A növekvő gyermeknek bizonyos mennyiségű tápanyagra van szüksége, amelyek között a vitaminoknak jelentős szerepük van. A csecsemőknek táplálékból kell kapniuk őket, de ez nem mindig lehetséges, majd a gyermekorvosok vitamin-kiegészítőket tanácsolnak. Milyen vitaminok fontosak az 5 éves gyermekek számára és milyen ételekben vannak jelen? Mikor kell figyelni a gyógyszertári vitaminokra és mely kiegészítők a legoptimálisabbak ebben a korban?
Jellemzők:
A gyermek testének naponta 13 vitamint kell kapnia, amelyek közül sok létfontosságú. Hiányukkal a növekedés zavart, a baba fejlődése késik, a baba gyakrabban kezd fájni. 5 éves korban a csontváz aktívan növekszik, az izmok fejlődnek, és a látás is kialakul, ezért különös figyelmet kell fordítani a D-vitamin, a B-vitaminok és az A-vitamin elegendő bevitelére.
Az 5 éves vitaminok szükségessége és hatása a baba testére, lásd a táblázatot:
Jelzések
Vitamin-kiegészítők felírhatók az 5 éves gyermekek számára, ha:
- A gyermek nem jól étkezik, például a család nem tud kiegyensúlyozott étrendet biztosítani, vagy a gyermek szervezete nem tolerál bizonyos ételeket.
- A gyermekorvos hipovitaminosist diagnosztizált a csecsemőben. Letargiának, rossz bőrállapotnak, étvágycsökkenésnek, látásromlásnak, gyakori megfázásnak és egyéb tüneteknek nyilvánul meg.
- A gyermek meglehetősen magas fizikai vagy értelmi terheléssel rendelkezik, például a baba a sport részlegre vagy további fejlesztő tevékenységekre megy, és a vitaminok hiányát zavaró tünetek fejezik ki.
- A csecsemő gyakran kezdett beteg lenni, vagy sokáig kezelték (főleg, ha antibiotikum terápia volt).
- A szülők támogatni akarják a gyermek testét az élelmiszerek vitaminok szezonális csökkentése során.
Ellenjavallatok
El kell kerülni a vitamin-kiegészítők 5 éves korban történő alkalmazását, ha:
- A kiválasztott komplexben jelen lévő bármely vitamin intoleranciája.
- Hipervitaminózis, amelyet az orvos azonosított.
- A kiválasztó rendszer súlyos betegségei.
Használjam-e az immunrendszer erősítésére?
Az ötéves gyermek immunrendszere fokozott stressz körülményei között működik, mivel ebben a korban a gyerekek az óvodába és a fejlesztőközpontokba járnak, nagyszámú emberrel kezdenek ellátogatni a cirkuszba, moziba, előadásokba és egyéb rendezvényekre.
A megfázás és a vírusos megbetegedések megelőzése érdekében a gyermeknek ajánlott olyan komplexeket szedni, amelyek nagy adagban tartalmaznak C-, D-, E- és A-vitaminokat. A vitamin-komplexeket orvosnak kell kiválasztania zavaró tünetek jelenlétében.
Ezeket a vitaminokat a test védekező képességének erősítésére használják. A vitamin-kiegészítők gyártói speciális komplexeket kínálnak, amelyek támogatják a gyermekek immunitását. A legnépszerűbb kiegészítők ezen a területen a Multi-Tabs Immuno Kids, a Pikovit Prebiotic és a VitaMishki Immuno +.
Kiadási űrlapok
A gyermekek számára a vitaminokat bemutatják:
- Édes szirup.
- Gél a sütikre terítve.
- Vízben vagy ételben oldandó por.
- Rágható kemény tabletták.
- Rágható lágy pasztillák.
Miért népszerűek a rágható vitaminok?
Az 5 éves gyermekek tabletta vagy rombusz formájában lévő vitaminokat, amelyeket a gyerekek megrágnak, jobban szeretik, mint a felszabadulás egyéb formáit, mivel kellemes ízük és érdekes formájuk van. Leggyakrabban ezeket a vitaminokat állatok formájában készítik.
Az ilyen tablettákat nem szükséges lenyelni és vízzel lemosni, így a rágható vitaminok bevitelével nincsenek problémák.
Milyen vitaminokat lehet jobb adni: a népszerűek áttekintése
Vitaminok ötéves korosztály számára, amelyekre a legnagyobb szükség van:
Táplálkozási beállítások alternatívaként
Mivel a gyermek a vitaminok nagy részét ételből kapja, az étrend gondos ellenőrzése képes kielégíteni az 5 éves csecsemő összes vitaminigényét.
A D-vitamint ebben az életkorban az egyik fő vitaminnak tartják, megtalálható a tojásban, a vajban és a zsíros halakban. Ezenkívül ez a vitamin közvetlen napfényben termelődik a bőrben, ezért a gyermeknek elegendő időt kell töltenie a napon, különösen télen.
5 éves korában ugyanolyan fontos az A-vitamin, amelyet a gyermek kaphat:
- Növényi zsírok.
- Tejtermékek.
- Zöld zöldségek.
- Sütőtök és sárgarépa.
- Hal és tojás, valamint halolaj.
- Bogyók.
Az ötéves gyerekeknek aszkorbinsavat kell kapniuk friss gyümölcsökből, bogyókból és friss zöldségekből. A B-vitamin forrásai a gabonafélék, a kenyér, a zöldségek, a hús és a gyógynövények. Az E-vitamin megszerzéséhez növényi olajoknak kell lenniük a csecsemők étrendjében.
Olvassa el az 5 éves gyermek étlapját egy másik cikkben.
Komarovsky véleménye
A népszerű orvos biztos abban, hogy vitaminok nélkül a gyermekek nem tudnak normálisan fejlődni és növekedni, ezért minden szülőnek gondoskodnia kell arról, hogy gyermeke elegendő mennyiségű vitamint fogyasszon. Komarovszkij ugyanakkor úgy véli, hogy változatos étrenddel teljesen biztosítani lehet a vitaminok szükségletét, és a gyógyszerkészítményeket csak az orvos által megerősített hipovitaminózissal szabad bevenni.
További részletekért lásd Dr. Komarovsky műsorát.
Tippek
- Vitaminokért csak a gyermekorvosával folytatott konzultáció után keresse fel a gyógyszertárat. Figyelembe veszi gyermeke sajátosságait, tanácsot ad a legjobb megoldásnak, és megfontolja bevezetésük ésszerűségét. Kérjen visszajelzést az 5 éves gyermekek más szüleitől is.
- A vitaminok kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy a komplexet ajánlják az 5 éves gyermekek számára. Elfogadhatatlan vitaminokat adni a gyermeknek, amelyek adagját idősebb gyermekek vagy felnőttek számára tervezték. Ezenkívül nem szabad önállóan növelnie az ötéves babának megfelelő vitaminok adagját sem.
- A gyermekek számára vitaminok vásárlásához a legjobb, ha elmegy a gyógyszertárba, és kiválasztja a jól ismert gyártók termékeit.
- Ha vitamin- és ásványi anyag komplexet szeretne választani egy 5 éves csecsemő számára, figyeljen a kalcium, vas, jód, kálium, magnézium és cink adagjára.
- Különösen körültekintően válasszon vitaminkészítményt allergiás hajlamú gyermek számára, mivel a vitaminkészítményekben található szín-, íz- vagy szag-adalékok reakciókat okozhatnak.
- Ha érdekel egy vitaminkomplex, amely javítja a memóriát, nézze meg a D-vitamin, a jód, a B-vitaminok, a vas és a szelén adagolását.
- Miután először adott vitamint egy gyermeknek, figyelje a morzsák reakcióját a gyógyszerre. Ha kiütés, hasmenés, bőrpír, émelygés vagy más káros tünetek jelentkeznek, a kiegészítést fel kell függeszteni.
- Vegye figyelembe a vitamin-kiegészítők tónusos hatását, amelyet a legtöbb gyógyszer megjegyez, ezért a legjobb, ha a gyógymódot reggel adja a gyermeknek.
- Vigyázzon a vitaminok tárolására, mivel a cukros tablettákat a gyermek csemegeként érzékelheti. Ki kell zárni azt a helyzetet, amikor a gyermek kiveheti a teljes csomagot és sok vitamint fogyaszthat egyszerre.
