Egy tízéves gyermek teste nagyon aktívan növekszik, ezért ebben a korban nagyon fontos a kellő mennyiségű vitamin beszerzése. Milyen vitaminokat tartanak a legértékesebbnek a 10 éves gyermekek számára, szükséges-e gyógyszertárból származó vitaminkészítményeket használni ezek beszerzéséhez? Milyen komplexum a legalkalmasabb a hipovitaminosis megelőzésére ebben a korban?
Mi az?
A vitaminok nagyon fontosak egy tízéves gyermek egészségének megőrzésében. Segítenek a belső szervek és az idegrendszer fejlődésében, erősítik a gerincet, fontosak a maradandó fogak kitörése szempontjából, és védik a látást az iskolai stressztől.
Megfelelő napi táplálkozási vitaminbevitel nélkül a gyermek különféle egészségügyi problémákat okozhat. A vitamin-kiegészítők ebben az esetben segíthetnek.
A legfontosabb vitaminok / ásványi anyagok 10 éves gyermekek számára:
Annak érdekében, hogy a szülők megértsék, van-e egy gyermeknek elegendő vitamin az ételből vagy a vitaminkészítményekből, 10 éves korában a napi szükségletekre kell összpontosítania:
Jelzések
A komplex vitaminok 10 éves korban történő felírásának fő oka a kiegyensúlyozatlan étrend, amelynek eredményeként a gyermek nem tudja megszerezni az összes szükséges tápanyagot az ételtől. Ezenkívül vitaminkészítmények szedése ajánlott:
- A túlterhelés megelőzése vagy megszüntetése érdekében.
- Az étvágy növelésére.
- Az élelmiszerek vitaminainak szezonális csökkenésével.
- Támogatni a gyermek testét az akut betegségek utáni gyógyulási időszakban.
- Gyakori megfázással.
- Sportrészek látogatásakor (magas fizikai aktivitással).
Ellenjavallatok
Vitaminkészítmények nem ajánlottak:
- A kiválasztott vitamin-kiegészítő bármely összetevőjének intoleranciája.
- Hipervitaminózis kialakulása.
Ezenkívül a vitaminok és ásványi anyagok komplexumának megválasztása egy 10 éves gyermek számára nagyon óvatosnak kell lennie az emésztőrendszer és a kiválasztó rendszer betegségei, allergiák, anyagcsere-rendellenességek és más súlyos patológiák jelenlétében.
Használjam-e az immunrendszer erősítésére?
A 10 éves gyermekek immunrendszere folyamatosan nagy stressz alatt áll, mivel ebben a korban a gyerekek aktívan kommunikálnak felnőttekkel és társaikkal egyaránt. Iskolába járnak, és sok energiát fordítanak házi feladatokra, valamint különféle tanórán kívüli tevékenységekre is. A tanuló testének védekezőképességének növelése érdekében fontos, hogy elegendő adag C, D, A és E vitamint biztosítson számára az ételekben. Speciális vitamin-komplexek, például Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic vagy VitaMishki Immuno + segítségével is segíthet az immunrendszeren.
Kiadási űrlapok
A 10 éves korban felhasznált vitaminokat édes gél, rágótabletták, kapszulák, édes szirup, pasztillák és bevont tabletták jelenthetik. Vannak olyan injekciós formájú vitaminok is, amelyeket a hipovitaminosis kezelésében írnak fel. Ami a profilaktikus alkalmazást illeti, a rágható vitamin-komplexek iránti kereslet a legnagyobb a 10 éves gyermekeknél.
Milyen vitaminokat lehet jobb adni: a népszerűek áttekintése
A 10 éves gyermekek számára a legnépszerűbbek a következő komplex vitamin-kiegészítők:
Táplálkozási beállítások alternatívaként
A 10 éves gyermek vitamin-kiegészítéseire gondolva először értékelnie kell a tanuló étrendjét, mert a legtöbb vitamin pontosan étellel jut be a szervezetbe.
Ha egyensúlyba hozza és korrigálja a gyermek étlapját, elkerülheti a hipovitaminosist és a gyógyszerek alkalmazását.
Ehhez egy 10 éves gyermeknek feltétlenül a következőket kell használnia:
- Baromfi, hús és belsőségek.
- Friss és főtt zöldségek.
- Tej és különféle termékek belőle.
- Növényi olajok és diófélék.
- Vaj.
- Kása és egyéb gabonaételek.
- Különböző lisztekből készült kenyér.
- Hal és tenger gyümölcsei.
- Hüvelyesek.
Komarovsky véleménye
Egy népszerű orvos a vitaminokat nagyon értékes anyagoknak nevezi a gyermek teste számára, és úgy véli, hogy hiányuk megzavarhatja a tanuló testének fejlődését. Komarovszkij ugyanakkor azt tanácsolja, hogy fordítson figyelmet a 10 éves gyermek ételeinek elegendő mennyiségű vitaminjára, és ne menjen el a gyógyszertárba vitaminkomplexumért. Egy jól ismert gyermekorvos nem javasolja a multivitaminok profilaktikus célú szedését, és hipovitaminózis esetén azt javasolja, hogy forduljon orvoshoz olyan vitaminkészítmények felírására, amelyeket a gyermek számára megmutatnak a felmerült hiány megszüntetésére. További részletekért lásd Dr. Komarovsky műsorát.
Tippek
- Ha 10 éves gyermek számára vásárol vitaminkomplexumot, gondosan olvassa el a gyógyszer kommentárját. Ebből megtudhatja, hogy ezt a gyógymódot valóban engedélyezték-e a felvételre 10 évesen, valamint meghatározza az adagolást és az ellenjavallatokat. Nem adhat gyermekének serdülőknek vagy felnőtteknek szánt vitaminkészítményeket.
- Annak biztosítása érdekében, hogy minőségi vitaminokat vásárolt gyermekének, a legjobb, ha elmegy a gyógyszertárba, és egy jól ismert márka termékeit választja.
- Ne feledje, hogy szinte minden vitaminkomplexus tonizáló hatást fejt ki, ezért ügyeljen arra, hogy gyermeke vacsora után ne vegyen be vitaminokat.
