Annak érdekében, hogy a gyermek fogai erősek legyenek, és ne érje őket a fogszuvasodás, fontos, hogy vitaminokkal és ásványi vegyületekkel tartsák fenn őket. Ezért minden anyának meg kell találnia, hogy mely vitaminok fontosak a gyermekek fogai szempontjából, és hogyan lehet ezeket elhozni ételtől vagy vitamin-kiegészítőktől.
Milyen vitaminokra van szükség a fogakhoz és az ínyhez
A fogak erősítése
A fogak legfontosabb vitaminjai a következők:
- A-vitamin. Fontos a csontnövekedés, a fehérjeszintézis és az új sejtképződés szempontjából. Ennek a vitaminnak a hiánya miatt mind a gyermek csontjai, mind a fogai szenvednek. Az A-vitamin hiánya a fogak görbületéhez és a szájgyulladás megjelenéséhez, valamint a zománc szilárdságának csökkenéséhez vezethet. Szintén a retinol hiánya rosszul záródást és fogvesztést okozhat.
- D-vitamin. Részt vesz az ásványi anyagcserében, befolyásolja a kalcium felszívódását, ezért ilyen vitamin nélkül a gyermek csontjai és fogai kevésbé kemények és törékenyebbek lesznek, fejlődésük megszakad. A D-vitamin hiánya befolyásolja a csontok növekedését és provokálja a zománc elvékonyodását.
A fogak erősítésére szolgáló ásványi vegyületek közül a kalcium és a foszfor a legértékesebb.
Más ásványi anyagok is fontosak a zománc számára, beleértve:
- jód,
- cink,
- nátrium,
- kálium,
- Vas,
- magnézium.
Az íny erősítése
A fogak gondozásával együtt fontos gondoskodni a gyermek ínyének állapotáról is, mert betegségeik a fogak károsodásához, sőt elvesztéséhez is vezethetnek. A gyermekek ínyének egészségének megőrzéséhez a következő anyagokra van szükség:
- C vitamin. Hiánya negatívan befolyásolja az íny állapotát, vérzést és fekélyes elváltozásokat okozva. Ennek eredményeként a gyermek rossz leheletet és lazító fogakat kap.
- B-vitaminok. Közülük a B12, B1, B6 és B2 a legfontosabb az íny egészségének szempontjából, mivel hiányosságuk gyulladásos folyamatot vált ki a szájban.
- E-vitamin Ennek hiányában az íny gyullad, károsodásuk rosszabbul gyógyul.
- PP-vitamin. Védi az ínyt az ínygyulladás és a szájgyulladás ellen.
- K-vitamin Megfelelő mennyisége megakadályozza az íny vérzését.
Termékek a fogak erősítésére
Az étel a vitaminok fő forrása, amelyek erősítik a gyermekek fogait és ínyét. A szájüreg betegségeinek megelőzése és a gyermek fogainak fenntartása érdekében az étrendnek tartalmaznia kell:
- Tejtermék.
- Búza, zabpehely és más szemek.
- Vaj.
- Tojás.
- Húsipari termékek.
- Hal és tenger gyümölcsei.
- Citrusfélék, szőlő, fekete ribizli és egyéb gyümölcsök, valamint bogyók.
- Csipkebogyó.
- Káposzta, paradicsom, paprika, sárgarépa és más zöldségek.
- Zöldek.
- Növényi olaj.
Vitamin komplexek a fogakhoz
Ha a szülők kiegészíteni szeretnék gyermekeik étrendjét olyan kiegészítőkkel, amelyek a fogak számára fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, gyakran kalciumot és foszfort tartalmazó vitaminokat választanak. A legnépszerűbbek a következő komplexek:
- Vitamishki kalcium +. Ez a kiegészítés finom nyúlós medvék formájában készül, amelyeket 3 éves kortól kapnak a gyermekek. A gyógyszer tartalmaz D-vitamint, kalciumot és foszfort, ezért pozitív hatással van a fogak állapotára.
- Ábécé... A fogakat és az íny nyálkahártyáját erősítő vitaminok a márka minden komplexumában megtalálhatók. Előnyük a tápanyagok több napi adagra történő szétválasztása, amelyek mindegyike a jobban felszívódó anyagokat ötvözi. A gyermek fogai vitaminokban ABC A mi babánk kalciumot tartalmazó tasakokhoz, valamint B5, B12, D és B9 vitaminokhoz készült. Az ábécé más komplexeiben sárga vagy fehér tabletta található, amelyek kalciumon és D3-vitaminon alapulnak. K, B12, B5, H, B9 vitamint és krómot is tartalmaznak.
- Több lapon Kid Calcium +. Egy ilyen multivitamin-komplex 2-7 éves gyermekek számára 13 vitamin-vegyületet, valamint 7 ásványi anyagot ad a gyermeknek, amelyek között fontosak a fogszövetek is.
- Complivit kalcium D3. Ezek a 3 évesnél idősebb gyermekek narancsízű rágótablettái D3-vitamint és kalcium-karbonátot tartalmaznak.
A fogak megerősítése érdekében a gyermeknek adhatók a Pikovit, a Vitrum, a Supradin, a Kinder biovital, a Kalcemin és mások komplexek is, figyelve az A, E, D, B csoport vitaminjaira, valamint a fogak és az íny számára hasznos egyéb anyagokra.
Fontos a kiegyensúlyozott étrend a gyermek számára. További részletekért lásd Dr. Komarovsky műsorát.
