Kolin-vitaminok gyerekeknek

A B-vitaminok nagyon fontosak a gyermekek egészségének megőrzéséhez és a gyermek testének aktív fejlődéséhez. Közülük az egyik legértékesebb az idegrendszer számára B4-vitamin, amelynek másik neve a "kolin". Miért hasznos egy ilyen vitamin anyag a gyermekek számára, milyen ételből lehet beszerezni, és adható-e kolin vitamin-kiegészítők formájában?

A kolin előnyei

A B4-vitamin fő funkciói a zsíranyagcserében való részvétel és a sejtmembránok támogatása. Ez az anyag fontos a máj számára, és először az epétől izolálták, ami megmagyarázza a "kolin" nevét.

A B4-vitamin ugyanolyan értékes hatása az idegrendszer működésének támogatása. Az acetilkolin termelésében való részvétele miatt ez a vitamin hozzájárul az idegi impulzusok gyors vezetéséhez. A megfelelő kolin pozitív hatással van a mentális folyamatokra, például az emlékezetre és a figyelemre.

Ezen kívül kolin:

Javítja a zsírban oldódó vitaminok felszívódását.
Csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Megakadályozza az epe túlzott termelését és az epeköveket.
Felgyorsítja a májsejtek helyreállítását mérgező károsodás után.
Növeli a stresszel szembeni ellenállást és javítja a hangulatot, megelőzve a depressziót.
Normalizálja az anyagcsere folyamatokat, elősegítve a testtömeg fenntartását.
Erősíti a szívizom és az érfalakat.
Részt vesz az inzulin és a hormonális vegyületek szintézisében.
Támogatja a lecitin munkáját és más B-vitaminok hatását.

Megnövekedett kolin iránti igény figyelhető meg jelentős fizikai megterheléssel és gyakori stresszes helyzetekkel.

Kolin termékek

A gyermeknek naponta körülbelül 100-350 milligramm kolint kell kapnia, és ennek az anyagnak a fő forrása az étel.

A B4-vitamin jelentős mennyiségben található meg:

Tojás.
Máj.
Hús.
Tejföl és tejszín.
Korpa.
Napraforgóolaj.
Diófélék.
Zöld tea.
Pisztráng, hering és makréla.
Szója.
Élesztő.
Napraforgómag.
Káposzta, sárgarépa, spenót és paradicsom.
Zöldborsó.
Erjesztett tejtermékek.

A gyógyszer áttekintése

Ha egy anya a gyermek étrendjét kiegészíti a gyógyszertári kiegészítőkből származó B4-vitaminnal, akkor a gyermek kolint kaphat az ilyen multivitamin-komplexekből:

Univit Kids Omega-3-tal és kolinnal. A kiegészítést 3 évesnél idősebb gyermekek számára írják elő, és egy rágós cseresznyegumics "delfinek". A gyermek 35 mg kolint kap egy tablettából. A termék aszkorbinsavat, egyéb B-vitaminokat és Omega-3 zsírokat is tartalmaz.

Supradine Kids. Az ilyen lekvár "halakat" és "csillagokat" 3 évesnél idősebb gyermekek kapják. Ebből a komplexből egy pasztillából a gyermek 30 mg B4-vitamint fog kapni. A készítmény egyéb, a gyermekek számára fontos vitaminokat és omega-3 zsírokat is tartalmaz.

Supradin Kids Junior. A komplexumot 5 évesnél idősebb gyermekek számára tervezték, és a fő vitaminokat és értékes ásványi anyagokat tartalmazza. Mandarin-narancs rágótabletta formájában kapható. Ennek a kiegészítésnek egy tabletta 25 mg kolint tartalmaz.

VitaMishki Bio +. Ez a kiegészítés három éves kortól megengedett. Rágós "kölykök" képviselik, amelyek nemcsak vitaminokat, hanem prebiotikumokat is tartalmaznak. Ennek a gyógyszernek a kolin tartalma egy rombuszban 20 mg.

Solgar Kangavites multivitaminok és ásványi anyagok. A kiegészítést 2 évesnél idősebb gyermekek számára írják fel, és gyümölcs vagy bogyó rágótabletta képviseli. Ezek között fontos vitamin-vegyületek, ásványi sók, citrusfélék bioflavonoidjai, csipkebogyó és egyéb természetes összetevők találhatók. A kolin egy ilyen gyógyszer tablettában 0,5 mg-ot tartalmaz.

Vitrum Kids Gummy. Ilyen rágható vitamin "medvéket" kapnak a három éves és annál idősebb gyermekek. 11 vitamin, jód és cink forrása. Egy gumicukor 20 mcg B4-vitamint tartalmaz.

VitaMishki Multi +. Ezt a multivitamin-készítményt, amely cukorkák formájában, macskaként jelenik meg, 3 éves gyermekek számára ajánljuk. Vitaminokat tartalmaz, amelyek kompenzálják gyermekkori hiányukat és serkentik a gyermekek intellektuális fejlődését. Egy ilyen komplex egyik pasztillájából a gyermek 10 mikrogramm kolint kap.