Sok nő számára a szaunázás az élet szerves része. De a terhesség kezdetével sok mindenen változtatni kell az életmódon. Természetesen felmerül a kérdés, hogy megengedhető-e a szauna látogatása a gyermekre várva.
Hogyan működik?
A szauna a klasszikus orosz fürdő finn analógja, csak a benne lévő gőz nem nedves, hanem száraz, mivel az ottani gőzfürdőben nem szokás tartályt vagy kád vizet elhelyezni. Általában a fürdők és szaunák hatása a testre hasonló.
A terhesség alatt a női test összes szervére és rendszerére gyakorolt terhelés jelentősen megnő, és ezért ellenjavallatok hiányában kedvezőbbnek tartják az orosz fürdő nedves levegőjének belélegzését.
A szárazabb és melegebb finn szauna általában nem ajánlott a kismamáknak. Ennek ellenére bizonyos esetekben a látogatása nem tilos, és itt fontos megérteni, hogy kinek, mikor és hogyan kell rendesen szaunáznia terhesség alatt.
Az előnyökről
Régóta ismert, hogy a szaunázás vagy a fürdés a pihenéshez hasonlít, segít megtisztulni a méreganyagoktól és méreganyagoktól, javítja közérzetét, hangulatát, rendet tesz az idegrendszerben és enyhíti a stresszt. A terhes nők fürdőjének meglátogatása abban is hasznos, hogy a forró párás levegő belégzése elősegíti a hörgők megtisztítását és tágulását, javítja a vérkeringést.
Egy egészséges nő terhesség alatt csak a szaunában részesül, javítja a bőr állapotát, megkeményíti a testet, edzi az immunrendszert, amely általában a terhesség kezdetével jelentősen gyengül.
De meg kell értened, hogy mielőtt szaunázni döntesz, egy nőnek feltétlenül meg kell derítenie, mit gondol erről kezelőorvosa. Ha a kismama egészségi állapota korántsem ideális, akkor a szauna körülményei a vetélés, a koraszülés, a placenta megszakadásának provokátoraként működhetnek.
Finnországban, a szauna őshazájában úgy gondolják, hogy a terhes nők gőzfürdőben történő látogatása hozzájárul a könnyebb szüléshez, ezért erősen ösztönzik, de ismételten nyilvánvaló és rejtett ellenjavallatok hiányában.
A szauna összes előnyével együtt az oroszországi orvosok nem sietnek a terhes nők számára, hogy meglátogassák. Tény, hogy ma nagyon kevés nő van jó egészséggel, és minden második terhesség egy vagy másik eltéréssel, patológiával, szövődményekkel jár.
Kit szigorúan tilos?
A terhes nőknek nem ajánlott szaunázni, ha krónikus betegségben szenvednek, még akkor is, ha az elmúlt években semmilyen módon nem nyilvánultak meg. A testünk gőzfürdőben tapasztalt terhelése kiinduló mechanizmus lehet egy régi betegség súlyosbodásában.
Tartózkodjon a finn fürdő meglátogatásától a következő tényezők miatt:
- epilepszia;
- onkológiai betegségek és esetleges daganatok;
- magas vérnyomás;
- bronchiális asztma;
- aranyér akut formában;
- fenyegetett vetélés vagy koraszülés;
- placenta bemutatás, korionos bemutatás;
- ikrek vagy hármasok terhessége;
- a korai szakaszban és az elmúlt hetekben.
Az 1. trimeszter elején nem látogathatja meg a fürdőt, még szövődmények sincsenek, és a nő remekül érzi magát.
Ebben az időszakban zajlik az embriogenezis folyamata, a baba összes belső szervét és rendszerét lefektetik. Bármilyen hatás, beleértve a hőt is, megzavarhatja ezt a folyamatot. A 2. trimeszterben egyéb ellenjavallatok hiányában a szaunázás nem tilos. A 3. trimeszter végét nem tartják a legjobb időpontnak a fürdéshez, mivel a test terhelése a késői szakaszban már nagy.
Kívül, el kell utasítania a szauna látogatását, ha a kismama testének gyulladásos folyamata van, súlyos toxikózissal, gestózissal, szokatlan váladékozással a nemi szervekből, a hőmérséklet emelkedésével, valamint hasmenéssel vagy székrekedéssel.
Szabályok és irányelvek
Ha a kezelőorvosnak nincs semmi ellen, hogy egy kiváló egészségű nő terhesség alatt látogassa meg a szaunát, érdemes betartani néhány olyan ajánlást, amely a lehető legkisebbre csökkenti a lehetséges kockázatokat.
- Jobb rövid távon 1-2 percig fürdeni. A gőzfürdőben való tartózkodás teljes időtartama nem haladhatja meg az 5 percet a teljes szaunázás során.
- Bármilyen rossz közérzet, szédülés, bármilyen fájdalom előfordulása oka a szauna elhagyására. Előre igénybe kell vennie egy közeli hozzátartozó támogatását, aki figyelemmel kíséri jólétét és szükség esetén időben segítséget nyújt.
- A gőzfürdőből nem lehet azonnal elmerülni egy hideg medencében - ez tele van érgörcsökkel. Jobb lehűlni meleg zuhannyal, fokozatosan csökkentve a víz hőmérsékletét.
- Gyakrabban kérik, hogy öntsön vizet a gőzfürdő köveire, hogy a benne lévő levegő kellően párás legyen - a száraz forró levegő káros a kismamákra.
- Fedje le a fejét nemezfürdősapkával, és ha szükséges, takarja le a vállát nedves lepedővel, ez segít elkerülni a szisztémás túlmelegedést. Ne üljön forró padokra, anélkül, hogy először törölközőt vagy lepedőt rakna rájuk.
- Biztosítson magának bőséges italt, vegyen egy üveg szénsavas vizet, gyümölcsitalt vagy házi készítésű kompótot cukor nélkül, a csipkebogyó főzet jól csillapítja szomját. Igyon minden alkalommal, amikor meglátogatja a gőzfürdőt.
- Ne feküdjön a hátán a gőzfürdőben, mert ez összenyomhatja az alsó vena cava-t és összeomolást okozhat.
- Ügyeljen arra, hogy a csúszás elkerülése érdekében vájt talpú gumipapucsot vegyen - ez segít megelőzni az eséseket és a sérüléseket. Sétáljon nyugodtan.
- Ha aggályai vannak a higiéniával kapcsolatban (valaki más szaunája, esetleg rosszul van feldolgozva a korábbi látogatók után), vigye magával a Miramistint. Ez a megfizethető fertőtlenítőszer segít időben kezelni a kezeket, a külső nemi szerveket a fürdés megkezdése előtt és utána is. A nedves törlőkendő antibakteriális impregnálással történő csomagolása a medencében lévő padok, asztal, kapaszkodók letörléséhez sem fog ártani.
Még akkor is, ha az orvos nem tiltotta meg a szaunát, havonta legfeljebb kétszer szabad meglátogatnia. Ha a terhesség kezdete előtt a nő nem volt nagy rajongója a szaunának, és nem látogatta rendszeresen, akkor biztosan nem érdemes ezt elkezdeni a csecsemővárás közben.
Bármelyik testnek időre van szüksége a minőségi alkalmazkodáshoz, és a terhesség nem a legjobb időszak az egészség erejének tesztelésére.
Infraszauna
Ma csak a lusták nem hallottak a japánok által létrehozott infraszauna előnyeiről. Valójában ez egy kis faház, infravörös sugárzás forrásaival. Ez az, amely gyorsan felmelegíti a testet. Az infravörös sugárzás hatására néhány kórokozó baktérium megsemmisül, és aktiválódik az immunsejtek termelése, amelynek feladata az emberi testbe bejutó bármely kórokozó elleni küzdelem.
Az infraszauna látogatásának nyilvánvaló előnyei ellenére a terhes nőknek egyetlen időszakra sem ajánlott ilyen eljárás. Nagyon szomorú következményekhez vezethet.
Az immunrendszer gyors aktiválása veszélyes a gyermekre, végül is a kismama testében a progeszteron hormon éppen ellenkezőleg cselekszik - csökkenti az immunitást annak érdekében, hogy megvédje a babát az aktív immunkomplexektől való gyors megtorlástól. Meg kell tagadnunk a progeszteron erőfeszítéseit? Valószínűleg nem. ezért szülés után élveznie kell az infraszaunát.
