A terhes nőknek nagy szükségük van vitaminokra. Végül is a baba mindent elvesz, ami a növekedéshez és fejlődéshez szükséges, az anya testéből. Vannak olyan vitaminok, amelyek hiánya vagy feleslege károsíthatja magát a gyermeket. Ezért a vitaminválasztás kérdése akut a kismamák számára.
Előny vagy kár?
Sokat írtak és elmondtak a vitaminok előnyeiről a kismamák számára. Nyilvánvaló, hogy távoli őseinknek nem voltak vitaminjai kapszulákban, és ez semmiképpen sem akadályozta őket abban, hogy normális gyermekeket szüljenek. De manapság a környezeti feltételek eltérőek, a nők olyan termékeket fogyasztanak, amelyek nem kapcsolódnak a természetesekhez, akár az üzletben lévő tej is porszerűnek bizonyulhat, a sajt pedig - sajttermék. Ilyen helyzetben teljesen természetes, hogy étellel egy nő nem tudja megszerezni a terhességhez szükséges vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét. További anyagokra van szükség.
A kezdeti egészségi állapot mindenkinek más, a nők szociális és életkörülményei eltérőek, ezért a vitaminok szükségességét egyedileg kell meghatározni. Más szavakkal, nem csak egy doboz vitamint kellene vásárolnia az interneten található vélemények alapján. A vitaminkészítmény helyes megválasztása orvosi konzultációt jelent, és csak azután, hogy az orvos kezén van a beteg vérének biokémiai elemzésének eredménye.
Ez az elemzés megmutatja bizonyos vitaminok és ásványi anyagok tartalmát az adott nő vérében, amely lehetővé teszi az orvos számára, hogy megértse, mely vitaminokra van szüksége, és melyeket kell hozzáadni. Ezzel elkerülhető a hipervitaminózis, mert a kalciumfelesleg veszélyes a kismama veséjére, az embriogenezis során az A-vitamin feleslege pedig a hibák kialakulását okozhatja.
Az anyaságra készülő nők számára, akik epilepsziában szenvednek, vagy bármilyen más okból görcsoldót szednek, aminosavakban gazdag gyógyszerek ajánlottak. Azoknak a hölgyeknek, akik kötelességükből vagy életkörülményeikből kifolyólag káros kémiai vegyületekkel és anyagokkal érintkeznek, beleértve a higanyot és az ólmot, túlórákban írják elő a C és E vitamint
Szinte mindig szükség van multivitamin-készítmények alkalmazására ikreket vagy hármasokat hordozó kismamáknak, HIV-fertőzött nőknek. Ha egy nő terhesség előtt iszik vagy dohányzik (és még egy speciális helyzetben is), akkor az első trimeszterben magas vérnyomású nőknek további B-vitamin adagok ajánlottak, további kalcium-kiegészítőket írnak elő, valamint vegetáriánusok számára, ha a józan ész nem érvényesül, és a terhes nő nem hallgat rá a jó étkezés ajánlásaihoz nagy adag B-vitamint, vasat és kalciumot írnak elő.
A vitaminok, elsősorban a zsírban oldódó vitaminok kontrollálatlan bevitele meglehetősen veszélyes. Az A-vitamin, mint már említettük, rendellenességeket okozhat a gyermek fejlődésében. A szelén, ha túl sok, ugyanezt teszi. A kismama által fogyasztott túl sok cink az immunrendszer gyengüléséhez vezethet, a fluorid normák túllépése pedig a fogzománc sötétedéséhez és csúnya foltok kialakulásához vezethet.
A negatív következmények elkerülése érdekében jobb, ha előzetesen megvitatja orvosával a vitaminok választását.
A terhesség kezdete - milyen anyagokra van szükség?
Ha az orvos nem bánja, hogy vitaminokat szed, akkor alaposabban értékelnie kell ennek vagy annak a gyógyszernek az összetételét. Vannak olyan anyagok, amelyek szükségessége a terhességi időszak első harmadában a legnagyobb. Ahhoz, hogy megértsd, miért, jól kell gondolnod, hogy mi történik pontosan egy nővel és kisbabájával az első trimeszterben. Ebben az időszakban következik be az organogenezis teljes időszaka, amikor kivétel nélkül minden belső szerv és rendszer kialakul az embrionális szirmokból. Bármely negatív tényező patológiákhoz, a csecsemő fejlődési rendellenességeihez vezethet.
De a kismama által elfogyasztott vitaminok mennyiségét korlátozni kell a napi szükségletnek, amely nőtt a nem terhes állapothoz képest (például a kalciumnak másfélszeresére van szüksége, a cinknek pedig 30% -kal). A multivitamin csomagolásán feltüntetett összetétel jobb megértése érdekében nézzük meg a fő anyagok hatását és ajánlott dózisait.
B6-vitamin - részt vesz a fehérjék alapját képező aminosavak szintézisében. A fehérjék jelentik az aktívan fejlődő gyermek testének fő építőelemeit. Ez az anya számára is előnyös lesz, mert a piridoxin szabályozza az idegi folyamatokat, és csökkenti az ingerlékenységet és az agressziót. Az ilyen anyag hiánya miatt a nőknél gyakran korai toxikózis alakul ki, álmatlanság figyelhető meg. A napi normának való megfelelés elősegíti a magzat agyának és idegrendszerének a lehető legpontosabb fejlődését. A napi norma 2,5 mg.
- Folsav - aktívan részt vesz a magzati szövetek kialakulásában, idegcsövének kialakításához szükséges, amelyből később kialakul az agy és a gerincvelő. A B9-vitaminra az anyának is szüksége van - elősegíti a sejtek gyorsabb anyagcseréjét és kölcsönös szubsztitúcióját, ami a terhesség kezdetén fokozott anyagcserével nagyon fontos. Az anyag részt vesz a placenta szövetek növekedésében. A krónikus folsavigény gyakran spontán abortuszt, durva anomáliákat okoz az idegcső készülékben (anencephalia - az agy hiánya, gerinccsatorna hasadék stb.). Az optimális napi adag 0,8-1 mg / nap.
- E-vitamin - fontos mind az anya, mind a magzat anyagcseréje szempontjából. Védi mind a gyermek, mind az anyai organizmusokat a méreganyagoktól, antioxidáns hatású. Ha a baba idő előtt születik, az E-vitamin normális mennyisége csökkenti a vakság és a hemolitikus vérszegénység valószínűségét. Tokoferolra van szükség a magzati szív kialakulásához és működéséhez, de annak feleslege szívhibákhoz vezethet. Ezért fontos betartani az adagolást - legfeljebb 10-13 NE.
Ha egy nő a terhesség első és második hónapjában 15 NE-t szed, amint azt egyes szakértők javasolják, akkor a magzati szív munkájában és felépítésében 9-szer nagyobb a rendellenességek valószínűsége (ezt kutatások is megerősítik).
Kalcium - részt vesz a vérképzésben és a csontképződésben. Úgy gondolják, hogy erre az elemre elsősorban a második és a harmadik trimeszterben van szükség. A csontok növekedéséhez és mineralizációjához - igen. De az első trimeszterben a kalcium aktívan részt vesz az idegrendszer, a szív és az izmok kialakulásában. A napi szükséglet 1000-1200 mg.
- Vas - hemoglobinnal kötődve oxigénnel telíti a szerveket és szöveteket. Vérszegénység esetén nincs elegendő oxigén mind az anya, mind a baba számára. Az első trimeszterben minden nap egy nőnek 30-60 mg-ra van szüksége.
- Jód - részt vesz a hormonok termelésében. Már az első trimeszterben a gyermek elkezd saját hormonokat termelni, majd megnő a cink iránti igény. Fontos a baba idegrendszerének kialakulása és fejlődése szempontjából. Már a korai szakaszban segít megelőzni az anomáliákat és fejlődési rendellenességeket, a kretinizmus kialakulását és a mentális rendellenességek egyéb formáit. A napi szükséglet 200 mcg.
- Cink - részt vesz a magzat növekedésében. A cink mennyisége a terhes nő testében a baba súlyától függ. A cinkre azért is szükség van, hogy a szülés gördülékenyebb legyen, ne hosszabb legyen. A napi adag 15-20 mg.
Egyéb vitaminok: D-vitamin - 400 NE naponta, K-vitamin - 1 mg naponta, A-vitamin (retinol) - legfeljebb 3000 NE naponta, C-vitamin - 60 mg naponta.
Kívánatos, hogy a kismama az első trimeszterben megkapja az összes fent felsorolt anyagot.
Melyik a jobb: a népszerű gyógyszerek áttekintése
Csak orvos tudja pontosan megválaszolni ezt a kérdést, de összeállítottuk az orosz nők körében a legnépszerűbb gyógyszerek listáját, megvitassák, melyeket egy rövid bemutatkozás után egy nő megtehet kezelőorvosával.
"Elevit Pronatal"
A gyógyszer meglehetősen kiegyensúlyozott, kiterjesztett, a vitamin- és ásványianyag-összetevőket a szükséges napi mennyiségben mutatják be, figyelembe véve a terhességet. Nagyon sok előnye van, de vannak hátrányai is. Tehát a készítményben nincs jód, ezért célszerű külön szedni, a "Yodomarin" gyógyszer alkalmas. Úgy gondolják, hogy a komplex csökkenti a toxikózis megnyilvánulásait.
Születés előtti Vitrum
Az ásványi összetétel tekintetében a komplexnek nincsenek analógjai, de a vitaminok mennyisége sok kívánnivalót hagy maga után. A nők véleménye szerint a tabletták gyakran allergiás reakciókat okoznak, bár sok pozitív vélemény létezik.
"Ábécé anya"
Olcsó, de meglehetősen specifikus gyógyszer, amelyet nem mindig kényelmes használni. A kompozíció nem okoz komoly kritikát. De az egyes tabletták adagolása nem tartalmazza a napi vitamin- és ásványianyag-szükségletet, naponta 4-szer kell tablettákat szednie, ami nem mindig kényelmes - a kismama elfoglalt, elfelejtheti.
"Materna"
Nem mindenki számára alkalmas, de főleg azok számára, akiknek hiányzik a jód és a B-vitamin. A komplexumban ez az anyagágazat magasabb. A vélemények szerint gyakran emésztési zavarokat, kiütéseket és egyéb allergiákat okoz.
"Complivit anya"
Olcsó komplex, kiegyensúlyozott, de a D, E-vitamin tartalma alacsonyabb, mint a hasonló komplexekben. Ha az első trimeszter nyárra vagy tavaszra esik, akkor jól kijönhet azzal, amije van, de télen és ősszel jobb választani egy másik gyógyszert, vagy külön hozzáadni a D-vitamint.
"Pregnavit"
Nagyon megfizethető gyógyszer, amely nem igényel jelentős költségeket. De a kompozíció sok kívánnivalót hagy maga után. Kevés ásványi anyagot és jódot tartalmaz. Ha a döntés meghozatala mellett dönt, érdemes külön-külön szedni a jód, a kalcium és a vas készítményeit.
Femibion NATALCARE
A Femibion NATALCARE osztrák gyógyszer a közepes árkategóriába tartozik. A gyártók a folsavat metafolinnal helyettesítették, amely jobban felszívódik. A gyógyszer Oroszországban még nem kapott széles körű elterjedést és hírnevet, de már egyre népszerűbb, mivel allergiás reakciókat vagy egyéb mellékhatásokat nem azonosítottak.
Hogyan kell szedni (tippek és trükkök)
A vitaminok szedése a terhesség első trimeszterében gondos figyelmet igényel a nőtől. Nem csak így fogyasztanak vitaminokat (mikor és hogyan kell). Legjobb esetben nem lesznek hasznosak, a legrosszabb esetben ártanak is. Vannak orvosok, akik a vitaminok külön bevitelét szorgalmazzák, és nagyrészt igazuk van, mert a multivitamin-komplexek nem vesznek figyelembe néhány fontos szempontot.
- A kalcium és a vas együtt versenyeznek az abszorpcióért. Ha egyszerre kerülnek a szervezetbe, a kalcium nyer, mivel csaknem kétszer csökkenti a vas felszívódását. Ezért ajánlatos külön-külön szedni őket, vagy olyan gyógyszert választani, ahol a vas-tartalom nagyobb lesz, mint a kalcium-tartalom.
- Az aszkorbinsav (C-vitamin) és a cianokobalamin rosszul hat egymással. Az aszkorbinsav hatására a B12-vitamint tartalmának csaknem egyharmada oxidálja. Olyan vegyületeket kapunk, amelyek nem a leghasznosabbak a kismama testére.
- A magnézium zavarja a vasat, a cink pedig a krómot. A kalcium nem tud felszívódni D3-vitamin nélkül, és ahhoz, hogy a szervezet jól felszívja a B12-vitamint, szükség van kalciumra.
Az allergia leggyakrabban gyógyszerek szedésekor alakul ki, ahol a B1 és B12 vitamin adagja egyszerre növekszik. A nők számára "érdekes helyzetben lévő" vitaminkomplexumok kumulatív hatást fejtenek ki. Ha a terhességet tervezik, el kell kezdenie őket előre, pár hónappal a fogamzás előtt. Aztán mire a magzati szervek és rendszerek kialakulni kezdenek, elegendő folsav és jód halmozódik fel a kismama testében.
A vitaminokat nem éhgyomorra kell bevenni, a legjobb, ha étkezés közben fogyasztjuk. Két multivitamin egyszerre túlzás. Ne igyon vitaminokat tejjel, erős teával. A legjobb, ha szobahőmérsékleten szokásos ivóvízzel inni. Ha kiütés, viszketés, kellemetlen tünetek jelentkeznek a gyomor-bél traktusból, meg kell szüntetni a vitaminok bevitelét, és orvoshoz kell fordulni egy másik gyógyszer kijelölése érdekében.
Fontos! Ha egy nő a terhesség első trimeszterében multivitaminokat szed, ez a legkevésbé sem mentesíti a megfelelő étrend elkészítésének és a zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek és gyógynövények fogyasztásának szükségessége alól.
Különösen a húsról és a halról szeretnék szólni. Ezek az ételek olyan fehérjeforrások, amelyekre a gyermeknek most szervek kialakításához szüksége van.
Az orvos ajánlásait a vitaminok szedéséről egy nőnek a terhesség első trimeszterében lásd a következő videóban.
