A kivi még néhány évtizeddel ezelőtt került Oroszországba, de azonnal megszerették egymást. Ez nem csak egy gyönyörű termék, amellyel desszerteket és gyümölcssalátákat lehet díszíteni, hanem egy nagyon egészséges gyümölcs is. Lehetséges-e terhes nők számára használni és hogyan kell helyesen csinálni, ez a cikk megmondja.
Előnyök a kismamák számára
A kivi eredetileg Kínából származik, bár a gyümölcs nevét az Új-Zélandon élő kivi madár testével való külső hasonlóság miatt kapta. A nagyon szaftos, szokatlan zöld húsú gyümölcsök vitaminokban gazdagok, amelyek között az igazi vezető a C-vitamin. A botanikusok eddig azzal érveltek, hogy hol lehet a kivit a bogyóknak vagy gyümölcsöknek tulajdonítani. Az orvosok pedig a világ minden tájáról egyhangúlag ragaszkodnak ahhoz, hogy a gyümölcs számtalan gyógyító tulajdonsággal rendelkezzen, ezért terhes nők etetésére használható.
A termék kalóriatartalma alacsony - 100 gramm termék 61 kcal-t tartalmaz. A gyümölcs tartalmaz szénhidrátokat, kis mennyiségű fehérjét, de szinte nincs zsír. A vitaminokat szinte az egész galaxis képviseli B-vitaminok, nagy mennyiségű aszkorbinsav - több mint 93 mg / 100 gramm termék. Az ásványi anyagok között a pép és a gyümölcslé tartalmaz kalcium, kálium, foszfor és magnézium, kis mennyiségben - vas. Egy közepes gyümölcs súlya körülbelül 75 gramm, a nagy gyümölcsöké pedig kétszer annyi lehet.
A kivi a terhesség alatt frissen fogyasztható, és ez a lehető legelőnyösebb lesz. Készíthet lekvárot, zselét, adhat hozzá gyümölcssalátát vagy készíthet turmixot.
Káliumforrásként a kivi segít stabilizálja a vérnyomást, a gyümölcs pedig jódhiány esetén hasznos. Úgy gondolják, hogy a kivi szisztematikus fogyasztása csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, valamint a szív és az erek patológiáit. A nők gyakran fogyáshoz használják, mivel a kivi egyik tulajdonsága a hatékony zsírégetés. A kivi a női étrendben csökkenti a trombózis mögöttes kockázatát.
A gyümölcsöt nem csak ételként használhatja - táplálja a bőrt, megfiatalítja, ezért gyakran szerepel a házi kozmetikai maszkokban. Egy ilyen maszk a terhesség alatt segít csökkenteni a pigmentáció, a szeplők fényességét, és hozzájárul a kollagén termeléséhez is, ami fontos a striák megelőzésében.
A zöld pépes gyümölcs és a kis magvak hasznosak a test toxinok megtisztításában, gyengéden stimulálják a beleket, és kiváló eszköz az aranyér megelőzésére, segít a székrekedésben, növeli az étvágyat. De vérszegénység esetén a kivi kevés előnnyel jár a hemoglobin növelése érdekében, jobb, ha olyan almát vagy más gyümölcsöt és bogyót választunk, amely híres a magas vask tartalmáról. A kivi segít megbirkózni a toxikózissal járó hányingerrel.
A terhes nők számára megengedett mennyiség hetente pár közepes méretű magzat. Ha nincs szájüreg a szájban, és a gyomor jól tolerálja a terméket, akkor érdemes a héjat megenni a kivivel - különösen gazdag antioxidánsokban. A kellemetlen szösz ecsettel eltávolítható.
A terhes nő testének előnyeiről szólva a következő szempontokat kell megjegyezni:
- a gyümölcsök a kálium-sóknak köszönhetően segítenek eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből, ami segít megbirkózni az enyhe ödémával;
- a nő hangulata emelkedik és stabilizálódik a nagy mennyiségű magnézium és B-vitamin jelenléte miatt;
- a jódhiány pótlódik, a pajzsmirigy normálisan működik;
- az aszkorbinsav növeli és fenntartja az immunitást, segít megerősíteni az ereket;
- a kalcium szintje a vérplazmában kellően fenntartva van, ami mind a baba, mind az anyja számára fontos;
- a készítményben lévő folsav a veleszületett rendellenességek megelőzésére szolgál a magzati idegcső kialakulásában.
Ellenjavallatok és lehetséges károk
Ha egy nő soha nem evett kivit, akkor a terhesség alatt nem érdemes elkezdeni - az allergiás reakciók kockázata nem kizárt, mivel a magzat még mindig egzotikus. Még akkor is, ha a nő a terhesség előtt nem volt allergiás erre a termékre, a fogantatás után érdemes alaposan kipróbálni a gyümölcsöt, apró darabokkal kezdve, gondosan figyelemmel kísérve állapotát. A terhesség kezdete után megváltozik az immunrendszer munkája, és minden olyan anyag, amelyet a test korábban érzékelt, általában allergénné válhat.
Nem ajánlott kivi fogyasztása olyan nők számára, akik terhelt allergiás kórtörténetben szenvednek - korábban allergiás rohamok történtek az élelmiszerekre, a növényekre, a házporra.
Lehetetlen bevinni a zöld pépet tartalmazó gyümölcsöt az étrendbe, ha a nő gyomor-bél traktusa megszakad - krónikus betegségek súlyosbodása, bélfertőzések, mérgezések, hasnyálmirigy-gyulladás megnyilvánulása, gyomornedv magas savasságú gyomorhurut esetén. Ebben az esetben a gyümölcs minden bizonnyal súlyosbítja a meglévő problémát.
A kivi nem ajánlott, ha egy nő urolithiasisban szenved, mivel a szerves savakban gazdag gyümölcs fokozott sótelepítést válthat ki. Ezenkívül ideiglenesen tiltják a gyümölcs használatát a hólyaghurut súlyosbodása során.
Más nők gyümölcsöt adhatnak étrendjükhöz. Ha kétségei vannak, feltétlenül konzultáljon orvosával.
Használja trimeszterenként
A korai szakaszban (az 1. trimeszterben) kialakulnak a magzat szervei és rendszerei, lefektetik a placentát. Ebben az időszakban volt magas a nőknek a folsav iránti igény, e tekintetben a kivi csak kissé elmarad a brokkolitól. Ezért a termék nagyon hasznos a kismamának és a gyermeknek, ha nincsenek fent leírt ellenjavallatok.
Óvatosabbnak kell lennie az A provitaminnal. Kiviben elég sok van belőle. Ha egy nő szintetikus vitaminokat szed, akkor nem szabad enni sok kivit, mint a retinol túladagolása a korai szakaszban magzati rendellenességeket okozhat.
A második trimeszterben egy nő, ha szereti ezt a gyümölcsöt, biztonságosan növelheti az elfogyasztott gyümölcs mennyiségét. Az összes előny mellett a kivi segít a testsúly szabályozásában. Gyakran a terhesség közepén (a 2. trimeszterben) lévő nők, amikor egészségük javul, erős étvágyat tapasztalnak, és itt a kivi jól jön, különösen, ha egy nő sok húst eszik. A növényi eredetű enzimek segítenek a zsírok lebontásában, és gyorsabban emészthetik az ételeket.
A későbbi szakaszokban, amikor a harmadik trimeszter folyamatban van, a gyümölcs segít megbirkózni az enyhe ödémával, székrekedéssel, amely gyakran a szülést megelőzően kínozza a nőket.
Ne feledje, hogy nem szabad kivit szednie egyidejűleg a hashajtóval, túl erős hatást kaphat, és akkor a hasmenés nem kerülhető el.
Hasznos tippek a felhasználáshoz
Annak érdekében, hogy a kivi hasznos legyen és ne ártson, be kell tartania néhány egyszerű szabályt:
- ne egyél gyümölcsöt éhgyomorra - a gyümölcssavak bősége megváltoztathatja a gyomornedv savasságát, emésztési rendellenességeket válthat ki;
- ha nem szereti a friss gyümölcsöt, ne erőltesse magát enni, készíthet gyümölcs turmixot, készíthet mézes kivit, ha nem allergiás a mézre (ne feledje, hogy fagyasztáskor, kivihez adva más ételeket, a gyümölcs hasznos tulajdonságai szinte nem vesznek el)
- ne lépje túl az ajánlott mennyiséget, a túlevés emésztési zavarokat, allergiákat okozhat.
Amikor kivit választanak a terhes nő étrendjéhez, előnyben kell részesíteni a kis és közepes méretű gyümölcsöket. Héjuknak egyenletesnek, sérülésmentesnek kell lennie, horpadások, karcolások, repedések nélkül.
Az éretlen gyümölcs növeli a gyomor és a belek működésében bekövetkező zavarok valószínűségét, ezért csak érett kivit szabad bevenni. Sűrűek, sötétzöld színűek vagy enyhén barnák. Ne felejtsd el érezni a gyümölcs illatát - ha jó és érett, akkor a finom citrusillat egyértelműen megkülönböztethető lesz. A túlérett gyümölcsök erjesztett egres szagúak, az éretlen gyümölcsök szinte semmit sem éreznek.
A jó gyümölcs szára száraz marad, a villi kissé lehámlik, amikor az ujjával a héjon húzza át. Ha a gyümölcs nem felel meg ezeknek a követelményeknek, a negatív következmények elkerülése érdekében jobb, ha nem veszi be.
A külföldi termelésű kivit nem érdemes Oroszországban vásárolni... Ezek a gyümölcsök természetesen szebbek és nagyobbak, de hosszabb tárolás céljából vegyszerekkel kezelik őket. Ezért az ilyen gyümölcsök veszélyesek lehetnek, különösen akkor, ha a nő inkább a bőrt fogyasztja.
Jobb, ha előnyben részesítjük a Krasznodar területén termesztett gyümölcsöket. Az értékesítési helyek közelsége miatt nincs szükség feldolgozásukra. Sőt, a Krasznodari Területen az elmúlt években valóban rekordtermésű ízletes és lédús gyümölcs gyűlt össze, ami rengeteg előnnyel jár az anya és a születendő csecsemő számára.
