tested"
A szerző két fontos kérdésre próbált választ adni: miért fáj és hogyan gyógyítja meg. A könyvet egyszerű és érthető nyelven mutatják be, nem tartalmaz összetett, sokak számára érthetetlen kifejezéseket.
Könnyen olvasható, szórakoztató, sok hasznos tipp van. Minden problémára saját megoldást kínálnak, pozitív hozzáállást adnak - megerősítéseketamelyet minden nap használhat és meggondolhatja magát, ezáltal megoldhatja a fő problémát.
Hátránya, hogy a betegségek okainak táblázatait az egyéni jellemzők és körülmények figyelembevétele nélkül állítják össze. Kevesen lehetnek elégedettek a betegség ilyen magyarázatával, mint a "rejtett félelem" vagy "elfojtott szégyen". Szeretnék még konkrétumokat.
De Louise Hay-t nemcsak a diagnózisa miatt szeretik, hanem még inkább a pozitív pszichoterápiája miatt is.
Pszichológusoknak és képzett olvasóknak
Azok számára, akik jól ismerik a pszichológiát, vagy szeretik az önismeretet, azt tanácsolhatja, hogy olvassa el Gregory és Irina Semchuk könyveitpéldául: "Betegségek pszichoanalízise vagy Nepszichoszomatika gyakorlati alkalmazásban".
A gondolatok és érzelmek kezelésének megtanulása, a lélek és a test közötti kölcsönhatás finom mechanizmusainak és alapelveinek jobb megértése segít híres szerzők a pszichoszomatikában: Franz Alexander ("Pszichoszomatikus orvoslás: alapelvek és gyakorlati alkalmazás"), Nossrat Pezeshkian német neurológus és pszichiáter ("Pszichoszomatika és pozitív pszichoterápia").
Ajánlhat egy könyvet a gyakorlati pszichológiáról és a pszichológus betegségének pszichoszomatikus természetéről is, A fizikai és matematikai tudományok doktora Irina Germanovna Malkina-Pykh ("Pszichoszomatika", "A pozitív terápia és az NLP technikái", "Bőrbetegségek. Szabad és felejtsd el. Örökké", "Cukorbetegség. Örökké" és mások). A lista folytatódik, mivel számos lenyűgöző és praktikus mű íródott ezen a területen.
