Nemrég lettél boldog fiatal anyuka? De az öröm fokozatosan átadta a helyét a rutinnak. A szürke, mindennapokhoz hasonló hétköznapok szó szerint elárasztották? Számos egyszerű szabály létezik, amely felvidíthatja a fiatal anyát a szülés után. És szeretném veletek megosztani őket.
Két gyermek édesanyja vagyok, és első kézből tudom, milyen nehéz egy nőnek a szülés után. Állandó rutin, gyermekgondozás, házimunkák - mindez megőrjíthet ... De találtam magamnak 10 szabályt, amelyek lehetővé tették, hogy a csecsemők születése után ne csüggedjek, és továbbra is teljes életet éljek. Megosztom veletek.
Szóval, egy boldog fiatal anya 10 szabálya:
1) Ne habozzon megkérni a rokonokat, hogy vegyék fel éjszakára gyermekét, ha nagyon fáradt vagy, és erkölcsileg tönkrement. Nincs ezzel semmi baj. Képes leszel aludni, pihenni, reggel a legjobb anya lenni a babádnak.
2) Sok nő nem szereti a testét a szülés után. Ne akaszkodjon most az alakjára. A testnek időre van szüksége a felépüléshez, és nem szükséges azonnal szülés után az edzőterembe futni. Elemi egyszerű fizikai gyakorlatok, légzőgyakorlatok alkalmasak. Nem érdemes sokat és gyakran enni sem.
3) Közvetlenül a szülés után ne törekedjen ideális háziasszonynak és feleségnek lenni. Ne próbálja meg mindenáron elkészíteni a háromfogásos vacsorát. Kérje meg férjét, hogy segítsen a házimunkában. Egy igazán szerető férfi meg fogja érteni, hogy most Önnek a legfontosabb a pihenés. Aludj, amikor akarsz, és mennyit akarsz.
4) Ne habozzon segítséget kérni családjától és barátaitól. Ez lehetővé teszi, hogy időt szenteljen csak magának.
5) Séta naponta kint. Találkozz más fiatal anyukákkal. Tanácsokkal segítenek. Ráadásul a pozitív kommunikáció felemelő.
6) Ne kövesse vakon az összes tanácsot, amelyet másoktól kap a baba gondozásával kapcsolatban. Anya vagy, és jobban tudod, mire van szüksége a gyerekednek.
7) Több vitamint vegyen be a napi étrendbe, különösen, ha szoptat. A vitaminok hiánya negatívan befolyásolja a hangulatot, a hajat, a bőrt és a körmöket.
8) Nem szabad elzárni a külvilágtól. Lógj barátaiddal, néha hagyd a gyereket a férjednél. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a rutintól, feltöltse az energiát.
9) Vigyázz magadra. Semmi sem vidámít, mint egy új fodrász vagy kirándulás a szépségszalonba. Hidd el - egy gyönyörű visszaverődés a tükörben jobbra változtatja meg magadhoz való hozzáállást.
10) Adjon időt magának, hogy megszokja az új életet, belépjen a rendszerbe. Ne feledje, hogy a gyermeknek boldog anyára van szüksége. Ne feledkezzen meg önmagáról, vigyázzon testi és lelki állapotára.
