A vitaminok olyan speciális vegyületek, amelyek részt vesznek egy 12 éves gyermek növekvő testén belül zajló folyamatokban. Kellő napi bevitelük nélkül a gyermekek egészsége olyan problémákat okozhat, amelyek azonnali kezelést igényelnek a vitaminkészítményekkel. Hogyan lehet megelőzni a hipovitaminosist, szüksége van-e gyógyszertári vitamin-kiegészítőkre, és milyen komplexeket ajánlunk a 12 éves gyermekek számára?
Milyen vitaminokra van szükség 12 évesen?
- A csontváz aktív növekedéséhez és a fogak megerősítéséhez a 12 éves gyermekeknek különösen D-vitaminra, foszforra és kalciumra van szükségük.
- A B-vitaminokat arra hívják fel, hogy egyensúlyban tartsák az anyagcserét, javítsák az idegrendszer működését és biztosítsák a normális vérképzést.
- Annak érdekében, hogy megvédje a gyermek testének sejtjeit a szabad gyökök hatásaitól, elegendő mennyiségű E-vitamint kell fogyasztania. Ez a vitamin a bőr állapotát is befolyásolja.
- Az A-vitamin gondoskodik a bőr egészségéről és az éles látásról is.
- A C-vitamin különösen fontos az immunrendszer támogatásához, amelynek terhelése 12 éves korban meglehetősen magas.
Olvassa el a diákok helyes étrendjét egy másik cikkben.
Mikor szükséges a vitamin pótlás?
Ha a szülők meg akarnak bizonyosodni arról, hogy 12 éves gyermekük elegendő vitamint és egyéb tápanyagot kap-e, akkor első lépésként a fia vagy lánya étrendjének felmérését kell megtennie.
A gyermek étlapjának korrigálásával elkerülheti a vitaminhiányt és támogathatja a gyermek testét. Ha ez bármilyen okból nem lehetséges, a gyermekorvos tanácsot ad egy vitaminkomplexumnak.
Ezenkívül gyógyszertári vitaminkészítményeket lehet előírni:
- A túlmunka megjelenése.
- Magas fizikai vagy értelmi stressz.
- Akut betegség utáni gyógyulás.
- Gyakori megfázás.
- Rossz étvágy.
- Szezonális vitaminhiány az ételekben.
A legnépszerűbb vitaminok 12 éves korban
A legkeresettebb és legnépszerűbb multivitamin készítmények ebben a korban a következők:
- Vitrum Junior. Ezek a rágótabletták tartalmaznak minden vitamint, valamint 10 ásványi anyagot. A komplex nagy dózisú kalciumot, magnéziumot és foszfort biztosít a gyermek számára az erősebb csontok és fogak érdekében. Ezenkívül a kiegészítés pozitív hatással van az intellektuális fejlődésre.
- Multi-tabs Teen. Ez a komplex 11 vitamint tartalmaz, amelyekhez 7 ásványi anyagot adnak. Magas jódtartalma miatt ez a vitamin-kiegészítő pozitív hatással van az immunrendszerre és az intelligencia fejlődésére. A gyógyszert a betegség felépülése során is javasoljuk.
- Pikovit Forte. Ezek a mandarin ízű gumik 11 vitamint tartalmaznak a növekvő baba testének támogatására. A komplex segít javítani az étvágyat és megakadályozni a gyakori megfázást. Nagy adagban ad B-vitaminokat a gyermeknek.
- Gyermekközpont. A komplex minden egyes részéből a gyermek 13 vitamint, valamint 5 ásványi anyagot kap. A kiegészítő akkor ajánlott, ha hiányzik a vas vagy a kalcium az étrendből. A szellemi fejlődés felgyorsításának és az immunitás erősítésének képességéről is kitűnik.
- Ábécé iskolás. Ennek a multivitamin-komplexnek a kidolgozása során a vitaminok és ásványi anyagok egymással való kölcsönhatására vonatkozó adatokat használták fel. Annak érdekében, hogy egyes anyagok ne zavarják mások felszívódását és asszimilációját, a komplex minden alkotóelemét 3 különböző ízű tablettára osztották fel. Az adalékanyagot megnövekedett terhelések és gyakori betegségek esetén írják fel.
- Supradin Kids Junior. Ezek a citrus ízű tabletták nemcsak 12 vitamint és 9 ásványi anyagot tartalmaznak, de kolint is tartalmaznak, hogy javítsák gyermeke agyát és memóriáját. A kiegészítést az immunrendszer erősítésére is előírják.
- VitaMishki. Az ilyen gumicukrok nagyon népszerűek a gyermekek körében. A szülők a rendeltetésüknek megfelelően kiválaszthatják a 12 éves korukhoz megfelelő vitaminokat. Például a Focus + komplex támogatja a látást, a Multi + komplex pozitívan befolyásolja a gyermek figyelmét és memóriáját, a Bio + komplex pedig segíti az emésztést.
- Dzsungel. E komplex állat alakú rágótablettái 10 vitamin forrását jelentik. Szükség esetén ajánlott szedni őket, hogy erősítsék a gyermek csontrendszerét, valamint látását és immunitását.
Tippek
- Csak olyan vitaminokat vásároljon egy 12 éves gyermek számára, amelyek adott korban használhatók. Ne adjon gyermekének felnőtteknek ajánlott gyógyszereket.
- A vitamin-kiegészítők megvásárlásának legjobb helye a gyógyszertárak. Ugyanakkor próbáljon felvenni valamit a jól ismert gyártók választékából.
- Mivel a legtöbb vitaminkomplexnek tonizáló hatása van, délután nem szabad gyermekeknek adni őket.
- Ne felejtsük el, hogy a gyógyszertári multivitamin termékek csak kiegészítésként szolgálhatnak az egészséges és változatos ételekhez.
Programjából elolvashatja Dr. Komarovsky véleményét a gyermekeknek szánt vitaminokról.
